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Fitness 04 | |
Der Gitterpflaster Guide: Die Komplettanleitung für eine effektive Soforthilfe bei Alltagsleiden von A bis Z, Linderung chronischer Beschwerden & Stressreduktion mit Cross Tapes - inkl. Anwendungs-FAQAutor: Linda Pastorek
Taschenbuch, 10.08.2023
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Blutdruckpass: Für die täglichen MesswerteAutor: T W
Taschenbuch, 22.03.2017
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Bad Therapy: Why the Kids Aren't Growing UpAutor: Abigail Shrier
Gebundene Ausgabe, 29.02.2024
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Mediale Medizin : Der wahre Ursprung von Krankheit und Heilung - Überarbeitete und erweiterte Neuausgabe. NEU: mit vielen Farbfotos, 46 Rezepten, aktuellen Virenschutz-StrategienAutor: Anthony William
Gebundene Ausgabe, 28.02.2022
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Stuhl-Yoga zum Abnehmen: Eine 28-Tage-Herausforderung zum effektiven Abnehmen von Bauchfett mit sanften, angeleiteten Übungen in nur 15 Minuten pro Tag - Konzipiert für Anfänger und Senioren.Autor: Alessandro Villanucci
Taschenbuch, 28.10.2023
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Yoga verstehen - Die Anatomie der Yoga-Haltungen: Detaillierte Illustrationen verdeutlichen anatomische Einzelheiten und die Wirkung von über 30 Asanas auf Körper und Geist (Die Anatomie verstehen)Autor: Ann Swanson
Taschenbuch, 26.08.2019
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Die Wim-Hof-Methode: Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial. Mit der Kraft der Kälte, bewusster Atmung und mentaler Stärke gesünder, leistungsfähiger und glücklicher werdenAutor: Wim Hof
Buch, Broschiert, 26.04.2021
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Hallo Hebamme: Liebevoller und ehrlicher Rat für Wochenbett und Babyzeit (GU Baby)Autoren: Anja Stern, Marie Kuon
Gebundene Ausgabe, 06.05.2024
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Beweglichkeits-Training: Übungen für mehr Flexibilität und zur MuskelentspannungRonald ThomschkeTaschenbuch |
Meal Prep: 1 x kochen - 4 x Mittagspause to go (GU Themenkochbuch)Lena MerzB, Broschiert1 x kochen - 4 x Mittagspause to go Broschiertes Buch Meal Prep? Ein cleverer Fall von 1 × Kochen, 4 × Schlemmen! Meal-Prep-Videos werden auf Youtube hunderttausendfach geklickt - kein Wunder, wenn man sieht, wie einfach, schnell und lecker Vorkochen sein kann. Ob bunte Bowl, leckerer Salat, würziges Nudelgericht oder wärmende Suppe: Mit nur 1 × Kochen sind 4 Portionen fertig - und die warten dann gut verpackt im Kühlschrank auf Ihren Einsatz in der Mittagspause. Versprochen: In maximal 1 Stunde pro Woche sind alle Portionen fertig! Damit's nicht jeden Tag gleich schmeckt, werden die Gerichte für jeden Tag raffiniert variiert. Einfachheit ist bei diesem Meal-Prep-Buch oberstes Gebot: Darum eignen sich Zutaten, die easy auf einem Blech gegart oder nur kurz in der Pfanne gebraten werden für unsere Rezepte am allerbesten. Jedes Rezept ergibt 4 Gerichte für 4 Mittagspausen: Ganz ohne umständliche Wochenpläne, Einfrieren, Mehrfachkochen oder Lagerhaltung. 1 × Kochen - 4 × Mittagessen to go: So geht Mittagspause heute! |
Training mit dem Thera-BandGebundene Ausgabe |
Die optimierte Keto-Diät - neue Leistungsernährung für den Kraftsport: Schneller zu ausgeprägter Muskulatur und einem dauerhaft niedrigen KörperfettanteilKlaus ArndtB, Broschiert |
Gymnastik für die Lendenwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 ÜbungenGabriele Dreher-EdelmannTaschenbuch |
Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding: Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte KraftleistungChristian von LoeffelholzTaschenbuchOptimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte Kraftleistung Broschiertes Buch Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding [br][br] Der Autor von " Leistungsernährung" legt nach: Hier kommt das neue Standardwerk zur Ernährung in Kraftsport und Bodybuilding. Dr. Christian von Loeffelholz hat Medizin und Ernährungswissenschaften studiert; er ist seit vielen Jahren begeisterter Bodybuilder und Kampfsportler. Ihm gelingt es, bei der Fülle des untersuchten Materials, darunter viele neue Studien, immer wieder den Punkt zu treffen und auch komplizierte Sachverhalte einfach und verständlich auszudrücken. [br][br] Der Autor geht als erster gezielt auf den Wasserhaushalt des Hantelsportlers ein und zeigt, dass die Flüssigkeitszufuhr messbaren Einfluss auf die Kraftleistung haben kann. Ebenso werden Fragen des Elektrolytersatzes und die Rolle von Sportgetränken geklärt und Empfehlungen für die Flüssigkeitszufuhr während des Trainings gegeben. [br][br] Kohlenhydrate, Proteine und Aminosäuren sowie Fette in der Ernährung des Kraftsportlers werden in allen Anwendungsgebieten untersucht und klare Empfehlungen ausgesprochen. Dabei werden Modelle für die Berechnung der Kalorienzufuhr beim Aufbautraining vorgestellt und die Wirksamkeit und Unterschiede moderner Diäten für Bodybuilder eingehend geprüft ( Low-Carb, Atkins, Zick-Zack, Anabole Diät, Low Fat, G L Y X, L O G I, Diäten mit sehr wenig Kalorien etc. ). Eingehend werden die Faktoren für ein effektives Fettstoffwechsel-Training behandelt und klare Empfehlungen für die erfolgsversprechendste Fettabbau-Strategie ausgesprochen. [br][br] Der Einfluss des Proteins für die verschiedenen Fettabbau- und Muskelaufbau-Strategien wird in allen Facetten beleuchtet; mit Ratschlägen zur effektiven Eiweißmenge pro Tag. Der Bedarf des Hantelsportlers an Vitaminen, Mikronährstoffen und Spurenelementen wird anhand neuer Untersuchungen (darunter erstmals auch solche mit. . . |
Training beginnt im Gehirn: Mit Neuroathletik die sportliche Leistung verbessernLars LienhardTaschenbuchMit Neuroathletik die sportliche Leistung verbessern Broschiertes Buch Neuroathletik - für mehr Leistung im Sport Neurowissenschaftliche Erkenntnisse revolutionieren derzeit die Trainingslehre und den Spitzensport. Eine optimale körperliche Leistung ist nur dann möglich, wenn das Gehirn hochwertige Informationen von Augen, Gleichgewichtssystem und Körper erhält. Mit diesem revolutionären Ansatz der Neuroathletik lassen sich die Informationsaufnahme und -verarbeitung gezielt trainieren und die sportliche Leistung erheblich verbessern. In diesem Buch zeigt der führende deutsche Experte Lars Lienhard, wie Neuroathletik in jedes sportliche Training integriert werden kann. Über 90 bebilderte Übungen sind leicht verständlich dargestellt und können überall mit geringem Aufwand trainiert werden. Egal ob Profi- oder Freizeitsportler - dieses neue Training bringt jeden Athleten entscheidend voran. |
Die Seele will frei seinMichael A. SingerTaschenbuch |
Sean Brummel: Einen Scheiß muss ich: Das Manifest gegen das schlechte Gewissen - Aus dem Amerikanischen erfunden von Tommy JaudTommy JaudTaschenbuch |
Nie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der KälteWim Hof, Koen de JongTaschenbuch |