Bücher
hier kostenlos | Buch, Hörbücher |
| Sport und Fitness |
| Fitness und Kraftsport |
Krafttraining und Bodybuilding 02 | |
Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für FrauenAutoren: Mark Lauren, Julian Galinski
Taschenbuch, 03.12.2018
 |
Fitness Kochbuch: Die 250 besten Rezepte für eine optimale Fitness-Ernährung. Effektiv Muskeln aufbauen und Fett verbrennen.Autor: Collin Krämer
Taschenbuch, 02.08.2021
|
Lindas veganes Fitnesskochbuch – Alles, was du brauchst, mit nur 1 Einkaufsliste!Autoren: Linda Blankemeyer, Rohans Verlag
Taschenbuch, 30.08.2023
|
Praxisbuch Physiogriffe für Pferde: Selbst Verspannungen lösen und Wohlbefinden steigernAutoren: Beatrix Schulte Wien, Irina Keller
Taschenbuch, 19.02.2024
|
Krafttraining – Die Anatomie verstehen: Mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten KörperAutor: Austin Current
Taschenbuch, 28.09.2021
|
Female Fitness Fibel, der wahre Weg zum Traumkörper. Sjard RoscherAutor: Sjard Roscher
Broschüre, ..2020
|
Muskelaufbau Ernährung: 200 proteinreiche Rezepte optimal für effektiven Muskelaufbau. Bonus: 30 Tage Liegestütz ChallengeAutor: Dominik Karem
Taschenbuch, 19.09.2021
|
Fitness Kochbuch Muskelaufbau Rezepte: 150 Rezepte zur Bodybuilding Ernährung. Fitnessküche: Ihr Ernährungs- & Trainingsplan um durch Muskelaufbau und Fettverbrennung den Stoffwechsel anzuregenKilian S. Berger, die Fitness ProfisTaschenbuch |
Calisthenics: Das Ultimative Handbuch Für Das Bodyweight-TrainingAshley KalymTaschenbuchRiva C A L I S T H E N I C S. Das Buch Calisthenics, das ultimative Handbuch für das Bodyweights-Training, von Ashley Kalym zeigt Ihnen auf 335 Seiten wie man mit Calisthenics eine erstaunliche Ganzkörperfitness erlangen kann und dabei ausschließlich sein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand verwendet. |
Muskelaufbau: Das Fitness Buch. Mit Krafttraining, gesunder Ernährung und Diät zum Traumkörper! Muskeln aufbauen, Stoffwechsel beschleunigen und Abnehmen - Inkl. die richtigen NahrungsergänzungsmittelVital ExpertsTaschenbuch |
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen KörpergewichtMark LaurenTaschenbuchDas ganz einfache und extrem effiziente Trainingskonzept ganz ohne Hilfsmittel! Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro, das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten. Vergessen wir Fitnessstudio, Hanteln und neumodisches Trainingsequipment, denn das weltbeste Fitnessgerät haben wir immer dabei: den eigenen Körper. Autor: Lauren, Mark / Clark, Joshua Format: 208 Seiten |
Die H.I.T.-Bibel: 500 hochintensive Übungen für Ihr Power-WorkoutB, Broschiert |
Oldschooldiet - Durch altbewährte Bodybuilding-Techniken zu maximalem Fettabbau. In Rekordzeit zum Traumkörper mit Sixpack. Inkl. Ernährungspläne, Traningspläne und RezepteJohannes LuckasGebundene AusgabeJohannes Luckas ist Personal Trainer und Wettkampfathlet mit über 25 Jahren Erfahrung. Mit seiner Oldschooldiet bringt er regelmäßig sowohl sich selbst als auch seine Kunden in Topform. Egal ob für ein Fotoshooting, die Hochzeit oder einen Bodybuilding-Wettkampf. Mit dieser Diätmethode schafft es jeder in kürzester Zeit sein Fett schmelzen zu lassen. Der Autor nutzt dafür altbewährte Bodybuilding-Strategien - simpel aber höchst effektiv! Das Buch enthält eine klar strukturierte Schritt-für-Schritt-Anleitung für radikalen Fettverlust. Und das für unterschiedliche Ernährungsformen: Mischkost, vegetarisch und vegan. Neben der Ernährung wird auch das Training genau beleuchtet. Welche Übungen solltest du nutzen? Wie lang sollten die Pausenzeiten sein? Ist ein Training bis zum Muskelversagen sinnvoll? Johannes hat auf jede Frage eine Antwort parat und räumt dabei hartnäckige Mythen aus dem Weg. Um den Diäterfolg zu garantieren, ist das Buch gespickt mit persönlichen Geschichten und jeder Menge Motivation. Der Autor gibt praktische Tipps für den Alltag und erklärt wie man ohne Heißhunger oder knurrenden Magen bis ans Ziel kommt. |
Gymnastik für die Lendenwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 ÜbungenGabriele Dreher-EdelmannTaschenbuch |
Muskelaufbau für Berufstätige - Das Maximal-System: Mit nur vier Stunden pro Monat nachhaltig zum TraumkörperMaximilian Alexander KochTaschenbuch |
Der neue Muskel Guide: Gezieltes Krafttraining · Anatomie · Mit Poster (BLV)Frédéric DelavierB, BroschiertGezieltes Krafttraining · Anatomie · Mit Poster Broschiertes Buch Mit präzisen anatomischen Zeichnungen: noch nie gab es eine so klare Darstellung von Anatomie und Funktion der Muskulatur. Ausgewählte Übungen zum Aufbau der einzelnen Muskelgruppen. Gesundheitsaspekte des Krafttrainings. Extra: Wendeposter als Beilage. |
Fit ohne Geräte. Die 90-Tage-Challenge für MännerMark LaurenB, Broschiert |