Besser schlafen lernen in 10 Wochen - E Learning & Schlafhilfe CD mit Selbsttest, Video-Schlafmittel und Mp3 Einschlafhilfe. Leichter einschlafen und durchschlafen für Kinder & ErwachseneCD-ROM
Frisch erholt, energiegeladen und motiviert im Alltag durch gezielte Regeneration zu sein, bedeutet einen gesunden und erholsamen Schlaf zu haben. Oft aber verhindert der noch unruhige Geist am Abend eine Entspannung. Gedankenkreisen, Grübeln und Anspannung sorgen dafür, dass wir lange wach im Bett liegen. Der Druck Einzuschlafen nimmt zu. Die Folge: Stress. Das Durchschlafen kann dadurch gestört werden und am Morgen fühlt man sich "wie gerädert". Der folgende Tag ist wiederum geprägt von Stress, Frustration und Erschöpfung. Ein Teufelskreis! Stellen Sie der Müdigkeit und Niedergeschlagenheit etwas entgegen! Nutzen Sie das E-Learning, um Ihrem Ziel eines erholsamen Schlafs einen Schritt näher zu kommen. Finden Sie Zugang zu Ihren Einstellungen & Gedanken, die Sie unter Anspannung versetzen und lernen Sie, diese aktiv abzuschalten. Finden Sie innere Ruhe und geben Sie Ihren Kopf eine Erholungspause. Lernen Sie sich über verschiedene Techniken, wie die Körperwanderung & Atemtechniken, in einen tiefen Entspannungs- und Regenerationszustand zu versetzen. Finden Sie in unseren Selbsttests zum Schlaf zuerst alles über sich heraus. Lernen Sie dann die Grundlagen und Ursachen für Schlafstörungen. Erhalten Sie nützliche Tipps und Methoden für Abläufe, Organisation und Bedingungen. Trainieren Sie Rituale, Schlafhilfsmittel und Entspannungsverfahren. Nutzen Sie die Selbstregulation, um Ihre Gedankenkraft gezielt zu lenken und nicht zu grübeln. Dazu erhalten Sie Schlafprotokolle, Listen für Gedankenunterbrecher, Audio-Entspannung und vieles mehr. Werden Sie Ihr eigener Schlaf-Coach! Das E-Learning beinhaltet 10 Übungsordner mit vielfältigen Arbeitsblättern, Audiodateien, Videomaterial (hochwertige Videos), Übungsblättern (als P D F) und Quizzen. Pro Übungsordner gibt es Material für mehr als 1 Woche Übungszeit. Starten Sie noch heute mit Impulsdialog® Ihren Schritt in ein neues Ich.
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