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Gymnastik allgemein 05 | |
Verbessern Sie Ihr Leben mit Wand Pilates: 10 Minuten pro Tag für einen flachen Bauch, straffe Beine und einen festen Po mit dem besten Workout für zu HauseAutoren: Chloé Bernard, Catherine Leroy
Taschenbuch, 11.09.2023
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45 Sekunden. Meine Leidenschaft fürs Turnen – und warum es nicht alles im Leben ist: Ein Plädoyer für menschlicheren Leistungssport (SPIEGEL Bestseller)Autoren: Kim Bui, Andreas Matlé
Buch, Broschiert, 04.03.2023
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Kleinkinderturnen: Mit Übungsbausteinen zum Stundenbild (Wo Sport Spaß macht)Autor: Kirsten Geimer
Taschenbuch, 18.04.2022
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10-Minuten Wand-Pilates-Workout für Anfänger: Der komplette illustrierte Leitfaden mit über 50 Wandübungen, die jeder Schritt für Schritt zu Hause durchführen kannAutor: Dorian Ritter
Taschenbuch, 17.07.2023
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Akrobatik zuhause lernen (Turnen zuhause lernen)Autor: Sebastian Gröning
Taschenbuch, 25.07.2022
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Atem-Entspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen; über 70 einfache ÜbungenHeike HöflerTaschenbuch |
Der aufrechte Mensch: 30 Übungen für eine gelöste Körperhaltung (2 Buchpackung)Robert SchleipTaschenbuch30 Übungen für eine gelöste Körperhaltung Broschiertes Buch Lassen Sie sich beflügeln! - Was wäre das für ein Leben frei von Rückenbeschwerden, verkrampften Muskeln und Spannungskopfschmerz! Längst vergessen, wie gut sich das anfühlt? Dieses Buch bietet alles, was Sie zur Verbesserung der eigenen Körperhaltung brauchen. - Der Übungskurs kombiniert Elemente der körpertherapeutischen Methoden Hakomi, Feldenkrais, Rolfing und Alexander-Technik, die Ihnen mühelos und kraftsparend zur Aufrichtung Ihres Körpers verhelfen. - Mit den 30 illustrierten Übungskarten lernen Sie spielerisch, Ihre Haltung und Ihre Bewegungen zu beobachten, und bisher unbewusste Anspannungen aufzudecken und sie aufzulösen. - " Der Gebrauch bestimmt die Funktion. " ( F. M. Alexander) - Die Struktur bestimmt die Funktion. " ( Ida Rolf) - " Die Funktion bestimmt die Struktur. " ( Moshé Feldenkrais) - Die mentale Grundeinstellung bestimmt die körperliche Funktion und Struktur. " ( Hakomi-Grundsatz) |
Muskelaufbau: Mit Krafttraining-, richtiger Ernährung und effektiven Trainingsplänen zum wohlverdienten Traumkörper.FIVEHANDSUPTaschenbuch |
Rückenfit & Kreuzfidel: Das Training für Rücken und aufrechte Körperhaltung.Ronald ThomschkeTaschenbuch |
Körperhaltung: Modernes RückentrainingKarin AlbrechtTaschenbuchModernes Rückentraining Broschiertes Buch Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren Core-System, Stabilisation und Kraft - erfahren Sie, warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden. Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet. Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen. Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren? Verbessern Sie das allgemeine Wohlbefinden und korrigieren Sie die Haltung physiologisch. |
RückenYogaGertrud Hirschi, Barbara KündigTaschenbuchEntspannter Rücken, erfrischter Geist Rückenschmerzen belasten nicht nur den Körper, sie zermürben auch gewaltig das Gemüt. Wie bringt man die Schmerzen endlich zum Verschwinden? Gerade wenn die übliche Gymnastik einem nicht wirklich hilft? Bist du auf der Suche nach hochwirksamen und einfachen übungen, dann ist Rücken Yoga genau für dich entwickelt. Es kombiniert Elemente aus Yoga, Feldenkrais und Qi Gong mit den besten übungen aus der Rückentherapie. Zugleich wirkt es als Mentaltraining. Die beiden Autorinnen, angesehene Yoga-Lehrerinnen, haben es aus eigener (leidvoller) Erfahrung mit dem Rücken entwickelt: 7 Ausgeklügelte übungsreihen für verschiedene Rückenbereiche und Situationen. Eine wohlige Tiefenentspannung durch die effektiven übungen lässt dich rasch wieder lächeln. Mit den genauen Anleitungen auf der D V D brauchst du kein Yogi zu sein, um alles richtig zu machen. Autor: Gertrud Hirschi, Barbara Kündig Seiten: 176 Abb. : 144 Broschiert |
Funktionelles Kraftaufbautraining in der Rehabilitation: Komplette TrainingsprogrammeJürgen Buchbauer, Dagmar SteiningerTaschenbuchKomplette Trainingsprogramme Broschiertes Buch Komplett überarbeitet und sorgfältig zusammengestellt, ermöglicht das Übungsprogramm bei häufigen Verletzungen und 55 Krankheitsbildern ein gezieltes und strukturiertes Training. Die bewährten Trainingspläne, jeweils ausgelegt auf ein mehrwöchtiges, unterschiedlich langes Übungsprogramm, fördern und/oder stabilisieren die funktionelle Belastungsfähigkeit der Patienten. Alle Übungen mit genauen Beschreibungen und Fotos der jeweiligen Ausgangs- und Endstellung sowie Kontraindikationen. Neu in der 7. Auflage: Alle Abbildungen neu und in Farbe / " Trainingsziel'' und "beachtenswerte Besonderheiten'' bei fast allen Übungen ergänzt / Wichtige Aspekte zum Thema Ernährung im Grundlagenteil / sehr übersichtliches neues Layout - die zeitlichen Trainingsabschnitte jetzt noch besser zusammengefasst. |
Ringetraining: Hocheffektive Übungen, um Muskeln und Kraft aufzubauenMike GilletteTaschenbuch |
Geistige Wirbelsäulenaufrichtung - Es gibt noch Wunder! Wirbelsäulenverkrümmungen, Beckenschiefstände, Bandscheibenvorfälle, Skoliosen sind heilbar!Tanja Aeckersberg, Anne HübnerTaschenbuchN E U & unbenutzt*****wg. Umzug leider zu verkaufen ****brauchen Platz *** Haushalt frei v. Rauch/ Tierhaaren |
Tabata: Stoffwechsel anregen - Fit und schlank mit der HIIT Methode, Fett verbrennen und kinderleicht in 14 Tagen 5 Kilo abnehmen inklusive 50 Tabata Übungen und ErnährungspläneJuicydailyTaschenbuch |
Wand Pilates zum Abnehmen ohne Geräte: VIDEOKURS MIT TÄGLICHEN ONLINE-LEKTIONEN und Übungstabellen inkl. - 28 Tage Fettverbrennungsprogramm, um zuhause schnell und effektiv Gewicht zu verlierenAutor: Kristen Payton
Kindle eBook und andere Ausgaben
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