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Ausdauertraining 08 | |
Running TideAutor: Joan Benoit
Gebundene Ausgabe, 01.10.1987
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Flow-Jäger: Motivation, Erfolg und Zufriedenheit beim LaufenAutor: Michele Ufer
Taschenbuch, 10.07.2017
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Die besten HIIT Workouts. 100 Übungen und Programme für hochintensives Intervalltraining. Fertige Pläne für jedes Fitness-Level und Kombinationsmöglichkeiten für Ihr individuelles HIIT-TrainingAutor: Maxence Vidal Christophe Pourcelot
Taschenbuch, 31.08.2022
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Das große Buch vom Ultra-Marathon. Ultra-Lauftraining mit System: 50-km-, 70-km-, 100-km-, 100-Meilen-, 24-h-Training und Trailrunning für Einsteiger, Fortgeschrittene und LeistungssportlerAutor: Hubert Beck
Taschenbuch, 30.04.2019
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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer: Die Revolution des AusdauertrainingsAutor: Brian Mackenzie
Buch, Broschiert, 18.01.2016
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Das Limit bin nur ich – Der Bildband: Als erster Mensch im Triathlon um die WeltAutoren: Jonas Deichmann, Markus Weinberg
Gebundene Ausgabe, 24.05.2022
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Lore of RunningAutor: Timothy D. Noakes
Taschenbuch, 01.12.2002
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Die große Lauf-Diät: richtig essen - richtig laufen - richtig schlank - Mit detaillierten Ernährungs- und Laufplänen und über 120 Rezepten -Autoren: Herbert Steffny, Wolfgang Feil
Buch, Broschiert, 14.12.2020
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Mind Gym: An Athlete's Guide to Inner ExcellenceAutoren: David Casstevens, Gary Mack
Taschenbuch, 16.07.2002
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Das Herz-fit-Buch: So senken Sie Ihr HerzalterMarkus Schwarz, Lothar SchwarzB, BroschiertEinfache Entspannungsübungen, dosiertes Bewegungstraining und gezielte Körperschulung, die den Alltag herzgesünder machen. Optimale Ernährung und besserer Umgang mit Stress. Viele Motivationstipps für eine herzgesunde Lebensführung. Mit Selbsttest ' Wie alt ist mein Herz wirklich? '. Regelmäßige Bewegung ist das beste Rezept, um sich Jugendlichkeit und Dynamik möglichst lange zu bewahren. Eine Schlüsselrolle kommt dabei unserem Herz als Motor des Lebens zu. Das Herz ist ein extrem leistungsfähiger Muskel, der bis ins Alter Trainingsreize annimmt. Die Formel des Erfolgs scheint einfach: Wer sich mehr bewegt, stärkt das Herz-Kreislauf-System und die einzelnen Zellen des Organismus' werden mit mehr Sauerstoff - dem Anti-Aging-Elixier schlechthin - versorgt. Autor: Lothar Schwarz, Markus Schwarz 17 x 24 cm, 120 Seiten |
Grundlagen des Ausdauersports: Walking.Carl-Jürgen DiemTaschenbuchDieses Buch geht auf die unterschiedlichen Belastungsmöglichkeiten der untrainierten und Übergewichtigen Einsteiger genauso ein wie auf die Reaktionen im Körper des Marathon-Walkers. Der Band soll Trainern, Übungsleitern, Ausbildern und Lehrern, vor allem aber Sportlern und Sportlerinnen ein Leitfaden für ein individuelles und effizientes Ausdauertraining sein. Darüber hinaus erhält auch derjenige, der nur neugierig ist, was in seinem Körper beim Walken passiert und wie dieser auf Belastungswechsel reagiert, die nötigen Antworten. Das Verständnis der biologischen Vorgänge im Köper und optimierte Bewegungsabläufe steigern die Effizienz des Walking-Trainings, insbesondere dann, wenn auch die Ausgleichsgymnastik in den Trainingsplan einbezogen wird. Die positiven Auswirkungen des Ausdauertrainings auf die Gesundheit und das Immunsystem können nur durch ausgewogenes Training erzielt werden, auf das in diesem Buch großes Gewicht gelegt wird. |
Bewegung und Gesundheit: Gesicherte Effekte von körperlicher Aktivität und Ausdauertraining: Gesicherte Effekte Von Korperlicher Aktivitat Und AusdauertrainingM. Muster, R. ZielinskiTaschenbuch |
Alles unter KontrolleGeorg Neumann, Arndt Pfützner, Kuno HottenrottTaschenbuchMeyer & Meyer Verlag; 2000; Taschenbuch; Gebraucht - Wie neu; Wie Neu!!!; Deutsch; 304 Seiten; |
Homöopathie im Ausdauersport. Ein Erste-Hilfe-Ratgeber für Freizeit - Training - WettkampfUdo MellerTaschenbuchHomöopathie im Ausdauersport Ein Erste-Hilfe-Ratgeber für Freizeit - Training - Wettkampf |
Faszination Ausdauersport... und was im Leben sonst noch zähltKlaus Arendt, Jochen SchmitzTaschenbuch |
![Training ohne Geräte: Fit mit dem 3D-System (Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht) [Buch inkl. Trainings-DVD] - Kolja Alexander Bonke, Mathew Lovel, 3D-FitnessTeam](https://m.media-amazon.com/images/I/51f9z1D0%2BLL._SL160_.jpg "Training ohne Geräte: Fit mit dem 3D-System (Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht) [Buch inkl. Trainings-DVD] - Kolja Alexander Bonke, Mathew Lovel, 3D-FitnessTeam")
Training ohne Geräte: Fit mit dem 3D-System (Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht) [Buch inkl. Trainings-DVD]Kolja Alexander Bonke, Mathew Lovel, 3D-FitnessTeamTaschenbuchÜber das Buch Du willst den Körper haben, den Du Dir immer gewünscht hast? Eine männliche Figur mit definierten Muskeln und einem durchtrainierten Bauch? Einen geringen Körperfettanteil erreichen und gleichzeitig fit werden wie nie zuvor in Deinem Leben? All das ist möglich - voller Motivation und mit maximalem Spaßfaktor, aber ohne Fitnesscenter, ohne großen Zeitaufwand und ohne nennenswert Geld auszugeben. " Training ohne Geräte: Fit mit dem 3 D-System" ist dafür der Schlüssel. Diese brandneue Kombination aus Buch und D V D wird Dir ermöglichen, Deine Wünsche in Sachen Muskelmasse, Fitness und Ernährung zu verwirklichen. " Training ohne Geräte" basiert auf dem neuartigen 3 D-Trainingskonzept, das vollkommen ohne Maschinen und Geräte auskommt und als Widerstand hauptsächlich das eigene Körpergewicht nutzt. Darauf abgestimmt bekommst Du vollwertige Ernährungskonzepte, die wirklich funktionieren - egal ob Du Fett loswerden oder vor allem Muskelmasse aufbauen willst. Mit " Training ohne Geräte" erreichst Du schnellstmöglich Deine Ziele in Sachen Fitness und Gesundheit. Sämtliche enthaltene Ernährungspläne und Fitnessübungen wurden von in Deutschland zur Spitze gehörenden Experten entworfen - dem 3 D-Fitness Team. Mehr Motivation und Spaß hast Du bisher bei keinem anderen Fitnesskonzept erlebt! D V D-Vorschau Eine D V D-Vorschau findest Du auf: www. training-ohne-geraete. de |
Fitnessorientiertes Ausdauertraining: Abwechslungsreich und individuell (Praxisideen - Schriftenreihe für Bewegung, Spiel und Sport)Florian ReimTaschenbuch |
Herzfrequenzkontrolle im AusdauersportWinfried SpanausTaschenbuchDas Ausdauerlaufen erfuhr in den letzten beiden Jahrzehnten in den Industrienationen einen enormen Aufwärtstrend. Während im Hochleistungssport umfangreiche Testverfahren dem Sportler eine optimale Belastungssteuerung in Training und Wettkampf gewährleisten, stehen dem Breitensport diese Möglichkeiten nur sehr begrenzt zur Verfügung. Erst seit der Einführung von preiswerten, tragbaren und E K G-genauen Herzfrequenzmessgeräten in den achtziger Jahren kann der Breitensportler sein Training und seinen Wettkampf exakt über die Herzfrequenz steuern. In diesem Buch wird zunächst die Standardliteratur zur Funktionsweise des Herzens und der Herzfrequenz herangezogen; darüber hinaus wurden wissenschaftliche Untersuchungen aus aller Welt zu den Problembereichen Herzfrequenzregulation, Entwicklung der Herzfrequenzgeräte, Ausdauer und auf sie bezogene Trainingsmethoden sowie leistungsdiagnostische Verfahren ausgewertet. Im zweiten, empirischen Teil der Arbeit werden die Ergebnisse von vier praktischen Tests zur Ermittlung der optimalen Herzfrequenz bei Langläufern mit Leistungsambitionen dargestellt und auf ihre Eignung geprüft. In einer nach Geschlecht und Alter differenzierten Übersicht werden Empfehlungen zu vier verschiedenen Tests zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz gegeben. |
Ausdauertraining für FrauenStefanie MollnhauerTaschenbuchAusdauernd glücklich: Laufen hat schon seit langem Hochkonjunktur, aber auch Radfahren, Schwimmen, Inlineskaten, Duathlon oder Triathlon sind echte Renner für Frauen, die ihre Kondition aufbauen wollen. Die wettkampferprobte Ausdauersportlerin und Ärztin Stefanie Mollnhauer zeigt, worauf es bei verschiedenen Sportarten ankommt, wie man seinen Sport findet und effektiv trainiert. < P> Ihr Buch stellt die beliebtesten Ausdauersportarten vor und beschreibt, was man an Ausrüstung und Zeit braucht und welche körperlichen Belastungen sie mit sich bringen. Außerdem enthält es wertvolle Tipps für die Motivation und hilft, persönliche Ziele zu stecken. < P> Die meisten Frauen, die sich für Ausdauersport interessieren, wollen Gewicht reduzieren oder den Kick eines Wettkampfes erleben. Ausdauertraining hat aber noch mehr zu bieten: Es beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, strafft den Körper, verleiht ein frisches Aussehen, macht fit für den Alltag, killt Stress und steigert, wie neueste Tests beweisen, sogar den I Q. < P> Vorausgesetzt, man trainiert richtig. Deshalb stehen vor dem Loslaufen, -radeln oder -schwimmen ein Gesundheitscheck und eine Einführung in die Grundlagen des Ausdauertrainings. Mollnhauer erklärt, was bei einer sportmedizinischen Untersuchung überprüft wird und welche Selbsttests es gibt. Anschließend beschreibt sie den optimalen Aufbau und die individuelle Gestaltung des Trainings, zugeschnitten auf Sportlerinnen und ihre speziellen Interessen und Bedürfnisse. < P> < I> Ausdauertraining für Frauen bietet alle wichtigen Informationen, die Einsteigerinnen brauchen. Außerdem gibt es einen Übungsteil zum Dehnen und Kräftigen von Reebok-Fitnessexperten und einen Exkurs in die Sportmedizin mit häufig gestellten Fragen. So schafft man es auch ohne Personal-Trainer ganz locker zum Stadtmarathon. < I>-Dagmar Rosenberger |