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Ratgeber 02

Fit ohne Geräte für Frauen - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Mark Lauren, Joshua Clark

DVD

Diese D V D präsentiert drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit speziell für Frauen ausgesuchten gerätefreien Übungen, zusammengestellt von Bestsellerautor Mark Lauren. Die Trainingseinheiten dauern zwischen 15 und 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut, sodass Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert werden. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen. Mit dieser D V D kann jede Frau ohne Geräte zu Hause trainieren. Dreimal pro Woche 20 Minuten Training genügen, um straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.

Täglich Pilates [3 DVDs]

Nicole Rudschinat, Jonas Asmelash

DVD

Jeden Tag ein bisschen!
Diese 3-D V D Box enthält 30 Workouts á 15min.
Pilates ist eine sanfte und gleichzeitig extrem wirkungsvolle, ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist, in der einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, mobilisiert und gestärkt werden. Es ist Body-Workout , das Kraft mit Beweglichkeit verbindet, die Körpermitte stärkt und den gesamten Körper strafft. Egal ob Spitzensportler oder junge Mutter, dieses ausgewogene Ganzkörpertraining hat eine präventive und rehabilitierende Wirkung.
Auf dieser 3-D V D-Box befinden sich insgesamt 30 kurze, in sich abgeschlossene Pilates-Trainingseinheiten von je ca. 15 Minuten. Die Übungen sind zeitlich und auch in ihrer Intensität so angelegt, dass sie problemlos in den Tagesablauf integriert werden können.
Jede D V D steht für eine bestimmte Schwierigkeitsstufe, wobei die Übungen ähnlich bleiben, sich aber von D V D zu D V D in ihrer Intensität steigern und leicht variieren. So können sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene, je nach Tagesform und Wohlbefinden, alle 3 D V Ds gleichermaßen nutzen. Trainiert wird mit einer Matte und dem eigenen Körpergewicht, so dass dieses Training auch auf kleinem Raum problemlos durchgeführt werden kann.
Die Übungen werden vorgeführt von Nicole Rudschinat und angeleitet von Jonas Asmelash aus dem Yoga- und Pilates-Studio Yoga For All Mankind , Berlin. Beide sind sehr erfahrene Yoga- und Pilates-Lehrer und haben hier ein sehr effektives und ganzheitliches Workout konzipiert.
D V D 1:
Mache dich Schritt für Schritt mit den Übungen vertraut und erlerne die Grundprinzipien des Pilates.
D V D 2:
Steige tiefer in die Pilates-Praxis ein und spure, wie dein Körper nun stärker wird und deine physische Haltung sich verbessert.
D V D3:
Basierend auf D V D 1 und 2 wird das Training nun intensiver, herausfordernder und schweißtreibender. Dein Körper wird beweglicher, straffer und gesünder.

Mark Lauren - Fit ohne Geräte. Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. 3 DVDs

Mark Lauren

DVD

Technische Angaben:< B R> Bildformat: 16:9< B R> Sprachen / Tonformate: Deutsch, Englisch ( Stereo)< B R> Ländercode: 0

Die große Freiheit: Grundlagen nach HundeTeamSchule®

Anita Balser, Linda Sikorski

DVD

Jeder Hundebesitzer wünscht sich ein harmonisches und entspanntes Zusammenleben mit seinem Hund. Die größtmögliche Freiheit für beide Seiten ist dann erreichbar, wenn Bindung und Respekt in einer ausgewogenen Balance stehen. Diese D V D legt dafür die Grundlagen.
Es geht nicht um " Sitz!, Platz!, Fuß!", sondern darum, mittels klarer Kommunikation und dem für den Hund nachvollziehbaren Setzen von Grenzen eine langfristige Verhaltensänderung zu bewirken. Die Hunde Team Schule hat das Ziel, mit dem Hund korrekturfrei durchs Leben zu gehen.
Nicht die Frage: " Was kann ich tun, wenn mein Hund ausrastet? " steht im Vordergrund, vielmehr zeigen die beiden Trainerinnen auf, wie es zu solchen Situationen gar nicht mehr kommt.
Mit dieser achten D V D erweitern Anita Balser und Linda Sikorski die sehr erfolgreiche Serie von Lehrvideos der Hunde Team Schule um einen Baustein, der sowohl für sich selbst verstanden und umgesetzt werden kann als auch eine Fortführung und Vertiefung der bereits erschienenen D V Ds darstellt.
Anita Balser und Linda Sikorski arbeiten seit vielen Jahren erfolgreich und mit ausgeprägt eigener Philosophie mit Mensch-Hund-Teams. Ihre Leidenschaft begeistert Hundehalter deutschlandweit und in europäischen Nachbarländern - bei Seminaren, Kursen, Veranstaltungen und auf D V Ds.
F S K: Lehrprogramm gemäß § 14 Ju Sch G
Laufzeit: ca. 316 Min.
Bildformat: P A L / Farbe 16:9
Tonformat: 2. 0 Stereo
Sprache: Deutsch
Regionalcode: 2
Disc-Typ: D V D9
Anzahl Disks: 2
Diese D V Ds sind kopiergeschützt.

Dein ganzheitliches Rückentraining - Die 25 besten Übungen gegen Rückenschmerzen: DVD mit Rückenübungen, für jedes Alter und Fitnesslevel

DVD

Endlich frei von Rückenschmerzen!
Mit diesem ganzheitlichen Rückentraining bekommst Du einen effektiven und leicht nachvollziehbaren Weg aufgezeigt, Rückenprobleme endlich los zu werden. Die besten Übungen aus klassischer Rückengymnastik, traditioneller chinesischer Medizin, Pilates und Akupressur bilden die Grundlage des Trainings.
Mit einem geringen täglichem Zeitaufwand ist es möglich, dauerhaft schmerzfrei zu werden. Um dies zu erreichen werden 3 verschieden lange Programme gezeigt. So kann man je nachdem wie lange man trainieren möchte, zwischen 3 Trainings auswählen.
Vorteile der Übungen:
- 3 Workouts mit 7 Minuten, 20 Minuten oder 33 Minuten Trainingszeit,
- 25 Übungen umfassend erklärt,
- leicht zu erlernen,
- für jedes Alter und jeden Fitness Level geeignet.
I N H A L T
Der interessante Infoteil vermittelt die Hintergründe von Rückenproblemen und mit dem B M A Rückentraining ein ganz klares System, das zeigt, wie man richtig trainiert, um schmerzfrei zu werden.
F A C T S
Wolfgang Stemer ist Shiatsu-Praktiker, Fitnesstrainer, Pilates Trainer und Qi Gong Lehrer sowie T C M Therapeut mit 15-jähriger praktischer Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und im Unterrichten.

Jillian Michaels - Shred: Schlank in 30 Tagen

DVD

Jede Trainingseinheit besteht aus einer kurzen Aufwärmphase und drei Durchgängen:
- drei Minuten Krafttraining,
- zwei Minuten Cardiotraining
- und einer Minute Bauchmuskeltraining
Mit Matte, Hanteln und Power rückt Jillian Michaels überzähligen Kilos zu Leibe, strafft den Körper - und lässt uns ganz nebenbei den Alltagsstress vergessen.
Mit dem 3-2-1 Kraft-, Cardio- und Bauchmuskeltraining in 30 Tagen zur Traumfigur!

Das Kleingedruckte in der Körpersprache des Hundes [2 DVDs]

DVD

Beobachten und Interpretieren der Körpersprache des Hundes ist die Schlüsselqualifikation für jeden, der seinen Hund verstehen möchte. Verständnis ist hierbei nicht netter Selbstzweck, sondern Grundlage für eine erfolgreiche Erziehung und Führung jeden Hundes. Die Körpersprache des Hundes ist schön, komplex und enthält Unmengen an kleingedruckter Information. Es ist gerade dieses Kleingedruckte, das die großen Signale abändert, schwächt, verstärkt und betont.
Lange bevor ein Hund für uns deutlich reagiert, hat er im Kleingedruckten gezeigt, ob er meiden oder angreifen, in welche Richtung er sich wenden, in welches Körperteil er beißen und wie stark er reagieren wird. Wir hätten viel Zeit, um in den verschiedensten Situationen rechtzeitig zu reagieren. Wir hätten so viel Zeit, dem Hund Alternativen zu Angst und Aggression zu zeigen, würden wir dem Kleingedruckten die Bedeutung beimessen, die es hat. Das Kleingedruckte, das sind Geschwindigkeit, Amplitude und Geometrie von Bewegungen. Das Kleingedruckte, das sind winzige Veränderungen der Kopf- und Augenbewegungen, der Atmung und der Spannung einzelner Muskelgruppen. Es erwarten Sie Fotos, Videos, Beobachtungsübungen und spannende Vortragseinheiten.

The Secret - Das Geheimnis

DVD

the Secret - das Geheimnis

In diesem Film erfahren Sie A L L E S, was Sie wissen müssen, wenn Sie das Geheimnis auch für sich nutzen möchten.

Dieser bahnbrechende, abendfüllende Doku Film im Breitwandformat enthüllt das Geheimnis des Universums, das über die Jahrhunderte durch die ganze Geschichte der Menschheit immer weiter gegeben wurde ? und jetzt auch Ihnen offenbart wird.

Dieses Geheimnis betrifft nahezu alles ? denn es ist der Schlüssel zu einem glücklichen Leben, zu Gesundheit und Wohlstand, zu erfüllten Beziehungen und tiefer Liebe - zu allem, was Sie sich wünschen!

Zum ersten Mal in der Geschichte der Menschheit enthüllen darin weltweit führende Lehrer, Wissenschaftler, Psychologen und Bestseller Autoren das Geheimnis, das bisher wenigen vorbehalten war, und das das Leben jedes Menschen veränderte, der es kannte und anwandte: Einstein , Platon, Newton, Carnegie, Beethoven, Shakespeare, und viele andere.

the Secret - beinhaltet beeindruckende wahre Lebensgeschichten von Menschen wie Du und Ich die ihr Leben auf tiefer Ebene verändert haben.

Erfahren Sie the Secret und vieles, was Sie als unmöglich erachten, wird möglich. Sie können Krankheiten überwinden, zu Reichtum und Wohlstand gelangen und jede Krise überstehen.

Jetzt können auch S I E dieses Geheimnis erfahren! Und es kann Ihr Leben für immer verändern.

Format: D V D pal

Sprache: deutsch, englisch

Laufzeit: ca. 92min + Extras

Features: Film" the secret" (ca. 92min. )

2 trailer the secret, outtakes, behind the scene, Untertitel deutsch

Babys

DVD

Vier Babys, vier Länder, vier unterschiedliche Kulturen und vier kontrastreiche Lebenswelten, daraus wird ein Vergnügen hoch vier! Mehr als 12 Monate lang folgte das französische Team dieses außergewöhnlichen Dokumentarfilms der Entwicklung von kleinen Erdbewohnern aus der Mongolei, San Francisco, Namibia und Tokio. Egal, ob in einfachen, ländlichen Verhältnissen oder in Großstädten, Babys faszinieren überall gleichermaßen - mal als Energiebündel, mal als Dreckspatz oder auch Quälgeist und immer mit ganz eigenem Willen und angeborenem Erfahrungsdurst. Die Alltagsbilder aus den unterschiedlichsten Kulturen zeigen eindrucksvoll, dass die Entwicklung des Lebens ungeachtet der individuellen Förderungen überwiegend Gemeinsamkeiten aufweist. Die unterhaltsamen Aufnahmen sind wohl strukturiert in schöne Landschaftsaufnahmen eingebettet und greifen einzelne interessante Aspekte auf. Ganz ohne Kommentar bleibt es jedem Betrachter überlassen seine eigenen Beobachtungen anzustellen, wodurch die Freude über das neue Leben noch viel direkter vermittelt wird. Eine multikulturelle und universale Darstellung purer Lebensfreude.
Bonusmaterial:
"2 Jahre später"; " Babys" - Reaktionen auf den Film; Alain Chabat in Namibia; Die Filmmusik; Interviews; 36-seitiges Booklet; Trailer;

Yin Yoga - Der sanfte Weg zur inneren Mitte

Stefanie Arend

DVD

Die D V D bietet dem Zuschauer ausgewählte Übungen und Sequenzen aus Stefanie Arends Buch " Yin Yoga". Durch dieses wurde der gleichnamige Yoga-Stil erstmals dem deutschsprachigen Raum zugänglich gemacht. Dem Zuschauer wird ein unkomplizierter Einstieg in die Yin-Yoga-Praxis geboten und zudem eine wunderbare Ergänzung, falls er sich bereits mit dem Buch beschäftigt hat. Die Übungen auf der D V D können jedoch auch ohne Kenntnis des Buchs ausgeführt werden. Ausführliche Erklärungen der Autorin und eine entspannende Atmosphäre des gezeigten Raums vermitteln das Gefühl einer ganz privaten Yoga-Stunden. Gönnen Sie sich zwei Yogastunden mit der erfahrenen Yogalehrerin Stefanie Arend! Mit den Übungen der D V D " Yin Yoga" stärken und harmonisieren Sie Ihr Bindegewebe durch passive und lang gehaltene Dehnungen. Die Folge-D V D " Yin Yoga & Yang Yoga" vereint Sequenzen des kraftvollen Yang Yogas und neue Übungen des entspannenden Yin Yogas zu einer ganzheitlichen Einheit.

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