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Ratgeber 08 | |
TELE-GYM GesundFit mit Gabi Fastner 2er DVD-SetDVD Die besten Übungen für Füße, Hüfte, Knie, Gleichgewicht, Beckenboden & Co. In diesem Gesundheitsprogramm widmen wir uns den kleinen und manchmal größeren, in jedem Fall aber lästigen und teils sehr schmerzhaften Wehwehchen, die uns alle früher oder später heimsuchen: Die einen zwickts im Rücken, dem anderen schmerzt die Hüfte, die Knie knirschen und tun weh, von den Füßen ganz zu schweigen. Die gute Botschaft: Wir können etwas gegen die Schmerzen und Blockaden in unseren Gelenken tun. Wie das geht, zeigt uns Gabi Fastner. Das wohltuende Training bewegt wichtige Gelenke und die Muskulatur wird gekräftigt. Das beugt Schmerzen vor und erhöht so Ihre Lebensqualität. Kraft- und Balancetraining verhelfen Ihnen zu einem gesunden Gleichgewicht, der Basis für alle körperlichen Betätigungen. Ihr Immunsystem wird aktiviert, die Durchblutung verbessert, die Muskelkraft gesteigert. Das sorgt für eine schnellere Regeneration, verlangsamt die Zellalterung und stimuliert die Hirnleistung. Sie steigern die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Sie werden wieder vital und ausdauernd und können die Anforderungen des Alltags besser meistern. Der Körper ist wohlproportioniert, die Haut ist straffer, die Haltung aufrecht, Ihre ganze Erscheinung strahlt Kraft, Energie und jugendliche Leichtigkeit aus. Für mehr Ausstrahlung, Energie und gute Laune im Alter! Wenn wir älter werden gilt vor allem eines: viel bewegen, wenig belasten. Das präventive Training kräftigt wichtige Muskulatur, das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Zudem helfen die speziellen Übungen dabei, ein besseres Körpergefühl zu bekommen und Stürze zu vermeiden. Das alles für die Anforderungen in der 2. Lebenshälfte! Inhalt der D V D 1: Schmerzfreier unterer Rücken (15 Min. ) Entspannter Nacken, mobile Brustwirbelsäule (15 Min. ) Schmerzfreie Knie (15 Min. ) Bewegliche Hüftgelenke (15 Min. ) Schmerzfreie Füße (15 Min. ) Gefühlvolle Hände (15 Min. ) Inhalt der D V D 2: Sturzprophylaxe, Gleichgewicht (15 Min. ) Beckenboden (15 Min. ) Venengymnastik (15 Min. ) Herzkreislauftraining, Ausdauer (15 Min. ) schmerzfreie und bewegliche Schultern (15 Min. ) Atemgymnastik (15 Min. ) |
Morton Mies - Wie die Depression siegt und wie sie scheitert (Morton Mean - How depression wins and how it fails)Wien IST - Institut für Systemische TherapieDVDMorton Mies ist die personifizierte Depression, verkörpert von einer Puppe. Im Gespräch mit einer Psychotherapeutin beantwortet Morton Mies bereitwillig Fragen. Seine Antworten zeigen, wie die Depression Einfluss und Macht auf das Leben ausübt. Weniger bereitwillig antwortet Morton Mies, wenn es um seine Schwächen geht. Hier zeigt sich, woran Morton Mies scheitert und wie Betroffene ihre Handlungsfähigkeit zurückgewinnen können. Die Zugangsweise mit einer Puppe bringt etwas Spielerisches in die Auseinandersetzung mit dem Problem und macht die Zusammenarbeit von Experten, Klienten und Angehörigen anschaulich. Letztere können besser verstehen, dass die Depression von der leidenden Person "externalisiert", d. h. getrennt gesehen, werden kann. Verhaltensweisen, die Depressionen begünstigen, können so ohne Schuldzuweisung angesprochen werden. Außerdem motiviert der neugierige und forschende Zugang der Interviewerin Klienten und deren Angehörige dazu, nach eigenen Bewältigungsstrategien Ausschau zu halten. |
Yin Yoga - Der sanfte Weg zur inneren MitteStefanie ArendDVDDie D V D bietet dem Zuschauer ausgewählte Übungen und Sequenzen aus Stefanie Arends Buch " Yin Yoga". Durch dieses wurde der gleichnamige Yoga-Stil erstmals dem deutschsprachigen Raum zugänglich gemacht. Dem Zuschauer wird ein unkomplizierter Einstieg in die Yin-Yoga-Praxis geboten und zudem eine wunderbare Ergänzung, falls er sich bereits mit dem Buch beschäftigt hat. Die Übungen auf der D V D können jedoch auch ohne Kenntnis des Buchs ausgeführt werden. Ausführliche Erklärungen der Autorin und eine entspannende Atmosphäre des gezeigten Raums vermitteln das Gefühl einer ganz privaten Yoga-Stunden. Gönnen Sie sich zwei Yogastunden mit der erfahrenen Yogalehrerin Stefanie Arend! Mit den Übungen der D V D " Yin Yoga" stärken und harmonisieren Sie Ihr Bindegewebe durch passive und lang gehaltene Dehnungen. Die Folge-D V D " Yin Yoga & Yang Yoga" vereint Sequenzen des kraftvollen Yang Yogas und neue Übungen des entspannenden Yin Yogas zu einer ganzheitlichen Einheit. |
Jillian Michaels - Der perfekte Knack-PoDVDEinfach zum perfekten Po! Das Power-Workout von Jillian Michaels besteht aus drei verschiedenen Levels mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden für das optimale Po- und Oberschenktraining. Bei jedem Level steigt die Herausforderung und somit bieten die verschiedenen Übungseinheiten sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit für ein ideales Training mit Mega-Fatburning. Trainieren Sie jetzt mit Amerikas erfolgreichster Fitnesstrainerin und bekommen Sie den knackigen Po und die perfekt geformten Oberschenkel, von denen Sie immer geträumt haben. |
10 Minute Solution - Fatburner intensivDVDK E I N E Z E I T FÜ R F I T N E S S? Wir haben die Lösung: die 10-Minuten-Workouts! Mit Hilfe dieses Trainingsprogramms genügen bereits wenige Minuten pro Tag, um etwas für seine Fitness zu tun. Dafür haben wir 5 effektive Workouts entwickelt, die jeweils nur 10 Minuten lang sind. Durch die hocheffizienten Übungen wirst du jede Menge Fett verbrennen, deinen Körper neu formen und stärken sowie leistungsfähiger sein. So bekommst du ganz ohne Fitnessstudio und langwieriges Training eine richtig tolle Figur. Investiere nur 10 Minuten pro Tag, das geht auch im stressigsten Alltag und du wirst tolle Ergebnisse erzielen. Die Workouts kann man einzeln absolvieren oder mit Hilfe des D V D-Menüs zu einem individuellen Trainings-Set kombinieren. A R M E & O B E R KÖ R P E R Nie mehr Winkearme! Mit diesem Workout verbrennst du Fett und deine Arme, sowie dein kompletter Oberkörper werden schön definiert. Leichte Gewichte und hohe Wiederholungszahlen, aber auch Eigengewicht-Klassiker wie Liegestütze und Unterarmstütz, helfen dir, tolle Ergebnisse zu erzielen. B E I N E & O B E R S C H E N K E L Wir bringen eine deiner größten Muskelgruppen in Schwung und kurbeln den Stoffwechsel an. Kleine, aber effektive Bewegungen und wenig Pausen, kombiniert mit Ausfallschritten, Kniebeugen und Plié-Übungen werden zum ultimativen Fettverbrenner, der deine Beine garantiert schlank und muskulös aussehen lässt. P O Mit diesem Workout formen und straffen wir den Po. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass sie überflüssiges Fett förmlich wegschmelzen. Die ausgewählten Steh- und Bodenübungen verhelfen dir zu einem super Körpergefühl. B A U C H Klassiker wie Crunches, Radfahrer-Crunches, V-Sitz und der seitliche Unterarmstütz wirken bis tief in die Bauchdecke hinein. Durch dieses 10- Minuten-Training bekommst du im Handumdrehen einen wunderschönen straffen Bauch und eine schlanke Taille. F A T B U R N E R Hier bringen wir den Kreislauf auf Hochtouren. Dein ganzer Körper wird beansprucht, damit du überflüssigen Pfunden " Adé" sagen kannst. |
Das 8 Wochen Workout für Mutter & Baby - präsentiert von fitdankbabyDVDNach der Schwangerschaft möchten sich viele Mütter möglichst schnell wieder in Form bringen und fit werden. Diese D V D hilft ihnen in nur 2 Monaten mit 3 x 15 Minuten wöchentlichen Übungen dieses Ziel zu erreichen. Ihr Baby ist die ganze Zeit dabei und fester Bestandteil jeder Übung. Dr. med. Berit Haase, Ärztin, Fitnesstrainerin und fitdankbaby®-Ausbilderin, führt Sie durch das komplette Programm und gibt Tipps und Erläuterungen zu den wichtigsten Haltungspositionen. Das Workout-Programm ist sehr abwechslungsreich, jede Woche kommen neue Übungen dazu. Als zusätzliche Motivation gibt es 12 Songs, die speziell für dieses Training produziert und auf die Übungen abgestimmt wurden. Das 8-wöchige Work-out-Programm lässt sich hervorragend in den Alltag integrieren und Ihr Baby kann die ganze Zeit dabei sein. Je ein Warm-up- und Stretching-Part runden die D V D ab. Eine Be Bo®-zertifizierte Hebamme gibt darüber hinaus wichtige Informationen zum Thema Beckenboden. Die D V D wird präsentiert von fitdankbaby®. fitdankbaby® bietet international an über 1000 Standorten Fitnesskurse für Mutter und Baby an und kann auf fast 10 Jahre Erfahrungen in diesem Bereich zurückblicken. Die D V D im Überblick: Einleitung Dr. med. Berit Haase Die einzelnen Positionen Warm-up & Stretching Das 8 Wochen-Workout Informationen um das Thema Beckenboden Laufzeit 135 Minuten |
Yin Yoga: Geführte Übungen für Tiefenentspannung und innere Ruhe inkl. Meditation YOGAMOUR DVD 03DVDFür wen sind die Übungen geeignet? ? Für sportliche Anfänger mit gutem Körpergefühl und Fortgeschrittene ? Diese D V D ist nicht für absolute Neulinge geeignet ? Geeignet für alle Altersstufen Was bringen mir die Übungen auf dieser D V D? ? Tiefe Dehnung der Faszien & Eintauchen in Stille ? Gelassenheit und Tiefenentspannung ? Hilft nach einem anstrengenden Tag los zu lassen Was befindet sich auf der D V D? ? Wahlweise 60 oder 90 Minuten geführte Yin Yoga Übungen + Meditation ? Audio als extra M P3-Version für unterwegs ? Optional mit oder ohne Naturgeräusche als Hintergrundgeräusch Weitere Informationen 90 Min. oder wahlweise 60 Min. ruhiges Yoga mit lange gehaltenen Yin-Yogastellungen für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene mit 53 Minuten Bonusmaterial. Video-Training von und mit BÄ R B E L M I E S S N E R, zertifizierte Jivamukti und Yin Yogalehrerin. Bärbel begleitet euch in dieser Video-Anleitung 90 Minuten lang durch eine sinnvoll abgestimmte Yin-Yoga-Sequenz. Sie erklärt die Yogastellungen und übt sie vor. Die einzelnen Yogahaltungen werden im Schnitt drei Minuten lang gehalten. Dabei sollen besonders die Faszien im Bereich der Hüften und des unteren Rückens gedehnt werden. Dieses Yin Yoga Training eignet sich besonders gut als Ausgleich zu körperkräftigenden, dynamischen Yogastilen, aber auch zum Sport oder zum stressbetonten Alltag. Mehr kostenlose Yoga-Videos zum Nach- & Mitmachen findest du auf yogamour. de Diese D V D ist nicht für Menschen mit körperlichen Einschränkungen wie Behinderungen oder verletzte Gelenke geeignet. Auch Menschen mit Kreislaufbeschwerden o. ä. sollten sich vorher bitte von einem guten Arzt oder erfahrenen Yoga-Lehrer beraten lassen. |
Berührende Biologie - Befreiung aus der Zellprogrammierung (Dr. Bruce Lipton) Doppel-DVDBruce LiptonDVDNeurowissenschaftler haben vor kurzem herausgefunden, dass unser Verhalten nur zu fünf Prozent aus dem bewussten Geist gesteuert wird, 95 Prozent dagegen kommen aus unbewussten Glaubensüberzeugungen. In diesem Vortrag präsentiert Bruce Lipton, weltbekannter Wissenschaftler und Pionier der Epigenetik, faszinierende Informationen darüber wie unsere Wahrnehmungen unsere Biologie und unser Verhalten beeinflussen. Die neue Wissenschaft der Epigenetik zeigt, wie unser Bewusstsein mit der Biologie verknüpft ist und wie unsere Gedanken, Einstellungen und Glaubensüberzeugungen die genetische Aktivität kontrollieren. Willst du ein Herr des eigenen Schicksals werden und nicht ein . Opfer' der unbewussten Programme bleiben, ist es essentiell, die Mechanismen zu verstehen, durch die unsere Programmierungen unbewusst das Verhalten steuern, das unsere Wünsche, Bedürfnisse und unsere liebevollen Partnerschaften prägt. Diese Präsentation inspiriert deinen Spirit und Geist und lädt deine Kreativität ein, wenn du begreifst welch enormes Potential diese Informationen für eine praktische Umsetzung in dein Leben haben. |
Yoga - kurz und kompakt: 6 x 15 Minuten WorkoutsDVDDer kurze Weg zum Yoga: Sechs 15-Minuten-Workouts mit optimaler Wirkung. Wenig Zeit für Fitness? Wir haben Yoga-Workouts - die jeweils nur 15 Minuten lang sind - mit optimaler Wirkung entwickelt. Mit Hilfe dieser sehr wirkungsvollen Trainingseinheiten genügen bereits wenige Minuten pro Tag, um Körper und Geist fit zu halten sowie Ihren Körper in Form zu bringen. Die Übungen bestehen aus drei Energie spendenden und drei entspannenden Lektionen. Jedes Programm konzentriert sich dabei auf eine bestimmte Körper- und Problemzone und ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet. Präsentiert werden die Übungen von Schauspielerin Roxy Shahidi |
Der Doktor aus Indien (OmU)Jimmy Ferguson, Wynn Werner, Sartaj Alag, Mike Dhaliwal, Annette Dyvi, Keshari Mohanty Das, Kevin Casey, Jeremy Frindel, Sapna Punjabi-Gupta, Douglas NealDVDJeremy Frindels ( One Track Heart - Die Geschichte des Krishna Das) neuer Film, D E R D O K T O R A U S I N D I E N erzählt die faszinierende Geschichte von der Mission eines Mannes, die alte indische Heilkunst Ayurveda Ende der 70er Jahre in den Westen zu bringen. Dieses eindringliche Porträt zeigt Gespräche unter anderem mit dem Ayurveda-Anwender Deepak Chopra und dokumentiert das Leben und die Arbeit von Dr. Vasant Lad, der seine vom Guru seiner Familie erkannte Bestimmung erfüllte und zu einem Pionier der ganzheitlichen Medizin wurde. Er half dabei, Ayurveda, das bei seiner Ankunft im Westen weitestgehend unbekannt war, zu einer der verbreitetsten alternativen Heilmethoden der Welt zu machen. Pressezitat: - " Der Doktor aus Indien" ist ein mit Leidenschaft für sein Sujet umgesetzter, emotionaler Film, der reich an Stimmungen und Eindrücken ist" - (programmkino. de) Bonusmaterial: Laufzeit Bonusmaterial ca. 60 Min. ; |