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Stuhl Yoga für Zuhause: Mit 50 effektiven & illustrierten Übungen verbessern Sie Ihre Kraft, Flexibilität & Haltung | Stuhl-Yoga zum Abnehmen für Anfänger & SeniorenAutoren: Anabel Schmitz, Buchfaktur Verlag
Taschenbuch, 16.01.2024
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Rückenfit mit TheraBand ® & Co.: 55 Trainingskarten (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)Autor: Ronald Thomschke
Taschenbuch, 03.09.2020
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Face Yoga - Strahlend schön in jedem Alter: Wie du dich mit Gesichtsmuskeltraining, Gua Sha und Beauty Taping einfach und natürlich selbst verjüngst - Inklusive Videokurs zum PraxisteilAutor: Moana Wagner
Taschenbuch, 08.11.2021
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Beweglichkeit: 55 Trainingskarten für Flexibilität & Muskelentspannung (Trainingsreihe von Ronald Thomschke): 55 Trainingskarten für Flexibilität & EntspannungAutor: Ronald Thomschke
Taschenbuch, 28.02.2020
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SOMATISCHES TRAINING: Eine umfassende Anleitung zur Steigerung von Flexibilität, Stärke, Gewichtsverlust und emotionalem Wohlbefinden mit einem ... | - Zu Hause (Somatische Buchsammlung)Autor: June Hurlbutt
Taschenbuch, 24.02.2024
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Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter: Das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode - Das Übungsprogramm für den ganzen Körper - Der SPIEGEL-Bestseller #1Autoren: Dr. med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht
Buch, Broschiert, 18.10.2022
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Wandpilates - Das Geheimnis eines schlanken & gesunden Körpers: Schnell zur Traumfigur mit einfachen Übungen für zuhause - Mehr Stabilität, Kraft und FlexibilitätAutor: Michelle Vogt
Taschenbuch, 28.08.2023
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Stuhl-Yoga zum Abnehmen: Eine 28-Tage-Herausforderung zum effektiven Abnehmen von Bauchfett mit sanften, angeleiteten Übungen in nur 15 Minuten pro Tag - Konzipiert für Anfänger und Senioren.Autor: Alessandro Villanucci
Taschenbuch, 28.10.2023
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Stuhl-Yoga für Senioren, um Gewicht zu verlieren: 28-Tage geführte Herausforderung für schnellen Gewichtsverlust im Sitzen mit sanften Übungen für nur ein paar Minuten pro Tag. (Fitness for Seniors)Autor: Luna Lotus
Taschenbuch, 04.08.2023
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Wand Pilates für Frauen: 10 Minuten Routinen für Anfänger Mit Ganzkörper Workouts für Bauch, Beine, Po & Arme- 28 Tage ChallengeAutor: Alessandro Villanucci
Taschenbuch, 26.08.2023
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Grüne Smoothies: 365 Top RezepteAnita BaierTaschenbuch |
Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 ÜbungenGabriele Dreher-EdelmannTaschenbuch |
Differenziertes Krafttraining: mit Schwerpunkt WirbelsäuleAxel GottlobTaschenbuchmit Schwerpunkt Wirbelsäule Broschiertes Buch Kraft ist die Grundlage jeder Bewegung - und Krafttraining die Grundlage der meisten Sportarten Dieses Buch hebt die fundamentale Bedeutung der Muskelkraft für viele physiologische Prozesse hervor und beleuchtet neben biomechanischen Hintergründen die funktionellen Zusammenhänge eines differenziert ansetzenden Krafttrainings. Der Autor liefert die Grundlage für ein genaues Verständnis von Belastung, Bewegungsumfang, Reizqualität und "echter" Körper-Stabilität und verdeutlicht die theoretischen Hintergründe anhand zahlreicher Grafiken. Er formuliert Kriterien für ein präzises, zeiteffektives und zielorientiertes Krafttraining und beschreibt deren Umsetzung, um eine hohe Wirbelsäulen-Leistungsfähigkeit zu erreichen. Im ausführlichen Praxisteil sind die Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur erläutert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf Positionierung, Ausführung, Bewegungsvariation und mögliche Fehlerquellen gelegt. " Differenziertes Krafttraining" hat sich sowohl in der Therapie und Prävention als auch im Leistungs- und Fitnesssport als Standardlektüre etabliert. |
Yoga mit der Faszienrolle (mit DVD): Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)Amiena ZyllaTaschenbuch |
Muskelaufbau für Anfänger: Von der Couchpotato zum Traumkörper - egal ob im Gym oder ohne Geräte. Inklusive erstaunlich einfachen Ernährungstipps und exklusivem 3 - Tage TrainingsplanLifestyle TurboTaschenbuch |
Yoga - Das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene: Über 120 Übungen und 700 brillante Schritt-für-Schritt-FotografienInge SchöpsTaschenbuch |
Muskelaufbau für Berufstätige - Das Maximal-System: Mit nur vier Stunden pro Monat nachhaltig zum TraumkörperMaximilian Alexander KochTaschenbuch |
Anatomie des Stretchings: Mit der richtigen Dehnung zu mehr BeweglichkeitBrad WalkerB, BroschiertMit der richtigen Dehnung zu mehr Beweglichkeit Broschiertes Buch Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit, beugen Verletzungen vor und spielen als therapeutische Maßnahme auch in der Physiotherapie und Sportmedizin eine wichtige Rolle. Der Sportmediziner und Stretchingexperte Brad Walker vereint die anatomischen Grundlagen des Stretchings mit 114 praktischen Dehnübungen für alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers. Detailgetreue Illustrationen nehmen uns mit in das Innere des Körpers und zeigen, welche Muskeln bei jeder Übung beteiligt sind. Diese komplett überarbeitete Auflage hat über 20 neue Dehnübungen, dazu erstmals die Top 5 des Stretchings für die unterschiedlichen Sportarten und Sportverletzungen, sowie mehr Informationen zur Physiologie und Übungen mit noch mehr Details. Anatomie des Stretchings ist ein unverzichtbares Nachschlagewerk für alle Sportler, Trainer und Therapeuten, zugleich die beste Verletzungsprävention. |
Beweglichkeits-Training: Übungen für mehr Flexibilität und zur MuskelentspannungRonald ThomschkeTaschenbuch |
FaYo Das Faszien-Yoga: Die enorme Heilkraft des Bindegewebes nutzen - Von den bekannten Schmerzspezialisten - mit Übungs-DVDDr. med. Petra Bracht, Roland Liebscher-BrachtB, BroschiertDie enorme Heilkraft des Bindegewebes nutzen - Von den bekannten Schmerzspezialisten - mit Übungs-D V D Broschiertes Buch Übungen, die Wunder wirken. Der Körper braucht Bewegung. Aber nicht irgendwelche, sondern diejenige, die er wirklich braucht. Die revolutionäre Yogatechnik Fa Yo wurde im Hinblick auf genau diese Bedürfnisse des Körpers entwickelt: Die neuen, gelenkoptimierten Übungen des Faszien-Yoga aktivieren den Stoffwechsel umfassend und stärken zudem gezielt die gesunderhaltende Kraft des Bindegewebes. Nicht energetisches Arbeiten wie beim herkömmlichen Yoga steht damit im Vordergrund, sondern die heilende Kraft der richtigen Bewegung. Denn gesunde Ernährung und Ausdauertraining allein genügen einfach nicht, um gesund und schmerzfrei zu sein. Hierzu werden im Buch und auf der begleitenden D V D hochwirksame Bewegungsübungen mit der Arbeit mit speziellen Faszienrollen kombiniert und anhand vieler Bilder step-by-step vorgestellt. Das bekannte Autorenteam ergänzt das gängige Yoga-Angebot mit der neuen, innovativen Methode Fa Yo, dem Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Lebensfreude. Inkl. D V D, Spielzeit ca. 46 min. |