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100 HIIT Workouts: Visual easy-to-follow routines for all fitness levelsAutor: N. Rey
Taschenbuch, 16.03.2019
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Weil du ein besonderes Mädchen voller Wunder bist: Ein wunderbares Kinderbuch über Mut, innere Stärke und Selbstbild für besondere Mädchen, wie auch du eines bistAutor: Sabrina Hartmann
Taschenbuch, 24.09.2022
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Leichter, stärker, glücklicher: Stuhl-Yoga-Übungen für Senioren: Effektives Abnehmen, Bauchfettreduktion und verbesserte Beweglichkeit mit sanften, geführten Übungen in nur 5 Minuten täglich!Autor: Chiara Stadelmann
Taschenbuch, 22.02.2024
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10-Minuten Wand Pilates Workout für Zuhause: 28 Tage Training mit illustrierten Posen zur Steigerung von Kraft, Flexibilität, Balance und zum Abnehmen. Enthält motivierende Musikplaylists.Autor: Eden Stone
Taschenbuch, 09.09.2023
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Wand Pilates für Frauen über 50: Die illustrierter Leitfaden mit 50 geheimen Übungen für zu Hause, um Gewicht zu verlieren und Ihren Traumkörper zu bekommen + Leckere Snack-RezepteAutor: Betty Tremblay
Taschenbuch, 14.10.2023
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Rückentraining: Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)Autor: Ronald Thomschke
Taschenbuch, 03.11.2020
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Bleib mal Schmerzfrei: Weniger Schmerzen mit Neuroathletik TrainingAutor: David Dückers
Taschenbuch, 04.03.2024
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Built to Move: The Ten Essential Habits to Help You Move Freely and Live FullyAutoren: Kelly Starrett, Juliet Starrett
Gebundene Ausgabe, 04.04.2023
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Think Breaking: Eine Einführung in die Interpretation von TanzperformancesAutor: Prof Niels Storm Robitzky
Taschenbuch, 04.02.2024
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77 kleine Spiele für den Sportunterricht: Koordinative und konditionelle Fähigkeiten gezielt fördern (1. bis 4. Klasse)Katja Kordelle-Elfner, Simone SaggauTaschenbuch |
Fitness-Krafttraining: Die besten Übungen und Methoden für Sport und GesundheitWend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang BuskiesTaschenbuchDieses Buch erklärt die Methoden des Krafttrainings, und vor allen präsentiert es erstmalig, wissenschaftlich abgesichert, die wirklich besten und effektivsten Übungen für Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, Hüft- und Beinmuskulatur, Brust-Schulter- und Armmuskulatur. Dabei werden die Top-Übungen besonders betont, ausserdem stellen die Autoren Leistungskontrollen und Testverfahren vor. |
Matchplan: Die neue FußballmatrixChristoph BiermannB, Broschiert |
Das neue Rückentraining: Bewegung und Muskelstärkung statt Schonung, Abwechslungsreiche Übungen in 3 Intensitätsgraden, Extra: Rücken-Programme für den AlltagProf. Dr. Ingo FroböseGebundene Ausgabe |
Arthritis und Psoriasis heilen durch einen gesunden Darm: Die Mikrobiom-Kur gegen AutoimmunerkrankungenRebecca FettTaschenbuchDie Mikrobiom-Kur gegen Autoimmunerkrankungen Broschiertes Buch Leiden Sie an Psoriasis oder Arthritis? Neueste Forschung zeigt, dass Sie diese und weitere Autoimmunerkrankungen mit der richtigen Ernährung effektiv und natürlich behandeln können, denn oft liegt der Schlüssel zur Gesundheit im Darm. Ein Mangel an heilsamen und Überfluss an schädlichen Mikroorganismen im Mikrobiom führt zu Entzündungen im Körper und somit zu einer Fehlfunktion des Immunsystems. Mit der Mikrobiom-Kur stärken Sie Ihren Darm und bekämpfen Entzündungen an ihrem Ursprung. Rebecca Fetts erprobter Ansatz gibt Ihnen Strategien an die Hand, mit denen Sie Ihre individuellen Unverträglichkeiten ermitteln und herausfinden können, welche Ernährungsumstellungen und Nahrungsergänzungsmittel nötig sind, um die Balance der verschiedenen Bakterienarten im Mikrobiom zu verbessern und die Darmbarriere wiederherzustellen. So können Sie Ihr Immunsystem ins Gleichgewicht bringen und endlich schmerzfrei leben. |
Yoga für Schwangere: Kräftigende und entspannende Übungen zur Linderung von Beschwerden und für eine leichte GeburtKatharina Rainer-TrawögerTaschenbuchKräftigende und entspannende Übungen zur Linderung von Beschwerden und für eine leichte Geburt Broschiertes Buch Yoga ist für Schwangere eine wohltuende Trainingsmethode, die kräftigt, entspannt und den Körper sanft auf die Geburt vorbereitet. Dieses umfassende Handbuch stellt siebzig bewährte und erprobte Asanas vor, die sich hierfür besonders eignen, und bietet zudem geburtsvorbereitende Atemübungen, Paarübungen und klassische indische Mudras. Anhand von vielen Fotos der Autorin während ihrer eigenen Schwangerschaft werden die einzelnen Asanas und ihre Variationen für das jeweilige Trimester vorgestellt. Zugleich werden ihre jeweilige positive Wirkungsweise, anatomische Details sowie Warnzeichen und mögliche Hilfestellungen erklärt. Darüber hinaus bietet dieses Buch besondere Übungsabfolgen für jedes Trimester und Strategien gegen die gängigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Ergänzt wird das Programm durch effektives Rückbildungsyoga und Übungen mit dem Baby für das erste Jahr nach der Geburt. |
Meridian DehnübungenShizuto MasunagaTaschenbuchBroschiertes Buch Masunaga, der Begründer des weltweit verbreiteten Zen Shiatsu, entwickelte die Meridian Dehnübungen anlehnend an traditionelle östliche Methoden und schuf so ein vollständiges Übungssystem zur Selbsthilfe, aber auch für alle Therapeuten, die mit Körperenergien arbeiten (z. B. Shiatsu), mit Körperpsychotherapie oder Krankengymnastik, sowie für Sportler und Sporttherapeuten. Im Gegensatz zu westlichen Übungssytemen geht es nicht darum, Bewegungsabläufe nur nachzuahmen oder in bestimmten Körperteilen zu kontrollieren, sondern den Körper als Einheit so zu bewegen, wie er es möchte. Damit werden Bewegung, Atmung und Imagination in Einklang gebracht. Die Übungen werden zwar einzelnen Meridian-Energien zugeordnet, sie wirken aber immer auf den gesamten Menschen und sind eine Wohltat für Körper und Geist, denn sie fördern Entspannung, Beweglichkeit und Vitalität, stärken Ausdauer und Gesundheit. Spezielle Serien von Dehnübungen können wirksam in die Dynamik unter schiedlicher Beschwerdeneingreifen und sie lindern. Masunaga gibt hierzu eine Fülle von Hinweisen. |
STARK Abitur-Training Sport - Trainingslehre und Sport und GesundheitWolfram PetersTaschenbuch |
Das Anatomie- Buch der Stretch Übungen: Die 50 gängigsten DehnungsübungenKen AshwellTaschenbuch |
Wasserfeste Übungskarten für den Schwimmunterricht: Wassergewöhnung, Schwimmtechniken, Spiele im Was ser, Rettungsschwimmen, Kondition & Koordination (Alle Klassenstufen)Beck, Kraus, Schmitt, Steger, WeißTaschenbuch |