Product Description Wie aus Streß Gefühle werden Erscheinungsjahr: 2011 10. Aufl. Gewicht: 173 gr / Abmessung: 20,5 cm Von Hüther, Gerald Die moderne Naturwissenschaft erklärt unser Seelenleben im Gehirn - überraschend trifft sie sich dabei mit alten Vorstellungen von Geist und Psyche Nichts fürchten wir so sehr wie unsere ureigenen Ängste. Und doch sind es gerade unsere Ängste in all ihren Schattierungen, die unsere geistige und emotionale Entwicklung in Bewegung bringen. Angst und immer wieder nur Angst bewirkt im Menschen einen Stress-Reaktions-Prozess, der die Voraussetzungen schafft für die Lebensgestaltung auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene. Gerald Hüther führt die neuesten Erkenntnisse über die biologische Funktion der Stressreaktionen im Gehirn zu überraschenden Einsichten über die Herausbildung emotionaler Grundmuster wie Vertrauen, Glaube, Liebe, Abhängigkeit, Hass und Aggression. Die neuronalen Verschaltungsmuster, die der Mensch in der frühkindlichen Entwicklung erlernt und in seinem Hirn gleichsam gebahnt hat, schaffen sein Verlangen, geliebt und anerkannt zu werden, und befähigen ihn erst dazu, etwas anderes als sich selbst lieben zu können. Die Psychologie und die Tiefenpsychologie haben aus eigenen Beobachtungen Theoriegebäude aufgetürmt und damit diagnostiziert und therapiert. Dieses Buch gibt ihnen eine neurologische Untermauerung. Es ist geschrieben in einer leicht lesbaren Sprache, es erklärt in eingängigen Beispielen, weil es über Fachgrenzen hinweg verstanden werden will. Es gibt jedem, Fachleuten wie Laien, einen neuen Horizont im Verständnis menschlicher Entwicklung. Hochkompliziertes wird sinnfällig, Vages wird konkret und Naturwissenschaft versöhnt sich mit unseren alten Vorstellungen von der Seele.
Product Description Geschichten gegen Angst und Stress Erscheinungsjahr: 2009 13. Aufl. Eltern Gewicht: 116 gr / Abmessungen: 190 mm x 120 mm x 9 mm Von Petermann, Ulrike Mit Kapitän Nemo, der sie sicher durch Abenteuer und Gefahren leitet, gewinnen Kinder Mut, Sicherheit und Selbstvertrauen.
So stoppen Sie den Stress Erscheinungsjahr: 2008 m. Illustr. Gewicht: 203 gr / Abmessung: 18,5 cm Von Asgodom, Sabine Gelassenheit ist das Programm der Stunde, wenn es darum geht, mit schwierigen Vorgesetzten oder Mitarbeitern, pubertierenden Kindern, komplizierten Eltern oder anstrengenden Mitmenschen umzugehen. Denn sie hilft, den Überblick zu behalten, gute Entscheidungen zu treffen - und: gesund zu bleiben. Managementtrainerin Sabine Asgodom gibt 12 Schlüssel an die Hand, die den Weg öffnen, um in jeder Situation gelassen zu agieren. Pressestimmen: "Ganz wie wir es von Sabine Asgodom gewohnt sind, schreibt sie mitreißend motivierend, inspirierend und versorgt jeden mit umsetzbaren Tipps fürs eigene (Berufs-)Leben." Woman''s Leseprobe: Um wirklich gelassen mit Ihrem Schicksal umgehen zu können, müssen Sie Ihren Job kündigen (vorher Ihrem Chef tüchtig die Meinung sagen), sich scheiden lassen (falls Gatte/Gattin zur Hand), die Kinder zur Adoption freigeben (falls vorhanden), Ihre Wohnung aufgeben und die Möbel verschenken (Besitz ist ja so was von vulgär), Ihre Persönlichkeit vollständig verändern (schauen Sie sich doch mal an), sich in einem fernen Land als Aussteiger/in niederlassen (sehr fern) und sieben Jahre meditieren (mindestens). Halt! Nein! Witz! Bitte: Das ist nicht mein Ernst!!! Ich will Sie nur foppen! Glauben Sie das nicht! Aber so stellen wir uns oft die Konsequenzen von Veränderungen vor: alles umkrempeln, alles hinschmeißen, ganz von vorne anfangen. Eine Aussicht, die selbst denen, die wirklich Mut zu Neuem haben, kalten Angstschweiß auf die Stirn treibt. Kein Wunder, dass wir erschrocken die Augen wenden und das Gewohnte dann doch ganz kuschelig finden. Eine Zeit lang jedenfalls. Bis der nächste Unzufriedenheitsschub kommt Wer könnte nicht ganz spontan mindestens eine Handvoll Situationen aufzählen, in denen er für sein Leben gern ruhig und gelassen bleiben würde. Aber nein, statt dessen geht einem der Gaul durch. Man lässt sich zu Äußerungen hinreißen, die einem später unendlich peinlich sind, die Eindeutigkeit der Gesten lässt der Phantasie keinen Spielraum mehr und es fliegen Türen, Tassen oder sogar Schlimmeres. Man reagiert einfach über und fragt sich später kopfschüttelnd, ob?s das wirklich wert war. Warum nicht einfach gelassen bleiben? Dass das gar nicht so schwierig ist, zeigt die bekannte Management- und Kommunikationstrainerin Sabine Asgodom in Ihrem neuen Buch 12 Schlüssel zur Gelassenheit . In bewährt flottem Schreibstil bringt die Autorin ihren Lesern 12 Werte nahe, die das Leben einfach angenehmer machen. Gelassenheit ist eine Lebenseinstellung, so lernen wir, und die klare Entscheidung, das Leben positiv anzugehen. Na dann mal los! Zu den 12 Schlüsseln, über die man also für ein entspanntes, gelassenes Leben verfügen sollte, gehören beispielsweise Achtsamkeit und Geduld, Großzügigkeit und Humor, Klugheit und Vertrauen. Klingt jetzt nicht gerade nach der ultimativen neuen Erkenntnis, jedoch die Kombination ist es, die dem Hasen hier Pfeffer gibt und die vielen Tipps und Vorschläge zur Umsetzung. Geduld lässt sich bereits mit der Lektüre des Buches trainieren und der Umsetzung des Inhalts. Denn für das Verinnerlichen eines jeden Schlüssels setzt Frau Asgodom vier Wochen an, die gefüllt sind mit selbstreflektierenden Übungen, mit morgendlichen Meditationen, abendlichen Rückblicken auf den Tag und konkreten Handlungsanleitungen. Das ergibt sehr viel Stoff zum Nachdenken, und das erfordert eben etwas Zeit und - wie schon gesagt - Geduld. Aber es lohnt sich, denn der Leser lernt auf diese Weise nicht nur eine Menge über sich selbst, sondern auch über das Leben. Und wer gelassen bleibt, hat einfach mehr vom Leben! Sandra-Kathrin Buck
Buch:
Der Anti-Stress-Vertrag: Ihr Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude
Autor:
Thomas Prünte, Ausgabe vom Januar 2003, Gebunden, Verkaufsrang 138790
Product Description Das erfolgreiche Selbsthilfeprogramm gegen Streß und Panik Erscheinungsjahr: 2011 10. Aufl. Einsteiger/Laien Gewicht: 370 gr / Abmessung: 21 cm Von Bassett, Lucinda Die Autorin, die selber jahrelang unter schweren Angststörungen litt, hat es aus eigener Kraft geschafft, ihre Angst zu besiegen. In diesem Buch stellt sie ihr Programm vor, dass sie mit Hilfe eine Arztes weiterentwickelt hat und seit Jahren erfolgreich in Selbsthilfegruppen für Menschen, die unter Angststörungen leiden, anwendet. Sie zeigt vielfältige Möglichkeiten auf, durch veränderte Denkweisen, aber auch durch veränderte Gewohnheiten zu neuer Kraft und innerer Ruhe zu finden. Angst und Furcht sind ein normaler Bestandteil jeder Persönlichkeit, mit dem man ausgeglichen leben kann, wenn man ihn unter Kontrolle hat. Wenn aber Panik und Angst einen Menschen beherrschen, dann beginnt er, jeden seiner Schritte in Frage zu stellen, dann kann schon die Angst vor der Angst eine normalerweise angenehme Situation in einen Alptraum verwandeln. Wenn Panik einen Menschen beherrscht, wird seine physische und psychische Energie so lange ausgelaugt, bis sein ganzes Leben nur noch aus Sorge und Unbehagen besteht. "Allen Menschen, die unter Stress, Überforderung, innerer Nervosität, diffusen Angstgefühlen oder Panikattacken leiden, kann dieses Buch eine wertvolle Hilfe sein." (Prof. Dr. Wolfgang Fiegenbaum, Christoph-Dornier-Stiftung für Klinische Psychologie)
Buch:
Gelassen und sicher im Stress
Autor:
Gert Kaluza, Ausgabe vom 25. Sept. 2007, Taschenbuch, Verkaufsrang 16029
Product Description Das Stresskompetenz-Buch. Stress erkennen, verstehen, bewältigen Erscheinungsjahr: 2007 3., überarb. Aufl. m. Abb. Gewicht: 432 gr / Abmessung: 24,5 cm Von Kaluza, Gert Streß ist zur Zeiterscheinung geworden. Und - Streß wird von vielen als Ursache für gesundheitliche Beeinträchtigungen gesehen, d.h. Streßsymptome und eigenes Verhalten werden miteinander in Zusammenhang gebracht. Ist diese Einsicht vorhanden, kann "gegengesteuert" werden; hier setzt das verhaltenstherapeutische Trainingsprogramm an. Das Grundkonzept besteht darin, durch verbesserte Problemlösefertigkeiten sowie durch Entspannung und Anleitungen zum Belastungsausgleich Streßsymptomen vorzubeugen. Die praxisnahe Darstellung enthält differenzierte Anweisungen für die Durchführung der einzelnen Programmschritte, weist auf mögliche Schwierigkeiten hin und zeigt Wege zu deren Überwindung. B Stress erkennen verstehen bewältigen S Wichtig für eine erfolgreiche Stressbewältigung ist das Verständnis der zugrundeliegenden Faktoren und Mechanismen. Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken? Wie sieht das eigene Stressverhalten aus? Welche Art der Stressbewältigung passt zu mir? Wie motiviere ich mich zur Stressbewältigung? Kaluza setzt dabei an den inneren und äußeren Stressoren und an der Stressreaktion an. Neben einem leicht verständlichen theoretischen Teil enthält der Ratgeber Übungselemente, Checklisten und zahlreiche Tipps und Materialien. Für Stressgeplagte zur Selbsthilfe, als leicht verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung oder Psychotherapie.Von den Krankenkassen ist das Programm als Präventionsleistung anerkannt. Inhaltsverzeichnis: A. Stress erkennen und verstehen: 1. Stress - was ist das eigentlich? 2. Stressoren - was
