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45 Sekunden. Meine Leidenschaft fürs Turnen – und warum es nicht alles im Leben ist: Ein Plädoyer für menschlicheren Leistungssport (SPIEGEL Bestseller)Autoren: Kim Bui, Andreas Matlé
Buch, Broschiert, 04.03.2023
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Kleinkinderturnen: Mit Übungsbausteinen zum Stundenbild (Wo Sport Spaß macht)Autor: Kirsten Geimer
Taschenbuch, 18.04.2022
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Oje, ich wachse! Back To You: Nach Schwangerschaft und Geburt zurück zum eigenen Ich - Das ultimative Regenerationsprogramm für Körper, Geist und ... Ihr persönlicher Zugangscode zur Übungs-AppAutoren: Xaviera Plooij, Laurens Mischner
Gebundene Ausgabe, 15.03.2021
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10-Minuten Wand-Pilates-Workout für Anfänger: Der komplette illustrierte Leitfaden mit über 50 Wandübungen, die jeder Schritt für Schritt zu Hause durchführen kannAutor: Dorian Ritter
Taschenbuch, 17.07.2023
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Stuhl Yoga für Senioren: Dein täglicher 10-Minuten-Guide mit Illustrationen für nachhaltiges Abnehmen, zur Steigerung von Kraft, Mobilität, Balance und Flexibilität sowie Tipps für dauerhaften ErfolgAutor: Kathrin Fischer
Taschenbuch, 14.11.2023
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Aqua Fitness: Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft: Über 85 Aqua-Fitness-Übungen mit Bildern & detaillierter Anleitung. 12 fertige Trainingspläne für jedes LevelAutoren: Andrea Röwekamp, Thorsten Dargatz
Taschenbuch, 30.09.2021
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Gelenke im Glück: So läuft es wie geschmiert (GU Alternativmedizin)Autor: Meike Diessner
Gebundene Ausgabe, 02.04.2022
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Vagusnerv-Revolution: Tägliche Übungen für Lebensbalance und StressabbauAutor: Michael Stratch
Taschenbuch, 26.02.2024
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Pussy Yoga: 365 Tage Sinnlichkeit und Beckenboden-PowerCoco BerlinKalender |
Rückenfit & Kreuzfidel: Das Training für Rücken und aufrechte Körperhaltung.Ronald ThomschkeTaschenbuch |
Fit mit der Aquanudel (Bewegungsraum Wasser)Claudia SchwarkTaschenbuchBuch " Fit mit der Aquanudel", 248 Seiten Alle, die sich gerne im Wasser fit halten, finden hier eine praktische Anleitung, wie unter Einsatz der Aquanudel im flachen und tiefen Wasser effektiv trainiert werden kann. Neben einer kurzen theoretischen Einführung zur Aquanudel, zum Aufbau einer Stundeneinheit und zur Belastungskontrolle wird ein umfangreicher Übungskatalog angeboten. Die Beschreibung der Bewegungsausführung wird für jede Übung durch mögliche Variationen und Hinweise zur Fehlerkorrektur ergänzt. Auch alternative Geräte wie Schwimmbretter, Hanteln und Gymnastikstäbe werden vorgestellt. Ob individuell trainiert oder eine Übungsstunde gestaltet werden soll, Trainer und Sportler aller Altersstufen finden hier ein abwechslungsreiches Angebot. Produkteigenschaften: Titel: Fit mit der Aquanudel Autor: Claudia Schwark Sprache: Deutsch Auflage: 4 Abbildungen: 428 Fotos, 25 Abbildungen Seitenzahl: 248 Format: 14, 8x21 cm |
Gerätturnen für Fortgeschrittene Band 2: Sprung-, Hang- und StützgeräteIlona E. GerlingTaschenbuchSprung-, Hang- und Stützgeräte Broschiertes Buch Einmal eine Kippe können! Einmal mit einem Salto von der Stange fliegen! Einmal über ein Gerät mit einem Überschlag springen! Hier ist das Buch zur Verwirklichung des Traums! Mit der Grundlage " Handstand" und einem Helferteam können diese Erlebnisse mit vorliegenden Anleitungen zur Methodik, Technik und Helfergriffen in jeder Turnhalle realisiert werden. Nach dem ersten Buch " Basisbuch Gerätturnen" und dem Buch " Gerätturnen für Fortgeschrittene Band 1 - Boden und Schwebebalken" liegt hier der zweite Band vor, der attraktive breitensportliche Turnelemente an den Sprung-, Hang- und Stützgeräten für obere Schulstufen unter schulischen Bedingungen nachvollziehbar macht. Das Buch stellt die Turnelemente der neuesten Pflichtübungen 2015 ( Kurzform: " P") des allgemeinen Turnens der Schwierigkeitsstufen " P5" bis " P9" des D T B methodisch und die neuen Pflichtübungen als Übersicht vor. Gleichzeitig werden für nationale Wettkämpfe des allgemeinen Gerätturnens die zu turnenden Elemente der modifizierten Kürübungen ( K M) in den Leistungsklassen ( L K) 1-4 methodisch bedient. Über 150 gerätspezifische Dehnungs- und Kraftübungen, abgebildet in jeweils mehreren Schwierigkeitsstufen, werden zu Beginn des Buches als Grundlagentraining in Wort und Bild für den Schul-, Breiten- und Leistungssport vorgestellt. Das Buch wird hiermit für alle, die Turnen über Rad, Rolle und Aufschwung hinaus vermitteln, Turnlehrenden mit seinen unzähligen Anregungen und " Step-by-Step"-Lernstufen ein regelmäßiges Nachschlagewerk sein. Nicht zuletzt tragen die 300 Stichworte am Ende dieser überarbeiteten Neuauflage zu allen im Buch verwendeten Fachbegriffen und behandelten Turnelementen zum schnellen Auffinden von Gesuchtem und zu einer leichten Handhabung als Nachschlagewerk bei. |
RückenYogaGertrud Hirschi, Barbara KündigTaschenbuchEntspannter Rücken, erfrischter Geist Rückenschmerzen belasten nicht nur den Körper, sie zermürben auch gewaltig das Gemüt. Wie bringt man die Schmerzen endlich zum Verschwinden? Gerade wenn die übliche Gymnastik einem nicht wirklich hilft? Bist du auf der Suche nach hochwirksamen und einfachen übungen, dann ist Rücken Yoga genau für dich entwickelt. Es kombiniert Elemente aus Yoga, Feldenkrais und Qi Gong mit den besten übungen aus der Rückentherapie. Zugleich wirkt es als Mentaltraining. Die beiden Autorinnen, angesehene Yoga-Lehrerinnen, haben es aus eigener (leidvoller) Erfahrung mit dem Rücken entwickelt: 7 Ausgeklügelte übungsreihen für verschiedene Rückenbereiche und Situationen. Eine wohlige Tiefenentspannung durch die effektiven übungen lässt dich rasch wieder lächeln. Mit den genauen Anleitungen auf der D V D brauchst du kein Yogi zu sein, um alles richtig zu machen. Autor: Gertrud Hirschi, Barbara Kündig Seiten: 176 Abb. : 144 Broschiert |
Aquafitness für Senioren und RehasportKatrin Andrea Linke, Ilona WollschlägerTaschenbuchBroschiertes Buch Aquafitness - ganzheitliches Training im flachen und manchmal auch tiefen Wasser - erfreut sich sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich immer größerer Beliebtheit. Menschen jeden Alters genießen die Wasserwelt mit ihrem Auftrieb, verbessern dadurch ihre Fitness und Lebensqualität und haben Spaß. Da die allgemeine Lebenserwartung stetig steigt, hat auch die Sportwissenschaft Senioren als Zielgruppe aufgegriffen und allgemein festgestellt, dass auch im höheren Lebensalter durch regelmäßige körperliche Aktivität der Körper und der Geist leistungsfähiger sind (oder wieder werden) und man sich besser fühlt. In der späteren Rehabilitation, nach Verletzungen oder einem Unfall ist das Wasser als Trainingsraum schon länger bekannt und erfreut sich täglich wachsender Beliebtheit. Dieses Buch gibt nach einem kurzen theoretischen Überblick Anregungen und hilfreiche Tipps für Trainer, Übungsleiter, Aktive und Neueinsteiger. Es nimmt Rücksicht auf alters- und/oder verletzungsbedingte körperliche Beeinträchtigungen und gibt hilfreiche Lösungen, auch mit ihnen im Wasser aktiv zu sein. All dies ist unkompliziert erklärt und anschaulich bebildert, mit umfangreichem Übungsrepertoire, zahlreichen Varianten und vielen Stundenbeispielen, u. a. auch einer Kennenlernstunde für einen neu geschaffenen Kurs. Der Praxisleitfaden Aquafitness für Senioren und Rehabilitation - etwas Zeit mit diesem Buch verbracht und dann geht's los ins Wasser! |
Funktionelles Kraftaufbautraining in der Rehabilitation: Komplette TrainingsprogrammeJürgen Buchbauer, Dagmar SteiningerTaschenbuchKomplette Trainingsprogramme Broschiertes Buch Komplett überarbeitet und sorgfältig zusammengestellt, ermöglicht das Übungsprogramm bei häufigen Verletzungen und 55 Krankheitsbildern ein gezieltes und strukturiertes Training. Die bewährten Trainingspläne, jeweils ausgelegt auf ein mehrwöchtiges, unterschiedlich langes Übungsprogramm, fördern und/oder stabilisieren die funktionelle Belastungsfähigkeit der Patienten. Alle Übungen mit genauen Beschreibungen und Fotos der jeweiligen Ausgangs- und Endstellung sowie Kontraindikationen. Neu in der 7. Auflage: Alle Abbildungen neu und in Farbe / " Trainingsziel'' und "beachtenswerte Besonderheiten'' bei fast allen Übungen ergänzt / Wichtige Aspekte zum Thema Ernährung im Grundlagenteil / sehr übersichtliches neues Layout - die zeitlichen Trainingsabschnitte jetzt noch besser zusammengefasst. |
Ringetraining: Hocheffektive Übungen, um Muskeln und Kraft aufzubauenMike GilletteTaschenbuch |
Persönlichkeitsentwicklung Selbstfindung: Wachsen mit Selbstverwirklichung - Selbstliebe, Selbstvertrauen & Selbstwertgefühl steigern, stärken & aufbauen-Lernen Selbstzweifel abzulegen - Ratgeber BuchLeoni HerzigTaschenbuch |
Gymnastik für Senioren: Beweglich und standsicher mit 60 Übungen (Naturheilkunde für Zuhause)Johanna von GalenTaschenbuch |