OSHO Chakra Sounds Meditation (OSHO Active Meditation)Audio CD
Diese Meditation setzt Stimmlaute ein, die der Meditierende zu einer Begleitmusik macht, um die Chakren zu öffnen, zu harmonisieren und gleichzeitig bewußt zu machen. Die Meditation kann in eine tiefe, friedliche, innere Stille führen, entweder indem du deine eigenen Töne bildest oder nur den Klängen auf der C D lauschst und sie auf dich wirken lässt. Diese Meditation kann jederzeit gemacht werden. Die Meditation dauert eine Stunde und hat zwei Phasen.
Erste Phase: 45 Minuten
Stehe oder sitze bequem. Du kannst auch liegen, wenn dir das lieber ist. Halte deinen Rücken gerade und den Körper lose und entspannt. Atme in den Bauch hinein anstatt in die Brust. Die Töne werden mit offenem Mund und entspanntem Unterkiefer erzeugt. Der Mund bleibt dabei die ganze Zeit geöffnet. Schließe deine Augen und höre die Musik. Wenn du soweit bist, beginne Töne im ersten Chakra zu erzeugen. Du kannst einen einfachen Ton machen oder den Ton auch verändern. Lass dich von der Musik führen, dabei kannst du erfinderisch mit deinen eigenen Tönen sein. Während du die Musik oder deine eigenen Klänge wahrnimmst, spüre wie der Klang in der Mitte eines jeden Chakras zu pulsieren beginnt, auch wenn es dir zuerst wie Einbildung vorkommt. Osho hat vorgeschlagen, dass wir unsere Vorstellungskraft benutzen sollen, um uns in etwas schon Vorhandenes einzustimmen. Führe die Meditation also auf diese Weise fort, auch wenn es sich so anfühlt, als stellst du dir die Chakren nur vor. Mit Bewusstheit kann dich deine Vorstellungskraft zur Erfahrung des inneren Vibrierens eines jeden Energiezentrums führen. Wenn die Musik wechselt, höre, spüre und erzeuge Töne im zweiten Chakra. Dieser Prozess wiederholt sich bis hinauf zum siebten Chakra, wobei die Tonhöhe sich bei jedem Wechsel auch erhöht. Nach dem Erreichen und Erzeugen der Klänge im siebten Chakra beginnt der Abstieg. Wenn du hörst, wie die Musik anfängt "abzusteigen", dann höre die Kl?
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