Hobbythek Gesunder RückenJean Pütz, Sabine Fricke
Gebundene Ausgabe
Im Mittelalter glaubte man an den magischen Ursprung von Rückenschmerzen und sprach zum Beispiel vom Hexenschuss. Heute weiß man, dass dieses " Volksleiden Nummer eins" ein Wohlstandsübel und Folge unseres bewegungsarmen und überwiegend sitzenden Lebensstils ist. Das < I> Hobbythek-Team von Jean Pütz verrät nun in seinem neuesten Ratgeber, was man für einen gesunden Rücken tun kann. Sehr anschaulich wird hier erst einmal vermittelt, wie unsere Wirbelsäule, dieses "hochkomplexe Wunderwerk", überhaupt funktioniert - und was passiert, wenn es mal nicht mehr funktioniert, beispielsweise bei einem Bandscheibenvorfall. Dagegen tun sollte man aber schon vorher etwas. Der Schwerpunkt des Buches liegt deshalb auf den verschiedensten Möglichkeiten der Vorbeugung - von der richtigen Ernährung (mit Rezepten) und Rücken kräftigendem Sport bis hin zu Entspannungsübungen und einem kleinen " Bewegungsknigge" für Rücken schonendes Sitzen, Liegen und Tragen. Aber auch für Menschen mit akuten Beschwerden wissen die Hobbytheker Rat. So werden zum Beispiel Massagen mit einem selbst gemixten Rücken-Öl vorgestellt. Überhaupt steht der Do-it-yourself-Gedanke wie immer bei den durchdachten Ratgebern der < I> Hobbythek im Mittelpunkt: Auch beim Thema < I> Gesunder Rücken können die Bastler nach Herzenslust loslegen - von der Hängestreckliege über Stehhilfe und Stehpult bis zur wippenden Sitzauflage. Und auch das selbst genähte Dinkel-Wärmkissen könnte Wunder wirken bei einem verspannten Nacken. < I>-Christian Stahl
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