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Ausdauertraining 06 | |
Triathlontraining für die Mitteldistanz: Der ultimative Guide für das erfolgreiche FinishAutor: Manuela Dierkes
Gebundene Ausgabe, 31.10.2017
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Fast Fitness - Das Original: Effektiver trainieren mit High Intensity Training - 3 Mal pro Woche nur 10 MinutenAutoren: Dr. Michael Mosley, Peta Bee
Taschenbuch, 16.05.2016
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The Joy(ce) of Running – Der Lauf meines Lebens: Die Deutschlandumrundung | 120 Marathons, 5127 Kilometer und 69 656 HöhenmeterAutor: Joyce Hübner
Buch, Broschiert, 03.05.2024
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Life Changing Triathlon: In jedem Alter zum Finisher werdenAutor: Gabriela Harnischfeger
Gebundene Ausgabe, 13.04.2021
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Rowfit - 100 WorkoutsAutor: Novofitness
Taschenbuch, 26.06.2023
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Born to Run 2: The Ultimate Training GuideAutoren: Christopher McDougall, Eric Orton
Taschenbuch, 03.11.2022
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Jugendleichtathletik Grundlagentraining: Rahmentrainingsplan des Deutschen Leichtathletik-Verbandes für die Altersklassen U12 bis U16 (Mediathek Leichtathletik)Herausgeber: Deutscher Leichtathletik-Verband
Gebundene Ausgabe, 31.08.2023
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Ausdauertrainer Mountainbiking: Training mit SystemKuno Hottenrott, Martin ZülchTaschenbuch |
Minisport mit Maxiwirkung: Der clevere Weg zur DauerfitnessMarkus MühlnickelGebundene Ausgabe |
Magische Ziele: Erzählungen vom - und philosophische Reflexionen zum - Ausdauersport und BergsteigenWolfgang LenzenB, Broschiert |
Das kommt vom Laufen: Schritt für Schritt zum WunschgewichtAndreas ButzB, Broschiert |
Kraft & Beweglichkeit im Ausdauersport: Leistungssteigerung durch funktionelles TrainingStefan SchurrTaschenbuchKraft und Beweglichkeit sind zentrale Themen eines ausgewogenen und effektiven Trainings. Auch im Ausdauersport! Sie dienen nicht nur als wirkungsvolles Mittel der Leistungssteigerung, sondern haben darüber hinaus auch eine wichtige Funktion im Bereich der Verletzungsprophylaxe und einer hohen allgemeinen Belastungsverträglichkeit. Der erste Teil des Buches schafft in klaren Zügen das notwendige Grundverständnis über Aufbau und Arbeitsweise der Muskulatur. Darauf aufbauend werden die Methoden und Möglichkeiten des Kraft- und Beweglichkeitstrainings vorgestellt. Der praktische Teil zeigt die wichtigsten und wirkungsvollsten allgemeinen Trainingsübungen. In der anschließenden spezifischen Betrachtung werden für die populärsten Ausdauersportarten zusätzliche Trainingsmittel und -methoden aufgezeigt. Sie richten sich vor allem an leistungssportlich orientierte und ambitionierte Athleten und Athletinnen. Der abschließende Teil gibt Hinweise wie das Krafttraining sinnvoll im Jahresverlauf eingesetzt und in das Ausdauertraining integriert werden kann. Trainer im Leistungs- und Breitensport werden von der sinnvollen Verbindung von Theorie und Praxis ebenso profitieren, wie Freizeit- und Leistungssportler, die viele wertvolle Hinweise und Anregungen aus diesem Buch ziehen können. |
Neues Trainingssystem für zyklische Sportarten: Ein neuer Weg der Gestaltung und Programmierung des Trainingsprozesses (Trainerbibliothek)Juri VerchoshanskijTaschenbuch |
Running forever: Das Geheimnis lebenslangen LaufensTaschenbuch |
Gesund und fit mit Pulsuhr: Ausdauersport mit Herzfrequenz-SteuerungMathias R Schmidt, Andreas Helmkamp, Norbert Winski, Norbert MackTaschenbuch |
So einfach ist Fitness. Mein persönlicher AusdauertrainerOle PetersenTaschenbuchDie Polar-Herzfrequenzuhren sind die erfolgreichsten und besten Trainingsbegleiter für Ausdauer und Gesundheitssport. Dieses Buch präsentiert für Leistungssportler, Fitnesssportler sowie Wellness- und Freizeitsportler die wirklich besten Programme und Trainingsbegleittipps, um mit dem richtigen Aufwand den richtigen Effekt zu erzielen: Leistungssteigerung, Fatburning, Gesundheit. Nur mit Herzfrequenzmessern ist optimales Ausdauer- und Gesundheitstraining möglich. Erfolgsautor Ole Petersen, selbst Rekordhalter im Doppel-Ironman, zeigt, wie es geht. |
Cardio-Aktiv: Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt (Kursmanual)Jörn Rühl, Sandra Kreuzer, Kerstin ObenauerTaschenbuchHerz-Kreislauf-Erkrankungen sind in den modernen Industriegesellschaften die häufigste Todesursache. Als klassische Risikofaktoren für deren Entstehung gelten Rauchen, Bluthochdruck, falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress. Hier setzt das Kurskonzept ' Cardio-Aktiv' an, welches in einer Gruppe mit Gleichgesinnten die Freude an der Bewegung, wachsender Fitness und Wahrnehmung des eigenen Körpers wecken will. Es soll helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch eine präventive Bekämpfung der Risikofaktoren zu vermeiden. Die Teilnehmer sollen 'individuell wohldosiert' gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten lernen und ihre Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit genauso wie ihre Handlungskompetenz, Gruppenfähigkeit und positive Grundstimmung stärken. Ein ( Haupt-) Ziel des ' Cardio-Aktiv'-Kurses ist, die Teilnehmer langfristig dazu zu motivieren, regelmäßig Sport zu treiben und ihren Lebensstil zu ändern. Das Kursmanual richtet sich an übungsleiter und Teilnehmer des Kurses, spricht aber auch alle fitnessinteressierten Leser an, die eine Trainingsanleitung für zuhause suchen. Autor: Sandra Kreuzer, Kerstin Obenauer, Jörn Rühl 1. Auflage 2007 224 Seiten Formatangaben: Din A4, in Farbe, Paperback mit Fadenheftung, 62 Fotos, 207 Abbildungen, 16 Tabellen |
Natürliche Heilkraft Selbstgemacht: +90 Bewährte Rezepte für Heilsalben, Heiltee und Heiltinkturen für die Hausapotheke & der Linderung gängiger Beschwerden | Das Heilkräuter Buch aus HeilpflanzenAutor: Marie Gaiser
Kindle eBook und andere Ausgaben
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Feinde des Sports: Undercover in der Unterwelt des SpitzensportsAutor: Hajo Seppelt
Kindle eBook und andere Ausgaben
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Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau. Mit über 50 Übungsanalysen, Trainingsplänen und ErnährungsempfehlungenAutoren: Stephan Geisler, Simon Gavanda, Eduard Isenmann, Tim Havers
Kindle eBook und andere Ausgaben
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