Trennkost 08

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Trennkost 08

Nordische Genüsse: Diät, Küche, Küchenstühle - Ein Komplettes Küche Kochbuch

Autor: Marie Hoch

Gebundene Ausgabe, 15.01.2024

Histaminintoleranz Kochbuch: 150 genussvolle Rezepte, damit du ohne Verzicht ein gesundes und beschwerdefreies Leben führen kannst

Autor: Valentina Kaiser

Gebundene Ausgabe, 17.09.2023

Ketogene Ernährung für Einsteiger: 250 Rezepte, Ernährungsplan, Workout und 50 stoffwechselanregende Rezepte (Kochbücher, Band 3)

Autor: Elisa Marchetti

Taschenbuch, 21.09.2021

Cocktail-Profi, Das Rezept-Heft für Barkeeper: Schreiben Sie Ihre Rezepte auf, Deine Cocktail-Guide, Rezepte zum Mitmachen, Bereiten Sie die ... mit Freunden und zu Hause. Getränkerezeptheft

Autor: Marcelo Carlo Martinez

Taschenbuch, 11.04.2022

Blasenentzündung 75 Rezepte: Blasenentzündung bewältigen 75 Rezepte für eine gesunde Harnwegsgesundheit, Blasenentzündungsfrei kochen

Autor: Abby Hussei

Taschenbuch, 04.09.2023

ENDLICH SCHLANK - DER TURBOBOOST ZUM ABNEHMEN: Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen mit der grünen Superformel

Autor: Silvia Rosenberger

Taschenbuch, 07.07.2021

Wer spricht hier von Diät?

Stefanie Werger

Taschenbuch

Averbo Verlag; ; Taschenbuch; Gebraucht - Gut; Mit herausnehmbarer Trenntabelle; Deutsch; 119 Seiten;

Trennkost- Diät, Meine neue: Mit individuellen Wochenprogrammen (GU Summ)

Ursula Summ

Gebundene Ausgabe

Die gesunde Trennkost gibt es jetzt auch "light": Meine neue Trennkost-Diät bietet fettarme Rezepte nach dem bewährten Ernährungskonzept, mit denen man mühelos abnehmen kann. Nicht weniger essen, lautet Ursula Summs Empfehlung, sondern anders. Dabei ist Trennen einfacher als viele denken: Man unterscheidet Lebensmittel der neutralen Gruppe, der Eiweiß- und der Kolenhydratgruppe. Eiweiß und Kohlenhydrate werden unterschiedlich verdaut und sollten deshalb nicht zusammen gegessen werden.

Die vielen leckeren Rezeptideen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Zwischenmahlzeiten setzen diese Grundidee schmackhaft um und der große Trennplan hilft beim freien Kombinieren von Speisen. Den Einstieg in die Diät bildet eine Powerwoche, in der schnell die ersten Pfunde verschwinden und der Körper sich auf die Trennkost einstellt. Anschließend stehen drei verschiedene 2-Wochen-Programme zur Auswahl: Trennkost für Einsteiger, die die klassische Trennkost ausprobieren möchten, Trennkost für Eilige mit schnellen Rezepten, die leicht gelingen, und Trennkost für Schlemmer mit feinen Gerichten mit dem gewissen Etwas. Für alle drei gibt es komplette Wochenpläne und praktische Einkaufslisten Meine neue Trennkost-Diät enthält aber nicht nur Rezepte. Mit Fitness- und Wellnesstipps kann man den Körper straffen, den Kreislauf ankurbeln und die Seele verwöhnen. So ist ein duftendes Schaumbad eine wunderbare und absolut kalorienfreie Belohnung nach einem durchgehaltenen Diättag. Dieses Buch von Deutschlands Trennkost-Spezialistin Nummer eins bietet einen doppelten Nutzen: eine effektive Diät, mit der man dauerhaft schlank wird, und den leichten Einstieg in eine gesunde Ernährungsweise, bei der man auch nach dem Abnehmen bleiben kann. -Dagmar Rosenberger

IDS Trennkostplaner: Leicht & lecker Woche für Woche

Ursula Summ

B, Broschiert

Buddhismus: Ein Leben in Achtsamkeit durch Zen Buddhismus

Sarah Klein

Taschenbuch

Mein neues Trennkost Kochbuch

Ursula Summ

Gebundene Ausgabe

Lust auf knuspriges Gemüsegratin? Nudeln mit raffinierter Sauce, Fisch aus dem Wok oder eine Grillparty mit Freunden? Und das alles auch noch richtig gesund und mit wenig Kalorien? Mit Trennkost geht alles. Trennkost ist keine Diät, sondern eine Lebensweise und längst nicht so kompliziert, wie viele denken. Das neue Trennkost-Kochbuch von Ursula Summ macht mit leckeren und einfachen Rezepten Lust, sie einfach mal auszuprobieren und bietet eingefleischten Trennkost-Fans frische Ideen für den Speiseplan.

Bei der Trennkost nach Dr. Hay werden kohlenhydratreiche und eiweißreiche Lebensmittel getrennt voneinander gegessen, da der Körper sie nicht zusammen verdauen kann. Die Summ-Trennkost gibt deshalb mehr Energie und beugt ernährungsbedingten Krankheiten vor. Und sie hilft, das Idealgewicht zu erreichen und zu halten. Gesunde Ernährung fängt allerdings im Kopf an. Deshalb erklärt die bekannte Trennkost-Spezialistin zunächst die Grundlagen der Trennkost und beantwortet häufig gestellte Fragen. Ein Trennplan zeigt auf einen Blick, welche Lebensmittel und Speisen zu welcher Gruppe gehören.

Komplett wird das schlanke Ernährungskonzept mit Fitness- und Wellnessübungen und einer Powerwoche für den Einstieg in die Trennkost. Der Clou dieses Kochbuches: Die Kaptitel sind nicht wie üblich in Vor-, Haupt- und Nachspeisen eingeteilt, sondern in Lieblingszutaten: Salat, Gemüse, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Fleisch, Fisch, Eier und Käse sowie Früchte. Die schmecken solo oder kombiniert, je nach Hunger und Anlass. Weitere " Schmankerl" sind gesellige Rezepte zum Brunchen, Grillen und für komplette Menüs sowie Trennkost-Tipps für Berufstätige und für das Essen im Restaurant. -Dagmar Rosenberger