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Krafttraining und Bodybuilding 06 | |
Science of Strength Training: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your BodyAutor: Austin Current
Flexibler Einband, 08.04.2021
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HIT - neu & verbessert: Mit hochintensivem Training weniger Zeit investieren und schneller Muskeln aufbauenAutor: Jürgen Giessing
Buch, Broschiert, 31.03.2020
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Jiu-Jitsu UniversityAutor: Saulo Ribeiro
Taschenbuch, 17.11.2008
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Das Muskelaufbau Buch: Alles, was du wissen musst, um effektiv Muskeln aufzubauenAutor: Benjamin Melzer
Taschenbuch, 09.06.2022
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Strength Training AnatomyAutor: Frederic Delavier
Taschenbuch, 15.09.2022
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Stuhl-Yoga: Verbessern Sie Ihre Kraft, Flexibilität und Haltung und schaffen Sie gleichzeitig einen glücklichen Gemütszustand.Autor: Olivia Burns
Taschenbuch, 24.08.2023
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Krafttraining – Die Enzyklopädie: 381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und FettabbauAutor: Jim Stoppani
Taschenbuch, 15.02.2016
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Kraft beginnt im Gehirn: Mit Neuroathletik die Kraftentfaltung maximierenAutor: Lars Lienhard
Taschenbuch, 16.06.2020
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Fitness Kochbuch für Männer: Muskelaufbau und Fettverbrennung für Beginner: 99 gesunde Rezepte für einen athletischen Körper - Mehr Muskeln, mehr Kraft, weniger Körperfett durch die perfekte ErnährungFitnz NationTaschenbuch |
50 Shakes zum Zunehmen: einfach, kalorienreich, lecker, jeder Shake mind. 700Kcal und 25g Eiweiß, Bonus: 30 Zunehm-TippsTobias AßfalgTaschenbuch |
Fitness-Krafttraining: Die besten Übungen und Methoden für Sport und GesundheitWend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang BuskiesTaschenbuchDieses Buch erklärt die Methoden des Krafttrainings, und vor allen präsentiert es erstmalig, wissenschaftlich abgesichert, die wirklich besten und effektivsten Übungen für Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, Hüft- und Beinmuskulatur, Brust-Schulter- und Armmuskulatur. Dabei werden die Top-Übungen besonders betont, ausserdem stellen die Autoren Leistungskontrollen und Testverfahren vor. |
Kopfschmerzen und Migräne. Das Übungsbuch: Vorbeugen, entspannen, Schmerzen lindernBenjamin SchäferTaschenbuch |
Rücken-Akut-Training (mit DVD): Mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)Ingo FroböseTaschenbuchRückenschmerzen waren gestern. Das bewährte Selbsthilfeprogramm von Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hilft bei akuten und anhaltenden Problemen. Eine D V D mit 80 Minuten Laufzeit macht den Rücken schnell wieder fit und erleichtert das üben. 80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Nach einer kurzen Einführung über Entstehung und Ursache von Rückenschmerzen werden knapp 50 übungen in Wort und Bild vorgestellt, die, untergliedert nach Rückenbereichen, zunächst die akuten Schmerzen lindern, dann die Ursache bekämpfen und für die Zukunft dauerhaft den Rücken stärken. Für Schreibtischtäter, Rückenverspannte u. a. gibt es eigens zusammengestellte Programme. Beim täglichen üben unterstützt die D V D mit 80 Minuten Laufzeit: Vier Programme können je nach Bedürfnis (knackig, intensiv, zur Muskel-Dehnung oder -Kräftigung) und Zeit genutzt werden - einzeln oder in Kombination. Autor: Ingo Froböse Seiten: 80, Klappenbroschur D V D Laufzeit: 80 Min. |
Trainieren wie im Knast 2Paul WadeTaschenbuchFortgeschrittene Trainingstechniken für Muskelzuwachs, Fettabbau und starke Gelenke Broschiertes Buch In der Fortsetzung zu seinem Bestseller " Trainieren wie im Knast" nimmt uns der Ex-Häftling und Bodyweight-Training-Experte Paul Wade wieder mit in die harte Realität eines Gefängnisses, in der man sich nur auf sich selbst und seine eigene Kraft verlassen kann. Er beweist einmal mehr, dass unser eigener Körper das ultimative Trainingsgerät ist, das sich auf vielfältige Weise als Widerstand nutzen lässt und somit Hanteln oder andere Gewichte überflüssig macht. Mit beeindruckendem anatomischem und physiologischem Verständnis zeigt Wade, wie man die kleineren, aber ebenfalls wichtigen Bereiche des Körpers funktionell trainieren kann, wie Hände, Unterarme, Nacken, Waden sowie die schrägen Bauchmuskeln und die Gelenke. Dieses Buch bietet eine Fülle an neuen Übungen und Progressionen für alle gerätefrei Trainierenden, die nach neuen Herausforderungen suchen und ihren Körper in kürzestmöglicher Zeit noch stärker und flexibler machen wollen. |
Das Muskel-Workout: Über 100 hocheffiziente Übungen ohne GeräteIngo FroböseTaschenbuchüber 100 hocheffiziente übungen ohne Geräte. Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/ Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/ Stabilität - über 100 übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen " Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen. Autor: Ingo Froböse 160 Seiten, ca. 90 Farbfotos Format: 23. 5 x 17 cm, Klappenbroschur |
TRX®-Schlingentraining: Das offizielle TrainingsbuchJay DawesTaschenbuchDas offizielle Trainingsbuch Broschiertes Buch Das erste offizielle T R X-Trainingsbuch mit über 115 Übungen und bebilderten Abfolgen T R X-Schlingentraining ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Ursprünglich aus der Physiotherapie kommend, wird es sowohl von Profitrainern als auch Topathleten genutzt und empfohlen. Immer mehr Fitnessstudios setzen auf das Schlingentraining, denn mithilfe der elastischen Gurtsysteme können nicht nur die großen, sondern auch die sonst weniger beanspruchten Muskelgruppen gezielt aktiviert werden. Das Ergebnis ist unschlagbar: mehr Kraft und Ausdauer sowie bessere Koordination, Balance und Konzentration. Dr. Jay Dawes, Experte für Kraft und Kondition, gibt nicht nur die grundlegenden Informationen an die Hand, die man benötigt, um das hochfunktionelle Core-Training richtig auszuführen. Er stellt auch anschaulich alle Übungen und Workouts vor, mit denen man effektiv und präzise an seinem Trainingsziel arbeiten kann. Dieses Handbuch - das erste, das von T R X offiziell unterstützt wird - umfasst mehr als 115 Übungen inklusive bebilderten Abfolgen, Varianten und Sicherheitshinweisen. Es ist der ultimative Trainingsbegleiter - egal, ob man im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien trainieren will. Mit über 30 Programmen ist T R X-Schlingentraining für jeden Trainingswunsch und für jede Situation geeignet und ist das neue Standardwerk für das Schlingentraining. |
Tabata: 4-Minuten-Intervalltraining für schnelleren Muskelaufbau, effektives Fett verbrennen und beschleunigten StoffwechselFIVEHANDSUPTaschenbuch |
Faszien-Training + DVD mit 5 Komplettprogrammen: Die SimpleFit-MethodeSusann HempelGebundene Ausgabe |