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Gymnastik 04 | |
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Gymnastik für die Lendenwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 ÜbungenAutor: Gabriele Dreher-Edelmann
Spiralbindung, 10.03.2021
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Blue Box 6: Ein aufregender Manga über Liebe, Sport und Jugend (6)Autor: Kouji Miura
Taschenbuch, 27.02.2024
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Pilates ohne Geräte: 55 Trainingskarten für Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)Autoren: Benno Paulitz, Ronald Thomschke
Taschenbuch, 29.11.2021
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Bodenturnen zuhause lernenAutor: Sebastian Gröning
Taschenbuch, 20.12.2023
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Stuhl-Yoga für Senioren über 60: 28-Tage-Herausforderung | Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene | Verbessern Sie Ihre Mobilität, Herzgesundheit und nehmen Sie in 10 Minuten pro Tag ab!Autor: Christian Walton
Taschenbuch, 10.02.2024
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Funktionelles Rückentraining: 55 Trainingskarten für einen starken Rücken und elastische Bandscheiben (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)Autor: Ronald Thomschke
Taschenbuch, 01.03.2022
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ATMEN - heilt - entspannt - zentriert: Der Weg zur individuellen AtempraxisAutor: Dr. Ralph Skuban
Gebundene Ausgabe, 02.05.2022
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Turnen wie die Tiere - Yoga für Kinder: Spielerische Yogaübungen für Krippen- und KindergartenkinderAutor: Doris Rübel
Pappbilderbuch, 30.08.2019
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Das neue Rückentraining: Bewegung und Muskelstärkung statt Schonung, Abwechslungsreiche Übungen in 3 Intensitätsgraden, Extra: Rücken-Programme für den AlltagProf. Dr. Ingo FroböseGebundene Ausgabe |
Fitness-Krafttraining: Die besten Übungen und Methoden für Sport und GesundheitWend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang BuskiesTaschenbuchDieses Buch erklärt die Methoden des Krafttrainings, und vor allen präsentiert es erstmalig, wissenschaftlich abgesichert, die wirklich besten und effektivsten Übungen für Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, Hüft- und Beinmuskulatur, Brust-Schulter- und Armmuskulatur. Dabei werden die Top-Übungen besonders betont, ausserdem stellen die Autoren Leistungskontrollen und Testverfahren vor. |
Meridian DehnübungenShizuto MasunagaTaschenbuchBroschiertes Buch Masunaga, der Begründer des weltweit verbreiteten Zen Shiatsu, entwickelte die Meridian Dehnübungen anlehnend an traditionelle östliche Methoden und schuf so ein vollständiges Übungssystem zur Selbsthilfe, aber auch für alle Therapeuten, die mit Körperenergien arbeiten (z. B. Shiatsu), mit Körperpsychotherapie oder Krankengymnastik, sowie für Sportler und Sporttherapeuten. Im Gegensatz zu westlichen Übungssytemen geht es nicht darum, Bewegungsabläufe nur nachzuahmen oder in bestimmten Körperteilen zu kontrollieren, sondern den Körper als Einheit so zu bewegen, wie er es möchte. Damit werden Bewegung, Atmung und Imagination in Einklang gebracht. Die Übungen werden zwar einzelnen Meridian-Energien zugeordnet, sie wirken aber immer auf den gesamten Menschen und sind eine Wohltat für Körper und Geist, denn sie fördern Entspannung, Beweglichkeit und Vitalität, stärken Ausdauer und Gesundheit. Spezielle Serien von Dehnübungen können wirksam in die Dynamik unter schiedlicher Beschwerdeneingreifen und sie lindern. Masunaga gibt hierzu eine Fülle von Hinweisen. |
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MamaWORKOUT - Prä- & postnatales Training: Sport + Fitness während der Schwangerschaft und nach der Geburt, inkl. Rückbildungsgymnastik [Buch] +++ von Expertin Verena WiechersWiechers VerenaGebundene Ausgabe |
Biegsam stabil. Orthopädisches Yoga.Eva ObermeierTaschenbuch |
Phantasievolle Bewegungslandschaften für Kindergarten- und Vorschulkinder: 75 Stationskarten für das ganze JahrConstanze Grüger, Yvonne HubertLoseblattsammlung |
Stretching: Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesund erhalten - Für jeden, jederzeit und überall auszuführenBob AndersonTaschenbuchRare Book |
Tabata: 4-Minuten-Intervalltraining für schnelleren Muskelaufbau, effektives Fett verbrennen und beschleunigten StoffwechselFIVEHANDSUPTaschenbuch |
Trainingsbuch Redondo® Ball (Wo Sport Spass macht)Inge Kracht, Monika EllingerTaschenbuchDas ultimative Redondo Ball Buch. In vielen Bereichen des Sports bietet der Redondo Ball nahezu unbegrenzte Einsatzmöglichkeiten. Von der Kräftigung bis zur Entspannung, von der Körperwahrnehmung bis zum Koordinationstraining, vom Spiel bis zur funktionellen Gymnastik, mit dem Redondo Ball lassen sich unbegrenzt abwechslungsreiche Sportstunden gestalten. Die hervorragenden Materialeigenschaften dieses Sportgerätes machen eine gezielte, effektive Kräftigung ebenso möglich, wie eine wunderbare Entspannung! In diesem Buch werden zahlreiche übungen für verschiedene Zielgruppen jeden Alters vorgestellt und erläutert. Der umfangreiche Praxisteil bietet viele Fotos und Praxistipps in übersichtlicher Form. So erhalten übungsleiter, Trainer und Sporttherapeuten ebenso wie Freizeitsportler viele Anregungen für abwechslungsreiche Sportstunden. Autorinnen: Inge Kracht, Monika Ellinger 160 S. , in Farbe, 201 Fotos, Klappenbroschur, 16, 5 x 24 cm |
Rücken-Akut-Training (mit DVD): Mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)Ingo FroböseTaschenbuchRückenschmerzen waren gestern. Das bewährte Selbsthilfeprogramm von Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hilft bei akuten und anhaltenden Problemen. Eine D V D mit 80 Minuten Laufzeit macht den Rücken schnell wieder fit und erleichtert das üben. 80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Nach einer kurzen Einführung über Entstehung und Ursache von Rückenschmerzen werden knapp 50 übungen in Wort und Bild vorgestellt, die, untergliedert nach Rückenbereichen, zunächst die akuten Schmerzen lindern, dann die Ursache bekämpfen und für die Zukunft dauerhaft den Rücken stärken. Für Schreibtischtäter, Rückenverspannte u. a. gibt es eigens zusammengestellte Programme. Beim täglichen üben unterstützt die D V D mit 80 Minuten Laufzeit: Vier Programme können je nach Bedürfnis (knackig, intensiv, zur Muskel-Dehnung oder -Kräftigung) und Zeit genutzt werden - einzeln oder in Kombination. Autor: Ingo Froböse Seiten: 80, Klappenbroschur D V D Laufzeit: 80 Min. |