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Der Histamin-Irrtum: Weg von Radikaldiäten und Verbotslisten - die Formel für ein gesundes Leben MIT HistaminAutoren: Kyra Kauffmann, Sascha Kauffmann
Buch, Broschiert, 15.02.2021
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Die Ernährungs-Docs - Gute Verdauung: Die besten Ernährungsstrategien bei Reizdarm, Zöliakie, Morbus Crohn & Co.Autoren: Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen
Gebundene Ausgabe, 07.09.2018
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Weight Watchers - der neue 4 Wochen Powerplan: Mit Genuss schlank werden und bleiben (GU Diät&Gesundheit)Herausgeber: Weight Watchers
Taschenbuch, 16.12.2023
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Five Days Only: Das Scheinfasten-Kochbuch mit 60 neuen Rezepten. Mit Erfahrungsberichten, Meal Prep und vielen weiteren praktischen Tipps. (SPIEGEL-Bestseller)Autor: Barbara Becker
Gebundene Ausgabe, 15.11.2022
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Be Useful: Sieben einfache Regeln für ein besseres LebenAutor: Arnold Schwarzenegger
Gebundene Ausgabe, 10.10.2023
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Die Wim-Hof-Methode: Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial. Mit der Kraft der Kälte, bewusster Atmung und mentaler Stärke gesünder, leistungsfähiger und glücklicher werdenAutor: Wim Hof
Buch, Broschiert, 26.04.2021
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Well-Aging - jung sein kannst du immer: Mein Rundum-Programm für Zellerneuerung und Energiebalance | Die 100 besten Tipps und Rezepte von Ohlala & SolalaAutor: Andrea Sokol
Buch, Broschiert, 29.12.2023
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Neustart Wechseljahre: Wie Sie jetzt zur Form Ihres Lebens finden. Mit 4-Stufen-Plan zum AbnehmenAutoren: Ingo Froböse, Alexa Iwan
Buch, Broschiert, 13.12.2023
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100 werden 2 - Der Darm als Schlüssel zur Gesundheit: Starkes Immunsystem, Gesundes Hautbild und spürbar mehr Vitalität - Mit leckeren 60 Rezepten für einen gesunden DarmAutor: Luke Jaque-Rodney
Gebundene Ausgabe, 24.04.2024
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Zuckerfreie Snacks für Babys und Kleinkinder (GU Küchenratgeber)Autoren: Annina Schäflein, Lena Merz
Taschenbuch, 02.02.2022
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Oldschooldiet - Durch altbewährte Bodybuilding-Techniken zu maximalem Fettabbau. In Rekordzeit zum Traumkörper mit Sixpack. Inkl. Ernährungspläne, Traningspläne und RezepteJohannes LuckasGebundene AusgabeJohannes Luckas ist Personal Trainer und Wettkampfathlet mit über 25 Jahren Erfahrung. Mit seiner Oldschooldiet bringt er regelmäßig sowohl sich selbst als auch seine Kunden in Topform. Egal ob für ein Fotoshooting, die Hochzeit oder einen Bodybuilding-Wettkampf. Mit dieser Diätmethode schafft es jeder in kürzester Zeit sein Fett schmelzen zu lassen. Der Autor nutzt dafür altbewährte Bodybuilding-Strategien - simpel aber höchst effektiv! Das Buch enthält eine klar strukturierte Schritt-für-Schritt-Anleitung für radikalen Fettverlust. Und das für unterschiedliche Ernährungsformen: Mischkost, vegetarisch und vegan. Neben der Ernährung wird auch das Training genau beleuchtet. Welche Übungen solltest du nutzen? Wie lang sollten die Pausenzeiten sein? Ist ein Training bis zum Muskelversagen sinnvoll? Johannes hat auf jede Frage eine Antwort parat und räumt dabei hartnäckige Mythen aus dem Weg. Um den Diäterfolg zu garantieren, ist das Buch gespickt mit persönlichen Geschichten und jeder Menge Motivation. Der Autor gibt praktische Tipps für den Alltag und erklärt wie man ohne Heißhunger oder knurrenden Magen bis ans Ziel kommt. |
Bodybuilding VEGAN FITNESS Kochbuch: 70 Muskelaufbau Rezepte vegan zur Bodybuilding Ernährung. Das neue Vegan Sport Kochbuch inkl. Tipps für die vegane Sporternährung & TrainingsplanDavid S. SmithTaschenbuch |
Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und AtemtechnikenLeslie Kaminoff, Amy MatthewsTaschenbuch |
Boundless: Upgrade Your Brain, Optimize Your Body & Defy AgingBen GreenfieldGebundene Ausgabe |
365 Wege zur Achtsamkeit: Wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit und LebensfreudeIris WarkusGebundene Ausgabe |
Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für FrauenMark LaurenB, BroschiertRiva M A R K L A U R E N F I T O H N E G E RÄ T E FÜ R F R A U E N. Buch mit Intensivprogramm speziell für Frauen. Der Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt. Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl. Autor: Mark Lauren; Broschiert; Seiten: 194; Verlag: Riva. |
Muskelaufbau für Berufstätige - Das Maximal-System: Mit nur vier Stunden pro Monat nachhaltig zum TraumkörperMaximilian Alexander KochTaschenbuch |
Trainieren wie im Knast: Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen WillenPaul WadeB, BroschiertDer progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen Broschiertes Buch Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden. Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf kleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten Schwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste. Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet. |
Deliciously Ella. The Plant-Based Cookbook: 100 einfache vegane Rezepte, die jeden Tag köstlich machenElla Mills (Woodward)Gebundene Ausgabe100 einfache vegane Rezepte, die jeden Tag köstlich machen Gebundenes Buch Hier sind sie alle versammelt - die beliebtesten Rezepte, nach denen Ella immer gefragt wird! Sie zeigen, wie viel Spaß das Kochen und Experimentieren mit pflanzlichen Lebensmitteln macht. Ob Lieblingsfrühstück, herzhafter Lunch, gemütliches Abendessen oder raffiniertes Dessert - aus 100 veganen Gerichten lässt sich zu jeder Gelegenheit etwas Köstliches finden. Dazu gibt Ella feine Menüvorschläge für besondere Events oder Feierlichkeiten, und in persönlichen Tagebuchaufzeichnungen erzählt sie ihre abenteuerliche Geschichte vom ersten Blog über das erste Restaurant bis hin zur Etablierung der Marke Deliciously Ella. Besondere Koch- und Lesevergnügen sind mit diesem neuesten Ella-Buch garantiert! |
Hormon-Yoga: Das Standardwerk zur hormonellen Balance in den WechseljahrenDinah RodriguesTaschenbuchDas Standardwerk zur hormonellen Balance in den Wechseljahren Broschiertes Buch Dieses Buch ein wichtiger Berater für jede Frau, die sich selbst helfen will, und ein Begleiter in der Zeit der Menopause und danach. Die Autorin schlägt für diese Phase im Leben einer Frau eine erprobte, natürliche und ganzheitliche Behandlung vor, die durch innere Massage und Lenkung der individuellen Lebensenergie die für die Hormonerzeugung verantwortlichen Organe und Drüsen anregt. Dadurch werden die Symptome der Wechseljahre beseitigt oder zumindest gemildert. Sehr fundiert, ausführlich und einfühlsam schildert sie zunächst die vielen möglichen körperlichen und emotionalen Symptome der Wechseljahre, wie sie es selbst erlebt hat, sowie deren herkömmliche medizinische Behandlung. Allein deshalb ist es für jede Frau ein äußerst wertvoller Ratgeber, denn viele Zusammenhänge werden erst nach der Lektüre klar. Dabei will die Autorin Brücken schlagen und verbindet die uralte Yogalehre mit moderner Wissenschaft. Im praktischen Teil werden verschiedene Yogaübungen vorgestellt. Selbst wenn sich eine Frau noch nie mit Yoga beschäftigt hat, findet sie hier durch ausführliche Erklärungen und viele Bilder einen leichten Einstieg. Aber auch Yogaerfahrene und Yogalehrer finden hier ganz neue Anwendungsweisen. Die Autorin erklärt zudem die Unterschiede der verschiedenen Yogaschulen und bezieht zahlreiche weitere Aspekte mit ein, die ihr hilfreich erscheinen. Somit ist dieses Buch wirklich für jede Frau und für viele Therapeuten eine echte Bereicherung. |