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Krafttraining und Bodybuilding 05 | |
Tabata: Fit in 4 Minuten - Effektiv Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und Stoffwechsel beschleunigen ohne Geräte - mit bebilderten Übungen!Autoren: Samira Eger, VKN Verlag
Taschenbuch, 07.05.2019
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Say yes to strong: 30 Power-Übungen und 70 WohlfühlrezepteAutor: Antonia Elena
Taschenbuch, 02.01.2018
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Workout Log BookAutor: Simple Planners
Taschenbuch, 22.09.2021
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Das maßgeschneiderte Trainingstagebuch für Frauen - Motivaton, Ernährungstipps, Rezeptideen & klare Ziele kombiniert mit strukturiertem Training und ... als Schlüssel zu nachhaltigem Fitnesserfolg!Autor: Frida Fischer
Taschenbuch, 03.03.2024
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Muskelaufbau für Frauen: Die besten 50 Trainingspläne für das FitnessstudioAutor: Ulrike Franke
Taschenbuch, 04.01.2023
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Muskelaufbau Vegetarisch: Das Kochbuch mit 100 vegetarischen Rezepten für den Muskelaufbau inklusive Nährwertangaben & ErnährungsplanAutor: Vital Balance
Taschenbuch, 18.12.2020
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Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben: Mit funktioneller Bewegungsanalyse zur Peak PerformanceAutor: Alexander Pürzel
Taschenbuch, 16.11.2021
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Bodybuilding Mastery: Ein umfassender Leitfaden zur Fettverbrennung, Steigerung der Muskelmasse und Erreichen eines straffen und leistungsfähigen Körpers + Illustrierte Übungen, Workout und DiätpläneAutor: FitForce Publishing
Taschenbuch, 23.12.2023
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Bodyweight-Training: 55 Trainingskarten für starke Muskeln, Faszien und Gelenke (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)Autor: Ronald Thomschke
Taschenbuch, 16.01.2023
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Bodybuilding Handbuch: Der praktische Leitfaden zum Muskelaufbau, Fettverbrennung und Erreichen eines definierten Körpers. Mit illustrierten Übungen, Programmierung und Trainingsplänen..Herausgeber: Training Temple
Taschenbuch, 21.12.2023
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The Modern Art and Science of MobilityAurelien Broussal-Derval, Stephane GanneauTaschenbuch |
Maximum Fitness: Lerne von den fittesten Menschen der Welt und erreiche jedes sportliche Ziel in RekordzeitRoss EdgleyTaschenbuchLerne von den fittesten Menschen der Welt und erreiche jedes sportliche Ziel in Rekordzeit Broschiertes Buch Schneller. Stärker. Fitter. Der Sportenthusiast und mehrfache Weltrekordhalter Ross Edgley hat das vielseitigste Fitnessbuch aller Zeiten geschrieben. Zehn Jahre reiste er um die Welt und traf Olympiasieger, Weltrekordhalter und Sportlegenden: Er kämpfte mit wilden Stieren bei den Chagra-Cowboys in den ecuadorianischen Anden, ging mit den japanischen Yamabushi-Kriegermönchen auf Pilgerreise, nahm ein Eisbad mit " Iceman" Wim Hof, arbeitete an seiner Schnelligkeit mit Sprinterlegende Linford Christie, lernte die Erfolgsgeheimnisse der berühmten Ruderer der Cambridge University kennen und trainierte mit russischen Strongmen, Royal Marines und den besten Powerliftern der Welt. Basierend auf ihren erprobten Methoden schuf er seine Fitness- und Ernährungsgesetze, mit denen auch Sie das Maximum aus sich herausholen können. Seine Trainingsprinzipien vereinen das Wissen herausragender Athleten mit wissenschaftlicher Forschung und zeigen, wie es möglich ist, erfolgreicher als je zuvor Körperfett zu reduzieren, Muskelmasse aufzubauen und maximal fit zu werden. |
Das Impingement-Syndrom der Schulter: Einfache und effektive Techniken gegen akute und chronische SchmerzenNicolai Napolski, Katharina BrinkmannTaschenbuch |
Muskelaufbau für Anfänger: Von der Couchpotato zum Traumkörper - egal ob im Gym oder ohne Geräte. Inklusive erstaunlich einfachen Ernährungstipps und exklusivem 3 - Tage TrainingsplanLifestyle TurboTaschenbuch |
Muskelaufbau: 11 Schritte, wie Sie wirklich Muskeln aufbauen und Fett verbrennen inkl. Trainingsplan, Ernährungsplan: Die Wahrheit, die Ihnen jedes Buch verschweigt - 1kg in der Woche?Health & Fitness Experts, Azrael FitnessTaschenbuch |
Die TB12-Methode: Der Schlüssel zu lebenslanger Fitness und Leistungsfähigkeit. Mit vielen Übungen für Kraft, Mobilität und Flexibilität, Ernährungsprogramm, Rezepten und persönlichen AnekdotenTom BradyTaschenbuchDer Schlüssel zu lebenslanger Fitness und Leistungsfähigkeit. Mit vielen Übungen für Kraft, Mobilität und Flexibilität, Ernährungsprogramm, Rezepten und persönlichen Anekdoten Broschiertes Buch Neun Teilnahmen am Super Bowl. Sechsmal als Sieger. Viermal wurde er als wertvollster Spieler des Finales ausgezeichnet. Tom Brady ist der berühmteste Quarterback der N F L-Geschichte - auch weil er mit über 40 Jahren noch immer herausragende Leistungen bringt. Und American Football gilt zu Recht als eine der härtesten Sportarten. Doch Tom ist ein Musterprofi, sein perfektes Training über das Mannschaftstraining hinaus, seine ideale Ernährung und mentale Stärke erlauben es dem "gesündesten Champion der N F L", wie die Washington Post ihn bezeichnete, seinen Körper zu immer neuen Höchstleistungen zu treiben. Die T B12-Methode lüftet das Erfolgsgeheimnis des Champions und zeigt, wie wir alle langfristig fit bleiben können. Tom Brady erklärt, warum ein geschmeidiger Körper so wichtig für ein gesundes Training und Leben ist, und präsentiert eine Vielzahl von Übungen für mehr Flexibilität. Hinzu kommen Übungen für ein effektives Krafttraining ohne Gewichte, das den gesamten Körper in Form bringt. Abgerundet wird die T B12-Methode durch wertvolle Tipps zur richtigen Ernährungsweise und Regeneration. Und natürlich schildert Tom seine eigenen Erfahrungen beim Training und seine Entwicklung zum Spitzensportler - ein Buch für Fitnessbegeisterte und Fans. |
Krafttraining mit dem Thera-Band®: Die besten ÜbungenHans-Dieter Kempf, Andreas StrackTaschenbuch(rororo ; 19484 : Sport) 153 S. , farbig bedruckter Karton, Taschenbuch-Großformat ; sehr gut erhalten, wie ungelesen, Ecken bestoßen |
The Swing!: Lose the Fat and Get Fit with This Revolutionary Kettlebell ProgramTracy ReifkindTaschenbuchTracy Reifkind has a message for exercise - phobes and fitness trendsetters alike: The kettlebell swing is the ultimate equalizer! Men and women, athletes and couch potatoes, the physically fit and the overweight - anyone can pick up a kettlebell, and in as few as four sessions, it will begin to transform lives. That's what Reifkind used, and it catapulted her to a healthy new life and a radically different relationship to fitness. Now Reifkind is bringing this powerful workout-popular among elite athletes, but simple enough for a fitness novice-to its widest audience yet. Her program focuses on the simplest of the kettlebell movements, the swing, to create a fast, accessible workout that makes the body leaner and more muscular at the same time. As it swings, the kettlebell creates force that demands full-body involvement and constantly engages the core-all with very little impact on the joints. There's no safer, or more effective, way to work the entire body. Reifkind knows that firsthand. Overweight all her life, she had tried every treadmill, stepper, elliptical, and trendy workout on the market. But it wasn't until she picked up a kettlebell that, as she puts it, her real body began breaking through. Triceps appeared where there had been no definition; her jeans started showing off a firmer, leaner lower body (muscles she hadn't even realized she was toning!). After only a handful of quick sessions, she knew she had to see where the kettlebell swing could take her and began customizing her own workouts-120 pounds later, Reifkind starting teaching others that unique approach, offering her program in classes and quickly converting others to this easy-to-follow fitness regimen. Reifkind's program promises dramatic results in just two half-hour sessions each week (believe it or not, that's just four hours a month!). Along with strong coaching on developing a winning mind-set, and her protein-packed, transformational eating plan, she truly inspires and leads readers a |
Muskelverletzungen im SportGebundene AusgabeGebundenes Buch Das Expertenbuch Für Sportärzte, Orthopäden und Physiotherapeuten: Das einzige umfassende Werk zum Thema " Muskelverletzungen im Sport" - verfasst von einem kompetenten Autorenteam, angeführt vom Vertrauensarzt vieler Spitzenathleten. - praxisnah und wissenschaftlich fundiert werden Grundlagen sowie die wichtigsten Untersuchungsmethoden und Therapiemöglichkeiten vermittelt - mithilfe der einzigartigen und umfassenden Klassifizierung von Muskelverletzungen können Sie schnell und sicher den weiteren Behandlungspfad ableiten - profitieren Sie vom Erfahrungsschatz der Autoren mit vielen Tipps aus der Praxis. Lernen Sie Fehler- und Gefahrensituationen anhand von Fallbeispielen kennen - erfahren Sie, warum Aufbautraining nach ( Muskel-) Verletzungen so wichtig ist Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform e Ref zur Verfügung ( Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen e Ref App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit. |
Animal Moves: Tierisch fit mit intensivem Ganzkörpertraining (GU Ratgeber Fitness)Christian Zippel, Alex FischerTaschenbuchTierisch fit mit intensivem Ganzkörpertraining Broschiertes Buch Bodyweight Experience mit Spaßfaktor: Das Workout mit ursprünglichen Bewegungsmustern ist der Geheimtipp für alle, die ihre Stabilität, Mobilität und Flexibilität verbessern möchten. Dynamisch und kraftvoll werden etwa der Gang des Leoparden, des Skorpions oder des Kranichs imitiert. Da die Übungen auf ganzheitliche Funktionalität ausgerichtet sind, steigern sie nicht nur motorische Grundfähigkeiten wie Ausdauer und Koordination, sondern fördern auch deine mentale Stärke. Das Buch eignet sich für alle Beginner und Interessierten, die die Basics erlernen und sofort einsteigen wollen - es sind weder Vorkenntnisse noch Ausrüstung nötig. Werde Teil dieses außergewöhnlichen Fitnesstrends und lasse dich vom Primal Movement inspirieren. Übrigens kannst du dir alle Übungen auch als Videos im Freeletics-Style kostenlos auf dein Smartphone oder Tablet streamen - für volle Flexibilität und grenzenlose Fitness, wann und wo du willst. |