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Tiefenmuskulatur: 55 Trainingskarten für Kraft, Stabilität & Balance (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)Autor: Ronald Thomschke
Taschenbuch, 28.02.2020
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ATMEN - heilt - entspannt - zentriert: Der Weg zur individuellen AtempraxisAutor: Dr. Ralph Skuban
Gebundene Ausgabe, 02.05.2022
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Somatisches Training: 10 Minuten pro Tag, um Stress und Angst abzubauen | 28- Tage-Herausforderung für Gewichtsverlust | Gering belastende Übungen für AnfängerAutor: Thalia Harper
Taschenbuch, 17.02.2024
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Mit 50 fitter als mit 30: Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich (GU Ratgeber Gesundheit)Autor: Thorsten Tschirner
Taschenbuch, 02.03.2021
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Zilly und Zingaro. Das Sportfest der Zauberinnen: Vierfarbiges BilderbuchAutoren: Korky Paul, Valerie Thomas
Gebundene Ausgabe, 06.03.2024
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SOMATISCHES TRAINING: Eine umfassende Anleitung zur Steigerung von Flexibilität, Stärke, Gewichtsverlust und emotionalem Wohlbefinden mit einem ... | - Zu Hause (Somatische Buchsammlung)Autor: June Hurlbutt
Taschenbuch, 24.02.2024
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Stuhl-Yoga für Senioren über 60: 28-Tage-Herausforderung | Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene | Verbessern Sie Ihre Mobilität, Herzgesundheit und nehmen Sie in 10 Minuten pro Tag ab!Autor: Christian Walton
Taschenbuch, 10.02.2024
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Wolfgang Amadeus Mozart. Die Zauberflöte: Ein Musik-Bilderbuch zum Hören mit 10 Soundmodulen. Für Kinder ab 4 Jahren (Prestel junior Sound-Bücher, Band 7)Autor: Jessica Courtney-Tickle
Gebundene Ausgabe, 15.11.2021
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Mentaltraining für Sportler: Mit neurowissenschaftlichen Strategien Emotionen steuern, Motivation und Konzentration fördern und Bestleistung erreichen | Mit einem Vorwort von David GöttlerAutoren: Alexandra Albert, Susanne Droste
Taschenbuch, 16.11.2021
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Yoga mit der Faszienrolle (mit DVD): Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)Amiena ZyllaTaschenbuch |
Stretching-Bibel: Die besten Übungen für maximale Fitness und BeweglichkeitLexie WilliamsonTaschenbuchDie besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit Broschiertes Buch Der ultimative Stretching-Guide für einen geschmeidigen Körper Beweglichkeit spielt eine zentrale Rolle in Alltag und Sport. Stretching fördert die Flexibilität der Muskeln, was Verletzungen verhindern und die sportliche Leistung steigern kann. Darüber hinaus hilft Dehnen auch im Alltag, das körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Wenn auch Sie bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben wollen, sollten Sie regelmäßig ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Dehnprogramm absolvieren. Dieses Buch bietet eine Vielzahl an Übungen, die alle Körperbereiche sowie verschiedenste Aktivitäten und Sportarten abdecken. Stellen Sie sich Ihre perfekte Stretchingroutine zusammen: ob zur Behandlung spezifischer Problemzonen wie Nacken oder Rücken, zum Aufwachen und vor dem Einschlafen, zur Reduzierung von Stress oder zur Entspannung im Büroalltag, im Fußball-, Lauf- oder Schwimmtraining, zum Auf- oder Abwärmen. Die umfassende Auswahl bietet die richtigen Übungen für jeden Anlass und führt Sie garantiert zu maximaler Fitness und Beweglichkeit! |
Pole Dance Fitness: Das komplette TrainingsbuchIrina KartalyTaschenbuchDas komplette Trainingsbuch Broschiertes Buch Pole Dance Fitness ist ein umfassender Ratgeber mit den besten Übungen für ein intensives Workout. Das Buch enthält ausführliche Informationen, praktische Beschreibungen und farbige Bildreihen. Dies hilft dem Leser, jede Übung, jede Bewegung, jeden Trick und jeden Spin auf die richtige Art und Weise anzugehen und auszuführen. Abgerundet wird der Übungsteil durch Übungskombinationen, mit denen Sie ein eigenes Workouts erstellen können, und detaillierte Beschreibungen der besten Stretches vor und nach dem Training. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen steigt allmählich, damit Sie mit verbesserter Fitness immer die passende Übung auswählen können und das Verletzungsrisiko gering bleibt. Jede Übung enthält außerdem Hinweise zum Schwierigkeitsgrad, sodass Sie nicht überfordert werden. Pole Dance ist mehr als nur ein Workout: Mit den einzigartigen Pole-Dance-Übergangsbewegungen können Sie verschiedene akrobatische Tanzchoreografien zusammenstellen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Körperhaltung und allgemeine Fitness, sondern haben auch noch jede Menge Spaß dabei! |
Das 5-Minuten-Rückentraining: In 8 Wochen stark und schmerzfrei. Give me five! Inkl. Video-Coaching mit Gesundheitstrainer Manuel Eckardt (humboldt Gesundheitsratgeber)Manuel EckardtTaschenbuch |
Anatomie & Stretching (Anatomie & Sport, Band 2): Muskeln in AktionGuilermo SeijasTaschenbuchMuskeln in Aktion Broschiertes Buch Das Buch bietet detaillierte Informationen zum Themenkomplex Anatomie und Stretching. Stretching ist nach wie vor eines der zentralen Themen im Sport. Dem Leser werden in diesem kompakten, aber umfassenden Anatomiewerk zahlreiche Dehnübungen auf anatomischer Grundlage erklärt. Das Buch eignet sich nicht nur für Sportler und Trainer, sondern ist auch angehenden Sportwissenschaftlern und -medizinern eine wertvolle Ergänzung. Es ist mit den besten anatomischen Zeichnungen illustriert, die zurzeit auf dem Sportmarkt erhältlich sind und zeigt 100 komplett illustrierte Übungen. |
Grüne Smoothies: 365 Top RezepteAnita BaierTaschenbuch |
Fit für den Sportunterricht in der Grundschule: Grundwissen - Praxisbausteine (1. bis 4. Klasse)LASPO*TaschenbuchGrundwissen - Praxisbausteine Broschiertes Buch Das Grundlagenwerk für den Sportunterricht in der Grundschule! Mit diesem Handbuch erhalten Sie eine umfangreiche Materialsammlung für modernen Sportunterricht in der Grundschule nach den neuesten didaktischen Erkenntnissen. Das Handbuch erhält hilfreiche Praxisbausteine, die von Lehrkräften mit und ohne Sportausbildung flexibel im Sportunterricht eingesetzt werden können. Praxisbausteine für verschiedene Problemfelder Die Unterrichtsmaterialien für den Sportunterricht in der Grundschule enthalten Praxisbausteine für unterschiedliche schulische Rahmenbedingungen. Gerade Problemfelder wie Aggression im Sportunterricht, die richtige Leistungsbewertung oder das Thema Sicherheitserziehung werden eingehend behandelt. Der ideale Begleiter für erfolgreichen Sportunterricht Die Materialsammlung ist dank ihrer klaren Strukturierung und der zahlreichen Bewegungsbilder und Grafiken schnell und unkompliziert im Sportunterricht in der Grundschule einsetzbar. Darüber hinaus liefert sie weiterführende Ideen, so z. B. für die Gestaltung von Sportfesten oder zum Thema Sport in der Freizeit. Die Themen im Überblick: - Bewegungslernen - Spielformen - Spielen mit Bällen - Körpererleben - Gesundheit und Fitness - Turnen an Geräten - Bewegungskünste - Bewegen zur Musik - Laufen, Werfen Springen Der Band enthält: - umfassende Erläuterungen zur kompetenzorientierten Unterrichtsgestaltung - zahlreiche innovative Praxisideen als Bausteine - viele verdeutlichende Grafiken und pädagogische Tipps Lehrplan Plus: Dieses Produkt eignet sich ideal für den Einsatz im Unterricht nach dem Lehrplan Plus. Detaillierte Informationen dazu finden Sie Bayerische Landesstelle für den Schulsport Die. . . |
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte (mit DVD) (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)Thorsten TschirnerTaschenbuch |
Faszientraining für Rücken und Nacken (mit DVD): Schmerzfrei und beweglich - schnell und nachhaltig (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)Stefan RiethTaschenbuchSchmerzfrei und beweglich - schnell und nachhaltig Broschiertes Buch Leiden Sie auch immer wieder unter Rücken- oder Nackenschmerzen? In diesem G U-Ratgeber erfahren Sie, warum es bei chronischen wie akuten Problemen oft effektiver ist, verfilzte Faszien zu dehnen und damit Verkürzungen und Verklebungen zu lösen, als nur die Muskulatur zu trainieren. Das Buch enthält zahlreiche, effektive Übungen mit und ohne Faszienrolle. Passend zu den drei entscheidenden Haupt-Schmerzzonen Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule finden Sie jeweils ein Übungsset für akute, aber auch für chronische Beschwerden. Die beiliegende D V D mit 77 Minuten Laufzeit bietet Ihnen fünf ganzheitliche Rückentrainings-Sets zum Mitmachen, zum Beispiel den Faszien-Quickie für Eilige, das Morgenprogramm oder das Rücken-Intensivprogramm. Auch Ihr Rücken wird vom Fitnesswunder " Faszientraining" profitieren! |
Das Runtastic-Laufbuch: Lauf dich schlank und fit in nur 10 WochenB, BroschiertLauf dich schlank und fit in nur 10 Wochen Laufen gehört zu den populärsten Sportarten Deutschlands. Immer mehr Menschen entdecken die gesunde und kostengünstige Fitness für sich, und 60 Millionen registrierte User weltweit nutzen zum Training die App von Runtastic. Das offizielle Buch zur App, begleitet von Profi-Laufcoach Sascha Wingenfeld, erklärt das ganzheitliche Runtastic-Bewegungsprinzip, bestehend aus Laufen, Ernährung, Motivation und Kraft, und begleitet den Läufer von den ersten Schritten bis zum Wettkampflaufen. Lauftechnik, Ausrüstung, der individuelle Trainingsplan, Ernährung, Gewichtsabnahme und Kraftaufbau werden anschaulich erklärt, ebenso wie Verletzungsprävention, Motivation und Leistungssteigerung. Hinzu kommen wahre Geschichten aus der großen Runtastic-Community. Ein Must für jeden Läufer. Format: 208 Seiten, 19 x 24 cm, Broschur |