Meditation für Anfänger: Schritt für Schritt Meditieren lernen, für mehr Energie, Glück und innere Ruhe. (unterschiedliche Methoden für Jedermann)Edition YingYang
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Meditation für Anfänger: Schritt für Schritt Meditieren lernen, für mehr Energie, Glück und innere Ruhe
Kurzbeschreibung: unterschiedliche Meditationsmethoden für Jedermann In der heutigen Zeit beherrschen Hektik und Stress unseren Alltag.
Egal ob in der Arbeit oder zu Hause, immer gibt es Tausende von Aufgaben zu erledigen und die Gedanken kreisen ständig um Dinge, die es zu erledigen gilt.
Dieser Stress schafft die besten Voraussetzungen, um an Depressionen, Burn-out und vielen anderen, sogenannten " Wohlstands-Erkrankungen" zu leiden.
Wir haben einfach vergessen, besser auf uns Acht zu geben. Niemand nimmt sich mehr die Zeit, um sich einfach nur auf sich selbst zu konzentrieren.
Dabei wäre es so einfach, den Stress abzubauen. Dazu sind täglich nur wenige Minuten nötig - und das Zauberwort dafür heißt Meditation. Sie sind es leid Google und Foren zu durchsuchen und wollen alles in einem Hörbuch?
Dann ist dies das richtige Buch! ?
Erfahren alles über Meditation was du als Beginner wissen musst?
A U S Z U G A U S D E M I N H A L T:
Was ist Meditation?
Was sind Meditationstechniken?
Meditation für Anfänger - die ersten Schritte
Was bewirken Meditationen in unserem Körper?
Die Kurz-Meditation für Anfänger oder entspannte Momente zwischendurch
Meditation für Anfänger - was heißt es meditieren zu lernen?
Asana - die Meditationshaltung
Meditation zum Abwerfen von Ballast.
Achtsamkeit - was hat es mit dem Achtsamkeitstraining auf sich?
Anleitung für die Atemtechnik
Die neun goldenen Regeln für eine tiefe Meditation
Anleitung für eine Anti- Stress- Meditation
uvm. . .
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