Product Description Flacher und straffer Bauch in sechs Wochen. Geheimtipp auch für Frauen Erscheinungsjahr: 2005 m. Abb. Gewicht: 355 gr / Abmessung: 18,5 cm Von Zinczenko, David; Spiker, Ted Leseprobe: INHALT AUCH SIE HABEN BAUCHMUSKELN - Wie Sie Fett in Muskeln verwandeln DER SEXY-SIXPACK-SPICKZETTEL 1. FETT ADE SORGEN ADE - Sechs Gründe, weshalb ein flacher Bauch Aussehen, Körpergefühl und Lebenslust verbessert DAS BRAUCHEN SIE FÜR SEXY SIXPACK 2. WARUM SEXY SIXPACK? UND WARUM JETZT? - Wichtiges zum Thema Ernährung 3. FETTVERBRENNUNG RUND UM DIE UHR - Wie der Stoffwechsel die Figur bestimmt und wie Sie den Stoffwechsel auf Trab bringen 4. DAS GEHEIMNIS VON SEXY SIXPACK - Was macht Ihr Körper gerade mit der letzten Mahlzeit? 5. IN SECHS WOCHEN EIN FLACHER UND STRAFFER BAUCH - Der Woche-für-Woche-Plan 6. DER VERZICHT AUF KOHLENHYDRATE MACHT DICK - Der Trend, der Ihre Gesundheit bedroht 7. DIE ERNÄHRUNG BEI SEXY SIXPACK - Die Grundregeln einer gesunden Ernährung 8. DIE ZWÖLF FITMACHER VON SEXY SIXPACK - So lassen die Fitmacher den Bauch schrumpfen Übrigens IHR GEWICHT IST NICHT IHRE SCHULD - Die Verführungen der Nahrungsmittelindustrie 9. REZEPTE FÜR SEXY SIXPACK - Schnelle und einfache Rezepte mit den Fitmachern 10. SEXY SIXPACK IM ALLTAG - Wie der Ernährungsplan Ihr Leben vereinfacht 11. NOCH SCHNELLER FETT VERBRENNEN - Wie Körpertraining Fett schmelzen lässt und Muskeln aufbaut 12. DAS SEXY-SIXPACK-TRAINING - Der einfachste und effektivste Trainingsplan Ihres Lebens 13. DAS BAUCHMUSKELTRAINING - 56 Übungen für die Bauchmuskeln Und so geht es weiter Nährwertangaben für gängige Lebensmittel Glykämische Last für häufige Lebensmittel EINLEITUNG AUCH SIE HABEN B
Jan Harok, Ausgabe vom 7. Sept. 2011, Kindle Edition, Verkaufsrang 752
Würden Sie gerne abnehmen? Haben Sie es auch schon das eine oder andere Mal erfolglos versucht? Haben Sie dabei vielleicht Punkte oder Kalorien gezählt, Diät-Pillen geschluckt, Diät-Getränke angerührt, merkwürdige Kohlsuppen zubereitet, das Essen auf Ihrem Teller in sortenreine Häufchen geteilt, um alles streng nacheinander in sich hineinzuschaufeln? Will ein oberschlauer Ratgeber sie dazu zwingen, zum Freizeit-Leistungssportler zu mutieren? Kriegen Sie von naturschlanken Menschen den erhobenen Zeigefinger zu sehen und von den Kollegen ein spöttisches Lächeln beim Blick auf Ihren Bauch? Haben Sie eine halbmeterdicke Sammlung von leckeren Diätkochrezepten zu Hause im Regal, müssen aber wochentags mit dem nahrhaften Essen aus Ihrer Firmenkantine klarkommen? Es geht Ihnen haargenau so, wie es mir bis zu dem Tag ging, als ich meine eigene "Diät" entdeckte. Ich wollte endlich abnehmen, auf eine für mich in meiner speziellen Situation praktikable und machbare Art, aber dass es am Ende so rapide vonstattenging, hat mich selbst überrascht. 6 Kilogramm Gewichtsverlust in zwei Wochen ist kein aus der Luft gegriffenes Versprechen, sondern das, was mir passiert ist. Der Weg dahin: eigentlich nur eine Handvoll simpler, leicht nachvollziehbarer und kontrollierbarer Regeln, nicht nur für das Abnehmen, sondern auch für die Zeit danach. Aufgeschrieben habe ich die Tipps in der Hoffnung, dass ich dem einen oder anderen von Ihnen damit helfen kann. Die vorgestellte Methode mag ein wenig ungewöhnlich oder radikal erscheinen und wird nicht für jeden geeignet sein. Bitte beachten Sie unbedingt die Hinweise am Anfang des Textes! 2. überarbeitete Version 45107 Zeichen / 26 Seiten Würden Sie gerne abnehmen? Haben Sie es auch schon das eine oder andere Mal erfolglos versucht? Haben Sie dabei vielleicht Punkte oder Kalorien gezählt, Diät-Pillen geschluckt, Diät-Getränke angerührt, merkwürdige Kohlsuppen zubereitet, das Essen auf Ihrem Teller in sortenreine Häufchen geteilt, um alles streng nacheinander in sich hineinzuschaufeln? Will ein oberschlauer Ratgeber sie dazu zwingen, zum Freizeit-Leistungssportler zu mutieren? Kriegen Sie von naturschlanken Menschen den erhobenen Zeigefinger zu sehen und von den Kollegen ein spöttisches Lächeln beim Blick auf Ihren Bauch? Haben Sie eine halbmeterdicke Sammlung von leckeren Diätkochrezepten zu Hause im Regal, müssen aber wochentags mit dem nahrhaften Essen aus Ihrer Firmenkantine klarkommen? Es geht Ihnen haargenau so, wie es mir bis zu dem Tag ging, als ich meine eigene "Diät" entdeckte. Ich wollte endlich abnehmen, auf eine für mich in meiner speziellen Situation praktikable und machbare Art, aber dass es am Ende so rapide vonstattenging, hat mich selbst überrascht. 6 Kilogramm Gewichtsverlust in zwei Wochen ist kein aus der Luft gegriffenes Versprechen, sondern das, was mir passiert ist. Der Weg dahin: eigentlich nur eine Handvoll simpler, leicht nachvollziehbarer und kontrollierbarer Regeln, nicht nur für das Abnehmen, sondern auch für die Zeit danach. Aufgeschrieben habe ich die Tipps in der Hoffnung, dass ich dem einen oder anderen von Ihnen damit helfen kann. Die vorgestellte Methode mag ein wenig ungewöhnlich oder radikal erscheinen und wird nicht für jeden geeignet sein. Bitte beachten Sie unbedingt die Hinweise am Anfang des Textes! 2. überarbeitete Version 45107 Zeichen / 26 Seiten
Product Description Schlank und fit für immer - Kohlenhydrate aufspüren und austricksen Erscheinungsjahr: 2011 m. zahlr. Farbfotos Gewicht: 459 gr / Abmessungen: 205 mm x 150 mm Von Strunz, Ulrich Th. Pressestimmen: "Lehrreich." neue woche
Product Description Erscheinungsjahr: 2008 aktualis. Neuausg. m. zahlr. Farbfotos v. Jörn Rynio. Eltern Gewicht: 208 gr / Abmessungen: 200 mm x 165 mm x 6 mm Von Cramm, Dagmar von Nach neuesten Erkenntnissen und Empfehlungen überarbeitete Nachauflage von Kochen für Babys von 2004 (100.211 verk. Ex. lt. MC). Neues gibt es z.B. auf dem Gebiet der Allergie-Vorbeugung: hier sind Monotonie, Keimfreiheit und extrem späte Beikost kontraproduktiv. Frühe Probierhäppchen und Abwechslung sind nun angesagt. Die Autorin liefert hierfür zahlreiche Tipps und Rezeptideen und beantwortet wichtige Fragen wie: - Wie lange sollte ich stillen? - Bekommt mein Kind genug von allem? - Wie kann ich Allergien vermeiden und vorbeugen? Alles rund um die Babyernährung vom Tag der Geburt bis zum ersten Geburtstag des Kindes.
Buch:
Mama-Food: die beste Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
Autor:
Anne Iburg, Ausgabe vom 26. Aug. 2009, Broschiert, Verkaufsrang 30969
Product Description Die 12 wichtigsten GLYX-Regeln, GLYX-Restaurantführer und Glossar mit den Lebensmitteln von A bis Z.
Mehr als 800 Lebensmittel werden nach wichtigen Faktoren wie Fett, Eiweiß oder Herzschutz mit den rot-gelb-grünen Ampelfarben bewertet.
Essen und abnehmen nach dem GLYX-Prinzip ist kinderleicht. Wie Sie die richtigen Lebensmittel aus den jeweiligen Stufen der GLYX-Pyramide auswählen und klug miteinander kombinieren, zeigt Ihnen dieser kompakte Ratgeber. So schwinden die Kilos mit Genuss und die Laune steigt garantiert! Außerdem: Die 12 wichtigsten GLYX-Regeln, GLYX-Restaurantführer und Glossar mit den Lebensmitteln von A bis Z.
Aus der Amazon.de-Redaktion Nussjoghurt auf Camembert, Wildmedaillons mit Champignonragout, Makrelen-Toast - da kann einem doch das Wasser im Mund zusammenlaufen. Darf es auch! Sogar wenn Sie sich vorgenommen haben, ein paar Pfunde abzuspecken. Was hier schon beim Lesen den Gaumen kitzelt, sind Menüvorschläge für die Einstiegs- bzw. Powerwoche zur Glyx-Diät. Letztere wurde von Marion Grillparzer in ihrem Buch Die Glyx-Diät bereits ausführlich erläutert. In Glyx-Diät. Das Kochbuch hat die Diplom-Ökotrophologin nun über 200 Rezepte zum Abnehmen mit Glücksgefühlen zusammengestellt. Die Idee basiert auf dem glykämischen Index (Glyx), der anzeigt, wie stark ein Nahrungsmittel Blutzucker und Insulinproduktion beeinflusst. Je niedriger der Glyx-Index, desto gesünder die Nahrung. In leicht nachvollziehbaren Schritten und locker-knappem Erzählton wird der Leser an die hier vorgeschlagene Umstellung der Ernährungsweise herangeführt. Ausgewogene Ernährung, bei der - bei ausreichender Bewegung - durchaus auch mal geschlemmt werden darf, ist angesagt. Die Rezepte sind zum großen Teil für ein oder zwei Personen berechnet. So leckere Sachen wie Mohnreis auf Himbeeren, kalte Gurken-Joghurt-Suppe oder thailändischer Meeresfrüchtesalat sind mit nützlichen Hinweisen versehen, wie "Schmeckt auch Kindern", "Fürs Büro" oder "Für Freunde". Gelungen auch der Blick in die Glyx-Blitz-Küche. In diesem Rezeptteil, der ohne die sonst sehr appetitlichen Fotos auskommt, werden von Aprikosen mit Schokosauce bis Zwiebelbrot in alphabetischer Reihenfolge Rezepte vorgestellt für all diejenigen, die keine Lust auf Kochen haben und einfach nur ohne viel Umstände gut und gesund essen wollen. Auch wenn die Bildunterschriften vereinzelt etwas gewollt wirken und in der Eile schon mal Nachttisch mit Nachtisch verwechselt wird, alles in allem ansprechend und zum Ausprobieren einladend. -Anne Hauschild 1
Überzeugend einfach! Das individuelle Ernährungsprogramm Erscheinungsjahr: 2006 m. zahlr. Farbfotos. Gewicht: 378 gr / Abmessung: 21,5 cm Von Funfack, Wolf Das Kochbuch zur individuellen Erfolgsdiät Der Erfolg geht weiter! Zu der sensationellen Methode der Stoffwechselumstellung erscheint jetzt das 2. Buch zum Thema Metabolic Balance bei Südwest. Über 150 neue und unkomplizierte Rezepte schmecken und sind absolut alltagstauglich. Die Rezepte sind nach den einzelnen Lebensmittelgruppen sortiert und erleichtern so den Zugriff für alle, die an dieser Ernährungsumstellung teilnehmen. Im vergangenen Jahr haben sich weitere zahlreiche Ernährungsberater, Ärzte und Heilpraktiker in dieser Methode ausbilden lassen und sind als neue Berater hinzugekommen. Das Kochbuch zur individuellen Erfolgsdiät Der Erfolg geht weiter! Zu der sensationellen Methode der Stoffwechselumstellung erscheint jetzt das 2. Buch zum Thema metabolic balance® bei Südwest. Über 150 neue und unkomplizierte Rezepte schmecken und sind absolut alltagstauglich. Die Rezepte sind nach den einzelnen Lebensmittelgruppen sortiert und erleichtern so den Zugriff für alle, die an dieser Ernährungsumstellung teilnehmen. Im vergangenen Jahr haben sich weitere zahlreiche Ernährungsberater, Ärzte und Heilpraktiker in dieser Methode ausbilden lassen und sind als neue Berater hinzugekommen. So ist eine noch bessere flächendeckende Betreuung der Klienten möglich. Nach der sensationellen Diät jetzt das heiß ersehnte Kochbuch zu metabolic balance® Über 150 schmackhafte Ideen für abwechslungsreiche Gerichte Für den schnellen und leichten Zugriff sind die Rezepte nach den Lebensmittelgruppen sortiert Abnehmen in fachmännischer Begleitung ?das ist die Grundlage von metabolic balance. Denn um den Körper in ein gesundes Gleichgewicht zu bekommen, stellen sich bei dieser Methode dem Abnehmwilligen ausgebildete Ärzte, Heilpraktiker bzw. Ernährungsberater hilfreich zur Seite. Sie geben Tipps, wie ein gesunder Stoffwechsel unterstützt werden kann. Dreh- und Angelpunkt ist dabei unter anderem eine naturgerechte Insulinausschüttung sowie eine schonende und nachhaltige Gewichtsregulierung. Für jeden Teilnehmer dieses Diätprogramms wird ein individueller Ernährungsplan aufgestellt. Für all diejenigen, die bereits an einem derartigen Programm teilnehmen und für all diejenigen, die zukünftig daran teilnehmen möchten, ist jetzt das dazugehörige Kochbuch herausgekommen. metabolic balance. Das Kochbuch im Format von ca. 21x17 cm erklärt auf einfache und einleuchtende Weise, welche Nahrungsmittel hier geeignet und welche ungeeignet sind. Lieber Hände weg vom fettarmen Joghurt, weil dem Verdickungsmittel beigemengt sind. Und die belasten unnötig den Insulinspiegel. Schlichte Frühstücksangebote wie Belegtes Brot mit Schinken oder Porridge mit Himbeerpüree lassen sich ohne viel Aufwand herstellen. Viele Obst- und Gemüsekombinationen, die auch mit zur Arbeit genommen werden können, stillen den Hunger über Tag. Bei den Gerichten geht es mal schlicht (Rührei mit Champignons, Verlorene Eier), mal raffiniert zu (Okras auf hawaiianische Art). Und sogar auf Gänse- oder Entenbraten muss nicht verzichtet werden, wenn die Zubereitung im Römertopf erfolgt und man auf den Verzehr des sichtbaren Fetts und der Haut verzichtet. Naschen kann man zum Beispiel mit Knäcke-Tiramisu oder Backapfel mit Hüttenkäse. Die Gerichte sind sehr unkompliziert und Dank der Erklärungen zu Beginn des Buches, versteht man, warum man auf das eine oder andere Liebgewonnene besser verzichten sollte. Die Rezepte in metabolic balance. Das Kochbuch sind für eine Portion ausgerichtet. Aber Achtung! Diese Maßeinheit ergibt nur bei denjenigen Sinn, die sich vorher ihren persönlichen Bedarf vom Fachmann, der auf diese Methode spezialisiert ist, haben ausrechnen lassen. - Anne Hauschild
