schmilzt Pfunde weg - bringt Sie schnell in Form Erscheinungsjahr: 2009 m. Fotos. Gewicht: 389 gr / Abmessung: 18 cm Von Kirsch, David Fit und in Form mit dem gefeierten Trainer von Heidi Klum, Liv Tyler u.v.a. Wenn Stars wie Liv Tyler oder Heidi Klum schnell in Top-Form kommen wollen, dann arbeiten sie alle mit demselben Mann: David Kirsch. Mit seinem 14-Tage-Programm kann es nun jeder den Stars gleich tun. Die drei Säulen: Ernährung, Körpertraining, Motivation. Der überwältigende Effekt: rascher Gewichtsverlust und straffes Muskelgewebe! Das ideale Body-Shaping, um punktgenau fit und in Form zu sein - und mit leckeren Rezepten und motivierenden Strategien dauerhaft schlank ohne Jojo-Effekt! Pressestimmen: "Nach der Geburt unserer Tochter Summer habe ich 30 Kilo abgenommen. In drei Monaten!" Sarah Conner im Interview mit der BILD-Zeitung Leseprobe: Es ist bereits einige Jahre her, seit ich mein erstes Buch, Sound Mind, Sound Body, geschrieben habe. Als das zweite Buchprojekt anstand, war mir angst und bange. Ich war zwar kein Neuling mehr auf diesem Gebiet, doch je mehr man darüber weiß, wie man ein Buch schreibt, desto mehr ist man bei dem Gedanken verunsichert, ein weiteres zu schreiben. In meinem ersten Buch hatte ich so viele Informationen vermittelt, dass ich mir nicht sicher war, ob ich überhaupt noch mehr zu sagen hätte. Das Gegenteil war der Fall, wie Sie bald feststellen werden, und so kurz das Programm, das ich für den Ultimativen New York Body Plan entwickelt habe, auch sein mag: Die Ergebnisse sind definitiv von langer Dauer. Ich habe mich diesem Vorhaben - wie vielen anderen in meinem Leben - auf eine methodische und organisierte Weise genähert. Als ich mir damals überlegte, ob ich das Projekt annehmen sollte, dachte ich über Ob Liv Tyler, Linda Evangelista, Heidi Klum oder Donald Trump - sie alle lassen sich von New Yorks gefragtestem Fitness-Trainer David Kirsch in Form bringen. Ultimativ, so das Programm des ehemaligen Anwalts, und das vom Workout, über den Ernährungsplan, die Motivation bis hin zur Rezeptesammlung. Und nicht mehr als 14 Tage soll es dauern, rundum gesund, schlank und glücklich zu werden. David Kirsch kombiniert die drei Grundsäulen des Fitness-Erfolgs: Anstrengung, Motivation und Ernährung. Die täglichen Trainingseinheiten, die sich bequem auch zu Hause, ohne aufwändige Gerätschaften absolvieren lassen und der ausgewogene Ernährungsplan haben das Ziel, Muskelgewebe schnell zu straffen und überflüssige Kilos abzubauen. Neben Fitnessübungen und Ernährungstipps macht vor allem der "14-Tage-Plan zum ultimativen Körper" neugierig. Tägliche Trainingseinheiten und genaue Angaben zur Ernährung regen dazu an, es selbst zu versuchen, sei es nur, um zu sehen ob es funktioniert. Dass dieses Programm tatsächlich erfolgreich ist, zeigen die zahlreichen Beispiele aus der täglichen Praxis des bekannten Personal Trainers. Das ist aber nicht alles, was David Kirsch hier zu bieten hat. Hilfreiche Motivationsstipps und immer neue Anregungen für ein fitteres und damit gesünderes Leben liefern für jeden Tag ausreichend Stoff zum Nachdenken. -Sandra-Kathrin Buck
Product Description Die Küche als Apotheke der Natur Erscheinungsjahr: 2000 Aktualis. u. überarb. Ausg. Gewicht: 853 gr / Abmessung: 21 cm Von Münzing-Ruef, Ingeborg Die Ernährungs-Expertin und Medizin-Journalistin Ingeborg Münzing-Ruef zeigt, welche Lebensmittel zur gesunden Nahrung zählen unD wie diese vorbeugend und heilend eingesetzt werden können: zum Beispiel im Kampf gegen die großen Leiden unserer Zeit - von Osteoporose und Schlaflosigkeit bis hin zu Herzinfarkt und Krebs. Pressestimmen: "Ein umfassendes Nachschlagewerk, eine Bibel für alle, die genussreich essen und gesund bleiben wollen." (Bayerischer Rundfunk) "Ein Muss in jedem Küchenregal." (DIE WOCHE) Leseprobe: Vorwort Maiglöckchen im Asphalt Am Anfang war eine Handvoll Maiglöckchenkeime, die wir der Mutter brachten, zum Todestag eines sehr geliebten Menschen. Sie pflanzte sie unter einer kräftigen Lärche ein. Im ersten Frühjahr brachten die winzigen Keime genau sieben Blütenstengel hervor; sie bekamen einen Ehrenplatz in der Stube. Im Jahr darauf erschienen schon zwei Dutzend Maiblumen, und im dritten Jahr hatten sie sich bereits explosionsartig ausgebreitet. Sie überzogen den Platz bei der Lärche mit ihren schönen hellgrünen Blättern und blühten um die Wette. Dann krochen sie im Lauf jenes Sommers offenbar unter der Erdoberfläche durch den halben Garten, denn wieder im Mai darauf tauchten sie bis zu acht Meter entfernt auf - unter den Forsythien am Zaun, zu Füßen der Schattenmorelle bei der Werkstatt und neben der Einfahrt. Dazwischen lagen, im Hof, viele Quadratmeter Asphalt. Wir wollten es kaum glauben - diese unendlich zarten Dinger! Mit eiserner Energie eroberten sie Jahr für Jahr weiteres Terrain. Und dann, wieder im Mai, wölbte sich plötzlich vor dem Garagentor der harte Asphalt
Fit und schlank durch Metabolic Power. Mehr als 150 Rezepte für Genießer. Maximale Fettverbrennung sofort Erscheinungsjahr: 2009 m. 50 Farbfotos. Gewicht: 372 gr / Abmessungen: 215 mm x 150 mm Von Strunz, Ulrich Th. Schlank werden heißt Fett verbrennen. Das ist anstrengend und dauert. Mit der Neuen Diät von Dr. Ulrich Strunz gelingt es viel leichter und schneller - dank der Hilfe von Enzymen, welche die Fettverbrennung tatkräftig unterstützen und mächtig beschleunigen. Damit dieser Prozess in Gang kommt und bleibt, müssen die Enzyme im Körper geweckt, aktiviert, vermehrt und auch trainiert werden. Vor allem durch die richtige Ernährung. Und dazu gibt es in diesem Buch die besten Rezepte: wissenschaftlich getestet und in der Praxis erprobt. Leseprobe: Leicht durchs Leben federn Essen ist Leben. Nur ist das halt kein Leben mehr, wenn sich die Schweinebraten mit Knödel und Currywürste mit Pommes und die Wurstbrote und die Cornflakes, die Geschäftsessen und All-you-can-eat-Partys gemeinsam als zähe, träge Masse auf einem niederlassen. Alles wird beschwerlicher. Und dann zwickt es. Und dann nimmt man Pillen. Und die helfen nix. Und dann liest man mein Buch: "die neue Diät. fit und schlank durch metabolic power". Und dann dreht man wirklich mal den Kohlenhydrathahn zu. Verzichtet einfach mal auf Brot, Nudeln, Süßes ... Und dann nimmt man ab. Und dann lebt man wieder. Und dann braucht man mehr Rezepte. Denn Essen ist Leben. Das richtige Essen. Das Essen, das Ihnen ein Gefühl schenkt. Ein herrliches Gefühl. Ein Gefühl der Leichtigkeit, der Fröhlichkeit, der Zufriedenheit - und zwar, nachdem Sie vom Tisch aufstehen. Halt, was sage ich? Aufspringen natürlich. Und jeden Tag springen Sie ein bisschen behänder, denn jeden Tag schwindet ein Stück Trägheit ener Gerade erst haben wir die unübersehbare Metamorphose von Fernsehkoch Johann Lafer bewundert, der es unterstützt von einem leichten Fitnessprogramm immerhin geschafft hat, mit der "Schlank im Schlaf"-Methode nach Dr. med. Detlef Pape binnen Jahresfrist 15 Kilogramm abzuspecken. Da meldet sich schon wieder Dr. med. Ulrich Strunz zu Wort, der mit seiner Methode "Fit und schlank durch Metabolic Power" alles wieder in Frage stellt, was sein Kollege predigt. Während Dr. Pape etwa zum Frühstück bis zu fünf Semmeln oder Berge von Müsli als unentbehrliche Nahrung für unsere grauen Zellen empfiehlt und sämtliches Eiweiß ? selbst die Milch fürs Müsli ? vom Tisch verbannt sehen möchte, rät Dr. Strunz zu einer ordentlichen Portion Eiweiß in Form von Quark, Soja oder Ei als unentbehrliche Gehirnnahrung und verteufelt Kohlenhydrate generell als Dickmacher und Fettverbrennungshemmer. Während der eine keinerlei Notwendigkeit zu Einschränkungen beim Mittagessen sieht und ein kohlenhydratfreies Eiweißabendessen zum Schlüssel für die nächtliche Fettverbrennung macht , lässt Dr. Strunz generell nur proteinreiche Nahrung gelten ? und zwar bevorzugt tierischer Natur, was Vegetarier von vornherein von seiner "Forever-Young"-Diät ausschließt. Während bei dem einen Zwischenmahlzeiten strikt verboten sind, sind sie beim anderen unentbehrlich und so weiter und so fort. Es ist letztlich der Erfolg, der bekanntlich recht gibt. Und dabei hat der 62 Kilo leichte Weltklasse-Triathlet Dr. Ulrich Strunz trotz gebleichter Zähne und Sonnenstudio-Teint eindeutig die Nase vorn. Was seine Diät so suspekt macht, ist die unterschwellige Schleichwerbung für das kostspielige Metabolic-Power-Eiweißpulver aus eigener Produktion. Ansonsten ist es natürlich eine Geschmacksfrage, ob man sein Leben künftig ohne Nudeln, Backwaren, Bier oder Süßigkeiten fristen möchte. Aber vielleicht schauen Sie vor der endgültigen Entscheidung auch mal bei Deutschlands führendem Ernährungswissenschaftler Dr. med. Hans Hauner rein, der ja zur Vorbeugung von Diabetes neuerdings eine Ernährung mit bis zu 60 Prozent Kohlenhydraten propagieren soll. ? Franz Klotz
Kontrollieren Sie den Hunger. Holen Sie sich neue Lebensenergie. Verbessern Sie Ihre Gesundheit. Vorw. v. Mehmet C. Oz Erscheinungsjahr: 2007 5. Aufl. m. Fotos. Gewicht: 1207 gr / Abmessung: 24,5 cm Von Kirsch, David Als Supermodel Heidi Klum nur 8 Wochen nach der Geburt ihres Sohnes für die Victoria''s Secret Show wieder in Form sein wollte, wandte sie sich an David Kirsch. Mit Hilfe seiner Ultimativen New York Diät kehrte sie schöner denn je auf den Laufsteg zurück. Man muss jedoch kein Supermodel sein, um von dieser Ernährungsweise und einer gesünderen Lebensweise zu profitieren. Man braucht kein Fitnessstudio. Allein mit diesem Buch und dem Wunsch, Essensgewohnheiten, Körper und Leben zu verändern, wird selbst Abnehmen zum Kinderspiel. - In 8 Wochen zu einem sichtbaren und dauerhaften Erfolg - 64 leicht nachkochbare Rezepte für gesunde und schmackhafte Mahlzeiten - Zehn-Minuten-Workouts für jeden Ort - Anleitung: So treffe ich im Restaurant eine gesunde Wahl Pressestimmen: "Davids Ultimative New York Diät war nicht nur ein kurzfristiger Erfolg. Nein, sie hat mein Leben von Grund auf verändert. Sie gab mir Kraft und das Wissen und die Bestätigung, das Beste aus mir zu machen." (Liv Tyler, Schaupielerin) David Kirsch hat wieder zugeschlagen. Der ultimative Fitness-Coach der Models, Schauspieler und Celebrities dieser Welt lässt nach seinen erfolgreichen Bewegungs- und Ernähungsprogrammen einen weiteren Paukenschlag gegen schlaffe Muskeln, Hüftspeck und Motivationslöcher erklingen. Die ultimative New York Diät setzt auf ausgewogene Mahlzeiten, die richtige Lebenseinstellung und - weil es ohne eben nicht geht - Bewegung. So richtig neu ist das alles nicht, und wer die anderen Bücher des Autors kennt, für den wird das Rad hier auch nicht neu erfunden. Doch wirksam sind sie allemal, die flotten Rezepte und 10- Minuten-Workouts, die innerhalb von acht Wochen zum sichtbaren Erfolg führen wollen. Sonst wäre David Kirsch eben auch nicht David Kirsch. Sparsam aber ausreichend bebildert und wie immer erfreulich wenig überladen lässt das Layout ausreichend Raum für das Füllhorn an Informationen und Tipps, das hier über dem Leser ausgeschüttet wird. Eine nette Abwechslung im Bewegungs-Einerlei aus Walken, Stretchen, Dehnen und Muskelaufbau ist das Eltern-Workout mit Baby, sowohl für figurbewusste Mamas als auch für sportliche Papas. Auch wenn Vieles bereits gesagt wurde, ist Die ultimative New York Diät ein anständiger, nützlicher und fundierter Verbündeter für alle, die Essgewohnheiten, Körper und Leben positiv verändern wollen. Sandra-Kathrin Buck
