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| Kampfsport und Selbstverteidigung |
Kampf und Selbstverteidigung 05 | |
Selbstverteidigung für die Straße: Worauf es im Ernstfall wirklich ankommtAutor: Jochen Wiebe
Taschenbuch, 19.10.2022
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Kickboxen meine Leidenschaft, mein Sport: Techniksammlung und Anwendung im Breitensport, mit BeispieltrainingsplänenAutor: Philipp Behnert
Taschenbuch, 01.02.2024
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Kickboxen basics: Mit Weltmeister Martin AlbersAutor: Christoph Delp
Taschenbuch, 29.01.2014
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Breathe: A Life in FlowAutor: Rickson Gracie
Taschenbuch, 10.08.2021
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Selbstvertrauen & Selbstbehauptung spielerisch vermitteln: Das Krav Maga Survival-Programm für KidsAutoren: Lena Madsen, Tom Madsen
Taschenbuch, 29.06.2017
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Complete Musashi: the Book of Five Rings and Other Works: Definitive New Translations of the Writings of Miyamoto Musashi - Japans Greatest SamuraiAutor: Miyamoto Musashi
Taschenbuch, 02.03.2021
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Thaiboxen Training.: Solotraining, Techniken, ProgrammeAutor: Christoph Delp
Taschenbuch, 30.01.2024
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Judo: Siegbringende Techniken von Weltklasse-Judoka demonstriertFrédéric Demontfaucon, Stéphane WeissTaschenbuch |
Martial Arts Instruction: Applying Educational Theory and Communication TechniquesLawrence A. KaneTaschenbuchMartial Arts Instruction: Applying Educational Theory and Communication Techniques in the Dojo |
Solodrills im Kampfsport: Verbesserung von Koordination & TechnikAndreas Aumann, Franco De LeonardisTaschenbuchVerbesserung von Koordination & Technik Um die Leistung in Kampfsportarten zu steigern und die Techniken zu verinnerlichen, wird immer auf Drilltraining zurückgegriffen. Beim Drilltraining handelt es sich um Koordinationstraining mit dem Ziel, das Eigenempfinden zu verbessern und in kampfsportspezifischen Situationen die Lage und Position sowohl des Körpers als auch einzelner Körperteile bewusst zu kontrollieren und die Orientierung zu verbessern. Das Training des " Muskelgedächtnisses" ist ein weiterer großer Benefit des Drilltrainings, bei dem Bewegungen automatisiert werden, die für die jeweilige Kampfsportart essenziell sind. Zusätzlich lassen sich durch Drilltraining auch verschiedene Aspekte der Kraft trainieren. Das Buch gibt zunächst einen kurzen Einblick in die Grapplingsportarten und erläutert die Anforderungen, die an einen Grapplingsportler gestellt werden. Anschließend wird sportwissenschaftlich erklärt, auf welche Bereiche des Trainings Solodrills direkten oder indirekten Einfluss haben, wobei hier schwerpunktmäßig das Koordinationstraining beleuchtet wird. Der Leser erfährt, wie sich diese übungen in ein tägliches Training integrieren lassen. Dies wird sowohl beispielhaft als eigene Trainingseinheit als auch als Teil eines Gruppentrainings beschrieben. Abgerundet wird das Training durch adäquate Aufwärmübungen, Stretching und Abwärmen. Der Hauptteil besteht aus der Vorstellung der einzelnen übungen, die nach ihrer Verwendung im Training sortiert dargestellt werden. Autoren: Andreas Aumann und Franco de Leonardis 200 Seiten 350 Fotos (in Farbe) Maße: 16, 5 x 24 cm |
Kendo: Lehrbuch des japanischen SchwertkampfesKotaro Oshima, Kozo AndoTaschenbuch |
T'ai Chi Ch'uan Ein praktisches Handbuch zum SelbststudiumPetra KobayashiTaschenbuch |
Kung Fu To'a Training Journal: Notebook and workout diary: For training session notesMartial Arts JournalsTaschenbuch |
BOKKEN: ... das Holzschwert der SamuraiAxel Schultz-GoraTaschenbuchS I E H E M E I N F O T O |
The Fighter's Kitchen: 100 Muscle-Building, Fat Burning Recipes, with Meal Plans to Sculpt Your WarriorChris AlgieriTaschenbuch |
TABATA TRAINING: 10 MAGISCHE SCHRITTE WIE DU MIT DEM HIIT-TRAINING GARANTIERT ABNIMMST UND DEIN LÄSTIGES BAUCHFETT VERBRENNSTIsabella MauersteinerTaschenbuch |
Training für Warrior: Das ultimative Kampfsport-WorkoutMartin RooneyTaschenbuchDas ultimative Kampfsport-Workout Broschiertes Buch Wer Warrior werden will, muss auch trainieren wie ein Warrior! Gute Kampfsportler verfügen nicht nur über eine große Bandbreite an Kampftechniken, sondern auch über enorme Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Der erfahrene Kampfsportexperte Martin Rooney hat ein bewährtes Trainingssystem entwickelt, das auf den speziellen Anforderungen der Sportarten Mixed Martial Arts ( M M A), Submission Grappling, Brazilian Jiu-Jitsu und Judo basiert. Seine Übungen trainieren gezielt die Muskelgruppen und Bewegungsmuster, die im Kampf gefordert werden, und tragen so dazu bei, die Kampftechniken in ebendiesen Sportarten zu perfektionieren. Das achtwöchige Trainingsprogramm leitet Schritt für Schritt dazu an, Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Kraftausdauer zu verbessern. Zudem gibt Rooney Tipps zur Ernährung, zum Gewichtmachen, zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen ebenso wie zur richtigen mentalen Einstellung. Egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler - dieses extrem wirkungsvolle Workout-Programm verwandelt jeden Kampfsportler in einen echten Warrior. |