Aerobic & Callanetics 03

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Aerobic und Callanetics 03

Basic Yoga Asana Lexikon: 200 Yogaposen, systematische, bebilderte Übersichtstabellen nach Körperstellungen und Funktionen inklusive Wirkung. ... Sanskrit Deutsch Englisch, inkl. Wörterbuch

Autor: Irene Thomas

Taschenbuch, 14.11.2021

Wand Pilates: Die ultimative 30-Tage-Herausforderung für Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelkraft | Formen Sie Ihren Körper mit 3 enthaltenen Plänen um (+Illustrationen & Video-Tutorial )

Autor: Patricia Vale

Taschenbuch, 29.01.2024

Huller dich frei! mit Elli Hoop. Stark und glücklich durch Hula Hoop Fitness. SPIEGEL Bestseller: Trainiert Taille, Rücken, Po und Beckenboden. Für Anfänger und Fortgeschrittene plus Ernährungstipps

Autor: Elli Hoop

Taschenbuch, 05.11.2020

Der Stretching-Anatomie-Guide: Das Dehnprogramm für flexible Muskeln. Buch mit Poster

Craig Ramsay

B, Broschiert

Das Dehnprogramm für flexible Muskeln. Buch mit Poster
Broschiertes Buch
Den Muskeln beim Dehnen zusehen
Stretching ist eine wertvolle Methode, um den Körper gesund und geschmeidig zu halten. Dieser Guide bietet einen tieferen Einblick in die Funktionsweise der Muskeln während des Dehnens. Bei jeder der 98 Übungen wird dank faszinierender anatomischer Illustrationen ein direkter Blick unter die Haut auf die gedehnte Muskulatur geworfen. Das Kurzprogramm für Vielbeschäftigte gibt es als Extra auf einem großformatigen Poster.

Step-Aerobic: Für Fitness und Gesundheit in Studio, Verein und Schule

Iris Pahmeier, Corinna Niederbäumer

Taschenbuch

. . . in Studio, Verein und Schule Ende der 80er Jahre wurde die Step-Aerobic vom Sportartikelhersteller Reebok in der kommerziellen Fitnessszene eingeführt und setzt seitdem den amerikanischen Erfolgsboom auch in Deutschland fort. Das Buch, das einen theoretischen und praktischen Teil umfasst, wendet sich an alle, die an den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten des Stepgeräts für ein funktionelles Fitness- und Gesundheitstraining interessiert sind. Der Theorieteil gibt einen überblick über Ziele, Trainingsmöglichkeiten, Programmaufbau sowie Lehr- und Vermittlungsmethoden. Im umfassenden Praxisteil werden Basisschritte, Schrittkombinationen, Armbewegungen und Armmuster dargestellt und als Standardtechniken mit gebräuchlichen Begrifflichkeiten unterlegt. Der Technikteil wird mit der Beschreibung funktioneller Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit und am Stepgerät abgerundet. Die ausgearbeiteten Step-Aerobic-Programme zielen zum einen auf das Training der allgemeinen dynamischen Ausdauer und Koordination ab zum anderen werden Programme vorgestellt, die darüber hinaus auch die Kraft und Beweglichkeit trainieren. Die Programme sind so konzipiert, dass sie direkt in die Unterrichtspraxis übertragen werden können. Autorinnen: Iris Pahmeier, Corinna Niederbäumer ca. 248 Seiten 208 Fotos, 14 Abbildungen und 33 Tabellen (in Farbe) Format: 16. 5 x 24 cm 7. überarbeitete Auflage

Rückentraining mit dem Thera-Band®: Fit und gesund mit Kleingeräten

Hans-Dieter Kempf

Taschenbuch

Rare Book

TABATA TRAINING: 10 MAGISCHE SCHRITTE WIE DU MIT DEM HIIT-TRAINING GARANTIERT ABNIMMST UND DEIN LÄSTIGES BAUCHFETT VERBRENNST

Isabella Mauersteiner

Taschenbuch

Das neue Aerobic-Training

Gunda Slomka u.a.

Taschenbuch

Aerobic ist eine faszinierende Trainingsform! Mit ihrer bestechenden Mischung aus effektivem Training, Gruppendynamik, Musik und Spaß hat sie sich schon längst etabliert. Die Zahl der Aerobic-Trainer steigt mit dem wachsenden Publikum an. Gefragt ist ein kompetenter Trainer, der auf dem neuesten Stand unterrichtet. ' Das Neue Aerobic-Training' ist ein wissenschaftlich aktuelles, verständlich geschriebenes und umfassendes Lehrbuch für alle, die Trainer sind oder es werden wollen. Es enthält Kapitel über: Grundsätze des Unterrichts ( Inhalte, Musik, Schritttechnik) Choreografiemethoden Die Schrittfamilien ( Die Technik der Grundschritte und Schrittvariationen) Kommunikation ( Cueing, Motivation) Grundlagen der Trainingslehre ( Herzkreislauf-, Kraft- und Beweglichkeitstraining) Umfangreiche übungskataloge Das Buch ist leserfreundlich aufgebaut, mit Randbemerkungen zur Orientierung, Lernfragen zu jedem Kapitel und zahlreichen Praxisbeispielen, Fotos und Abbildungen. Autorinnen: Anke Haberlandt, Gudrun Paul und Gunda Slomka 248 Seiten Format: in Farbe, 124 Fotos, 30 Abbildungen, 14 Tabellen, Paperback, 16, 5 x 24 cm 7. Auflage

The Practice of Natural Movement: Reclaim Power, Health, and Freedom

Erwan Le Corre

Gebundene Ausgabe

Trainingsbuch Thera-Band®: Das Programm für Fitness und Gesundheit

Hans-Dieter Kempf, Frank Schmelcher, Christian Ziegler

Taschenbuch

Schnell wieder fit nach dem Herzinfarkt: Mit dem richtigen Kraft- und Ausdauertraining in ein neues, vitales Leben

B. Michael Andressen

Taschenbuch

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining: Teil 2: Übungen zur Kräftigung und Dehnung

Olga Bauer, Andrej Bauer

Taschenbuch

A Life Worth Breathing: A Yoga Master's Handbook of Strength, Grace, and Healing

Max Strom

Taschenbuch

A Life Worth Breathing teaches us how mindful breathing, in tandem with thephysical practice of yoga and spiritual practice of meditation, raises us to a morepowerful level of awareness. Max Strom? s groundbreaking book reaches past expecteddogma in language that is inspired and accessible. With exercises to helpreaders identify and achieve intentions, and anecdotes and analogies to bring thepractice to life, this book will lead you to the loving and peaceful power of theuniverse and allow you to fully awaken to your highest human consciousness.