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Kopfschmerzen und Migräne 10 | |
Kopfschmerz muß nicht sein. Die wertvollsten Tipps des Maharishi Ayur-VedaAutoren: Ernst Schrott, Wolfgang Schachinger
Taschenbuch, 14.04.2000
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Kopfschmerzen, Migräne und Schlafstörungen: mit Rezepten von Ilse Gutjahr (Aus der Sprechstunde)Autor: Max Otto Bruker
Gebundene Ausgabe, 01.12.2018
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Ängste verstehen und überwinden: Theorie trifft Praxis - Das 2 in 1 BuchAutor: Alessio Aleneri
Taschenbuch, 20.01.2023
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Splitting: The inside story on headachesAutor: Amanda Ellison
Taschenbuch, 10.06.2021
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Schmerzedukation: Schmerzexpertise nach dem EFIC-CurriculumHerausgeber: Irmela Gnass
Taschenbuch, 06.11.2023
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Atemtechnik - Atme dich Gesund: Wie Sie den Erfolgsfaktor Sauerstoff richtig nutzen um Ihren Parasympathikus zu unterstützen. Inklusive 13 Übungen und 4-Wochen-Plan (Resilienz trainieren, Band 3)Autor: Adrian Ulleitner
Taschenbuch, 25.04.2020
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Schmerztagebuch: Migräne verstehen und verbeugen - Tagebuch zum Ausfüllen und Ankreuzen (ca. DIN A5)Autor: Alles Kopfsache
Taschenbuch, 04.09.2020
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Migräne, Mehr als nur KopfschmerzenDr. med. Astrid Eikermann, Julia ProssTaschenbuch |
Hilfe! KopfwehDierk Heimann, Gunther Vogel, Verena DrebingGebundene Ausgabegeringe Lagerspuren |
MigräneRobert M. BachmannTaschenbuch |
Kopfschmerzen und Migräne ganzheitlich behandeln.Anette Delbrück-SchneiderB, Broschiert |
Selbsthilfe bei MigräneMarianne LoiblTaschenbuchMigräne ist kein Einzelschicksal. Rund 20 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter diesen heimtückischen Schmerzanfällen. Insbesondere für Berufstätige können diese Attacken zu einem Problem werden. Unverständnis für diese " Frauenkrankheit" ist nicht selten. Die Autorin ist Journalistin und Leiterin einer Selbsthilfegruppe für Migräniker. Die Ernsthaftigkeit, mit der Marianne Loibl ihren Ratgeber für andere Mitleidende verfasst hat, ist wohltuend. Ihre vielfältigen Therapievorschläge und Interviews mit Fachärzten sowie Homöopathen sind Wegweiser aus dem Gefängnis im Kopf. < P> Als Ursache für Migräne gibt es mehrere Faktoren. Einmal die komplizierten Vorgänge im Hormonzyklus einer Frau, die vor allem während der Periode oder des Eisprungs für Migräneanfälle sensibilisiert ist. Der Homöopath Alois Kessel, den Loibl befragte, spricht sogar von einer so genannten " Migränepersönlichkeit". Diese Menschen sind perfektionistisch veranlagt, ohne auf die eigenen Warnsignale des Körpes zu achten. Die Autorin bestätigt diese These mit ihren eigenen Erfahrungen. Auch sie wollte eine perfekte Gastgeberin, Partnerin und Mutter sein. Doch niemand ist perfekt. Und die Quittung für diesen selbsterzeugten Stress erhält derjenige dann mit quälenden Migräneschmerzen. < P> Andere Faktoren, die einen Anfall auslösen, können Streß, unterdrückte Wut, bestimmte Lebensmittel wie Rotwein, Käse, Schokolade und Industriezucker sein. Rotwein enthält Flavonoide, die den Abbau giftiger Weinbausteine verhindern. In der Schokolade sind zwei Reizstoffe wie Phenylethylamin und Zucker enthalten. Mit der Aufnahme von Zucker wird verstärkt das wertvolle Vitamin B abgebaut, das für die Nervenzellen gute Dienste leistet. < P> Welche natürlichen Mittel helfen aus dem Schmerzkreislauf heraus? Bei einem akuten Anfall kann eine Tasse Kaffee mit dem Saft einer halben Zitrone Linderung verschaffen. Schlüsselblumentee oder chinesische Heiltees sollen ebenfalls günstig sein. Wer lieber ätherische Öle einatmen möchte, der kann zu Rosmarin, Lavendel, Melisse oder Sandelholz greifen. < P> Das Buch gibt einen Überblick über die psychologischen Ursachen der Migräne und zeigt vielfältige Lösungsmöglichkeiten nebst wichtigen Anlaufstellen auf. < I>-Corinna S. Heyn |
Endlich schmerzfreiPeter JansenGebundene Ausgabe |
Kopfschmerzen & Migräne: Medikamente und alternative Methoden zur BehandlungGebundene Ausgabe |
Kopfschmerzen und Migräne ganzheitlich behandelnAnette Dellbrück-SchneiderTaschenbuch |
Kopfschmerzen natürlich lindern, m. CD-AudioIngeborg CernajTaschenbuchZu oft und zu schnell wird bei Kopfschmerzen zur chemischen Keule gegriffen. Um vor allem im beruflichen Alltag von dem lästigen Übel befreit zu werden, geht der Griff schnell zur Tablette. Nur wenige wissen, dass mit dieser Methode geradezu chronische Kopfschmerzen "gezüchtet" werden. Insgesamt gibt es 165 verschiedene Arten von Kopfschmerzen, wobei die meisten Menschen unter Spannungsschmerzen an Stirn, Augenrand oder Schläfen leiden. Ein weiterer hoher Prozentsatz schlägt sich mit Migräne durch das Leben. < P> Auslöser für diese Volkskrankheit sind Stress, psychische Belastung oder Einwirkungen auf die Halswirbelsäule. Dr. Ingeborg Cernaj hat in dem schmalen Büchlein mit Entspannungs-C D die wichtigsten alternativen Methoden zusammengetragen, die die Schmerztablette ersetzen können. Es sind Mittel, die vielfach auch am Arbeitsplatz angewendet werden können, wie der Kaffee mit einem Spritzer Zitronensaft oder das Pfefferminzöl, das in die Stirn eingerieben wird. < P> Sehr effektiv ist auch der kalte oder warme Nackenguss sowie der Nackenumschlag. Ob ein warmer oder kalter Umschlag hilft, muss ausprobiert werden. Sollte die Wärme gute Dienste leisten, dann rät die Autorin auch zur Fangopackung. In der Apotheke gibt es fertige Packungen, die nur noch im Wasserbad oder im Backofen erhitzt werden müssen. < P> Wem das zu umständlich ist, der versucht es einmal mit Weidenrindentee. Er enthält Salicin, einen Vorläufer des Aspirins. Der Tee wirkt zwar nicht so schnell wie eine Tablette, dafür aber sind weniger Nebenwirkungen zu erwarten. Manche Menschen leiden bereits unter chronischen Kopfschmerzen. Um den Ursachen auf den Grund zu gehen, empfiehlt die Verfasserin ein Schmerz-Tagebuch zu führen. Ein wirklich guter Ratgeber mit sinnvollen Tipps. < I>-Corinna S. Heyn |
Kopfschmerz, Migräne, was tun?Hans-Christoph Diener, Klaus G. BrauerB, Broschiert |