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Krafttraining und Bodybuilding 07 | |
Dehnen für KampfsportlerAutor: Christoph Delp
Taschenbuch, 22.08.2019
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Das große Abnehm Kochbuch für Anfänger: 150 gesunde Rezepte zum Abnehmen inkl. Nährwertangaben & Ernährungsplan | Bonus: 8 Wochen TrainingsplanAutor: Vital Balance
Taschenbuch, 19.01.2021
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Das neue Synergistische Muskeltraining: Kürzer, härter, besser – hocheffektive Übungen & synergistische Trainingspläne für den optimalen MuskelaufbauAutor: Klaus Arndt
Buch, Broschiert, 16.10.2023
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Disziplin. Stärke. Erfolg.: Die geheimen Strategien. Der echte Weg langfristig und schnell deinen Traumkörper zu erreichenAutor: Gabriel Reifinger
Gebundene Ausgabe, 03.05.2023
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Gym Log Book: Das ultimative Trainingstagebuch für maximale Erfolge (Hardcover)Autor: Joel Naranjo
Gebundene Ausgabe, 15.12.2023
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Ein starker Körper kennt keinen Schmerz: Gesundheitsorientiertes Krafttraining nach der Kieser-MethodeAutor: Werner Kieser
Buch, Broschiert, 26.10.2015
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Fit mit dem Thera-Band: 8 Minuten sind genug (GU Bewegung)Autor: Thorsten Tschirner
Buch, Broschiert, 20.03.2006
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Das Men's Health Workout ohne Geräte: Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining!Oliver BertramB, BroschiertSchlank, stark & sexy - grenzenlos fit durch Eigengewichtstraining Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Keine Lust, sich unzählige Geräten anzuschaffen? Kein Problem! Denn jetzt gibt's " Das Men's Health Workout ohne Geräte". Mit über 300 bebilderten übungen, hunderten von Varianten und vielen Intensivierungstechniken ist es das umfassendste Kompendium zum Eigengewichtstraining auf dem Markt! Damit kann M A N N ein Leben lang trainieren - überall, auf engstem Raum, in kurzer Zeit. Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi: Forme deinen Körper effektiv zu Hause, auf Reisen oder im Büro - nur mit dem eigenen Körpergewicht. Zeit, dass du was bewegst - und zwar dich selbst! Autor: Oliver Bertram 320 Seiten über 600 Fotos (in Farbe) Format: 24 x 24 cm |
Die große Bodybuilding-Bibel: Das Standardwerk - ungekürzt und aktualisiert Vom Anfänger zum Leistungssportler - sämtliche Techniken, ... - Wettkampfvorbereitung und StrategienArnold Schwarzenegger, Bill DobbinsTaschenbuch |
Starke Schulter: Schmerzfrei und beweglich: gezielt üben bei Kalkschulter, Frozen Shoulder & Co.Kay BartrowTaschenbuch |
Bodybuilding für Männer: Das perfekte Programm für Körper- und MuskeltrainingArnold SchwarzeneggerTaschenbuchBodybuilding für Männer: Das perfekte Programm für Körper- und Muskeltraining |
Krafttraining: Muskelaufbau - Fitness - GesundheitDerek Groves, Glen Thurgood, Len WilliamsTaschenbuchFit for Life Kräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie du mit einem individuellen Trainingsplan deine Ziele erreichen kannst. über 125 übungen für alle Muskelgruppen an Maschinen, mit freien Gewichten und ohne Gewichte werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt. Für Ihre individuellen Trainingsziele liefert ' Krafttraining' unterschiedliche Programme in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Anatomische Illustrationen zeigen dabei detailliert, welche Muskeln bei der jeweiligen übung beansprucht werden. Sicheres Körpertraining Ratschläge für die richtige Vorbereitung, ein sicheres Training und eine gesunde Ernährung bieten ein ergänzendes Wissen und geben Einblick in den körperlichen Prozess des Muskelaufbaus. Ob zur Kräftigung der Muskeln, zur Vorbeugung von Verletzungen oder der gezielten Stärkung der Muskeln - dieser ideale Trainingspartner für Männer und Frauen jedes Alters macht dich garantiert fit! 256 Seiten über 1. 200 farbige Abbildungen 242 x 204 mm, Flexi-Einband Autoren: Derek Gloves, Glen Thurgood und Len Williams |
Verletzungen im Fußball: vermeiden - behandeln - therapierenKlaus Eder, Helmut Hoffmann, Andreas Schlumberger, Stefan SchwarzTaschenbuchvermeiden - behandeln - therapieren Broschiertes Buch Egal, ob kleine Schürfwunde oder größere Gelenkverletzung - egal, ob Jugendmannschaft oder die Stars der Nationalmannschaft: Verletzungen auf dem Fußballplatz passieren immer wieder. Klaus Eder (u. a. Chef-Sportphysiotherapeut der deutschen National-Elf) und sein Autoren-Team zeigen, welche fußballspezifischen Verletzungen häufig auftreten, wie Erste Hilfe am Spielfeldrand aussieht und welche Therapieschritte ggf. eingeleitet werden müssen. Der Leser erfährt außerdem alles über die Möglichkeiten das Verletzungsrisiko zu reduzieren (aufwärmen, richtiges Tapen, Ernährung, Kleidung u. v. m. Neu in der 2. Auflage: Neues Kapitel " Return-to-Sport" - wann kann der Spieler wieder trainieren, wann wieder spielen? / Neues Massage-Kapitel /zahlreiche neue Abbildungen. |
Kurzhantel-Training: Effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs. Das Workout für zuhause mit den besten Kurzhantel Übungen.Jan PaulsTaschenbuch |
Strongfood - Das Kochbuch - Wer Muskeln will, muss richtig essen. - Wissenschaftlich entwickelte Rezepte für Muskelaufbau und Ausdauer (Fitness & Gesundheit BJVV)Prof. Dr. Ingo FroböseGebundene AusgabeWer Muskeln will, muss richtig essen. - Wissenschaftlich entwickelte Rezepte für Muskelaufbau und Ausdauer Broschiertes Buch Keine starken Muskeln, keine maximale Ausdauer ohne " Strongfood" Überdurchschnittlicher Muskelaufbau ist kein Zufallsergebnis. Erst eine zielgerichtete Ernährung sorgt dafür, dass Muskeln wirklich wachsen, Nervenbahnen vitale und dynamische Transportbahnen bleiben und der Körper zur rechten Zeit leistungs- und regenerationsfähig ist. Steuerbar ist all das mithilfe einer fokussierten Ernährung, die dafür sorgt, Muskulatur zum Wachstum anzuregen und dem Körper notwendige Baustoffe für eine lang anhaltende und zielführende Regeneration bereitzustellen. Denn nur dann, wenn wir unserem Organismus optimales Baumaterial zur Verfügung stellen, verhelfen wir ihm in kurzer Zeit zu einer Leistungssteigerung. Essen nimmt deswegen eine einzigartig bedeutsame Rolle ein, wenn es beim Sport um maximalen Muskelaufbau sowie schnelle Regeneration geht. Denn was viel zu oft in Vergessenheit gerät, ist die Tatsache, dass jede Nahrungsaufnahme eine Kette an Reaktionen in unserem Körper auslöst. Das Buch zeigt anhand wissenschaftlich entwickelter Kochrezepte für den Alltag, wie man sich zielgerichtet, effizient und dabei genussvoll ernährt. |
Training für (Kraft-)Sportler: Muskelaufbau, Kraftaufbau, Einstieg ins PowerliftingFrank-Holger AckerTaschenbuch |
Das Men's Health Functional Training: Über 170 Übungen & Workouts für Ihre persönliche Bestform beim Sport & im AlltagOliver BertramB, BroschiertÜber 170 Übungen& Workouts für Ihre persönliche Bestform beim Sport & im Alltag Gebundenes Buch Clever funktionell trainieren Functional Training ist mehr als herkömmliches Krafttraining, denn isolierter Muskelaufbau an Maschinen ist out. Ab sofort wird komplexer und funktionell trainiert, indem durch freie Bewegungsabläufe mehrere Muskelgruppen parallel angesprochen werden. Mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für alltägliche Belastungen sowie eine bessere Balance, Koordinations- und Reaktionsfähigkeit sind die positiven Effekte. So kommt garantiert jeder in Bestform! |