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Hantel- und Gewichttraining 04 | |
Diät Tagebuch 90 Tage: 90 tage challenge| Das 13-Wochen-Tagebuch | Diättagebuch für Essensplanung und SportAutor: medami kreative
Taschenbuch, 11.09.2020
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Bodyweight Training für Gewinner: Richtig trainieren mit dem eigenen Körpergewicht für Einsteiger und Profis. Effizient Muskeln aufbauen und Fett verbrennen. Ernährungs- und Motivationstipps.Autor: Ron B. Charles
Taschenbuch, 05.05.2020
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Fitnesstagebuch - Ernährung & Workout Journal: 12 Wochen Tagebuch mit Essensplaner und Trainingsprotokoll für mehr Wohlbefinden, Fitness und MotivationAutor: Insanity North Press
Taschenbuch, 10.10.2021
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Krafttraining für Senioren: Das ultimative Trainingsprogramm für zu Hause mit einfachen Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Energie und ... für Männer und Frauen über 60)Autor: Scott Hamrick
Taschenbuch, 19.01.2024
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Effektives Muskeltraining am Seilzug: Trainiere höchsteffektiv mit Seilzugübungen. Inklusive Trainingsplan und Ernährungstipps, Illustrationen effektiver Übungen. Dein schnellster weg zum TraumkörperAutoren: Aaron Levy, Aaron Levy
Taschenbuch, 28.06.2020
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Disziplin. Stärke. Erfolg.: Die geheimen Strategien. Der echte Weg langfristig und schnell deinen Traumkörper zu erreichenAutor: Gabriel Reifinger
Gebundene Ausgabe, 03.05.2023
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The Warm Up: Maximise Performance and Improve Long Term Athlete DevelopmentIan JeffreysTaschenbuchAthletes don't all train the same way, but it's rare to see any athlete workout or compete without warming up. Although the warm-up can take many forms, smart coaches and athletes know that the warm-up can bring multiple benefits to performance over and a |
Periodization: Theory and Methodology of TrainingTudor Bompa, Carlo A. BuzzichelliGebundene AusgabeTheory and Methodology of Training Gebundenes Buch Tudor O. Bompa, the pioneer of periodization training, and Carlo A. Buzzichelli, one of the world's foremost experts on training methods, use scientific support and their expertise to teach you how to maximize training gains with periodization. |
Starting Strength: Basic Barbell TrainingMark RippetoeTaschenbuch |
Practical Programming for Strength TrainingMark Rippetoe, Andy BakerTaschenbuch |
Funktionelles HanteltrainingChristoph DelpB, BroschiertBroschiertes Buch Seit Jahrhunderten werden Hanteln zur Körperkräftigung genutzt. Auch für das moderne funktionelle Training eignet sich das traditionelle Sportgerät hervorragend. Der gesamte Körper lässt sich mit Hanteln effizient trainieren. Sie machen das Training anspruchsvoll, spannend und abwechslungsreich. Erfolgsautor Christoph Delp stellt in seinem neuen Standardwerk ein modernes funktionelles Trainingsprogramm mit Lang- und Kurzhanteln vor, das zu Hause und im Fitnessstudio gleichermaßen gut durchführbar ist. Dabei kann das Programm dank einer Vielzahl von Variations- und Intensivierungsmöglichkeiten an das eigene Leistungsniveau angepasst werden und ermöglicht so eine effektive und ausgewogene Trainingsplanung. |
Muskelaufbau: Mit Krafttraining-, richtiger Ernährung und effektiven Trainingsplänen zum wohlverdienten Traumkörper.FIVEHANDSUPTaschenbuch |
Langhantel Basics: Ist sie zu schwer, bist du zu schwach (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)Dr. Christian ZippelTaschenbuchTake it heavy. Ist sie zu schwer, bist du zu schwach Broschiertes Buch Aufgepumpte Kolosse, die auf der Hantelbank schwere Gewichte stemmen - das war einmal. Die junge " Generation Fitness" sieht im Training mit der Langhantel ein fortschrittliches Ganzkörperworkout für innere und äußere Stärke. Heben, Beugen, Ziehen und Drücken sind natürliche Bewegungen, die - korrekt ausgeführt - heilend wirken. Die Langhantel potenziert diesen Nutzen, ihr Widerstand ist höher als bei reinem Eigengewichtstraining. Einsteiger und Einsteigerinnen lernen zuerst an der leeren Langhantelstange (oder alternativ einem Besenstiel) die richtige Technik. Viele Einzelübungen mit steigendem Gewicht und Kombinationsübungen bilden den Schwerpunkt des Buches. Ergänzt werden sie durch Zusatzinformationen zur richtigen Ernährung, Motivation und Mindset sowie Wissen über Anatomie, Stoffwechsel und Fitness. |
Playing With Movement: How to Explore the Many Dimensions of Physical Health and PerformanceTodd HargroveTaschenbuch |
Das Men's Health Faszientraining: Mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes BindegewebeOliver BertramB, BroschiertMehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe Broschiertes Buch Starke Faszie - starker Body Das Bindegewebe, das unsere Muskeln umhüllt und durchdringt, hat erwiesenermaßen Einfluss auf sportliche Höchstleistungen und ein beschwerdefreies Leben. Verspannungen, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen - all das gehört ab sofort der Vergangenheit an: Denn mit rund 160 Übungen plus Workouts und Trainingsplan bietet " Das Men's Health Faszientraining" das optimale Workout fürs Bindegewebe! Die vier Top-Strategien: Mobilisieren Sie Ihre Faszie durch dynamische, muskel-übergreifende Moves, fördern Sie Ihre Faszienspannkraft durch federnde Bewegungen, lösen Sie verklebte Bereiche durch Selbstmassage mit Rolle oder Ball und werden Sie durch ein Stretching Ihres Bindegewebes insgesamt beweglicher. So erreichen Sie Ihre sportlichen Ziele - denn je fitter Ihre Faszie ist, desto fitter werden Sie! |
Get Strong: The Ultimate 16-Week Transformation Program for Gaining Muscle and Strength--Using the Power of Progressive CalistheniAl Kavadlo, Danny KavadloTaschenbuch |