Product Description Für mehr Achtsamkeit und Nähe im Umgang mit anderen Erscheinungsjahr: 2007 Gewicht: 257 gr / Abmessung: 19,5 cm Von Pollak, Kay Stell dir vor, du hättest etwas Wichtiges zu sagen und dein Gegenüber hörte dir nicht zu. Was wäre, wenn ein Lehrer einem Schüler mit einem Lob statt einem Vorwurf begegnen würde? Stell dir vor, jemand sagt dir immer wieder, dass du nichts du taugst. Wir haben fast täglich Begegnungen mit Menschen, die negative Gefühle erzeugen und den Fluss der Kommunikation stören. Wie sie entstehen und wie man ihnen begegnen kann, beschreibt Kay Pollak hier eingehend und anschaulich. Sein Buch hat sich in Schweden über 100000mal verkauft und wurde in sieben Sprachen übersetzt. Nun erscheint dieses Kleinod erstmals in Deutschland. Es ist ein Plädoyer für den Wert der Kommunikation. In Form von leicht nachvollziehbaren Beispielen, Lehrsätzen und praktischen Strategien gibt er dem Leser ein elementares Wissen an die Hand, um ein harmonisches Miteinander zu üben. Neben den praktischen Anleitungen wirkt die Lektüre aufbauend und macht Mut, spontaner und selbstsicherer zu werden. Durch die einfache und einprägsame Sprache wird Unmittelbarkeit erzeugt. Ein Buch für alle, die verstanden haben, dass man an Begegnungen wachsen kann und eigenverantwortlich etwas dafür tun wollen.
Wie wir lernen, nicht alles persönlich zu nehmen Erscheinungsjahr: 2005 m. Abb. Gewicht: 194 gr / Abmessungen: 191 mm x 124 mm x 13 mm Von Wardetzki, Bärbel Damit Kränkungen nicht krank machen: praktische Hilfe für den Umgang mit seelischen Verletzungen Kränkungen erleben wir immer wieder, sie lassen sich im Alltag kaum vermeiden. Umso wichtiger ist es, sie nicht in jedem Fall persönlich zu nehmen. Die Erfolgsautorin Bärbel Wardetzki zeigt, wie wir uns gegen seelische Verletzungen besser wehren und sie schneller überwinden können. Durch viele praktische Übungen lernen wir unsere vielschichtigen Verhaltensmuster kennen, machen neue Erfahrungen und stärken vor allem unsere Selbstachtung. Und in einem von der Autorin zusammengestellten "Erste-Hilfe-Koffer" finden wir alles, was uns im Falle einer Kränkung vor selbstzerstörerischen Reaktionen schützt. Dieses äußerst hilfreiche und praxisnahe Buch bietet uns das komplette Rüstzeug, um uns in Zukunft nicht so leicht kränken zu lassen. Zur Homepage der Autorin: www.baerbel-wardetzki.de Pressestimmen: "Schon Wardetzkis erstes Buch zum Thema Kränkungen wurde ein Bestseller. Der Nachfolgeband verspricht Ähnliches." Münchner Wochenblatt Angenommen, eine Kollegin, der Sie immer vertraut haben, verbündet sich plötzlich mit dem Chef und arbeitet gegen Sie. Ein solches Ereignis führt zu einer seelischen Verletzung, die uns noch tagelang beschäftigt. Nur mühsam gelingt es dann, das seelische Gleichgewicht wieder herzustellen. Gekränkt zu werden ist eine Alltagserfahrung, die viele Ursachen hat wie Zurückweisung, Ausschluss oder Nichtbeachtung. Die typischen Reaktionen darauf reichen von der leichten Verstimmung über endlose Grübeleien bis hin zu Rachefantasien, Suchtverhalten und Selbstmordgedanken. Dass Kränkungen auch körperlich krank machen, konnte Bärbel Wardetzki über neun Jahre hinweg als Psychologin in einer psychosomatischen Klinik beobachten. Zum Verständnis der seelischen Abläufe zieht sie ein Modell heran, das sich bereits bei der Behandlung narzisstischer Störungen bewährt hat. Denn auch bei Alltagskränkungen gibt es depressive und aggressive Reaktionen, die sich oft in schneller Folge abwechseln. Um uns vor Kränkungen zu schützen, sollten wir unsere Bedürfnisse und Gefühle wahrnehmen, nach ihnen handeln und dadurch unsere Selbstachtung stabilisieren. Diesem Ziel dienen unter anderem Übungen, bei denen wir aufgefordert werden, unser Denken, Fühlen und Handeln bei Depression, Aggression und Selbstachtung zu beschreiben. Im Abschnitt "Überwindung von Kränkungen" finden sich zahlreiche Strategien, die Veränderungen erleichtern, wie zum Beispiel "nicht in die Kränkung einsteigen", "Opferspiele verändern", "Grenzen ziehen" und "die Perspektive wechseln". Zur Veranschaulichung wird eine Therapiesitzung geschildert. Dieses Selbsthilfebuch ist besonders auch für das Lernen zu zweit oder in Gruppen geeignet. Die Autorin wendet sich übrigens nicht nur an junge Frauen (Titelbild), sondern bietet verständliche Erklärungen und Lösungswege für alle, die in Zukunft weniger unter Kränkungen leiden wollen. -Stephan Schmidt
Product Description Wie Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken und sich privat und beruflich besser durchsetzen können Erscheinungsjahr: 2008 17. Aufl. Gewicht: 400 gr / Abmessung: 21 cm Von Merkle, Rolf Haben Sie Angst, privat oder beruflich Ihre Wünsche zu äußern? Ziehen Sie häufig den Kürzeren oder werden "übers Ohr gehauen"? Haben Sie Angst, auf Ablehnung zu stoßen, wenn Sie "Nein" sagen, jemandem etwas abzuschlagen oder sich durchsetzen? Haben Sie das Gefühl, häufig zu kurz zu kommen, weil Sie sich nicht getrauen, Ihre Wünsche zu äußern? Dann wissen Sie, was es heißt, nicht selbstsicher auftreten und sich nicht durchsetzen zu können.
