Der kleine Rückentrainer - Schnelle Übungen für zu Hause und unterwegs.,
Autor:
Wolfgang Möhring, Ausgabe vom 2002, Taschenbuch, Verkaufsrang 19804
Product Description Schnelle Übungen für zu Hause und unterwegs Erscheinungsjahr: 2002 m. 57 Zeichn. Gewicht: 60 gr / Abmessung: 14,5 cm Von Möhring, Wolfgang Rückenschmerzen müssen nicht sein! Wolfgang Möhring stellt schnelle, aber wirkungsvolle Übungen vor, die die Körpermuskulatur kräftigen, die Gelenke beweglich erhalten und Rückenprobleme lindern - im Büro, auf Reisen und zu Hause.
Buch:
ADAC Camping Caravaning Führer Südeuropa 2011: Andorra, Bosnien und Herzogowina, Bulgarien, Frankreich, Griechenland, Italien, Kroatien, Malta, .. - Türkei, Ungarn (Camping und Caravaning)
Ausgabe vom 15. Januar 2011, Taschenbuch, Verkaufsrang 26668
Product Description Der ADAC Camping-Caravaning-Führer für Südeuropa beschreibt rund 2.800 Campingplätze in 18 Ländern. Andorra, Bosnien und Herzegowina, Bulgarien, Frankreich, Griechenland, Italien, Kroatien, Malta, Montenegro, Österreich, Portugal, Rumänien, Schweiz, Serbien, Slowenien, Spanien, Türkei, Ungarn.bis zu 300 Einzelinformationen in Text und Piktogrammen detaillierte und übersichtliche Darstellungvor Ort ermittelte GPS-Koordinaten für zielgenaue Navigation plus detaillierte ZufahrtsbeschreibungDas ist neu: CampCard jetzt noch attraktiver, Vergünstigungen auf run 1.400 Campingplätzen und erstmal auch auf zahlreichen Wohnmobil-Stellplätzen in ganz Europa. Sechs neue Piktogramme zeigen an, welche Mietunterkünfte, in welcher Anzahl auf dem jeweiligen Campingplatz angeboten werden. Inklusive herausnehmbarer Planungskarte. Eine große Hilfe bei der Auswahl des geeigneten Urlaubsziels ist das bewährte ADAC-Campingplatz-Profil mit seiner differnzierten 5x5-Sterne-Klassifikation. Die aktuell ermittelten Preise sind inklusive aller Nebenkosten aufgeschlüsselt und für den schnellen Überblick gibt es den ADAC-Vergleichspreis. Attraktive Nebensaison-Sonderpreise und z. T. auch exklusive Vorteilsangebote genießt man mit der dem Buch beiliegenden ADAC-CampCard, die für Sparpreise und Vorteilsangebote auf rund 1.400 europäischen Campingplätzen dient.
Product Description Die besten Übungen und Programme Erscheinungsjahr: 2010 3. Aufl. m. zahlr. Farbfotos. Hobby/Freizeit Gewicht: 327 gr / Abmessung: 24 cm Von Delp, Christoph Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen. Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, werden Dehn- und Aufwärm-Übungen, Kraft- und Ausdauer-Übungen und Übungen zum Cool-Down beschrieben. Abschließend werden diese Übungen in sinnvollen Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst. Wie ein persönlicher Trainer gibt dieses Buch zusätzliche Tipps, bspw. zur Ernährung und zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze. Damit geht die Lust am Trainieren mit Sicherheit nicht verloren.
Buch:
ADAC Camping Caravaning Führer Deutschland Nordeuropa 2011: 2600 Campingplätze, Von ADAC-Experten getestet (Camping und Caravaning)
Ausgabe vom 15. Januar 2011, Taschenbuch, Verkaufsrang 55422
Product Description Deutschland, Belgien, Dänemark, Estland, Finnland, Irland, Lettland, Litauen, Luxemburg, Niederlande, Norwegen, Polen, Russische Föderation, Schweden, Slowakei, Tschechien, Vereinigtes Königreich. 2600 Campingplätze - von ADAC-Experten getestet Erscheinungsjahr: 2011 59. Aufl. m. Farbfotos, Beil.: Planungskarte u. ADAC CampCard Hobby/Freizeit Gewicht: 906 gr / Abmessungen: 225 mm x 132 mm x 33 mm Der ADAC Camping-Caravaning-Führer für Deutschland und Nordeuropa beschreibt rund 2.600 Campingplätze in 17 Ländern. Er bietet einen umfassenden Überblick über Ausstattung und Angebot der Plätze - mit bis zu 300 Einzelinformationen in Text und Piktogrammen. Die erforderlichen Daten werden von den hoch qualifizierten ADAC-Testern erhoben, die jährlich bis zu 2.000 Campinganlagen inspizieren. Eine große Hilfe bei der Auswahl des geeigneten Urlaubsziels ist das bewährte ADAC-Campingplatz-Profil mit seiner differenzierten 5x5-Sterne-Klassifikation. Zusätzlich zeigen 11 Piktogramme an, für welche Zielgruppen ein Campingplatz besonders geeignet ist. Die aktuell ermittelten Preise sind detailliert inklusive aller Nebenkosten aufgeschlüsselt, und für den schnellen Überblick gibt es den ADAC-Vergleichspreis. Attraktive Nebensaison-Sonderpreise und z. T. auch exklusive Vorteilsangebote genießt man mit der dem Buch beiliegenden ADAC-CampCard. Details dazu sind im Preisteil farbig hervorgehoben. Hinweis: Neuausgabe siehe Titelnr. 31111733
Product Description In nur 4 Wochen sichtbar schlank, stark und sexy Erscheinungsjahr: 2010 m. zahlr. farb. Abb. Hobby/Freizeit Gewicht: 1660 gr / Abmessungen: 214 mm x 210 mm Auf nahezu 500 Seiten bietet "Das große Muskelbuch" alles, was für ein perfektes Training erforderlich ist: Mehr als 600 Übungen für alle Muskelgruppen, übersichtlich gegliedert, werden mit mehr als 1300 Fotos anschaulich und nachvollziehbar dargestellt. Bestechend sind die Übungsalternativen, die für viel Abwechslung sorgen und die sowohl für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet sind. Dazu gibt es wichtige Informationen und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Muskelaufbau, Fettabbau, Ernährung und Steigerung des Leistungsvermögens sowie spezifische Workouts und einen 4-Wochen-Diät-und-Trainingsplan. Das wirklich ultimative Übungsbuch zur Kräftigung der Muskeln.
Aus der Amazon.de-Redaktion Wenn Sie den Film Cast Away mit Tom Hanks gesehen haben, werden Sie sich gefragt haben, wie Sie sich wohl in einer solchen Situation - einsam auf einer unbewohnten Insel - verhalten hätten sollen. Die Antwort kommt aus dem Orbis Verlag: Das große Buch der Überlebenstechniken beschäftigt sich mit dem Überleben in Extremsituationen, dem Überleben in der Natur und dem Überleben in der Zivilisation. Jegliche Art von Situationen, in die ein Mensch kommen kann, sind hier aufgezeigt, und es gibt eine Menge Tipps und Ratschläge, wie man sich dann verhalten soll. So wird beispielsweise dem abenteuerlustigen Reisenden eine Anleitung zur Wassergewinnung gegeben oder er erfährt, wie man sich einen schlechtwettertauglichen Unterschlupf baut. Für alle, die sich die vielen Gefahrensituationen nicht so recht vorstellen können, gibt es ausreichend Skizzenmaterial. Selbst Themen wie Selbstverteidigung und das Auffinden einer Autobombe werden nicht ausgelassen. Jedoch werden in dem in skizzenreichen Buch so viele Gebiete behandelt, dass es wohl kein Abenteurer mit auf Expedition nehmen würde, da es vom Format her zu groß und mit über 500 Seiten zum Transport einfach zu dick ist. Dabei erscheint die Mitnahme eigentlich zwingend notwenig - oder wie sonst kann man im Notfall mit dem Deutschen Winkeralphabet Hilfe holen? Was bei der Fülle an Themen jedoch dringend notwendig gewesen wäre, ist ein Register, welches das Auffinden einzelner Themen erleichtern würde, aber daran haben Autor und Verlag leider nicht gedacht. Alle, die sich informieren wollen, was sie denn auf einer einsamen Insel tun müssen, um zu überleben, werden ausreichend versorgt. -Anja Heiland
Product Description Ein allzu kurzes Leben Erscheinungsjahr: 2010 m. Fotos Gewicht: 675 gr / Abmessungen: 220 mm x 145 mm x 39 mm Von Reng, Ronald Wie der Weltklassetorhüter Robert Enke gegen seine Depression kämpfte und wer er war, nicht nur als Sportler, sondern als Mensch, als Freund, als Vater und Ehemann davon wollte Robert Enke in einer großen Autobiografie erzählen. Nun ist sie in enger Zusammenarbeit zwischen Ronald Reng und Teresa Enke entstanden. Unter allen Fußballern war Robert Enke eine außergewöhnliche Persönlichkeit im deutschen Tor. Als überwältigendes Talent mit 20 berufen, für den legendären FC Barcelona zu spielen, war er mit 25 ein vergessenes Talent und etablierte sich schließlich, als es fast zu spät schien, noch als Weltklassetorwart. Ronald Reng erzählt von Erfolgen und Misserfolgen, aber vor allem erzählt er die Geschichte hinter dem öffentlichen Menschen: Robert Enke hatte immer ein offenes Ohr für die Sorgen derer, die ihn umgaben. Und blieb selbst nicht verschont von großen Schicksalsschlägen wie dem Tod seiner kleinen Tochter. Sein Freitod berührte und erschütterte Deutschland weit über die Welt des Fußballs hinaus. Pressestimmen: "Wären die Umstände nicht so traurig, müsste man die Kombination von Schreiber und Beschriebenem einen Glücksfall nennen. Reng kennt sich wie kaum ein anderer Sportjournalist aus. ( ) Minutiös, nur hin und wieder einen Kronzeugen, ein Detail zu viel aufrufend, erzählt Reng vom dramatischen Leben eines scheinbar ruhigen Mannes." (Die Zeit) "Ronald Reng kannte Enke besser als andere Sportjournalisten. Und er erzählt besser als andere Sportjournalisten. Irgendwann müssen wir mein Leben mal aufschreiben, hatte Robert Enke ihm einmal gesagt. Vielleicht ist es das beste Buch in dieser Spalte." (Stern) "Robert Enke
Product Description Erscheinungsjahr: 2007 m. zahlr. Farbabb. Gewicht: 106 gr / Abmessungen: 180 mm x 150 mm x 4 mm Von Fischer, Ellen In Deutschland leiden mehr als 30 Millionen Menschen unter Verspannungen der Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich. Betroffen sind nicht nur ältere Menschen, viele spüren erste Verschleißerscheinungen bereits vor ihrem 30. Lebensjahr. Die Auslöser sind vor allem Haltungsfehler und eine damit verbundene Degeneration der Muskeln im Nacken- und Schulterbereich. Aber gegen das Kreuz mit dem Kreuz gibt es ein Mittel: gezielte Übungen helfen akute Schmerzen zu lindern und neuen vorzubeugen. Frau Dr. med. Ellen Fischer hat einige der dargestellten Übungen nach den Prinzipien der Osteopathie selbst entwickelt und wendet diese in ihrer Praxis erfolgreich an. Im Vergleich zu anderen Ratgebern handelt es sich hier nicht um klassische statische Dehnübungen, sondern erstmals um professionelle Behandlungstechniken, die für den Eigengebrauch abgewandelt wurden und auch ansonsten vernachlässigte Muskelgruppen mit einschließen. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung typischer Dysbalancen und nicht auf reinem Muskelaufbau. Einige der Übungen beinhalten oft nur minimale Bewegungen, aber ihre Wirkung ist - laut ihren Anwendern - umso überzeugender.
Product Description Mit der richtigen Dehnung zu mehr Beweglichkeit Erscheinungsjahr: 2009 m. zahlr. zweifarb. Zeichn. Hobby/Freizeit Gewicht: 596 gr / Abmessungen: 170 mm x 240 mm Von Walker, Brad Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit, beugen Verletzungen vor und spielen als therapeutische Maßnahme auch in der Physiotherapie und Sportmedizin eine wichtige Rolle. Dabei ist Stretching zugleich eine Fitnessdisziplin an sich und muss von Grund auf erlernt werden. Der Sportmediziner und Stretchingexperte Brad Walker vereint die anatomischen Grundlagen des Stretchings mit 114 praktischen Dehnübungen für alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers. Detailgetreue Illustrationen nehmen uns mit in das Innere des Körpers und zeigen, welche Muskeln bei jeder Übung beteiligt sind. Dabei erfährt der Leser auch, für welche Sportarten oder bei welchen Verletzungen sich eine Dehnung besonders eignet und worauf bei der Ausführung unbedingt zu achten ist. So ist dieses Buch nicht nur ein unverzichtbares Nachschlagewerk für alle Sportler, Trainer und Therapeuten, sondern zugleich die beste Verletzungsprävention.
