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Ausdauertraining 07 | |
Advanced MarathoningAutoren: Pete Pfitzinger, Scott Douglas
Taschenbuch, 16.07.2019
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Feinde des Sports: Undercover in der Unterwelt des SpitzensportsAutoren: Hajo Seppelt, Wigbert Löer
Gebundene Ausgabe, 27.09.2019
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Die Lauf-Diät - Das Kochbuch: Mit neuen Rezepten & Laufplänen zur StoffwechseloffensiveAutoren: Wolfgang Feil, Herbert Steffny
Buch, Broschiert, 13.01.2014
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The Ultimate Trail Running Handbook: Get fit, confident and skilled-up to go from 5k to 50kAutoren: Claire Maxted
Taschenbuch, 07.01.2021
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Strength Training for Triathletes: The Complete Program to Build Triathlon Power, Speed, and Muscular EnduranceAutor: Patrick Hagerman Ed.D.
Taschenbuch, 25.07.2023
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The Lost Art of Running: A Journey to Rediscover the Forgotten Essence of Human MovementAutoren: Shane Benzie, Tim Major
Taschenbuch, 22.03.2022
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100 Dinge, die Läufer wissen müssen: Der Faktencheck von Deutschlands bekanntestem Laufarzt und Bestsellerautor der »Laufbibel«Autor: Dr. Matthias Marquardt
Taschenbuch, 30.11.2021
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The Rise of the Ultra Runners: A Journey to the Edge of Human EnduranceAutor: Adharanand Finn
Taschenbuch, 02.04.2020
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Das XCO-Power-Training: Fitness mit Tiefenwirkung (BLV)Frank Thömmes, Andreas SasseTaschenbuchDer erste Fitness-Ratgeber für den X C O. Intensives Workout für Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur. Stärkt das Herz-Kreislauf-System, strafft das Bindegewebe und hilft beim Abnehmen. Alles Geniale ist einfach: der X C O ist ein Aluminiumbehälter in Form einer Hantel, in der sich ein spezielles Schiefergranulat befindet. Und dann geht es los - durch dynamisches hin- und herbewegen des X C Os wird das Granulat explosiv von einer Seite zur anderen geschleudert. Und genau darin beruht die Tiefenwirkung des X C O-Trainers: Es wird keine tote Masse bewegt, wie etwa beim Hanteltraining, sondern eine dynamische, die jeweils verzögert am Ende des Behälters auftrifft. Die hierdurch entstehende Vorspannung in den beteiligten Muskelketten schützt die bewegten Gelenke. Schritt-für-Schritt-Programme zeigen, wie das X C O-Gerät als Ausdauer- oder Aufbautraining für Nichtsportler, zum Bodyshaping oder für echte Erfolge beim Laufen, Walking oder Gymnastikprogrammen genutzt werden kann. Shake it now! X C Os und X C O Sets findest du auch hier im Shop. Autor: Frank Thömmes, Andreas Sasse 80 Seiten, 16, 7 x 22, 0 cm, Broschur, 80 Farbfotos, 4 farbige Zeichnungen |
Ausdauertraining: Trainingssteuerung über die Herzfrequenz- und MilchsäurebestimmungPeter G JanssenTaschenbuch |
Ausdauertraining: Sportmedizinischer RatgeberLudwig GeigerTaschenbuch |
Laufen. Schlank und gesund mit dem richtigen TrainingJens BodemerTaschenbuchOrginalverschweisst |
Ausdauerprogramme: Erfolgstraining für alle SportartenKuno Hottenrott, Martin ZülchTaschenbuchAusdauerprogramme: Erfolgstraining für alle Sportarten - Versand erfolgt sofort, sicher und zuverlässig |
Psychologie in AusdauersportartenHeiko Ziemainz, Ulf Schmidt, Oliver StollTaschenbuch |
Ultra Schlank: Weniger als 5% Körperfett erreichen und haltenClarence BassTaschenbuch |
80 Spiel- und Übungsformen für SKIKEWalter BucherB, Broschiert |
Perfektes AusdauertrainingTobias Hatje, Gunnar EbmeyerTaschenbuchDas aktuelle Schlagwort heißt " Crosstraining". Denn ein Mix aus unterschiedlichen Ausdauersportarten bringt Abwechslung und erhöht Spaß und Motivation beim Trainieren. Aber auch aus gesundheitlicher Sicht macht der Disziplinwechsel Sinn: Einseitige Belastung von Muskulatur und Gelenken wird vermieden. Schmerzen dem Jogger die Knie, dem Radfahrer Rücken oder Hintern, kann Schwimmen oder Inline-Skaten eine wunderbare Alternative sein. Tobias Hatje und Gunnar Ebmeyer stellen in < I> Perfektes Ausdauertraining vier aktuelle Trends vor, den eigenen Puls in Schwung zu bringen: Laufen, Biken, Schwimmen und Inline-Skaten. Dass Ausdauersport, der früher eher als stupide und langweilig verschrien war, immer mehr zum absoluten Trend-Thema wird, hat einen einfachen Grund: Alle wollen fit und schlank sein. Und das < I> Fatburning funktioniert nun mal am besten, wenn der Puls sich über einen längeren Zeitraum im mittleren Bereich bewegt. Das Buch beschreibt deshalb auch, wie man seinen optimalen Trainingspuls ermittelt, was die Vorteile der einzelnen Disziplinen sind und bietet viele Trainingspläne, unter anderem auch spezielle zur optimalen Fettverbrennung. Wie bei den anderen Büchern aus der Reihe < I> Fit for Fun besticht auch in diesem Fall die ansprechende Aufmachung. Und auch komplexere Themen - wie die Grundlagen des Energiestoffwechsels - werden mit Abbildungen und Grafiken sehr anschaulich dargestellt. Neben Tipps zu Ernährung, Ausrüstung und Technik begegnen dem Leser auch neueste Ergebnisse der Sportmedizin. Zum Beispiel zur alten Frage: Soll man im Fitnessstudio zuerst an die Kraftgeräte und dann die Ausdauer trainieren oder umgekehrt? Kurzum: Erfahrenen Ausdauersportlern, die mehr Abwechslung in ihren Trainingsplan bringen möchten, ist dieser Ratgeber ebenso zu empfehlen wie Einsteigern, die endlich in den Genuss der Wohltaten kommen wollen, die Ausdauersport Körper und Geist bereitet. < I>-Christian Stahl |
Effektives Fitnesstraining: 1-Satz- vs. 3-Satz-TrainingHartmut HumburgB, Broschiert |
Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau. Mit über 50 Übungsanalysen, Trainingsplänen und ErnährungsempfehlungenAutoren: Stephan Geisler, Simon Gavanda, Eduard Isenmann, Tim Havers
Kindle eBook und andere Ausgaben
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Dampfbackofen Kochbuch XXL: Mehr als 120 einzigartige Rezepte, perfekt optimiert für die Dampfgarer-Funktion | Inklusive Tipps & Tricks für den optimalen Umgang mit dem revolutionären BackofenAutor: M. Schneider
Kindle eBook und andere Ausgaben
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