Bücher
hier kostenlos | Buch, Hörbücher |
| Sport und Fitness |
| Tanzen, Turnen und Gymnastik |
Gymnastik 10 | |
| Gymnastik allgemein |
| Schwangerschaftsgymnastik und Rückbildung |
| Stretching und Pilates |
| Wassergymnastik |
Kleinkinder turnen durch die vier Jahreszeiten: 40 Themenstunden mit Gerätelandschaften. Für Kinder ab 15 Monaten. Mit Spiel- und Musikvorschlägen. ... Turnen einsetzbar (Wo Sport Spaß macht)Autor: Sabine van der Heide
Taschenbuch, 31.01.2013
 |
Emma und die Magie der Gefühle – Ein Kinderbuch über Glaubenssätze, Achtsamkeit und die Weisheit unseres HerzensAutor: Anya F. Steiner
Taschenbuch, 01.10.2022
|
Mama- & Baby-Yoga: Zeit für dich und dein KindAutor: Maria Eschstruth
Taschenbuch, 31.10.2022
|
Pilates für Späteinsteiger (mit DVD) (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)Michaela Bimbi-DrespTaschenbuch |
Die neue Rückenschule: Die effektivsten ÜbungenMichael Dr. Peters, John Dr. Tanner, Eva Niezgoda-HadjidemetriTaschenbuchMehr als 100 Übungen fürs Rückentraining. Endlich frei von Rückenschmerzen! Dieses Fitnessbuch hilft Ihnen mit effektiven Rückenübungen und wertvollen Anleitungen für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag zur Linderung und Vorbeugung - Schritt für Schritt mit vielen Bildern leicht verständlich erklärt und von Ärzten und Physiotherapeuten entwickelt . Mit ausführlichen Infos zu Behandlungen, Funktionen, Rückenanatomie und computergenerierten Illustrationen sowie einem praktischen Symptomfinder! Die einzigartige Rückenschule: Sagen Sie Rückenschmerzen den Kampf an! Diese Rückenschule bietet die kompetente Anleitung , gezielt gegen Rückenschmerzen vorzugehen. Schwerpunkt des Buchs sind einfach nachzumachende Dehn- und Kräftigungsübungen , Anleitungen für einen rückengerechten Alltag im Büro, bei der Hausarbeit oder beim Autofahren sowie medizinische Grundlagen. Durch mehr als 500 farbige Abbildungen wird hier alles besonders anschaulich vermittelt. Bei jeder Übung steht dabei, ob der Belastungsgrad leicht (l), mittel (m) oder hoch (h) ist. Diese und viele weitere Highlights und Inhalte erwarten Sie außerdem in der neuen Rückenschule:- Die Anatomie von Rücken und Hals. - Diagnose & Behandlung. - Vorsorge & Verhalten bei Beschwerden. - Gesund & fit durch Rückentraining. Adé Rückenschmerzen: Mit diesem Rückentraining werden und bleiben Sie endlich beschwerdefrei. Das ist Ihr Weg zu einem gesunden Rücken! |
Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik (Edition Hebamme)Linda Tacke, Marion StüweTaschenbuchBroschiertes Buch Das Praxisbuch zur Rückbildungsgymnastik für Kursleiterinnen. Hier finden Sie als Hebamme alles, was Sie für einen erfolgreichen Rückbildungsgymnastikkurs benötigen. Über 200 praktisch bewährte Übungen werden Schritt für Schritt beschrieben und durch Farbfotos abgebildet. Bei jeder Übung wird genau erklärt, für welche Muskeln sie gedacht ist und welche Übungsziele erreicht werden sollen. Neu: - Aktualisierter Grundlagenteil - Neue Übungen - Neue, vierfarbige Fotos und neues Layout - Übersichtstabellen mit konkreten Übungsvorschlägen für jeden Kurstermin - Zusätzliche Informationen bei jeder Übung: Schwierigkeitsgrad, Übungsziel, trainierte Muskeln, Praxistipps für jede Kursleiterin |
Geistige Wirbelsäulenaufrichtung - Es gibt noch Wunder! Wirbelsäulenverkrümmungen, Beckenschiefstände, Bandscheibenvorfälle, Skoliosen sind heilbar!Tanja Aeckersberg, Anne HübnerTaschenbuchN E U & unbenutzt*****wg. Umzug leider zu verkaufen ****brauchen Platz *** Haushalt frei v. Rauch/ Tierhaaren |
Tabata: Stoffwechsel anregen - Fit und schlank mit der HIIT Methode, Fett verbrennen und kinderleicht in 14 Tagen 5 Kilo abnehmen inklusive 50 Tabata Übungen und ErnährungspläneJuicydailyTaschenbuch |
Den Rücken selbst heilen: Schmerzfrei werden und bleiben - das ganzheitliche ProgrammMartin MarianowiczTaschenbuch |
Der Stretching-Anatomie-Guide: Das Dehnprogramm für flexible Muskeln. Buch mit PosterCraig RamsayB, BroschiertDas Dehnprogramm für flexible Muskeln. Buch mit Poster Broschiertes Buch Den Muskeln beim Dehnen zusehen Stretching ist eine wertvolle Methode, um den Körper gesund und geschmeidig zu halten. Dieser Guide bietet einen tieferen Einblick in die Funktionsweise der Muskeln während des Dehnens. Bei jeder der 98 Übungen wird dank faszinierender anatomischer Illustrationen ein direkter Blick unter die Haut auf die gedehnte Muskulatur geworfen. Das Kurzprogramm für Vielbeschäftigte gibt es als Extra auf einem großformatigen Poster. |
Körperhaltung: Modernes RückentrainingKarin AlbrechtTaschenbuchModernes Rückentraining Broschiertes Buch Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren Core-System, Stabilisation und Kraft - erfahren Sie, warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden. Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet. Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen. Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren? Verbessern Sie das allgemeine Wohlbefinden und korrigieren Sie die Haltung physiologisch. |
Fit in 7 x 7 Sekunden: Stretching für jeden TagGerd SchnackTaschenbuch |
mami sports - Funktionelles Beckenbodentraining nach der SchwangerschaftVroni Raab-KronskiTaschenbuchNach Schwangerschaft und Geburt sollte dem Beckenboden viel Aufmerksamkeit gewidmet werden. Denn ist er "aktiv und wach", nimmt er eine wahre Zauberrolle in unserem Körper ein. Längst ist er kein langweiliger Muskel mehr, welcher lediglich "da unten" dicht hält, im Gegenteil! In einem intelligenten Muskelverbund sorgt er zusätzlich für eine aufrechte Körperhaltung, für eine Stabilisation des unteren Rückens, für einen flachen Bauch und eine schlanke Silhouette. Mit diesem Buch bietet die Autorin ein umfassendes theoretisches und praktisches Wissen im Umgang mit dem Beckenboden nach der Geburt. Neben einem anatomisch detaillierten Streifzug durch den Körper beinhaltet es über 80 übungen mit ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Wirkungsanalysen für die Zeit des Wochenbetts, der Rückbildung und nach der Rückbildung. Für eine optimale Regeneration und ein zielgerichtetes Training befinden sich im Praxisteil sorgfältig zusammengestellte Modellstunden. 168 Seiten Format: 24 cm x 17 cm |
Stuhl-Yoga für Senioren: Revitalisieren Sie Ihre goldenen Jahre mit Stuhl Yoga durch eine Sammlung von sanften Übungen für Gleichgewicht, Körperhaltung, Mobilität und KraftAutor: Mia Wellspring
Kindle eBook und andere Ausgaben
|
Wand-Pilates: Wecken Sie Ihre Kraft und Gelassenheit mit zarten, wirkungsvollen Übungen und bereichern Sie Ihre Reise zur Gesundheit und VitalitätAutor: Lambert Schwarzwald
Kindle eBook und andere Ausgaben
|
Wand Pilates Workouts: 28-Tage-Herausforderung für Frauen, Anfänger und Senioren | Flexibilität, Kraft und Balance durch illustrierte Schritt-für- Schritt-Übungen erreichen | 7-Minuten-WorkoutsAutor: Sophia Harmon
Kindle eBook und andere Ausgaben
|