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Weil du ein wundervolles und einzigartiges Mädchen bist - Pädagogisch wertvolle Mutmachgeschichten mit Bildern - Kinderbuch für Mädchen ab 6 JahrenAutoren: Katja Sommer, Farbenkind Verlag
Taschenbuch, 01.11.2021
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Stuhl-Yoga: Verbessern Sie Ihre Kraft, Flexibilität und Haltung und schaffen Sie gleichzeitig einen glücklichen Gemütszustand.Autor: Olivia Burns
Taschenbuch, 24.08.2023
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Mein Beckenbodenbuch: Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher RückenAutor: Franziska Liesner
Taschenbuch, 25.04.2018
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Stabile Mitte: Rektusdiastase heilen, Beckenboden stärken - Effektive Übungen für zu Hause; Der ganzheitliche TherapieansatzAutor: Nadja Dörner
Taschenbuch, 17.03.2023
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Verbessern Sie Ihr Leben mit Wand Pilates: 10 Minuten pro Tag für einen flachen Bauch, straffe Beine und einen festen Po mit dem besten Workout für zu HauseAutoren: Chloé Bernard, Catherine Leroy
Taschenbuch, 11.09.2023
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Bodybuilding Handbuch: Der praktische Leitfaden zum Muskelaufbau, Fettverbrennung und Erreichen eines definierten Körpers. Mit illustrierten Übungen, Programmierung und Trainingsplänen..Herausgeber: Training Temple
Taschenbuch, 21.12.2023
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The Language of Yin: Yoga Themes, Sequences and Inspiration to Bring Your Class to Life and Life to Your Class (The Inspired Yoga Teacher)Autor: Gabrielle Harris
Taschenbuch, 29.08.2019
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Built from Broken: A Science-Based Guide to Healing Painful Joints, Preventing Injuries, and Rebuilding Your BodyAutor: Scott H Hogan
Taschenbuch, 07.06.2021
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Pilates mit Ball, Band und Rolle: 55 Trainingskarten (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)Autoren: Benno Paulitz, Ronald Thomschke
Taschenbuch, 24.10.2022
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Sitzen macht krank: Übungsrituale für Rücken, Gelenke und strapazierte NervenGerd SchnackB, BroschiertÜbungsrituale für Rücken, Gelenke und strapazierte Nerven Broschiertes Buch Eigentlich sind wir Menschen Laufwesen, doch seit Einzug des Technikzeitalters sitzen wir in monotoner Haltung am Schreibtisch, und das sieben bis acht Stunden pro Tag. Diese Entwicklung hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit: Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz und Verdauungsprobleme sind die Folgen. Gerd Schnack zeigt, wie wir diesen Symptomen mit kurzen Übungen beikommen können. Zudem entwickelt er eine spezielle Form der aktiven Tiefenentspannung, mit deren Hilfe es neben optimaler Energieversorgung auch zu einer Stabilisation der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kommt. Es ist ganz einfach, die kurzen Trainingseinheiten in unseren Alltag zu integrieren, denn in nur 15 Minuten täglich lassen sich große Fortschritte erzielen. |
Handstand lernen für Anfänger: Lerne den Handstand mit einfachsten Mitteln und steigere deine Kraft und Körperbeherrschung.Max RöhrigTaschenbuch |
Rückbildung mit TigerfeelingBenita CantieniB, BroschiertUm gesundheitlichen Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Inkontinenz und Rückenschmerzen vorzubeugen, ist gezielte Rückbildungsgymnastik nach der Geburt eines Kindes sehr wichtig. Das Tigerfeeling®-Programm von Benita Cantieni sorgt für eine optimale Kräftigung des Beckenbodens. Mit den übungen für Bauch, Beine, Po, Brust und Schultern bringt es schnellen Erfolg, macht Spaß und sorgt für eine gute Figur. Autorin: Benita Cantieni Seiten: 176 mit ca. 100 Fotos und 10 Illustrationen Sprache : Deutsch Format: 25, 4 x 19, 5 cm |
Gerätturnen für Fortgeschrittene - Band 1: Bodenturnen und Schwebebalken (Wo Sport Spass macht)Ilona E. GerlingTaschenbuchBodenturnen und Schwebebalken Broschiertes Buch Wer träumt nicht davon, einmal einen Überschlag, einen Flick-Flack oder einen Salto zu machen? Wer Körperspannung besitzt, einen Handstand kann und keine Angst vor Kopfuntersituationen hat, der kann die anspruchsvolleren Bodenturnelemente mit gegenseitiger Hilfegebung aus dem vorliegenden Buch erleben und schnell erlernen. Das Schwebebalkenturnen ist dann nur noch ein Bodenturnen auf 10 cm Breite. Ausgehend von Lern- und Leistungsvoraussetzungen, werden die Bewegungstechniken in Text und Bild ausführlich beschrieben. In jeweils fünf Grundübungen werden die Turnelemente methodisch mit gegenseitiger Hilfegebung und zahlreichen Übungsvariationen erlernt und stabilisiert. Turner und Turnerinnen aller D T B-Wettkämpfe finden hier Trainingshinweise zum Boden- und Balkenturnen. Für den Leistungsbereich wurden H I I T Programme, Ballettgrundlagen und die aktuellen " Drills" - das Geheimnis der aktuellen Weltmeisterin am Schwebebalken, Pauline Schäfer - eingearbeitet. Das Buch ist ein wertvoller Ratgeber für die Turnstunden in der Oberstufe der Schulen, für Zirkus-, ( Sport-) Akrobatik- und Voltigiergruppen, für Sportstudierende und Trickinginteressierte. Nicht zuletzt hilft ein großes Stichwortverzeichnis, gesuchte Themen im Buch schnell zu finden und macht das Werk damit zu einem umfassenden, die Trainingsstunden begleitenden Nachschlagewerk. |
30 Pilates-Bildkarten für Kinder: Bewegungs- und Koordinationsübungen (Körperarbeit und innere Balance)Anne-Katrin MüllerKarten |
Atem-Entspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen; über 70 einfache ÜbungenHeike HöflerTaschenbuch |
Aqua-Fitness: Aqua-Aerobic, Aqua-Power, Aqua-Jogging, WassergymnastikThorsten Dargatz, Andrea RöwekampTaschenbuchAqua Fitness, 7. erweiterte Neuauflage (2017) Dieses Buch beinhaltet Aqua-Aerobic, Aqua Power, Aqua-Jogging und Wassergymnastik. In der Vorbeugung und Behandlung von Verletzungen haben sich die verschiedenen Formen der Aqua-Fitness einen anerkannten Platz erkämpft. Der Auftrieb, der durch das Wasser erzeugt wird, die gleichmäßige Belastung von Muskeln, Bändern oder Gelenken beim Bewegungsvollzug im Wasser sind positive Wirkungen, die gezielt im Fitnesstraining genutzt werden können. Die Autoren erklären in sehr ausführlicher Form gerade diese Vorteile der Bewegung im Wasser für die verschiedenen Körpersysteme. Damit wird dem interessierten Leser ein Einblick in die Wirkmechanismen der Aqua-Fitness gewährt. Diese wird mit Beispielen für die richtige Bewegungsausführung im Anschluss daran vorgestellt. Dabei wird auf die Unterschiede zwischen den verschiedenen Formen von übungen im Wasser eingegangen, werden diese in Wort und Bild anschaulich präsentiert. Insgesamt ist Aqua-Fitness ein Buch, das für eine breite Schicht von Interessenten Nutzen bringen wird. Autorin: Thorsten Dargatz / Andrea Röwekamp |
Der aufrechte Mensch: 30 Übungen für eine gelöste Körperhaltung (2 Buchpackung)Robert SchleipTaschenbuch30 Übungen für eine gelöste Körperhaltung Broschiertes Buch Lassen Sie sich beflügeln! - Was wäre das für ein Leben frei von Rückenbeschwerden, verkrampften Muskeln und Spannungskopfschmerz! Längst vergessen, wie gut sich das anfühlt? Dieses Buch bietet alles, was Sie zur Verbesserung der eigenen Körperhaltung brauchen. - Der Übungskurs kombiniert Elemente der körpertherapeutischen Methoden Hakomi, Feldenkrais, Rolfing und Alexander-Technik, die Ihnen mühelos und kraftsparend zur Aufrichtung Ihres Körpers verhelfen. - Mit den 30 illustrierten Übungskarten lernen Sie spielerisch, Ihre Haltung und Ihre Bewegungen zu beobachten, und bisher unbewusste Anspannungen aufzudecken und sie aufzulösen. - " Der Gebrauch bestimmt die Funktion. " ( F. M. Alexander) - Die Struktur bestimmt die Funktion. " ( Ida Rolf) - " Die Funktion bestimmt die Struktur. " ( Moshé Feldenkrais) - Die mentale Grundeinstellung bestimmt die körperliche Funktion und Struktur. " ( Hakomi-Grundsatz) |
Trainingstagebuch: Just Train - Das Fitness Tagebuch für das Fitness- und Krafttraining im Fitnessstudio oder für zu HauseGym BooksTaschenbuch |
Aquafitness BasicsJudith Oelmann, Ilona WollschlägerTaschenbuchAquafitness ist im Breiten- und Gesundheitssport nicht mehr wegzudenken. Durch die gesellschaftliche Entwicklung im Hinblick auf Alter und Gesundheit werden immer mehr Teilnehmer angesprochen. Dieses Basisbuch vermittelt Aktiven und Trainern ein fundiertes Wissen rund um das Thema " Aquafitness". Im einleitenden Teil werden zunächst die positiven Effekte des Trainings im Wasser herausgestellt. Im Anschluss daran werden die Grundbewegungen für Arme und Beine übersichtlich dargestellt und mit vielen Bildern dokumentiert. Auch übungsvariationen und Hinweise zur Fehlerkorrektur werden vorgestellt. Dem Aktiven wird eine Fülle an übungen an die Hand gegeben, die durch das umfangreiche Bildmaterial leicht in die Praxis umgesetzt werden können. Die Trainer erhalten darüber hinaus methodische Hinweise zum Umgang mit den Teilnehmern. Die Basic-Bewegungen stellen die Grundlage für alle anderen Aquafitnessbereiche dar, sei es für das Training im Tiefwasser oder mit Geräten, für Senioren, übergewichtige oder für Rückenpatienten. Autor: Judith Oelmann, Ilona Wollschläger 164 S. , in Farbe, ca. 250 Fotos und Abbildungen, Paperback mit Fadenheftung, 16, 5 x 24 cm |
Stuhl-Yoga für Senioren: Herausforderung für jedes Niveau - stärken Sie Ihr Herz und nehmen Sie ab mit 75+ Übungen in nur 12 Minuten pro Tag. In 30 fühlen wie fast neu geborenAutor: Alis L. Croft
Kindle eBook und andere Ausgaben
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