Bücher
hier kostenlos | Buch, Hörbücher |
| Sport und Fitness |
| Laufen und Leichtathletik |
Nordic Walking 05 | |
Trekking the Kungsleden: The King's Trail through Northern Sweden (Cicerone guidebooks)Autor: Mike Laing
Taschenbuch, 15.05.2019
 |
Wanderlust Europe: The Great European HikeAutor: gestalten & Alex Roddie
Gebundene Ausgabe, 15.09.2020
|
E1 Kautokeino - Nordkap (Der Weg ist das Ziel): GPS-Tracks zum DownloadAutor: Sara Anna Danielsson
Taschenbuch, 10.07.2017
|
Saltoluokta Kvikkjokk Kungsleden 3 1:50 000: Kungsleden Map & GuideLandkarte, 30.07.2019 |
Trail-Run: Alles übers Laufen im GeländeAutor: Denis Wischniewski
Buch, Broschiert, 21.09.2015
|
Naturpark Maas - Schwalm - Nette Heinsberg, Venlo, Düsseldorf Nr. 62 Outdoorkarte Deutschland 1:50 000: Free Download mit HKF Outdoor App (Kümmerly+Frey Outdoorkarten Deutschland)Herausgeber: Hallwag Kümmerly+Frey AG
Landkarte, 30.04.2022
|
52 WanderungenAutor: Franz Hohler
Taschenbuch, 06.12.2006
|
Postkarten-Set Wandern: 18 Kunstpostkarten aus hochwertigem Karton. ca. 0,28€ pro Karte (Anaconda Postkarten, Band 82)Herausgeber: Anaconda Verlag
Buch, Broschiert, 23.02.2024
|
Bayerische Alpen - von München bis zur Zugspitze, von Füssen bis Berchtesgaden: 3 in 1: Das KOMPASS-Outdoor-Karten Ringbuch mit kompletter Gebietsabdeckung 1:35000Taschenbuch |
Nordic Walking: Ganzjahrestraining;Starke Muskeln; Gesunde Gelenke; Top Kondition; Super FigurRosi Mittermaier, Christian Neureuther, Christof Baur, Bernd Thurner, Felix NeureutherTaschenbuchEine Familienpackung Sport, und das im wahrsten Sinne des Wortes, ist das Buch des erfolgreichen Sportlerpaares Rosi Mittermaier und Christian Neureuther. Nicht nur, weil sich ihr umfassendes Trainingsprogramm für Nordic Walking für die ganze Familie eignet, sondern weil auch Sohn Felix mit von der Partie ist. Die alpine Ski-Hoffnung Deutschlands greift mit Nordic Blading den Zeitgeist der sportlich-hippen Generation auf und verrät neben der richtigen Technik alle Tricks, um den klassischen Nordic Walkern möglichst lässig davon zu rollen. Joggen ist also out, wer etwas auf sich hält, der macht Walking und am besten natürlich mit Stöcken. Nordic Walking nämlich nennt sich die moderne Verheißung auf stärkere Muskeln, gesunde Gelenke, Top Kondition und eine guten Figur. Aber egal ob zu Fuß oder auf Rollen, ohne den richtigen Sportsgeist geht es nicht und der sagt, dass neben dem guten Willen etwas mehr zum erfolgreichen Training gehört. Deswegen bietet Nordic Walking zunächst alle wesentlichen Basics für Einsteiger. Von der richtigen Ausrüstung angefangen über das notwendige Workout für elastische Muskeln und Bänder bis hin zur richtigen Ernährung wird alles erklärt, was man und frau für's Training braucht. Nicht zu vergessen die Trainingspläne, die nicht nur genau zeigen, wie man seinen Körper Schritt für Schritt in Form bringt, sondern die auch als wichtige Motivationshilfe dienen, wenn der innere Schweinehund überhaupt nicht mehr vom Sofa will. Viele Tabellen und Checklisten, beispielsweise zur Beweglichkeit und Muskelkraft, helfen die eigene Leistung richtig einzuschätzen und Fortschritte zu überprüfen. Zahlreiche Tipps von Rosi, Christian und Felix überraschen mit manch Nützlichem aus dem Alltag einer Sportlerfamilie. Und damit das Training nicht immer im eigenen Garten oder rund um den Stadtpark stattfinden muss, hat das Sportlerpaar in einem Extraheft seine Lieblingsrouten zusammengestellt. Für den Sommer die schönsten Strecken zum Nordic Walking, für den Winter Langlaufloipen für alle Schwierigkeitsstufen. Denn schließlich ist Nordic Walking keine Saisonsportart, sondern das ideale Training für's ganze Jahr! < I> Sandra-Kathrin Buck |
Mittelmosel - Trier bis Zell: Nr. 22, Outdoorkarte Deutschland, 1:35 000 (Kümmerly+Frey Outdoorkarten Deutschland)Landkarte |
Die schönsten Rundwanderungen im Naturpark Hüttener Berge: und im nahen UmlandChristine GoldhamerB, Broschiert |
Walking: Alles über Ausrüstung, Technik, Training und Gesundheit Stopper: Mit Nordic-, Aqua- und Power-Walking Einklinker: Von Ärzten des Deutschen Herzzentrums München empfohlenCarolin Schricker, Walter EichingerTaschenbuch |
Oberstorf Kleinwalsertal Outdoorkarte Deutschland Nr. 1: Sonthofen, Oberstaufen, 1:35 000, Freemap on Smartphone included (Kümmerly+Frey Outdoorkarten Deutschland)Landkarte |
Schlank und fit mit Nordic Walking mit DVDBernd Schäufle, Ulrich PramannGebundene Ausgabe |
Maas-Schwalm-Nette: Nr. 62, Outdoorkarte Deutschland, 1:50 000, Mit kostenlosem Download für Smartphone (Kümmerly+Frey Outdoorkarten Deutschland)Kümmerly+FreyLandkarte |
Pfaffenwinkel, Peissenberg, Weilheim, Murnau, Staffelsee, Wies: Nr. 28, Outdoorkarte Deutschland, 1:35 000, Mit kostenlosem Download für Smartphone (Kümmerly+Frey Outdoorkarten Deutschland)Landkarte |
Italien Outdoorkarte 03 Bozen-Kaltern Weinstraße 1 : 35.000: Eggental, Neumarkt, Cavalese. Wanderwege, Radwanderwege, Nordic Walking, Skilanglauf, Skitouren (Kümmerly+Frey Outdoorkarten Italien)Kümmerly + FreyLandkarte |