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Krafttraining und Bodybuilding 04 | |
Fitness Fibel HOME FIT Sjard Roscher Der wahre Weg zum Traumkörper mit Widerstandstraining, Körpergewicht. (Sport, Ernährung)Autor: Sjard Roscher
Taschenbuch, ..2020
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Krafttraining mit Fitnessbändern: TheraBand ® + Body-Tube ® + Miniband + Deuserband (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)Autor: Ronald Thomschke
Buch, Broschiert, 14.10.2019
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Kraft und Ausdauer für EinsatzkräfteAutor: Taktikathlet
Taschenbuch, 04.04.2022
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Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Neuausgabe: Der Weltbestseller in FarbeAutoren: Mark Lauren, Joshua Clark
Taschenbuch, 20.02.2019
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Psoas-Training für Vielsitzer: Schmerzfrei und beweglich: Die Lendenmuskulatur kräftigenAutoren: Kristin Adler, Arndt Fengler
Taschenbuch, 10.10.2018
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Yoga für Ungelenkige: In 3 Schritten vom Anfänger zum GeübtenAutoren: Max Lowenstein, Liz Lowenstein
Taschenbuch, 11.02.2020
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50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs: Kurz - effektiv - intensivBenjamin HeizmannTaschenbuch |
Fit ohne Geräte: Das Tagebuch zur 90-Tage-ChallengeB, Broschiert |
Differenziertes Krafttraining: mit Schwerpunkt WirbelsäuleAxel GottlobTaschenbuchmit Schwerpunkt Wirbelsäule Broschiertes Buch Kraft ist die Grundlage jeder Bewegung - und Krafttraining die Grundlage der meisten Sportarten Dieses Buch hebt die fundamentale Bedeutung der Muskelkraft für viele physiologische Prozesse hervor und beleuchtet neben biomechanischen Hintergründen die funktionellen Zusammenhänge eines differenziert ansetzenden Krafttrainings. Der Autor liefert die Grundlage für ein genaues Verständnis von Belastung, Bewegungsumfang, Reizqualität und "echter" Körper-Stabilität und verdeutlicht die theoretischen Hintergründe anhand zahlreicher Grafiken. Er formuliert Kriterien für ein präzises, zeiteffektives und zielorientiertes Krafttraining und beschreibt deren Umsetzung, um eine hohe Wirbelsäulen-Leistungsfähigkeit zu erreichen. Im ausführlichen Praxisteil sind die Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur erläutert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf Positionierung, Ausführung, Bewegungsvariation und mögliche Fehlerquellen gelegt. " Differenziertes Krafttraining" hat sich sowohl in der Therapie und Prävention als auch im Leistungs- und Fitnesssport als Standardlektüre etabliert. |
Tabata: Einfach und schnell Muskeln aufbauen und Fett verbrennen - die ultimative Methode für deinen Traumkörper! BONUS: 10 komplette Workouts + Intervallfasten für deinen absoluten TrainingserfolgMarie LichtingerTaschenbuch |
Taping: Techniken - Wirkungen - Klinische AnwendungRamin IlbeyguiGebundene AusgabeTechniken - Wirkungen - Klinische Anwendung Gebundenes Buch Tapen, aber richtig! Nutzen Sie alle Möglichkeiten, Ihre Patienten richtig und erfolgreich zu tapen! Das Buch " Taping", wie es geht - mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Videos. Neben den Grundlagen und Wirkungsweisen des Tapings werden Ihnen die einzelnen Anlagetechniken anschaulich vermittelt. - Perfekte Orientierung am Patienten - die anatomischen Strukturen wurden von der Weltmeisterin im Bodypainting, Birgit Linke aufgemalt bzw. gesprayt. So sieht man jedes Detail. - Perfekte Positionierung: Schritt für Schritt werden die Tapings in eindrücklichen Bildern dargestellt. Neun zusätzliche Videos können über Q R-Code abgerufen werden. - Beruhigende Sicherheit: bei Korrekturtechniken, aber auch bei speziellen Techniken wie neurologische Anlagen ( Nerventechniken), Narbentechniken, Segment-, Faszien-, Triggerpunkt- und Energietechniken. - Das Plus für die Praxis: differenzierte Anleitungen unterstützen bei der Behandlung spezifischer Erkrankungen Neu in der 2. Auflage: - gründlich überarbeitet und aktualisiert - Lymph-Tapes bei postoperativen Schwellungen - Tape-Anlagen bei Dysfunktionen des Kiefergelenks |
Training und Ernährung für Frauen: Muskelaufbau, Fettabbau, Hormone, weibliche Triade, PilleFrank-Holger AckerTaschenbuch |
Tiefenmuskulatur Training: Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und BalanceRonald ThomschkeB, Broschiert |
Das Muskelbuch: Anatomie - Untersuchung - BewegungKlaus-Peter Valerius, Astrid Frank, Bernard C. Kolster, Christine Hamilton, Enrique Alejandre Lafont, Roland KreutzerTaschenbuchAnatomie - Untersuchung - Bewegung Broschiertes Buch Das Muskelbuch ist ein umfangreicher, ausführlicher und in dieser Form konkurrenzloser Atlas des menschlichen Muskelsystems. Alle Muskeln des Bewegungsapparates sind übersichtlich nach Regionen geordnet und einzeln dargestellt. Mehr als 800 farbige Abbildungen illustrieren Lage, Funktion und Untersuchung der einzelnen Muskeln. Das didaktische Konzept hat einen hohen Praxisbezug, ist visuell ansprechend dargestellt und übersichtlich gestaltet. Kurze, prägnante Beschreibungen und zahlreiche klinische Verweise bringen die Inhalte auf den Punkt. Ein besonderes Merkmal sind die Funktionstabellen. Sie beschreiben die Funktionen der einzelnen Muskeln im Zusammenspiel mit ihren Synergisten und Antagonisten. Der umfangreiche Anhang ermöglicht dem Leser, wichtige Fakten zu den einzelnen Muskeln schnell zu finden. Das Muskelbuch wurde in der um die wichtigsten Muskeldehntests und neun Nerventabellen ergänzt. Die Muskeldehntests erleichtern es dem Anwender typische Muskelverkürzungen zu erkennen und zu behandeln. Die wichtigsten nervalen Strukuren und die von ihnen innervierten Muskeln werden regional beschrieben. Somit können Läsionen peripherer Nerven und deren Auswirkungen auf den Bewegungsapparat leichter erkannt werden. Die Erweiterungen dienen somit einer effizienteren Diagnostik und Therapie des Bewegungssystems. Die 7. Auflage wurde komplett überarbeitet und um die wichtigsten motorischen Nerven erweitert. |
Das neue Psoas-Training: Schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die besten Übungen für den großen LendenmuskelIngo Froböse, Ulrike SchöberB, BroschiertSchmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die besten Übungen für den großen Lendenmuskel Broschiertes Buch Das umfassende Trainingsprogramm für den großen Lendenmuskel Erst seit kurzer Zeit schenken ihm Medizin und Sportwissenschaft die Beachtung, die er verdient: Der große Lendenmuskel, auch Psoas genannt. Ist er verkürzt, verspannt oder schlicht nicht kräftig genug, äußert sich das in Hüftbeschwerden, Rückenschmerzen, einer einseitigen Körperhaltung und Koordinationsproblemen beim Sport. Abhilfe schafft hier das von Prof. Froböse entwickelte Psoas-Training. Neben Übungen für die Stabilisation und Kräftigung des Psoas und der ihn umgebenden Faszien finden sich im Buch ergänzende Psoas-Übungen, die speziell für bestimmte Sportarten geeignet sind ( Laufen, Radfahren, Fußball, Schwimmen). |
Muskelaufbau für Frauen: Stark ist sexy - Straffe deinen Körper jetzt noch leichter und erreiche deine Ziele noch schneller! Inklusive 3 - Tage Trainingsplan.Lifestyle TurboTaschenbuch |