Marion Grillparzer, Ausgabe vom Dez. 2007, Broschiert, Verkaufsrang 26391
Aus der Amazon.de-Redaktion Die mageren Zeiten sind vorbei! Wer abnehmen will, muss sich satt und glücklich essen. Und zwar mit Lebensmitteln mit einem niedrigen Glyx (glykämischer Index). Dahinter steckt das erfolgreiche Fatburner-Prinzip: Bestimmte Lebensmittel (die mit einem hohen Glyx) regen die Bauchspeicheldrüse an, Insulin auszuschütten, und das sperrt das Fett in den Fettzellen ein und macht schnell wieder Hunger. Also: Schluss mit Kalorien zählen und Hungern. Auf den Glyx kommt es an. Die Glyx-Diät besteht aus drei Phasen: Es geht los mit drei Fatburner-Suppentagen, an denen sich die ersten zwei Kilo verabschieden. In der anschließenden Fatburner-Glyx-Woche schmilzt täglich ein weiteres Kilo. Und dann geht es 20 Tage lang weiter nach dem Glyx-Baukastensystem, bei dem man sich die Rezepte herauspickt, die man am liebsten mag, und gut gelaunt weitere Kilos verliert. Das heißt allerdings erstmal Umdenken: Plötzlich sind die Cornflakes am Morgen, Wassermelone und Salzkartoffeln verboten - Bitterschokolade, Nüsse und trockener Wein aber erlaubt. Zum Glück hilft dabei der Glyx-Guide für die Tasche mit allen Lebensmitteln von A bis Z mit ihrem Glyx-, Fett-, Gute-Laune- und Fit-Faktor. Den Weg von dick nach dünn erleichtert außerdem Bewegung: Mit dem Mini-Trampolin-Workout kurbelt man hüpfend die Fettverbrennung an, entschlackt den Körper und tankt Kondition und Spaß. Dazu braucht man allerdings genug Platz und Nachbarn mit guten Nerven. Die Glyx-Diät ist ein bunter Ratgeber mit Interviews, Erfolgsgeschichten, Reportagen und praktischen Übersichten, der Ernährungswissenschaft leicht verdaulich macht. Der Theorieteil ist bloß etwas zu ausführlich geworden. Stattdessen hätten wir lieber noch ein paar von den leckeren Fatburner-Rezepten serviert bekommen. -Hanna Arndt
Buch:
Basenfasten plus - Mit Schüßler-Salzen kombiniert: Sanft entsäuern: Power für den Stoffwechsel
Autor:
Sabine Wacker, Ausgabe vom 13. Januar 2010, Broschiert, Verkaufsrang 35747
Product Description Die kaum bekannte, fettarme, phantasievolle und küchenfreundliche Art asiatisch zu kochen. Ausgezeichnet mit dem Gourmand World Cookbook Award 2005 Erscheinungsjahr: 2011 2. Aufl. m. zahlr. Farbfotos. Gewicht: 382 gr / Abmessung: 21 cm Von Yi Yang-Cha; Möller, Armin E. Schonend blanchiertes Gemüse, geschmorte Tofugerichte, Suppen und Eintöpfe, eine Vielzahl von Gemüsepfannkuchen, Reis und (Glas-)Nudeln, frische Salate aus Sprossen und Keimlingen sind die Basis der abwechslungsreichen, fettarmen koreanischen Küche. Unverzichtbar ist eine spezielle Art von Sauergemüse, der Kim-Chi. Da Fleisch in Korea immer rar und teuer war, entwickelte sich eine besonders reichhaltige vegetarische Küche. Komplizierte Zubereitungsarten sind selten und während im übrigen Asien der Wok das wichtigste Küchenutensil ist, kochen die Koreaner mit Begeisterung in Töpfen und Pfannen, was den Einstieg für Europäer sehr einfach macht. Nicht nur Vegetarier werden ihre Freude an dieser etwas anderen asiatischen Küche haben, die davon ausgeht, dass jedes Essen ein Fest ist. Feiern Sie mit! Inhaltsverzeichnis: Vorwort Jedes Essen ist ein Fest Koreanisch vegetarisch: gesund & exotisch Essen nach Art der Mönche Kim Chi & ein wenig Meer Medizin zum Essen Koreanische Kochtechniken Extratöpfe unnötig Statt kochen: blanchieren Scharfe Messer für scharfe Schoten Besondere Zutaten Korea-Gemüsekunde Das Korea-Gewürzregal Rezepte Pasten & Co. Snacks & kleine Gerichte Suppen & Eintöpfe Salate Kim Chi Reis- und NudelgerichteTofu ein Verwandlungskünstler Gemüsegerichte & Festtagsküche Getränke, Nachtisch & Gebäck Rezeptverzeichnis Stichwortverzeichnis Tipps für den Einkauf Pressestimmen: Der Kochbuchmarkt hat die
Product Description Fröhlich, satt und mit Genuss raus aus der Kohlenhydrat-Falle Erscheinungsjahr: 2010 m. zahlr. Abb. Gewicht: 366 gr / Abmessungen: 187 mm x 125 mm Von Grillparzer, Marion Nicht Fett macht dick, sondern das Übermaß an Kohlenhydraten - jetzt ist es wissenschaftlich erwiesen. Die Bestsellerautorin Marion Grillparzer zeigt, wie man intelligent, einfach und mit Genuss der Kohlenhydrat-Falle entkommt. Carbs sparen, auf genügend Eiweiß und gesunde Fette achten, kleine Bewegungseinheiten einbauen - das ist ihr Erfolgsgeheimnis. So purzeln die Pfunde, und man bleibt langfristig schlank. Mit vielen Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen. Leseprobe: Ein Wort zuvor Menschen sind verschieden. Darum dürfen, müssen Diäten auch verschieden sein. Dieses Buch habe ich für die Menschen geschrieben, die eine Methode brauchen. Eine Formel. Menschen, die sich vier Wochen lang an ein paar einfachen Regeln festhalten wollen, um zu spüren, dass Abnehmen auch Genießen und Wohlfühlen heißt. Und um zu lernen - fürs Leben zu lernen. Denn Diät heißt "Lebensweise" und die muss einem schon schmecken. Ein Leben lang. Im Grunde ist diese Methode, ich habe sie Carb-100-Formel getauft, bestechend einfach, sehr wirkungsvoll vor allem, wenn man mit viel Übergewicht zu kämpfen hat, ein sicherer Fahrschein in ein neues, schlankes Leben. Ganz einfach, weil es keine Verbote gibt, kein Nährstoff verteufelt wird, sondern der Körper all das bekommt, was er braucht. Darum war dieses Buch zu schreiben auch eine Herausforderung diese Form der Diät ernährungstechnisch so ausgeklügelt zu gestalten, dass man abnimmt und trotzdem all die wichtigen Bausteinchen bekommt, die das Leben ausmachen. Was hilft es, wenn zwar die Fettzellen schrumpfen, aber Laune und Gesundheit auch? Und der Ga
Buch:
Die Montignac-Methode: ..essen und dabei abnehmen - Die wissenschaftlich bewiesene Methode, die europaweit Millionen Diätverdrossene begeistert
Autor:
Michel Montignac, Ausgabe vom Januar 2003, Taschenbuch, Verkaufsrang 21678
Die Kraftküche: Einfach, schmackhaft, gesund - Die besten Rezepte für Fatburning und Muskelaufbau: Einfach, schmackhaft, gesund - Die besten Rezepte für Fatburning und Muskelaufbau - (Sport)
Autor:
Berend Breitenstein, Armin Roßmeier, Ausgabe vom 1. Aug. 2000, Taschenbuch, Verkaufsrang 10444
Product Description Einfach, schmackhaft, gesund. Die besten Rezepte für Fatburning und Muskelaufbau Erscheinungsjahr: 2010 6. Aufl. m. Abb. Hobby/Freizeit Gewicht: 275 gr / Abmessung: 21,5 cm Von Breitenstein, Berend / Von Roßmeier, Armin Sport- und fitnessinteressierte Menschen wissen inzwischen, welch große Rolle die richtige Ernährung spielt. In diesem Buch erklärt Erfolgsautor Berend Breitenstein, warum das so ist. Zusammen mit Frenseh-Koch Armin Roßmeier präsentiert er eine Menge Rezepte, die jedem, der Krafttraining oder Bodybuilding betreibt, helfen, seine Ziele zu erreichen. Rezepte für Fatburning und Muskelaufbau, für sportlich orientierte Menschen, die wenig Mühe aufs Kochen verwenden wollen und trotzdem gern eine Fatburner-Küche für Bodybuilding und Krafttraining wünschen.
