Autogenes Training 09

Autogenes Training: Grundlagen, Technik, Anwendung

Autor: Hartmut Kraft

Autogenes Training: Mehr Gelassenheit und Energie

Autoren: Aljoscha Schwarz, Anja Schwarz

Blutdruck senken & regulieren mit Tiefenentspannung: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation gegen Bluthochdruck

Autoren: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
Erzähler: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
Verlag: Syncsouls. A division of alive media solutions

Autogenes Training: Ruhe und Kraft für den Alltag. 3 x täglich zwei Minuten. Extra: Mit 4-Wochen-Programm

Autoren: Dietrich Langen, Karl Mann

Autogenes Training: Handbuch für die Praxis

Autor: Hartmut Kraft

EMOTIONALE INTELLIGENZ: Durch Empathie und Achtsamkeit Menschen lesen, Resilienz trainieren und nonverbale Kommunikation entschlüsseln. BONUS: 20 Übungen & Tipps, um Gefühle und Emotionen zu verstehen

Autor: Jolina Morgenstern

Kurzgeschichten & Entspannung: Jeden Tag Urlaub! (Harmonie-Edition: Entspannung mit Autogenem Training)

Autor: Manuela Thiel

So leicht geht Autogenes Training für Dummies

Catharina Adolphsen

Das Autogene Training - Alles über die Entspannungsmethode Nr. 1

Abbas Schirmohammadi

Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch: Doppelt stark gegen Stress

Claus Derra

Aus Liebe zur Welt: Wie Du zu mehr Liebe, Gefühl und innerer Achtsamkeit kommst - Schritt für Schritt in 15 Tagen (mit Tagebuch und Gedichten zur neuen Welt) (Das neue Miteinander, Band 1)

Michael Wenzel Passer

Autogenes Training mit Kindern: Wege zur Entspannung

Nicole Rösch, Karl H. Behringer

Basics der Entspannung: Muskuläres Tiefentraining und Autogenes Training

Christoph Brechtel

Autogenes Training: Das Premium-Hörbuch - Nachhaltige Entspannung, einfach zu erlernen und sofort anzuwenden

Patrick Lynen

" Ich bin ganz ruhig. " " Der rechte Arm ist ganz schwer. " Sätze wie diese kennt jeder, der schon einmal mit Autogenem Training zu tun hatte. Es wurde 1926 zur konzentrativen Selbstentspannung entwickelt. Eine millionenfach bewährte Methode, die bis heute nichts von ihrer Aktualität eingebüßt hat. Im Gegenteil - in unserer schnelllebigen Zeit ist diese Entspannungsmethode, die bei einer Vielzahl somatischer und psychischer Störungen unterstützend eingesetzt werden kann, wertvoller denn je.

Das Autogene Training ist einfach zu erlernen. Alles, was Sie dazu brauchen, ist Ihre eigene Vorstellungskraft und ein klein wenig Zeit. Während Sie für wenige Minuten in ein angenehmes, regenerierendes " Dösen" eintauchen, gönnen Sie sich eine Auszeit in hypnoseartiger Tiefenentspannung. Das Autogene Training ist eine wunderbare Hilfe, um den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Auch bei vielen Krankheitsbildern ( Schlafstörungen, chronische Schmerzen, Bluthochdruck u. v. m. ) bietet A T eine sanfte, aber hocheffiziente heilende Unterstützung.

Mit diesem Hörbuch verfügen Sie über insgesamt neun selbsterklärende Einzelübungen ( Länge: 6 bis 22 Minuten). Jede wird binnen Minuten eine wohltuende, wunderbar entspannende Wirkung entfalten. Beginnen Sie gleich heute, das Autogene Training ganz bequem zu Hause durchzuführen. Es gibt zwei Haltungen, die sich dabei bewährt haben. Liegehaltung: Sie liegen bequem auf dem Sofa oder im Bett. Die Arme liegen seitwärts oder auf den Oberschenkeln. Die Fußspitzen zeigen leicht nach außen. Sitzhaltung: Sie lehnen Ihren Oberköper und den Kopf in einen bequemen Sessel. Die Füße stehen fest auf dem Boden. Der Kniewinkel ist größer als 90 Grad. Die Arme liegen auf der Lehne oder im Schoß.

Autor Patrick Lynen (bekannt aus W D R, V O X, R T L, S W R3) zählt zu den erfolgreichsten Entspannungstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit" und " Mach Dich mal locker".

Autogenes Training (mit CD) (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)

Dr. med. Delia Grasberger

Ziele erreichen. Autogenes Training für Könner

Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra

Zu diesem Hörbuch erhalten Sie das Booklet als pdf-Datei. Es wird nach dem Kauf Ihrer Bibliothek hinzugefügt.

Autogenes Training: Anleitung zur Tiefenentspannung

Henrik Brandt