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Gymnastik allgemein 08 | |
Wand Pilates für Senioren: Entdecken Sie die Freude an der Bewegung wieder und werden Sie mit sanften Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit und Gleichgewicht wieder unabhängigAutor: Alessandro Villanucci
Taschenbuch, 07.07.2023
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Pilates au Mur pour les Femmes: Plus de 50 Exercices avec Tutoriels Vidéo et Photos Étape par Étape | Défi Sculpture & Tonification des Fessiers en 30 Jours | Atteignez Équilibre, Force & SouplesseAutor: Eva Ross
Taschenbuch, 12.10.2023
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Huller dich frei! mit Elli Hoop. Stark und glücklich durch Hula Hoop Fitness. SPIEGEL Bestseller: Trainiert Taille, Rücken, Po und Beckenboden. Für Anfänger und Fortgeschrittene plus ErnährungstippsAutor: Elli Hoop
Taschenbuch, 05.11.2020
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15-Minuten-Fitness ohne Geräte + DVD: Personal TrainingAutor: Hannah Fühler
Buch, Broschiert, 27.03.2017
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Der kleine Yogi Fuchs und seine Freunde: Eine Yoga-Geschichte für Kinder zum Mitmachen. 32 Übungen zum Einschlafen, für mehr Selbstbewusstsein, Konzentration und Entspannung.Autor: Jana Bittel
Taschenbuch, 08.12.2022
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Wirbelsäulen-GeisteskräfteAutor: Tanja Aeckersberg
Landkarte, 01.07.2017
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Flacher Bauch - Starker Rücken: Effektives Training für die Körpermitte (Wo Sport Spass macht)Gabi Fastner, Ingrid ManhartTaschenbuchEffektives Training für die Körpermitte - Mit und ohne Geräte - Mit Informationen zum Thema Faszien Denkst du bei effektivem Training der Körpermitte nur an die "altbewährten Crunches oder Sit-ups"? Wundert dich, warum du das gewünschte Ziel eines flachen Bauches und eines stabilen Rückens noch nicht erreicht hast? Erfülle dir und deinen Teilnehmern mit fundiertem Hintergrundwissen und vielen übungsideen diesen Traum eines gesunden Rückens, einer schmalen Taille und eines attraktiven Auftretens! Stehe mit einer trainierten Körpermitte fest im Leben! Dann bringt dich so schnell nichts mehr aus der Mitte! Erleichtere dadurch deinen Alltag und werde als " Energiebündel" in anderen Sportarten noch erfolgreicher! In Theorie und Praxis wird das Thema " Körpermitte" verständlich und leicht umsetzbar von allen Seiten beleuchtet. Viele übungsbilder und ausgearbeitete Stundenbilder vereinfachen die Umsetzung in die Praxis. Gabi Fastner und Ingrid Manhart verfügen durch ihre unterschiedlichen Berufsfelder und ihre langjährigen Praxiserfahrungen als selbstständige Gymnastiklehrerin mit eigenem Gymnastikstudio bzw. selbstständige Physiotherapeutin mit eigener Praxis über ein breitgefächertes Wissen und verstehen es ihr Wissen leicht, verständlich und gut umsetzbar zu vermitteln. Zahlreiche übungen für verschiedenste Zielgruppen und Altersklassen machen dieses Buch zu einem wertvollen Nachschlagewerk nicht nur für übungsleiter, Trainer, Gymnastiklehrer, Physiotherapeuten, sondern auch für aktive Freizeitsportler! Hilf deinen Teilnehmern, die eigene Mitte zu finden, ihr Körpe |
Schmerzfrei - Das Selbsthilfeprogramm für Ihren UNTEREN RÜCKENRoland Liebscher-Bracht, Petra BrachtTaschenbuch |
Der kleine Rückentrainer: Schnelle Übungen für zu Hause und unterwegsWolfgang MöhringTaschenbuch. |
15 Minuten Rückentraining für jeden TagGebundene AusgabeKeine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Dieses Trainingsset mit Buch und D V D bietet perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen 15-Minuten-Reihe enthält vier effektive Workouts, mit denen du mit nur 15 Minuten täglichem Training fit und beweglich wirst. Die D V D mit rund 60 Minuten Spieldauer demonstriert die einzelnen übungen im Detail und die ausklappbaren übersichtspläne zu jedem Trainingsprogramm bieten einen optimalen überblick. 15 Minuten Rückentraining für jeden Tag zeigt dir, wie du deinen Rücken kräftigen, Schmerzen lindern und Beschwerden effektiv vorbeugen kannst. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die verschiedenen übungen leicht verständlich und gut nachvollziehbar. Zu Hause trainieren war noch nie so einfach! Autorin: Suzanne Martin 128 Seiten, über 300 Farbfotografien D V D: ca. 60 Minuten |
Flexi-Bar Anatomie 3D: Der vollständig illustrierte Ratgeber für anatomisch richtiges TrainingFrank ThömmesTaschenbuchDer vollständig illustrierte Ratgeber für anatomisch richtiges Training. Der F L E X I-B A R, eine etwa 1, 50 Meter lange, flexible Stange mit einem Griff in der Mitte, ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das alle Körperpartien aktivieren kann. Kleine, rhythmische Bewegungen versetzen den Stab in Schwingungen und übertragen diese auf unterschiedlichste Muskelgruppen, Sehnen und Gelenke, vor allem aber die Tiefenmuskulatur. F L E X I-B A R Anatomie 3 D bietet anhand der innovativen Computerillustrationen einen Blick unter die Haut, zeigt wie und wo das F L E X I-B A R Training wirkt und liefert wertvolle anatomische Informationen über die beim üben beteiligten Muskeln. Autor: Thömmes, Frank Format: ca. 176, 24, 2 x 16, 5 |
Stark mit Yoga: Die besten Übungen für jede Lebenslage - Inkl. Spezial: Yoga in der SchwangerschaftCathy HummelsB, BroschiertDie besten Übungen für jede Lebenslage - Inkl. Spezial: Yoga in der Schwangerschaft Broschiertes Buch Im Yoga liegt die Kraft Cathy Hummels, erfolgreiche Moderatorin und Ehefrau des Spitzenfußballers Mats Hummels, kennt den Druck, jeden Tag Leistung zu bringen, gut auszusehen und sich entspannt zu präsentieren. Die Gefahr, sich zu überfordern, ohne es selbst zu merken, ist hoch. Auf einmal ist der eigene Akku leer und die Ausgeglichenheit nur noch Fassade. Cathy Hummels hat ihren ganz persönlichen Weg gefunden, um mit diesen Belastungen klar zu kommen: Seit Jahren hat sie sich dem Yoga verschrieben. Cathy Hummels schreibt in diesem Buch über ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt zusammen mit ihrer Freundin und Yoga-Lehrerin Flora Fink die besten Übungen für ein starkes Selbst. Als Special präsentiert die junge Mutter ihre Lieblings-Übungen während der Schwangerschaft. |
Gymnastik mit dem Pezzi®ball: ÜbungsprogrammeAlexander Jordan, Martin HillebrechtTaschenbuchBuch " Gymnastik mit dem Pezziball - Übungsprogramme", 176 Seiten Das Buch Gymnastik mit dem Pezziball bietet seinen Leserinnen und Lesern neben leicht verständlichen theoretischen Hintergrundinformationen eine Vielzahl von Übungen mit einer detaillierten Beschreibung der verschiedenen Bewegungs- und Gestaltungsmöglichkeiten mit dem Pezziball. Konkrete Übungsprogramme helfen jedem dabei, selbständig ein individuelles Training zusammenzustellen und durchzuführen. Produkteigenschaften: Titel: Gymnastik mit dem Pezziball Autor: Alexander Jordan & Martin Hillebrecht Sprache: Deutsch Auflage: 8 Abbildungen: 220 Fotos, 14 Abbildungen, 1 Tabelle Seitenzahl: 200 Format: 23, 8x16x6 cm |
Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining: Teil 3: Übungen mit Handgeräten (Stab, Ball, Thera-Band, Hantel)Olga Bauer, Andrej BauerGebundene Ausgabe |
Das Women's Health Bauch-Beine-Po-Buch: Die Perfect-Body-Garantie: beneidenswert schlanke Beine, ein flacher Bauch und der perfekte Knack-PoMartina SteinbachGebundene AusgabeKnackig & sexy Ein flacher Bauch, beneidenswert schlanke Beine und ein perfekter Knack-Po - so sieht schon bald Ihr Spiegelbild aus! Mit dem " Women's Health Bauch-Beine-Po-Buch" sind lästige Pölsterchen und Problemzonen nämlich definitiv Geschichte. 200 gezielte Übungen, die jedes Figurziel möglich machen, sind schuld daran. Dabei feilen Sie wahlweise mit Kleingeräten, einer Trainings partnerin oder auch ganz ohne Hilfsmittel am Ganzkörper-Feinschliff. Egal, wo Sie gerade sind, Sie können Ihr Workout sowohl zu Hause, auf Reisen oder im Fitnessstudio jederzeit starten. Als Info-Plus gibt's das beste Wunschfigur-Wissen zu den Themen Training, Equipment und Motivation. Reiterhosen, Hüftgold, Röllchen am Bauch, lebt wohl - für immer! |
Das Wunder der Entspannungshocke: Befreiter Rücken und ein gutes BauchgefühlGerd SchnackGebundene AusgabeBefreiter Rücken und ein gutes Bauchgefühl Gebundenes Buch Leben ist Bewegung, Bewegung Leben. Und gerade in unseren Bewegungen machen wir vieles falsch. Der renommierte Präventivmediziner Prof. Dr. Gerd Schnack weist nach, wie wir durch falsches Sitzen Opfer von Zivilisationskrankheiten werden - von der einfachen Verstopfung über Rückenschmerzen bis zum Dickdarmkrebs. Und er zeigt, wie wir durch richtiges Hocken dieser Abwärtsspirale entkommen können. |