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| Laufen und Leichtathletik |
Ausdauertraining 05 | |
Daniels' Running FormulaAutor: Jack Ph.D. Daniels
Taschenbuch, 01.04.2021
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Kinderleichtathletik: Altersklassen U8-U12 – Rahmentrainingsplan des Deutschen Leichtathletik-Verbandes (Mediathek Leichtathletik)Herausgeber: Deutscher Leichtathletik-Verband
Gebundene Ausgabe, 03.12.2018
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Eat and Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon GreatnessAutoren: Scott Jurek, Steve Friedman
Taschenbuch, 11.04.2013
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Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your TrainingAutor: Chris Napier
Flexibler Einband, 06.02.2020
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Kinderyoga zum Einschlafen: Das große Eltern-Kind-Mitmachbuch mit 30 sanften Gute-Nacht-Yoga Übungen für ein positives Körpergefühl und einen ruhigen SchlafAutor: Rafael Weigle
Taschenbuch, 26.04.2022
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Das große Logbuch für Trail Runner - Bergläufer: Halte persönliche Erfolge und Details deiner Läufe fest, mach deinen Fortschritt messbar und erreiche deine gesetzten Ziele.Autor: Lehner Verlag
Taschenbuch, 15.02.2024
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The Race that Changed Running: The Inside Story of UTMBAutor: Doug Mayer
Taschenbuch, 13.06.2023
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Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum MarathonAutor: Herbert Steffny
Buch, Broschiert, 21.06.2011
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Lonely Planet Epic Runs of the World 1: explore the world's most thrilling running routes and trailsAutor: Lonely Planet
Gebundene Ausgabe, 20.08.2019
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Ausdauertrainer Laufen: Training mit SystemKuno Hottenrott, Martin ZülchTaschenbuchTitel: Ausdauertrainer Laufen Autor: Prof. Dr. Kuno Hottenrott, Martin Zülch Einleitungssatz/ Kurzbeschreibung: In diesem Buch werden Ausdauerprogramme für Läufer leicht verständlich und anschaulich dargestellt. Tipps und Informationen zu den Themen Strechting, Krafttraining und Regeneration runden das Buch ab. Über das Buch: Laufen ist und bleibt der am meisten verbreitete Ausdauersport. Die Bewegung in der freien Natur macht Spaß, ist sehr erlebnisreich und gesund und stellt vielfältige Anforderungen. In anschaulicher Weise werden hier Ausdauerprogramme für das Laufen leicht verständlich und anschaulich präsentiert. Nach dem Motto ' Do it yourself' legt jede Sportlerin und jeder Sportler fest, was wann und wie trainiert werden soll. So wird jeder zu seinem eigenen Trainer und kann sein Training über längere Perioden mühelos selbst gestalten. Natürlich fehlen auch Übungen für Stretching und Krafttraining nicht. Mit Trainingsprogrammen und Wochenplänen. In Kooperation mit P O L A R. Über den Autor: Kuno Hottenrott war viel Jahre Sportwissenschaftler am Institut für Sportwissenschaft und Motologie an der Philipps-Universtität Marburg. Als Verbandstrainer Nachwuchs war er viele Jahre in der Deutschen Triathlon Union mit seinen Sportlern erfolgreich. Seit 2003 ist er Professor an der Martin- Luther- Universität Halle-Wittenberg und lehrt auf dem Gebiet der Sportwissenschaft. Inhaltsverzeichnis: 1. Ausrüstung2. Richtige Trainingsintensität3. Lauf-Feldstufentest4. Laktatmessung5. Herzfrequenzmessung6. Conconi-Test7. 29 Trainingsprogramme8. Training für Freizeitjogger9. Training für Volksläufer10. Training für Marathonläufer11. Ernährungsempfehlungen12. Trainingscamp13. Dehnungsgymnastik14. Krafttraining15. Regeneration Referenznummer: 89282410 Verlag: Rowohlt Taschenbuch Verlag Erschienen: September 1997 Format: |
Richtig trainieren mit dem Thera-Band: Übungen für jedes Fitness-LevelMirelle D HerpelB, Broschiertetwa quadratisches Format, flexibler Einband, 128 Seiten |
Low Carb für Sportler: Optimale Leistung und Gesundheit - Grundlagen der Sportlerernährung für Einsteiger und Athleten (inkl. 32 leckerer Power-Rezepte)Sarah KaiserTaschenbuch |
Einmal Marathon in New York!: Von Null auf Zweiundvierzig - Wie ich zur Marathonläuferin wurdeIris GehrmannTaschenbuch |
Ausdauernd erfolgreich: Ein autobiographischer RatgeberMario Stecher, Egon TheinerGebundene Ausgabe |
Richtig AusdauertrainingKatja Kuhn, Stephan Nüsser, Petra PlatenTaschenbuch |
Laufen - Das Trainingsbuch: Mit Trainings-DVDLucia Kühner, Jan KochGebundene AusgabeLaufen Sie los! - Der ideale Einstieg für Laufanfänger- Ausführliche Informationen zur richtigen Technik, der idealen Ausrüstung und der geeigneten Ernährung- Trainingspläne für Einsteiger, Fortgeschrittene und zur Wettkampfvorbereitung- Mit großem Übungsteil: Warm-up, Kräftigung, Stärkung von Beweglichkeit und Koordinationsvermögen, Regeneration- Das besondere Extra: Übungs-D V D Laufen ist das perfekte Fitnesstraining: Es lässt sich jederzeit und überall ausführen, unabhängig von Alter oder Fitnessgrad, es erfordert weder eine komplizierte Technik noch zusätzliche Geräte - und hält Körper und Seele gesund. Laufen trainiert auf schonende Weise das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an, verbessert die Schlafqualität, erhöht den Sauerstoffgehalt im Gehirn, beugt Schmerzen vor, hilft beim Abnehmen und steigert die Leistungsfähigkeit und das Konzentrationsvermögen. Gute Gründe, mit diesem tollen Sport zu beginnen! In diesem Buch finden Sie alles, was Sie als Laufeinsteiger wissen müssen, von den Grundlagen für ein verletzungsfreies Training und die richtige Technik über die geeignete Ausrüstung und gesunde Ernährung bis hin zu sinnvollen Trainingsplänen für alle Laufziele - vom einfachen Einstieg bis zur Wettkampfvorbereitung. Der Übungsteil stellt neben dem Techniktraining verschiedene Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Aktivierung der Beweglichkeit und Verbesserung der Koordination und Stabilität vor. Alle Übungen finden Sie auch auf der beiliegenden D V D. Worauf warten Sie also noch? Laufen Sie los! |
Faszientraining für Ausdauersportler: Richtig trainieren mit der FaszienrolleAndré Plegge, Christoph ClephasTaschenbuch |
HöhentrainingUlrich Fuchs, Manfred ReissTaschenbuch |
Grundlagenausdauer vielfältig entwickeln: Organisationsformen für ein abwechslungsreiches Training (Philippka-Training)Klaus OltmannsB, BroschiertGrundlagenausdauer vielfältig entwickeln Organisationsformen für ein abwechslungsreiches Training |
Die Laufbibel: Das Standardwerk für den LaufsportAutor: Matthias Marquardt
Kindle eBook und andere Ausgaben
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