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Leichtathletik 06 | |
Daniels' Running FormulaAutor: Jack Ph.D. Daniels
Taschenbuch, 01.04.2021
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Figurenbuch Luftring 1: 25 Figuren am Luftring -1- (Figurenbuch Luftring: 25 Figuren am Luftring)Autor: Marlene Kiepke
Gebundene Ausgabe, 13.03.2023
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Die Ziellinie ist irgendwo da draußen: Vom Nordpol-Marathon, dem Comrades und anderen Läufen auf sieben KontinentenAutor: Marcus Pinsker
Taschenbuch, 25.05.2023
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Lauftraining - Das Praxisbuch: Vom Spaziergänger zum Marathonläufer | Durch ganzheitliches Training mit System Schritt für Schritt zum Ziel | inkl. Trainingsplänen, Marathon-Coaching und Technik-TippsAutor: Fabian Wechold
Taschenbuch, 10.04.2022
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No Limits: 7 Kontinente. 100.000 Kilometer. 100 ChallengesAutoren: Joey Kelly, Ralf Hermersdorfer
Gebundene Ausgabe, 08.09.2023
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Der Marathon-Pater: 60.000 Kilometer gegen die ArmutAutoren: Pater Tobias Breer, Jutta Hajek
Buch, Broschiert, 01.04.2021
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Entfesselt Laufen: Bewegungsmuster neu «verkabeln» - mehr Schnelligkeit, Kraft und StabilitätAutor: Jay Dicharry
Taschenbuch, 01.04.2019
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Jugendleichtathletik Grundlagentraining: Rahmentrainingsplan des Deutschen Leichtathletik-Verbandes für die Altersklassen U12 bis U16 (Mediathek Leichtathletik)Wolfgang Killing, Jürgen Bernhart, Elke Bartschat, Manja Berger, Alexander Seeger, Christian Gustedt, Maria Ritschel, Peter Salzer, Jörg Schulte, Michael Siegel, Sebastian Weiß, Michael Wilms, Frank MüllerGebundene Ausgabe |
Leichtathletik: Trainings- und Bewegungswissenschaft - Theorie und Praxis aller DisziplinenHeiko K Strüder, Ulrich Jonath, Kai ScholzGebundene AusgabeTrainings- und Bewegungswissenschaft - Theorie und Praxis aller Disziplinen Gebundenes Buch Das wohl gegenwärtig umfangreichste Leichtathletik-Werk auf dem nationalen und internationalen Buchmarkt zeigt einen für ein " Praxis-Lehrbuch" ungewöhnlichen Aufbau: In einem einführenden Teil werden ausführlich disziplinübergreifende Aspekte des (leichtathletischen) Trainings behandelt. Dieser Teil kann auch als "allgemeine kleine Trainingslehre" verstanden werden, die zum besseren Verständnis der im Teil 2 folgenden speziellen Trainings- und Bewegungslehre der leichtathletischen Disziplinen beitragen soll. Hier wird der Leser mit den Grundlagen der Trainingslehre bekannt gemacht: Motorische Hauptbeanspruchungsformen; Anpassung und Leistungsfähigkeit; Trainingssteuerung; Trainingsmethoden; Übergreifende Trainingsinhalte. Besonders bei den "übergreifenden Trainingsinhalten" wird deutlich, dass die "disziplinübergreifenden Aspekte" sehr wohl auch in anderen Sportarten wie auch in allen Leistungstufen - vom Kinder- bis zum Hochleistungstraining - eingesetzt werden können. 96 Spiel- und Übungsformen zur Koordination, Flexibilität und Kraftentwicklung mit der jeweiligen Angabe der belasteten Muskulatur sind nicht nur für ein leichtathletisches Grundlagentraining geeignet, sondern z. B. auch für die meisten Sportspielarten. Auch die Behandlung der Vor- und Nachbelastung gehören noch zu diesem ersten Teil. - Im Teil I I dieses Werkes geht es um die Theorie und Praxis aller leichtathletischen Disziplinen - Mehrkampf eingeschlossen. Der Aufbau der jeweiligen disziplinspezifischen Kapitel wird stringent für alle Disziplinen beibehalten: Gemeinsamkeiten und Vergleich der Disziplinen (z. B. der Laufdisziplinen); Historische Einführung; Die wichtigsten Wettkampfregeln; Sportwissenschaftliche Erkenntnisse, Phasenstruktur und Technik; Zusammenfassung der wichtigsten Technikmerkmale / Technikanalysebogen; Lehrbildreihe; Didaktik: Übergeordnete langfristige Ziele und. . . |
Funktionelles Kraftaufbautraining in der Rehabilitation: Komplette TrainingsprogrammeJürgen Buchbauer, Dagmar SteiningerTaschenbuchKomplette Trainingsprogramme Broschiertes Buch Komplett überarbeitet und sorgfältig zusammengestellt, ermöglicht das Übungsprogramm bei häufigen Verletzungen und 55 Krankheitsbildern ein gezieltes und strukturiertes Training. Die bewährten Trainingspläne, jeweils ausgelegt auf ein mehrwöchtiges, unterschiedlich langes Übungsprogramm, fördern und/oder stabilisieren die funktionelle Belastungsfähigkeit der Patienten. Alle Übungen mit genauen Beschreibungen und Fotos der jeweiligen Ausgangs- und Endstellung sowie Kontraindikationen. Neu in der 7. Auflage: Alle Abbildungen neu und in Farbe / " Trainingsziel'' und "beachtenswerte Besonderheiten'' bei fast allen Übungen ergänzt / Wichtige Aspekte zum Thema Ernährung im Grundlagenteil / sehr übersichtliches neues Layout - die zeitlichen Trainingsabschnitte jetzt noch besser zusammengefasst. |
Running Rewired: Reinvent Your Run for Stability, Strength, and SpeedJay DicharryTaschenbuch |
Daniel's Running FormulaJack DanielsTaschenbuchThis title is a completely updated new edition of running's bestseller. Get in the best shape of your running career with the help of Daniels' Running Formula, the book that Runner's World magazine calls "the best training book". In it, top running coach Jack Daniels provides you with his legendary V D O T formula to guide you through training at exactly the right intensity to run stronger, longer and faster. Runners can choose a programme simply to get in shape, target a race, or regain conditioning after layoff or injury. Completely updated with new chapters on altitude training, seasonal programming and treadmill training, Daniels' Running Formula, Third Edition, is the most comprehensive, accessible and instantly applicable edition to date. Whether training or competing, get the results you're seeking every time you lace up with the workouts and programmes detailed in Daniels' Running Formula. |
Das Runner's World Laufbuch für Marathon und Halbmarathon: Lauftraining, Wettkampfvorbereitung, GewinnerstrategienJennifer Van Allen, Bart Yasso, Amby Burfoot, Pamela Nisevich BedeB, BroschiertLauftraining, Wettkampfvorbereitung, Gewinnerstrategien Broschiertes Buch Erfolgreich finishen! Ob erstes oder schnellstes Rennen, wie auch immer das eigene Ziel lautet: " Das Runner's World Laufbuch für Marathon und Halbmarathon" liefert alles Wissen, um voller Power über die Ziellinie zu laufen. Denn mit dem besten Know-how von Runner's World begleitet dieses Buch jeden Läufer Schritt für Schritt vom Training bis zum Wettkampf. Trainingspläne, Ausdauer- und Tempotraining, Ernährungstipps, Verletzungsprophylaxe - so finisht man erfolgreich. |
Triathlon: Training ab 40: Mittel- und LangdistanzHermann AschwerTaschenbuchMittel- und Langdistanz Broschiertes Buch Für alle aktiven Master-Triathleten sowie für Trainer und Sportlehrer stellt der weltweit bekannte Autor Hermann Aschwer in diesem Buch konkrete und umsetzbare Trainingspläne für die Mittel- und Langdistanz vor. Die unterschiedlichen Leistungsstufen sorgen dafür, dass sich jeder Athlet - ob Einsteiger oder Fortgeschrittener - eine solide Basis antrainiert, um dann sicher das Ziel nach 113 oder 226 km zu erreichen. Beginnend mit der Planung und Umsetzung des gesamten Schwimm-, Rad- und Lauftrainings begleitet Sie " Triathlon: Training ab 40" bis zum großen Tag X. Alle Fragen zu Trainingscamps, Leistungsdiagnostik, Übertraining und Regeneration werden professionell beantwortet. |
Die LaufformelJack DanielsTaschenbuchGebundenes Buch Mit der Laufformel von Jack Daniels wissen Sie jeden Tag, wenn Sie die Laufschuhe schnüren, ganz genau, warum Sie die Trainingseinheit gerade so laufen und nicht anders - so überlasten Sie sich nicht und setzen Ihre Trainingszeit effektiv ein. Daniels auf eigenen wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhende V D O T-Formel ermöglicht Ihnen ein Lauftraining mit der exakt richtigen Intensität. Das weiße, rote, blaue oder das goldene Programm bringt Sie entsprechend Ihrem Leistungsstand in Form, bereitet Sie auf erste Wettkämpfe oder auf das Training für ernsthafte Wettkämpfe vor, wenn Sie zuvor pausiert haben oder verletzt waren. Jedes Programm enthält die genau richtige Mischung aus den fünf Trainingsintensitäten, die Sie brauchen, um Ausdauer, Kraft und Tempo zu entwickeln. Neu in dieser Ausgabe sind zahlreiche Trainingspläne für den Halbmarathon sowie sechs neue Ansätze für das Marathontraining, abgestimmt auf die Ausgangsleistung und den Zeitbedarf des jeweiligen Läufers. |
Klatschspiele: Reime und Lieder für flinke Hände (inkl. DVD mit ausgewählten Spielen)Christel DhomGebundene AusgabeReime und Lieder für flinke Hände (mit ausgewählten Spielen) Gebundenes Buch Spiele verändern sich, manche aber bleiben immer aktuell: Klatschspiele gehören dazu, denn sie verbinden das natürliche Bedürfnis von Kindern nach spielerischer Herausforderung und geselliger Freude. Ob allein, zu zweit oder in der Gruppe, ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Könner - im Buch von Christel Dhom werden alle fündig. Dass diese Spiele zudem die Feinmotorik und Sprachfähigkeit fördern, lässt auch Eltern und Pädagogen begeistert in die Hände klatschen! |
Verlieren ist keine Option: Mein Kampf gegen den KrebsTim LobingerGebundene AusgabeMein Kampf gegen den Krebs Gebundenes Buch Der erfolgreiche Leichtathlet Tim Lobinger stand im Leben meist auf der Gewinnerseite. Doch im März 2017 wurde bei ihm eine besonders aggressive Form von Leukämie festgestellt. Umgehend wurde die Chemotherapie eingeleitet, es folgte eine mehrwöchige Isolationsphase im Krankenhaus, um eine Stammzelltransplantation vorzubereiten. Mitte Mai 2017 ging Tim mit seiner Erkrankung an die Öffentlichkeit - mit überwältigender Resonanz. Viele Medien berichteten und eine Vielzahl von Weggefährten drückte ihre Anteilnahme aus. Seit der Krebsdiagnose hat Tim seinen Alltag in Form von Tagebucheinträgen festgehalten: Eindringlich schildert er die plötzliche Konfrontation mit dem Tod, die Qualen der Behandlung, die Sorge um seine junge Familie, das Hoffen und Bangen um seine Zukunft. Die persönlichen Aufzeichnungen bilden die Grundlage dieses Buches, das erschütternd und Mut machend zugleich die Stationen einer Krebserkrankung nachzeichnet. Dazwischen erinnert sich Tim an sein bisheriges Leben: Er erzählt von seiner Karriere als beliebter und streitbarer Sportler und gewährt Einblicke in sein Familienleben. Inzwischen ist die Stammzelltransplantation erfolgt - und Tim Lobinger blickt kämpferisch in die Zukunft. |