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Kinderyoga-Geschichten für die Entspannungsphase: Bildkarten für kleine Yogis von 4 bis 10, die zu Traumreisen und Tiefenentspannung einladen. ... und innere Balance. 30 Ideen auf Bildkarten)Autoren: Elke Gulden, Bettina Scheer
Karten, 10.08.2022
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Zilly und Zingaro. Das Sportfest der Zauberinnen: Vierfarbiges BilderbuchAutoren: Korky Paul, Valerie Thomas
Gebundene Ausgabe, 06.03.2024
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Mentaltraining für Sportler: Mit neurowissenschaftlichen Strategien Emotionen steuern, Motivation und Konzentration fördern und Bestleistung erreichen | Mit einem Vorwort von David GöttlerAutoren: Alexandra Albert, Susanne Droste
Taschenbuch, 16.11.2021
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Das Limit bin nur ich: Wie ich als erster Mensch die Welt im Triathlon umrundete - SPIEGEL-Bestseller (POLYGLOTT Abenteuer und Reiseberichte)Autoren: Jonas Deichmann
Taschenbuch, 01.12.2021
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Klein anfangen, groß rauskommen: Mein verrücktes Leben auf 142,5 cmAutoren: Mathias Mester, Holger Schmidt
Taschenbuch, 10.08.2021
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Beeindruckende Sportgeschichten für Kinder: 23 Idole des Sports und ihre unglaublichen Wege zum ErfolgAutor: Mirko Biel
Taschenbuch, 05.09.2023
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77 Tipps für mehr Kraft und Ausdauer: Fit und gesund für immer – Das Immunsystem stärken, Krankheiten vorbeugen, jung bleibenAutor: Dr. med. Ulrich Strunz
Taschenbuch, 20.12.2023
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Spring dich frei: Aus dem Leben einer Spitzensportlerin: Mein Weg zu Achtsamkeit und innerer StärkeAutor: Malaika Mihambo
Buch, Broschiert, 11.10.2023
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Das große Laufbuch: Alles, was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte NeuausgabeHerbert SteffnyB, BroschiertAlles, was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte Neuausgabe Broschiertes Buch Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren. Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen. |
Eine Frage der Leidenschaft: Mit Mut und Motivation zum ErfolgJan FrodenoGebundene AusgabeMit Mut und Motivation zum Erfolg Gebundenes Buch " Ich habe keinen Plan B - also muss Plan A funktionieren" 25 km Schwimmen, 650 km Radfahren und 100 km Laufen. So sieht die Arbeitswoche von Jan Frodeno aus, dem erfolgreichsten Triathleten weltweit. Frodeno gibt tiefgehende Einblicke in sein Leben, in alle sportlichen und privaten Höhen und Tiefen - vom überraschenden Olympiasieg über seinen Burnout bis hin zu seinen Siegen beim legendären Ironman auf Hawaii - sicher nicht die letzten Höhepunkte seiner Karriere. Er erzählt, wie er die Niederlage bei der W M 2017 verarbeitet hat, welche Prinzipien ihn zu den Erfolgen als Sportler geführt und ihn zu dem Menschen gemacht haben, der er heute ist: Mut, harte Arbeit, Verzicht, Motivation - und vor allem: Leidenschaft. |
Mentaltraining für Läufer: Weil Laufen auch Kopfsache istMichele UferTaschenbuchWeil Laufen auch Kopfsache ist Broschiertes Buch Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/ Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier oder da hilft ein kleiner Exkurs in die Wissenschaft, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen. Aber stets bleiben die Praxis und direkte Anwendung des Know-hows im Fokus. Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf der Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren. Das Buch präsentiert auf einmalige Weise die Erfahrungen und das Know-how eines sportpsychologischen Experten, der zahlreiche Läufer und andere Ausdauersportler psychologisch coacht, darüber hinaus zu psychologischen Aspekten im Laufsport forscht, regelmäßig über seine Arbeit in Vorträgen, auf wissenschaftlichen Kongressen und in Zeitschriftenartikeln berichtet und selbst wiederholt bei internationalen ( Extrem-) Läufen T O P-10-Platzierungen erzielt. Zielgruppe: · Läufer & Triathleten aller Leistungsstufen · Lauftrainer, Personal Trainer, ( Sport-) Psychologen, Mentaltrainer · Nichtläufer, die sich für den Einsatz mentaler Strategien in anderen ( Ausdauer-) Sportarten sowie im Beruf und Alltag interessieren |
Optimales Lauftraining: Vom richtigen Einstieg bis zum Halbmarathon - Bewährte Trainingspläne vom Profi - Motivation, Ausrüstung, Ernährung - Tipps, Technik, TaktikHerbert SteffnyTaschenbuch |
Dein volles Potential: Das Buch für mehr Selbstdisziplin! Disziplin lernen, langfristig Motivation aufbauen und Ziele erreichen!Charles BaumeisterTaschenbuch |
Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum MarathonHerbert SteffnyB, Broschiert |
Looking Good Naked Powerküche: Schlank, definiert & sexy - Mit 60 Rezepten und Ernährungsplänen zum Abnehmen und MuskelaufbauMark MaslowB, Broschiert |
Krav Maga: Das umfassende Handbuch mit über 230 Selbstverteidigungs- und KampftechnikenDarren LevineTaschenbuchDas umfassende Handbuch mit über 230 Selbstverteidigungs- und Kampftechniken Broschiertes Buch Das hocheffektive Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga wurde eigens für die israelischen Streitkräfte entwickelt. Heute wird es von Militär-, Spezial- und Polizeieinheiten, Sicherheitsdiensten und Personenschützern, aber auch von Zivilisten auf der ganzen Welt eingesetzt. Die Techniken erfordern nur geringen Kraftaufwand, sind aber sehr wirkungsvoll, da sie auf unseren natürlichen Reflexen und Reaktionsmustern basieren und die Schwächen des Angreifers gezielt ausnutzen. Ob Mann oder Frau, Jung oder Alt - jeder kann Krav Maga trainieren und anwenden, um sich selbst und andere zu verteidigen. Dieses Buch lehrt sowohl schnelle Befreiungs- und Abwehrtechniken als auch kraftvolle Gegenangriffe. Es zeigt eine Fülle von Übungen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenlevel und ist die perfekte Ergänzung zur Trainingspraxis. |
TRIATHLON TOTAL - Dein Weg zur neuen Bestzeit: (3. Auflage)Roy HinnenGebundene AusgabeGebundenes Buch So werden Triathleten schneller! " T R I A T H L O N T O T A L: Dein Weg zur neuen Bestzeit" gibt auf alle Fragen zum effizientesten Triathlontraining eine ausführliche Antwort. Mit Roys interaktiver Swim-, Bike, Run- und Race-Formel erhältst du eine ganz individuelle Planung anhand deiner Leistungsdaten für 118 Trainings-Sets. Und zwar gratis! Ebenfalls gratis ist ein individueller Code, mit dem du deinen persönlichen 14-Wochen-Trainingsplan für die Halbdistanz herunterladen kannst. Im Vordergrund des Buches stehen harte Trainingsfakten, doch wagt der Autor auch einen Blick über den Tellerrand in eher ungewöhnliche Trainingsbereiche. " Roy hat mir die Augen geöffnet, was es heißt, qualitativ optimal zu trainieren. " Markus Freund, Sieger A K 35-40 St. Pölten "5:15 Stunden für einen 70. 3 zu knacken, war harte Arbeit für mich. Danke, Roy" Barbara Leuenberger Dies ist die überarbeitete und ergänzte 3. Auflage. |
Say Yes to Strong - Das Protein-Kochbuch: Über 70 Fitmacher-Rezepte für deine TraumfigurAntonia ElenaB, Broschiert |