Bücher
hier kostenlos | Buch, Hörbücher |
| Sport und Fitness |
| Tanzen, Turnen und Gymnastik |
| Gymnastik |
Gymnastik allgemein 10 | |
El gran libro del bodybuildingAutor: Bruno Davide Bordoni
Taschenbuch, 09.07.2020
 |
Der Pilates Reformer - Teil II: Moderne Übungsergänzungen und Jumpboard (Die Pilates Manuale, Band 2)Autoren: Reiner Grootenhuis, Felicitas Ruthe
Taschenbuch, 23.02.2020
|
Der kleine Yogi: Kinderleichtes Yoga (ab 3 Jahren): Erklärungen, Übungen, Yoga-Geschichten u.v.m. NEU! Mit zusätzlichen Entspannungs- und Yogaliedern ... und Yogaliedern von Detlev JöckerAutoren: Christine Rank, Detlev Jöcker
Taschenbuch, 01.02.2022
|
Blue Box 4: Ein aufregender Manga über Liebe, Sport und Jugend (4)Autor: Kouji Miura
Taschenbuch, 24.10.2023
|
Stuhl-Yoga für Senioren: Gesund, schmerzfrei und fit im Alter – Mit sanften und einfachen Übungen zu mehr WohlbefindenAutor: Lebensfreude Verlag
Taschenbuch, 23.10.2023
|
Blue Box 7: Ein aufregender Manga über Liebe, Sport und Jugend (7)Autor: Kouji Miura
Taschenbuch, 30.04.2024
|
Asthma, COPD, Lungenemphysem: Einfach durchatmen: Gezielte Übungen für Bronchien und LungeAutoren: Rainer Dierkesmann, Sonja Kaiser
Taschenbuch, 09.02.2022
|
Funktionelle Gymnastik: Praxis in 25 StundenbildernHeike RingatTaschenbuch |
Perfektes Training für Bauch und RückenChristoph DelpTaschenbuchBroschiertes Buch Eine gut und ausgewogen trainierte Körpermitte ist nicht nur schön anzusehen, sie ist auch aus gesundheitlichen Gründen von großer Bedeutung. Das Buch zeigt effektive Übungen und Programme für die Bauch- und Rückenmuskulatur. Im Vordergrundstehen der gesundheitliche, der optische sowie der sportliche Aspekt. Standardübungen und Intensivierungen sowie das Coretraining werden in Schritt-für-Schritt-Bildern vorgestellt. Jeder Leser findet Übungen und Workouts entsprechend seinem jeweiligen Fitness-Level. |
Teaching Fundamental Gymnastics SkillsDebby Mitchell, Barbara Davis, Raim LopezTaschenbuch |
Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining: Teil 2: Übungen zur Kräftigung und DehnungOlga Bauer, Andrej BauerTaschenbuch |
BreathWalk® - das neue Yoga-Walking: 16 GangArten zur Vitalisierung von Körper, Geist und...Yogi Bhajan, Gurucharan S KhalsaTaschenbuch |
Atem - Kraftquelle deines Lebens: Übungen aus dem Pranayama (Hörbuch Gesundheit)Swami SaradanandaAudio CDÜbungen aus dem Pranayama Audio C D Wer bewusst atmet, wird vitaler, entspannter und gesünder. Dieses Hörbuch stellt über 10 klassische Übungen aus der Tradition des Pranayama vor, der Meditation über die Atmung: Sie sind einfach und rasch durchzuführen und lassen sich überall im Alltag anwenden. Mit verblüffendem Effekt: Sie lösen Blockaden, regen den Energiefluss im Körper an und helfen bei vielen Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit, Asthma oder Verdauungsproblemen. Die Musik des bekannten indischen Komponisten und Musikers Roop Verma hat er speziell für diese C D kombiniert und eingespielt. Über das Atmen Prana - Energiefluss in unserem Körper Richtig atmen in 4 Schritten Atem-Basisübung: Stress abbauen - den Geist beruhigen Kapalabhati - der Feueratem Prana Vayu - der vitalisierende Atem Samana Vayu - der nährende Atem Vyana Vayu - der ausdehnende Atem Apana Vayu - der reinigende Atem Udana Vayu - der expressive Atem Gesamtlaufzeit 71:46 Swami Saradananda ist eine direkte Schülerin von Swami Vishnu-Devananda und lehrt seit über 30 Jahren Yoga, Meditation und Atemtechnik. Zurzeit führt sie das Flying Mountain Yoga Zentrum in London und hält weltweit Kurse. |
Schwachstelle Rücken: Gezielt und effektiv: Übungen gegen den SchmerzKay BartrowTaschenbuchGezielt und effektiv: übungen gegen den Schmerz Testen - üben - schmerzfrei werden! Autsch! Der Schmerz durchfährt dich wie ein Stromschlag, dabei wolltest du doch nur schnell die Getränkekisten aus dem Auto heben. Kommt dir das bekannt vor? - Die 7 Bewegungs- und Nerventests: Gelenke, Nerven oder Bandscheiben? Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Mit diesen Tests findest du die Ursache deiner Beschwerden. - Gezielt und individuell: übe das, was deinem Rücken guttut - Kräftigung und Koordination oder übungen, die deine Schwachstellen stärken. - Du hast keine Zeit? . . . Macht nix, täglich 10 Minuten reichen schon. Und für ganz Eilige bietet das " Wo-ich-bin-Programm" übungen für zwischendurch: im Büro, im Auto - wo auch immer du gerade bist. Der erfahrene Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt dir, wie du effektiv und alltagstauglich schnell zu einem schmerzfreien Leben zurückfindest. Autor: Kay Bartrow 180 Seiten, 122 Abbildungen, Broschiert |
Yoga und Atemtypen: Fachbuch für eine individuelle Yogapraxis für Lehrende und LernendeAnna Trökes, Margarete SeydTaschenbuchFachbuch für eine individuelle Yogapraxis für Lehrende und Lernende Broschiertes Buch Der Atem spielt im Yoga eine zentrale Rolle. Es hat den Anschein, als würden alle Menschen auf ein und dieselbe Art und Weise atmen. In der Praxis berichten jedoch sowohl Lehrende wie Lernende, dass das, was anderen völlig stimmig und umsetzbar ist, für sie selber nicht funktioniert. Dieses Buch bietet mit der Anwendung der Erkenntnisse der typenpolaren Atmung auf den Yoga eine Erklärung hierfür und gleichzeitig diverse Vorschläge für stimmige Wege des Übens. Das Erkennen des eigenen Atemtyps hat eine fundamentale Bedeutung sowohl für die individuelle Yogapraxis wie für den Yogaunterricht. Ein umfassendes, unverzichtbares Yogafachbuch mit fundierter Theorie, das die Umsetzung eines zeitgemäßen Konzepts für ein dem Einzelnen angepasstes Yogaüben bereithält. Über 120 Fotos und detaillierte Erläuterungen veranschaulichen mehr als 60 sanas, Pranayamas, Kriyas, Bandhas, Meditation und Mantras - E I N P A R A D I G M E N W E C H S E L I M Y O G A! |
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVDEwa ChodakowskaTaschenbuchAchtung! Keine deutsche Version! Polnische Ausgabe. |
Gymnastik Basics: Technik - Training - MethodikPetra Beck, Silvia MaibergerTaschenbuchTechnik - Training - Methodik Broschiertes Buch Das Buch bietet jedem Sportlehrer, Studenten, Übungsleiter, Trainer oder Gymnastiklehrer ein breites Angebot an gymnastischen Elementen. Von zahlreichen Abbildungen unterstützt, werden dem Pädagogen einfache und komplexe Übungsverbindungen aus der Gymnastik mit Seil, Ball, Reifen und Band - inklusive genauer Hinweise zur Ausführung, Methodik, Unterrichts-organisation und Musikauswahl - angeboten. Auch die Zusammenführung der Fachgebiete Rhythmische Sportgymnastik und Gymnastik & Tanz aus dem Jahr 2003 wird dabei berücksichtigt. Das Buch enthält wertvolle methodische Hinweise für die Arbeit sowohl in der Schule und in der Universität als auch im Verein oder im Gymnastikstudio. Es ist das Produkt jahrelanger Unterrichtspraxis, Wettkampferfahrung und Lehrtätigkeit und wird gerade den Unerfahrenen hilfreich zur Seite stehen und Zeit sparen. |