Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining - Anatomie
Autor:
Frédéric Delavier, Ausgabe vom Nov. 2008, Broschiert, Verkaufsrang 52532
Aus der Amazon.de-Redaktion Egal ob Spitzenathlet oder Gelegenheitssportler - jeder, der seinen Körper trainiert, hat sich schon mal gefragt, welche Muskeln er eigentlich da gerade spürt. Der neue Muskel-Guide gibt die Antwort. Sieben Kapitel erklären, wie die Muskeln und Muskelgruppen an Armen, Schultern, Brust, Rücken, Beinen, Gesäß und Bauch aufgebaut sind, wie sie funktionieren und mit welchen der insgesamt 111 Übungen im Buch sie optimal trainiert werden. Dabei ist das Buch nicht mit einer Trainingsanleitung zu verwechseln. Wer exakte Übungspläne und Ernährungsratschläge zum Thema Muskelaufbau erwartet, wird enttäuscht werden. Denn das Buch will in erster Linie zeigen, wie die Muskulatur unseres Körpers arbeitet. Die einzelnen Muskeln und Muskelgruppen und nicht das komplette Trainingsprogramm stehen im Focus des Autors. Frédéric Delavier hat mit Der neue Muskel-Guide ein detailliertes Nachschlagewerk vorgelegt, mit dem man seinen Körper ganz bewusst formen kann. Die Lust am Bodybuilding spricht hier aus jeder einzelnen der sorgfältig gestalteten Zeichnungen. Abgebildet werden nicht nur Muskelstränge, sondern auch die Bewegung im Skelett und die Ausführungsschritte der jeweiligen Übung. Hier wird visualisiert, was bei welcher Übung mit dem Muskel passiert und wie die Bewegung exakt auszuführen ist. Notwendig und sinnvoll sind hier die Hinweise auf Verletzungsrisiken und Sicherheitsvorkehrungen. Auch wenn er den professionellen Trainier nicht ersetzt ist Der neue Muskel-Guide ein umfassendes Informations- und ausgezeichnetes Übungsbuch für jeden, der endlich genau wissen möchte, was er trainiert. Damit man beim Training den entsprechenden Muskel immer vor Augen hat, ist dem Buch ein Poster beigelegt, das noch mal eine schöne Gesamtübersicht über alle Muskeln und Muskelgruppen bietet. Zukünftig wäre eine Lupe anstelle des Posters vielleicht aber eher angebracht. Denn bei der gewählten Schriftgröße ist das Lesen trotz aller Muskelpower schon anstrengend genug! -Sandra-Kathrin Buck
Product Description Noch mehr Klinikbezüge. Ideal für die neue AO Erscheinungsjahr: 2009 10., überarb. u. erg. Aufl. m. 215 Farbtaf. Gewicht: 600 gr / Abmessungen: 189 mm x 128 mm x 24 mm Von Platzer, Werner Die gesamte Anatomie des Bewegungsapparates Überblick über Gewebe-, Skelett- und Muskellehre Anschauliche Darstellung von Aufbau, Funktion und Zusammenspiel von Skelett und Muskulatur Topographie der peripheren Leitungsbahnen
Product Description Hör-CD mit Übungen zur Aktivierung von Selbstheilungskräften Erscheinungsjahr: 2006 Beil.: Booklet. Gewicht: 100 gr / Abmessungen: 125 mm x 142 mm x 10 mm Von Reddemann, Luise Die Übungs-CD zum pfeiffer-Bestseller (Im April 2003 über 25 000 mal verkauft) Die Hör-CD enthält die wichtigsten Stabilisierungsübungen aus dem trauma-therapeutischen Ansatz von Luise Reddemann, gesprochen von der Autorin. Über 25 000 mal wurde das Buch "Imagination als heilsame Kraft" seit seinem Erscheinen im Jahr 2001 bisher verkauft. Die große Akzeptanz dieses innovativen Ansatzes zur Behandlung traumatisierter Menschen sowohl bei Psychotherapeuten als auch bei Patienten legt es nahe, die wichtigsten Übungen aus dem Buch auf einer Hör-CD zugänglich zu machen. Für die Patienten hat das den großen Vorteil, jederzeit selbst üben zu können, sei es als Überbrückung zwischen den Therapiesitzungen, sei es in akuten Krisensituationen. Menschen, die unter den psychischen und physischen Folgen eines Traumas leiden, waren meist extremen Gefühlen von Ohnmacht und Ausgeliefertsein ausgesetzt. Für sie ist es besonders wichtig, immer wieder die Erfahrung zu machen, jetzt in Sicherheit zu sein und Selbsthilfekräfte mobilisieren zu können. Daher wurden für die CD Übungen zur seelischen Stabilisierung und zur Entwicklung von Ressourcen ausgewählt. Dazu gehören Übungen zur Achtsamkeit, zum Auffinden innerer Helfer und eines inneren sicheren Ortes, Anleitungen zur Entwicklung von persönlichen Ressourcen und Übungen zum Umgang mit belastenden Gefühlen. Alle Übungen werden von der Autorin selbst gesprochen, jedes "Thema" durch ruhige Zwischenmusik getrennt. Eine sinnvolle Ergänzung eines hilfreichen Buches! Pressestimmen: "Empfehlenswerter Doppelpack"Gaby Breitenbach (Deutsche
Product Description Vom Leben mit der Intensivstation Erscheinungsjahr: 2010 Gewicht: 210 gr / Abmessungen: 190 mm x 125 mm Von Grunwald, Katrin Ein erschreckender Blick hinter die Türen der Intensivstation. Überforderte Ärzte, hektisches Pflegepersonal, anstrengende Angehörige - der Alltag auf einer Intensivstation hat wenig mit der glitzernden Welt von Arztroman und Krankenhausserie zu tun. Katrin Grunwald kennt das Leben auf der Station; ihr Buch ist eine bitterböse medizinische Satire aus der Perspektive einer Krankenschwester, die sich zwischen Nacht-, Früh- und Wochenendschichten quält und ohne eine große Portion Humor wohl aufgeschmissen wäre.
Product Description Pädagogische Ratschläge einer Kinderärztin Erscheinungsjahr: 2011 3. Aufl. m. 61 Fotos. Eltern Gewicht: 196 gr / Abmessungen: 190 mm x 121 mm x 15 mm Von Pikler, Emmi Babys und Kleinkinder sind kompetenter als wir glauben. Wir müssen ihnen nur vertrauen und ihnen Zeit lassen. Dann nehmen sie ihre Entwicklung selbst in die Hand. Der Klassiker für eine unverkrampfte Erziehung Pressestimmen: "Ein Erziehungsklassiker. Die Autorin beschreibt anhand der Entwicklung von Babys und Kleinkindern anschaulich, wie Kinder sich entwickeln und welche Begleitung sie dabei brauchen." (Spielen und Lernen)
Buch:
Ein ganzes Leben mit dem Asperger-Syndrom: Alle Fragen ? alle Antworten: Von Kindheit bis Erwachsensein: Was Menschen mit Asperger-Syndrom weiterhilft
Autor:
Tony Attwood, Ausgabe vom 20. Febr. 2008, Broschiert, Verkaufsrang 13418
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Product Description Alle Fragen - alle Antworten. Von Kindheit bis Erwachsensein: Was Menschen mit Asperger-Syndrom weiterhilft Erscheinungsjahr: 2008 m. Farbfotos. Gewicht: 1116 gr / Abmessungen: 239 mm x 170 mm x 31 mm Von Attwood, Tony Das erste Handbuch auch für erwachsene Aspies Alles über Diagnose, Behandlung und Leben im Alltag Kompetent: Entstanden aus 30 Jahren Erfahrung Das Asperger-Syndrom, eine Form des Autismus, wird bei etwa jedem 300. Kind diagnostiziert. Dieser einzigartige Ratgeber gibt Hilfestellung bei der Diagnose und Therapie des Asperger-Syndroms erstmals auch mit dem Blick auf erwachsene Betroffene. Emotionale und soziale Fähigkeiten, Schule, Beruf und Karriere werden ebenso beleuchtet wie Partnerschaft und Familie. Ein Kapitel widmet sich der Psychotherapie bei Asperger. Fallgeschichten und eindrückliche Zitate helfen zu verstehen, wie das Innenleben eines Aspies aussieht. Tony Attwood gibt in diesem Ratgeber seine Erfahrung von mehr als 30 Jahren Arbeit mit Asperger an Eltern, Psychotherapeuten und vor allem erwachsene Betroffene weiter. Tony Attwood ist klinischer Psychologe und der Asperger-Experte im englischsprachigen Raum. Seit über 30 Jahren arbeitet er mit Aspies, wie sich Asperger-Betroffene selbst nennen.
Erscheinungsjahr: 2010 9. Aufl. Gewicht: 180 gr / Abmessung: 20,5 cm Von Hüther, Gerald Der renommierte Hirnforscher Gerald Hüther übersetzt die neuesten, faszinierenden Erkenntnisse der Neurobiologie in eine verständliche Sprache und zeigt dem Leser auf, wie er konkret für sein eigenes Leben daraus profitieren kann. In der modernen Hirnforschung wurden bahnbrechende Entdeckungen gemacht. Die sogenannte Plastizität des menschlichen Gehirns bedeutet, dass es lebenslang veränderbar, ausbaubar, anpassungsfähig ist. Sogar die Masse der Gehirnzellen ist, entgegengesetzt der früheren Auffassung der Wissenschaftler, nicht endgültig festgelegt, sondern kann im Verlauf des Lebens noch zunehmen. Nach den neuesten Erkenntnissen der Hirnforscher hat die Art und Weise der Nutzung des Gehirns einen entscheidenden Einfluss darauf, welche neuronalen Verschaltungen angelegt und stabilisiert oder auch destabilisiert werden. Die innere Struktur und Organisation des Gehirns passt sich also an seine konkrete Benutzung an. Wenn das Gehirn eines Menschen aber so wird, wie es gebraucht wird und bisher gebraucht wurde, dann stellt sich die Frage, wie wir eigentlich mit unserem Gehirn umgehen müssten, damit es zur vollen Entfaltung der in ihm angelegten Möglichkeiten kommen kann. In einer leicht lesbaren, bildreichen Sprache geht der Neurobiologe Gerald Hüther diesem Fragenkomplex nach und gelangt zu Erkenntnissen, die unser gegenwärtiges Weltbild erschüttern und die uns zwingen, etwas zu übernehmen, was wir bisher allzu gern an andere Instanzen abgegeben haben: Verantwortung. Noch vor zehn Jahren hätte dieses Buch über das menschliche Gehirn gar nicht funktioniert. Da besaß nur eine Minderheit von uns bereits Erfahrungen mit Computern. Jetzt, wo fast jeder schon einmal so eine Kiste ausgepackt und aufgestellt hat, um sodann seufzend die Gebrauchsanleitung zu lesen, verstehen wir den Witz, wenn Kapitel 1 überschrieben ist "Entfernung von Verpackungsmaterial und Schutzvorrichtungen". Das folgende Kapitel ist überschrieben "Aufbau und Einsatzmöglichkeiten". Es beginnt: "Ein festsitzender Zellhaufen braucht kein Gehirn. Er kann sich weder dorthin bewegen, wo es besser ist, noch kann er sich davonmachen, wenn es brenzlig wird." Es werden dann die verschiedenen Hirnformen vorgestellt, die die Natur geschaffen hat. In ganz einfacher Alltagssprache, offensichtlich eine Begabung des Göttinger Professors mit den zwei Doktortiteln. Kapitel 3, Hinweise auf bereits erfolgte Installationsmaßnahmen, verrät unter Optimal gelungene Installationen, was alles in der frühen Kindheit richtig laufen muss, "um die genetisch angelegten Möglichkeiten zur Ausbildung hochkomplexer und zeitlebens veränderbarer Verschaltungen in vollem Umfang nutzen zu können". Kapitel 4 schlagen wir dann mit besonderem Interesse auf, denn hier geht es um "Korrektur von Installationsdefiziten": Wer hätte nicht gern einen präziser arbeitenden Denkapparat? Und in Kapitel 5 "Unterhaltungs- und Wartungsmaßnahmen" geraten wir in die Bedeutung der Hirnforschung für die Bewältigung unseres Lebens. Kein Mensch könne "eine freie Entscheidung darüber treffen, wie und wozu er sein Gehirn benutzen will. Solange er hungert, friert, materielle Not leidet oder seelischen Qualen ausgesetzt ist." Stop. Spätestens hier kommt uns ein Verdacht: Hüther ist zwar durchaus Neurobiologe aber auch Moralist. Empfehlung: gutes Geschenk für Jugendliche mit Neigung zum Bildschirm. -Michael Winteroll
