Product Description Die millionenfach verkauften, weltweit beliebten Klassiker und Standardwerkevon Gräfe und Unzer zu den Themen Kochen und Backen, die in jeden Haushaltgehören.
Buch:
Meine besten Rezepte aus der Vollwertbackstube
Autor:
Anneliese Lehmann, Ausgabe vom März 1995, Broschiert, Verkaufsrang 133846
Product Description Schland, glücklich und gesund leben Erscheinungsjahr: 2009 Überarb. Neuausg. 4. Aufl. m. farb. Illustr. Gewicht: 560 gr / Abmessung: 22,5 cm Von Sautter, Nicola Wer sich ausgewogenernährt, fühlt sich automatisch glücklich, fit und belastbar. Das Buch von Nicola Sautter bietet leicht umsetzbare Lösungen, um durch gesunde Ernährung die Lebensqualität zu verbessern und Beschwerden wieder in den Griff zu bekommen. Nahrung wirkt - und zwar bei jeder Mahlzeit. Durch die Art der Nahrungsmittel, die wir täglich zu uns nehmen, beeinflussen wir unseren Hormonhaushalt ganz wesentlich. Nicola Sautter zeigt, wie es mit dem welleat-Konzept und der richtigen Kombination von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten gelingt, das Zusammenspiel der Hormone Insulin und Glukagon zu optimieren und Entzündungsprozesse im Körper aufzuhalten. Mit diesem Konzept hat die Autorin nicht nur ihre eigenen chronischen Schmerzen erfolgreich gelindert und ihre Gewichtsprobleme gelöst, sondern auch vielen Patienten mit Verdauungsproblemen, Gelenkbeschwerden oder Depressionen Anleitung gegeben, um sich selbst behandeln zu können. Wer Verantwortung für seine Gesundheit übernehmen möchte, kommt an einer Ernährungsumstellung nicht vorbei - und erst recht nicht an diesem Buch! Nicola Sautters welleat-Konzept für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele Alles Wissenswerte über ausgewogene Ernährung: die Nährstoffe und wie sie im Körper wirken Einfache Lösungen, um Beschwerden zu lindern und Krankheiten zu heilen: ob Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme oder Konzentrationsstörungen Praktische Hilfen zur Ernährungsumstellung bei Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Buch:
Diät-Revolution: Der kalorienreiche Weg zu gesunder Schönheit!
Autor:
Robert C. Atkins, Ausgabe vom Aug. 2004, Taschenbuch, Verkaufsrang 41784
Product Description Gut essen, sich wohl fühlen - und abnehmen. An über 10.000 Patienten erprobteund überwachte der amerikanische Arzt Dr. Robert C. Atkins seine revolutionäreAnti-Kohlehydrat-Diät.
Buch:
Die Warnecke Diät: Das sensationelle Low-Carb-Ernährungskonzept vom Arzt und Spitzensportler
Autor:
Mark Warnecke, Ausgabe vom 18. Sept. 2006, Gebunden, Verkaufsrang 34982
Aus der Amazon.de-Redaktion Mediziner und Schwimmprofi ist er, der Mann muss es wissen: aber Mark Warnecke , obgleich Hochleistungssportler, brachte einst auch knapp 117 Kilo auf die Waage. "Ich aß einfach von dem Falschen zuviel". Sein Credo heute: wenig Kohlenhydrate, bewusst einweißbetonte Ernährung. Dann, so der sympathische Schwimmweltmeister, sind 1 bis 2 Kilo abnehmen pro Woche drin. Diäten gibt es wie Sand am Meer. Sport, Vitamine, Eiweiß, Rohkost, Berechnung des Body- Mass- Index, alles bekannt. Spannend an dieser Diät sind die Kombination aus zwei Diätkonzepten und der genaue Leitfaden, der in ?schweren Stunden? etwas helfen soll: ?ehrliche Bestandsaufnahme? und ?Ziel stecken?, kurz vor dem Start, eine Reduktionsphase von bis zu acht Wochen, gefolgt von der Haltephase, die beginnt, wenn das Wunschgewicht erreicht ist. "Nach der Reduktion sind die Fettzellen noch nicht weg, sondern nur leer. Wie ein trockener Schwamm warten sie nur darauf, jede überflüssige Kalorie direkt wieder für schlechtere Zeiten...zu speichern. Erst wenn Sie mindestens sechs Monate sehr genau auf Gewichtsschwankungen achten, haben Sie den Kampf gewonnen." Gewicht reduziert, Muskelmasse wird erhalten, dann ist man am Ziel. "Ein Diätmodell mit mehr Sport konnte wohl nicht die Lösung sein, denn immerhin trainierte ich zwischen drei und vier Stunden täglich." erinnert sich der heute bewusste Ernährungs- Profi. Warneckes Diät verspricht, und dies klingt überzeugend und ganz schmackhaft dabei, eine Kombination der Vorteile zweier Diät-Richtungen, ohne aber deren Nachteile, bzw. Einschränkungen: genug Spurenelemente, Vitamine und Mineralien betont er und: ausreichend Abwechslung, bei einer Diät ja nicht unbedingt immer der Fall. So sind Buch und Diät ganz sicher einen Versuch wert und es klappt bestimmt auch ohne das von Warnecke propagierte und selbst entwickelte Eiweißpulver, das nicht ganz preiswert ist. Der überwiegende Teil des Buches, voller Rezepte, hat denn auch für jede Tageszeit das Passende und höchst Appetitliche parat: ?Fit in den Tag?, ?Aus Wok und Suppentop?, ?Häppchen auf die Hand?, ?Genießen auf Tour? oder ?Köstliches am Wochenende?. Es versteht sich, dass Pläne, Anleitungen, Tabellen, Infos, Erläuterungen und Stichworte weitaus üppiger ausfallen, als die Kalorienzahlen der einzelnen Rezepte!-Barbara Wegmann
Buch:
Saft & Kraft: Gesunde Ernährung, die Spaß macht
Autor:
Esther Schweins, Niki Greb, Ausgabe vom Mai 2008, Broschiert, Verkaufsrang 25322
