09

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Ratgeber 09

TELE-GYM 48 GesundFit schmerzfrei & beweglich

DVD

Die besten Übungen für Füße, Knie, Hüfte, Rücken & Co.

In diesem Gesundheitsprogramm widmen wir uns den kleinen und manchmal größeren, in jedem Fall aber lästigen und teils sehr schmerzhaften Wehwehchen, die uns alle früher oder später heimsuchen: Die einen zwickts im Rücken, dem anderen schmerzt die Hüfte, die Knie knirschen und tun weh, von den Füßen ganz zu schweigen. Die gute Botschaft: Wir können etwas gegen die Schmerzen und Blockaden in unseren Gelenken tun. Wie das geht, zeigt uns Gabi Fastner.

Das wohltuende Training bewegt wichtige Gelenke und die Muskulatur wird gekräftigt. Das beugt Schmerzen vor und erhöht so Ihre Lebensqualität, Sie steigern die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Sie werden wieder vital und ausdauernd und können die Anforderungen des Alltags besser meistern. Der Körper ist wohlproportioniert, die Haut ist straffer, die Haltung aufrecht, Ihre ganze Erscheinung strahlt Kraft, Energie und jugendliche Leichtigkeit aus.

Machen Sie am besten 15 Minuten Gymnastik pro Tag und gestalten Sie Ihren Alltag möglichst bewegt und aktiv. Tägliche Abwechslung ist wichtig, um den Körper und den Geist zu fordern und um Erfolge sichtbar und spürbar zu machen! Durch regelmäßiges Üben tun wir nicht nur unserer Gesundheit und Figur etwas Gutes, sondern wir verbessern unsere Körperwahrnehmung und fühlen uns dadurch wohl in unserer Haut. Schließlich ist unser Körper der einzige Ort, in dem wir leben. Daran sollten wir uns immer wieder erinnern und uns täglich darum kümmern - am besten schon präventiv!

Inhalt der D V D:
Schmerzfreier unterer Rücken (15 Min. )
Entspannter Nacken, mobile Brustwirbelsäule (15 Min. )
Schmerzfreie Knie (15 Min. )
Bewegliche Hüftgelenke (15 Min. )
Schmerzfreie Füße (15 Min. )
Gefühlvolle Hände (15 Min. )

Achtsam schwanger, angstfrei entbinden (Mentale und körperliche Geburtsvorbereitung) [2 DVDs & 2 CDs]

DVD

Die Übungen in dieser Box zielen darauf ab, eine leichte und entspannte Geburt zu erleben und die wunderbare Zeit der Schwangerschaft in vollen Zügen zu genießen

" Die Ängste, die mich in der Schwangerschaft anfänglich begleiteten, waren verflogen. Ich konzentrierte mich nur noch auf mein Baby und mich. Ich konnte vieles über meine Atmung und das Einnehmen verschiedener Positionen regulieren. Ich spürte eine Art innerer Ruhe und Stärke. Ein sehr kraftvolles, beeindruckendes Erlebnis, auch für meinen Partner. "

( Emilia Christow, hat Achtsamkeit als Geburtsvorbereitung praktiziert)

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Doch wenn werdende Mütter an die Geburt denken, tauchen oft Fragen und Ängste auf: Was kommt auf mich zu? Wird alles gut gehen? Werde ich große Schmerzen haben? Wehen hören sich ja schon nach weh tun an.

Hebammen und Wissenschaftler sind sich einig: Wenn wir die wunderbare Zeit des wachsenden Babys in uns achtsam und bewusst erleben und uns mit unseren Sorgen und Ängsten mitfühlend und liebevoll auseinander setzen, können wir lernen, mit Ruhe und Gelassenheit in die Geburt zu gehen. Und somit auch die Schwangerschaft und die Vorfreude auf unser Baby noch mehr zu genießen.

Studien haben gezeigt, dass uns Achtsamkeitstraining dabei helfen kann, anders mit Schmerzen umzugehen. Der achtsame Umgang mit Schmerz zielt darauf ab, eine leichtere und entspanntere Geburt zu erleben.

In dieser D V D- und C D-Kollektion hat Harvard-Forscherin Dr. Britta Hölzel ein umfangreiches Repertoire an speziell für Schwangere entwickelte Yogaübungen und Meditationen für die gesamte Schwangerschaft und die Geburt zusammengestellt. Mit speziellen Atemübungen bereitest du dich auf die Zeit der Wehen und der Geburt vor. Du lernst, wie du dich entspannen und öffnen kannst.

In diesem Jahr brachte die bekannte Psychologin und Yogalehrerin selbst ihr erstes Kind zur Welt. Die Übungen hat sie während ihrer eigenen Schwangerschaft gemeinsam mit der Diplom-Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Mutter Jennifer Herzog erarbeitet.

Die Forschung hat gezeigt, dass ein hoher Stresslevel bei der Mutter sich auf das ungeborene Baby auswirken kann. Jedes Mal, wenn du liebevoll und fürsorglich mit dir selbst umgehst, tust du also nicht nur dir, sondern auch deinem Baby etwas Gutes. Und was kann es Besseres geben, als nicht nur uns, sondern auch unserem Baby das Bestmögliche zu geben?

Erlebe eine bewusste und schöne Schwangerschaft und bringe dein Baby achtsam und liebevoll zur Welt.

Inhalt der Box: 2 D V Ds mit Yogaübungen für alle Trimester sowie Übungen mit dem Partner und ein Kurzprogramm 2 C Ds mit Meditationen und Atemübungen sowie Übungen zum Umgang mit Schmerzen

Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Das Mobility-Workout. 2 DVDs

Mark Lauren

DVD

Technische Angaben:< B R> Bildformat: 16:9< B R> Sprache / Tonformat: Deutsch, Englisch ( Stereo)< B R> Ländercode: 0

Die schönsten Eisenbahnen

DVD

Seit jeher übt die Eisenbahn eine ganz besondere Faszination auf uns aus. Das Spielen mit der eigenen elektrischen Bahn gehört für viele zu den schönsten Kindheitserinnerungen. Eine Lokomotive unter Dampf steht für "die gute alte Zeit". Die erste Fahrt mit einer richtigen Bahn - das war damals ein wunderbares Abenteuer. Diese Begeisterung für Züge, Lokomotiven und Bahnstrecken lässt manchen nie wieder los. Mit der Sendung " Die schönsten Eisenbahnen" laden wir Sie zu einer überaus spannenden Bahnreise ein, die in Norddeutschland beginnt und dann um die ganze Erde geht. Der zeitliche Rahmen ist ebenso weit gespannt und reicht vom Beginn des Jahrhunderts bis in die heutige Zeit. Ganz nebenbei erfahren Sie eine Fülle von wissenswerten Details. Steigen Sie also mit ein! Wir nehmen Sie mit auf eine Fahrt mit den schönsten Eisenbahnen der Welt.

Illusion Tod - Jenseits des Greifbaren II

DVD

Spannende Doku voller neuer Erkenntnisse über ein Leben nach dem Tod - kritisch beleuchtet von verschiedenen Wissenschaftlern.
Enthält noch nie zuvor veröffentlichte Filmaufnahmen aus dem Jenseits!
Eine Frage beschäftigt die Menschheit schon seit Anbeginn ihres Denkens: Gibt es ein Leben nach dem Tod?
Teil 2 der Trilogie:
In dieser Dokumentation kommen führende Wissenschaftler aus verschiedenen Fachgebieten und Sensitive zu Wort und erläutern ihre Forschungsergebnisse. Sie führen uns vor, dass unsere Realität nicht das ist, wofür wir diese halten - sie ist ein Teil einer viel größeren Wirklichkeit und mit unserem Tod verlieren wir nicht unsere Identität. Der Tod ist demnach eine Illusion.
In dieser Doku ist es gelungen, die namhaftesten und relevantesten Forscher aus unterschiedlichen Fachgebieten zur Frage "Überlebt unser Bewusstsein den physischen Tod? " vor die Kamera zu bringen, um deren Fakten zu erläutern.
Diese Forschungsergbnisse sind revolutionär und zukunftsweisend.
Werden Sie Zeuge der neuen unbekannten Sichtweise für unsere (weitere) Existenz-Ebene! Diese " Jahrhundert-Doku" sprengt alles bisher gezeigte zu der Fragestellung: Ist der Tod eine Illusion? Die wichtigste Frage der Menschheit ist nun geklärt.
Prof. Hans-Peter Dürr, Prof. Dr. Ernst Senkowski, Dr. Pim van Lommel, Dr. Amit Goswami, Dr. Eben Alexander, Dr. Raymond A. Moody, Dr. Rupert Sheldrake, Dr. Dr. Walter von Lucadou, Gesa Dröge, Jana Haas

Bine Brändle präsentiert: Lust auf Keramik, 1 DVD

Bine Brändle

DVD

Technische Angaben: < B R> Sprache: Deutsch, Untertitel: englisch; Format 16:9, Tonformat: Stereo, Regionalcode: 2

Wellness Beach: Qi Gong - Sanfte Übungen zum Abnehmen

DVD

Nutzen Sie Wellness Beach Qi Gong, um auf entspannte Art gezielt etwas für Ihre Figur und Ihre Beweglichkeit zu tun.
Wellness Beach Qi Gong ist ein praktisches, anfängertaugliches System aus drei Stufen. In der ersten Stufe liegt der Schwerpunkt auf der Regulierung des hormonellen Haushalts, in der zweiten Stufe werden vor allem negative Emotionen in positive Energien umgewandelt und in der letzten Stufe liegt der Fokus auf einer optimalen Körperhaltung.
Erleben Sie die fantastische Wirkung von Candas sanften Heilübungen, der traumhaften Meeresküste und der einzigartigen Qi Gong Musik von Temple Society
Bonusmaterial:
extra Infoteil; Option Kurzprogramme;

Die Pferdeprofis - Vol. 2 [3 DVDs]

DVD

Lange haben die Fans von Sandra Schneider und Bernd Hackl warten müssen. Doch nun ist die zweite D V D-Box der " Pferdeprofis" endlich da. In der Sammlung aus Staffel vier und fünf lösen die beiden in zehn Folgen wieder zwanzig spannende Fälle, die sie oft an ihre eigenen Grenzen bringen. Nicht zu Letzt, weil voller körperlicher Einsatz von ihnen gefordert wird. Die Pferde scheu machen wollen aber weder die Westerntrainerin noch der Horseman. Eher ist das Gegenteil der Fall. Mit der für Sandra Schneider und Bernd Hackl typischen Art versuchen sie das Vertrauen der oft falsch verstanden Vierbeiner zu gewinnen. Dabei ist viel Kreativität im Training gefragt. Das Ziel: Mensch und Tier wieder zu einer glücklichen Einheit zu formen, um sie gemeinsam ohne Bedenken in die freie Natur entlassen zu können. Bei der V O X-Coaching Doku " Die Pferdeprofis" sitzen alle Freunde der edlen Tiere in der ersten Reihe, wenn es darum geht, den richtigen Ansatz in der Arbeit mit ihren Problemfällen zu finden.

Täglich Yoga [3 DVDs]

DVD

Schon 10-15 Minuten Sport am Tag reichen, um davon dauerhaft zu profitieren!
Auf dieser 3er D V D-Box Täglich Yoga gibt es insgesamt 30 Übungseinheiten. Diese sind nicht länger als 15-20 Minuten und steigern sich von D V D zu D V D in der Schwierigkeit. Die erste D V D ist für Einsteiger konzipiert mit relativ einfachen Übungen. D V D 2 und 3 werden dann etwas anspruchsvoller. Jede Einheit besteht aus einem Warm Up, einem Hauptteil und einem Entspannungs-Part. Je D V D gibt es 10 Y O G A-Workouts, so kommt keine Langeweile auf und jeder kann für sich bestimmen, wie oft ein Workout wiederholt werden soll.
Jeden Tag etwas Gutes für seine Gesundheit und seinen Körper zu tun, ist nicht leicht einzurichten und geht im Alltag leider oft unter. Diese Yoga D V D hilft dabei, genau dies zu ändern. Jedes Yoga-Workout ist praktisch eine Mini-Unterrichtseinheit von 15-20min. , die problemlos in den Tagesablauf eingebaut werden kann, z. B. zum Start in den Tag oder auch als perfekten Abschluss am Abend.
Die Yoga-Übungen werden von Nicole Rudschinat präsentiert. Nicole ist eine sehr erfahrene Yoga-Trainerin und leitet, gemeinsam mit Jonas Asmelash, das Berliner Yoga-Studio Y4 A L L Yoga 4 All Mankind . Jonas Asmelash, ebenfalls Yoga-Trainer, führt sprachlich durch alle Übungen.
Neben dem Studio organisieren sie Yoga Reisen nach Tulum, Istanbul, New York, Ibiza und Bali, bilden Yoga-Lehrer aus und stehen mit ihrem Namen und Konzept für viel Spaß und Freude am Yoga-Training. Gemeinsam haben sie, mit ihrer langjährigen Erfahrung, das Programm Täglich Yoga entwickelt und konzipiert.
Die Vorteile der täglichen Y O G A-Praxis im Überblick:
Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Ausdauer werden gleichermaßen trainiertschon nach kurzer Zeit wirkt sich das tägliche Kurz-Training spürbar auf die physische und psychische Gesundheit sowie das allgemeines Wohlbefinden aus Körperliche Stärke Entspannung von Körper und Geistkleine Auszeit vom stressigen Alltagmehr Ausgeglichenheit
D V D1:
Entdecke die schöne, bunte Yoga Welt mit sanften und einfach zu erlernenden Übungen - Schritt für Schritt
Die erste D V D bietet mit 10 Yoga-Übungen den perfekten Einstieg in unser gesamtes Programm. Die Übungen sind softer und nicht ganz so intensiv wie auf den anderen beiden D V Ds.
D V D2:
Tauche tiefer in deine Praxis ein, baue Kraft & Flexibilität auf und vereine auf sanfte Weise Körper, Geist & Wohlbefinden mit täglich wechselnden Asanas
D V D 2 Ist stark an die erste D V D angelehnt. Einige Übungen wie z. B das Boot, kommen dazu und insgesamt ist das Training hier schon für den geübten Yogi angelegt. 10 verschiedene Workouts bieten genügend Abwechslung für das tägliche Training.

D V D3:
Erreiche neue Höhen, mit körperlich herausfordernden Übungen, die deine Praxis täglich aufs neue inspirieren
Hier werden jetzt alle Workouts intensiver und auch anstrengender. Zudem werden Übungen wie z. B. Halbmond, Wild Thing und Rockstar ergänzt.
Folgender Inhalt findet auf allen 3 D V Ds statt:
Sonnengruß Stehende Haltungen Rückbeugen, Rumpf & Drehungen Vorwärtsbeugen Vinyasa Flow

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