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Leichtathletik 08 | |
Born to Walk: Den natürlichen Gang neu entdecken. Wie Faszien unsere Bewegungen steuern.: Den natürlichen Gang neu entdecken - Wie Faszien unsere Bewegungen steuern. Vorw. v. Thomas MyersAutor: James Earls
Taschenbuch, 07.03.2016
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Parkour: Das große Theorie- und Praxisbuch (Wo Sport Spaß macht)Herausgeber: Deutscher Turner Bund
Taschenbuch, 19.07.2021
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KyTra - Kinderyoga und Traumreisen mit Kyra und Travis: Entspannende Fantasiereisen für mehr Achtsamkeit, Selbstvertrauen und innere Ruhe zum Vorlesen ... & Kinderyoga Bildkarten zum Ausdrucken!Autoren: Sophie Lindenberg, Anika Pätzold, RBM Publishing
Taschenbuch, 24.03.2022
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Luftakrobatik Figurenbuch Trapez 1: 25 Figuren am Trapez -1- (Luftakrobatik Figurenbuch: 25 Figuren am Trapez)Autor: Marlene Kiepke
Gebundene Ausgabe, 08.04.2022
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Rowfit - 100 WorkoutsAutor: Novofitness
Taschenbuch, 26.06.2023
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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer: Die Revolution des AusdauertrainingsAutor: Brian Mackenzie
Buch, Broschiert, 18.01.2016
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Sport - Lexikon für Kids: Über 100 Sportarten - von Fußball über Hockey bis zum Fechten. Großes, bilderreiches Sportlexikon. Extra: olympische Spiele und Paralympics 2024. Für Kinder ab 8 JahrenHerausgeber: DK Verlag - Kids
Gebundene Ausgabe, 26.02.2024
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Luftakrobatik Figurenbuch Tuchschlaufe 1: 25 Figuren an der Tuchschlaufe -1- (Luftakrobatik Figurenbuch Tuchschlaufe: 25 Figuren an der Tuchschlaufe)Autor: Marlene Kiepke
Gebundene Ausgabe, 01.12.2023
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Hocheffizientes Triathlontraining für die Langdistanz: Mit 14-Wochen-PlanMatt DixonTaschenbuchDurch die Kombination aus Radfahren, Schwimmen und Laufen ist Triathlon eine der abwechslungsreichsten, aber auch anspruchsvollsten Sportarten. Die besondere Herausforderung ist, genug Zeit für das umfassende Training zu finden. Wenn auch Sie für die Langdistanz trainieren und nach einem praktikablen Weg suchen, die Wettkampfvorbereitung in Ihren Alltag zu integrieren, ist Matt Dixons Ansatz genau das Richtige für Sie. Mit nur sieben bis zehn Stunden Training pro Woche verspricht er maximalen Erfolg. Die Grundlage bildet eine ausgeklügelte Strategie, die Ihre Saison in verschiedene Phasen unterteilt und für jeden Zyklus das passende Workout liefert, mit dem Sie Ihr Training gezielt angehen können. Praxiserprobte Tipps zu Zeitmanagement, Ernährung, Schlafoptimierung, Akklimatisierung auf Reisen, Regeneration und systematischer Planung von Vor- und Nachbereitung sowie ein sportartspezifisches Kraft- und Ausdauerprogramm helfen Ihnen zusätzlich, Ihre Fitness und Leistung systematisch zu steigern. Ein zehnwöchiger Trainingsplan für die Nachsaison sowie 14-wöchige Trainingspläne für Vorsaison, Ironman und Ironman 70. 3 unterstützen Sie in der Umsetzung und sind der ideale Begleiter auf Ihrem Weg zu einem erfolgreichen Wettkampf. |
Mind Gym: An Athlete's Guide to Inner ExcellenceGary Mack, David CasstevensTaschenbuchPraise for " Mind Gym": " Believing in yourself is paramount to success for any athlete. Gary's lessons and David's writing provide examples of the importance of the mental game. " - Ben Crenshaw, two-time Masters champion and former Ryder Cup captain. " Mind Gym hits a home run. If you want to build mental muscle for the major leagues, read this book. " - Ken Griffey Jr, Major League Baseball M V P. " I read " Mind Gym" on my way to the Sydney Olympics and really got a lot out of it. Gary has important lessons to teach, and you'll find the exercises fun and beneficial. " - Jason Kidd, N B A All-Star and Olympic gold-medal winner. In " Mind Gym", noted sports psychology consultant Gary Mack explains how your mind influences your performance on the field or on the court as much as your physical skill does, if not more so. Through forty accessible lessons and inspirational anecdotes from prominent athletes - many of whom he has worked with - you will learn the same techniques and exercises. Mack uses to help elite athletes build mental "muscle. " " Mind Gym" will give you the "head edge" over the competition. |
Das Men's Health Functional Training: Über 170 Übungen & Workouts für Ihre persönliche Bestform beim Sport & im AlltagOliver BertramB, BroschiertÜber 170 Übungen& Workouts für Ihre persönliche Bestform beim Sport & im Alltag Gebundenes Buch Clever funktionell trainieren Functional Training ist mehr als herkömmliches Krafttraining, denn isolierter Muskelaufbau an Maschinen ist out. Ab sofort wird komplexer und funktionell trainiert, indem durch freie Bewegungsabläufe mehrere Muskelgruppen parallel angesprochen werden. Mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für alltägliche Belastungen sowie eine bessere Balance, Koordinations- und Reaktionsfähigkeit sind die positiven Effekte. So kommt garantiert jeder in Bestform! |
Gib niemals auf: Meine Ansichten über das Gewichtheben, das Leben und LernenDan JohnB, BroschiertTrainerlegende Dan John gelingt es, die kompliziertesten Konzepte des Krafttrainings und Hochleistungssports leicht verständlich zu erklären. In 42 mitreißenden und durch viele persönliche Anekdoten angereicherten Artikeln bespricht er eine Vielfalt an Themen aus der Welt des Gewichthebens und Krafttrainings, kommt aber auch auf die Leichtathletik, die Highland Games oder Strongman-Events zu sprechen. Der Leser erfährt, worauf es beim Trainieren wirklich ankommt, wie er stärker und schneller werden und mit welchen einfachen Maßnahmen er eine überragende Kondition aufbauen kann und welche Voraussetzungen man erfüllen muss, um als Hochleistungsathlet bestehen zu können. Dan John verrät seine besten Trainingstipps, effektive Workouts für die Trainingssaison, Varianten der klassischen 5-x-5-Methode, wie man Kettlebell und Langhantel in einer Trainingseinheit kombiniert, Möglichkeiten für das Cardiotraining unter freiem Himmel und vieles mehr. Dan ist dafür bekannt, dass er ein Training ohne Schnickschnack, aber unter Berücksichtigung grundlegender Trainingsprinzipien befürwortet. So legt er großen Wert auf eine technisch saubere Ausführung und die Ernährung. Er ist auch deswegen so beliebt, weil er es versteht, diese Basics auf unterhaltsame Art in einfache Handlungsanweisungen zu überführen. Autor: Dan John Format: 416 Seiten, 14, 8 x 21 cm, Broschur |
Limit Skills: Die eigenen Grenzen respektieren, testen, überwinden - Tipps vom Experten für Sport- und Managementpsychologie - Erfolgsstrategien von ... Bergsteigern und weiteren LeistungsportlernMichele UferTaschenbuchDie eigenen Grenzen respektieren, testen, überwinden Broschiertes Buch Ist Motivation wirklich alles? " Du kannst alles erreichen, wenn du nur willst. " Stimmt das? Sind Leistung und Erfolg wirklich nur eine Frage der Motivation und des Selbstbewusstseins? Leistungssteigerung bis hin zur Spitzenleistung - ob im Sport oder in der Wirtschaft - ist immer auch eine Grenzerfahrung. Was erleben Extremsportler im Training, was berufliche Grenzgänger bei ihren Projekten? Was können wir von ihnen lernen? Wie können wir unsere Leistung steigern, wie an die eigenen Grenzen gehen, diese erweitern und überwinden, ohne früher oder später in Burnout, Erschöpfung, Verletzungen oder Tod zu navigieren? Grenzen respektieren und für sich nutzen Dr. Michele Ufer, Experte für Sport- und Managementpsychologie und selbst aktiver Ultramarathonläufer, distanziert sich mit seinem Buch Limit Skills. Die eigenen Grenzen respektieren, testen, überwinden von Slogans und Mentaltraining à la " No Limits" und " Grenzen einreißen". Er schafft stattdessen eine Sensibilität dafür, wie wichtig Grenzen sind und dass jeder sie respektieren und für sich nutzen sollte, damit Leistungssteigerungen und Erfolge langfristig währen. Das Buch steht thematisch auf vier Säulen: - Faszinierende Geschichten über Grenzerfahrungen: erfolgreiche Extrem- und Leistungssportler, Abenteurer und berufliche High Performer kommen zu Wort. - Die Story hinter der Story: Interviews mit jedem Akteur führen zu konkreten Tipps für den Leser. - Profiling: Welche Fähigkeiten bringen die Akteure mit, welche Werte leben sie? Mit einer psychologisch fundierten Diagnostik werden mentale Stärke, Selbstführung, psychische Widerstandskraft, Selbstvertrauen, Teamdenken und Menschenbild erforscht. - Expertenwissen zu Psychologie und Mentaltraining: Praxisorientiert und leicht verständlich aufbereitet, erweitern diese Exkurse die eigenen Handlungskompetenzen und regen zum Nachdenken an. . . . |
Spieltage: Die andere Geschichte der BundesligaRonald RengTaschenbuch |
Low Carb Kochbuch: 88 Low Carb Rezepte für Berufstätige und Faule : Inklusive 30 Tage Low Carb ErnährungsplanWeight Killers, Tom WiestTaschenbuch |
Babys in Bewegung: Mit allen SinnenCornelia LohmannTaschenbuchSchon im Babyalter nehmen Eltern großen Einfluss auf die spätere Bewegungsentwicklung ihrer Kinder. Nicht zu unterschätzen ist dabei die Wechselseitigkeit zwischen körperlicher und geistiger Entwicklung. Für das Baby ist es von entscheidender Bedeutung, durch vielfältige Möglichkeiten Erfahrungen mit allen Sinnen zu sammeln. Das Buch gibt eine verständliche Einführung in die Entwicklung und das Spielverhalten im ersten Lebensjahr. Der facettenreiche Praxisteil für das erste und zweite Lebenshalbjahr stellt zahlreiche Bewegungsanregungen für Babys, die Babymassage sowie Lieder und Fingerspiele vor. Es zeigt Babys gemeinsam in Aktion auf " Babyparcours" und gibt Tipps für deren Aufbau. Außerdem gibt es Anleitungen, wie Babyspielzeug leicht und kostengünstig selbst hergestellt werden kann. Zahlreiche Bilder aus der Kursarbeit geben einen natürlichen und realistischen Einblick in die Spiel- und Bewegungswelt von Babys im ersten Lebensjahr. Hinweise für Kursleiter sowie Angaben zu weiterführender Literatur runden das Buch ab. |
Laufen am Limit: Warum Marathon die größte Herausforderung für Läufer istPhilipp Pflieger, Björn JensenB, Broschiert |
Nordic Walking Training: Vom Einsteiger bis zum MarathonRainer WelzTaschenbuch |