Bücher
hier kostenlos | Buch, Hörbücher |
| Sport und Fitness |
| Fitness und Kraftsport |
Aerobic und Callanetics 04 | |
Complete Krav Maga: The Ultimate Guide to Over 250 Self-Defense and Combative TechniquesAutoren: Darren Levine, John Whitman
Taschenbuch, 17.09.2022
 |
15-Minuten-Fitness ohne Geräte + DVD: Personal TrainingAutor: Hannah Fühler
Buch, Broschiert, 27.03.2017
|
Akrobatik zuhause lernen (Turnen zuhause lernen)Autor: Sebastian Gröning
Taschenbuch, 25.07.2022
|
Der kleine Yogi Fuchs und seine Freunde: Eine Yoga-Geschichte für Kinder zum Mitmachen. 32 Übungen zum Einschlafen, für mehr Selbstbewusstsein, Konzentration und Entspannung.Autor: Jana Bittel
Taschenbuch, 08.12.2022
|
Power-Fitness zu Hause: Effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten - Mit VideosSusann HempelTaschenbuch |
Gymnastik Basics: Technik - Training - MethodikPetra Beck, Silvia MaibergerTaschenbuchTechnik - Training - Methodik Broschiertes Buch Das Buch bietet jedem Sportlehrer, Studenten, Übungsleiter, Trainer oder Gymnastiklehrer ein breites Angebot an gymnastischen Elementen. Von zahlreichen Abbildungen unterstützt, werden dem Pädagogen einfache und komplexe Übungsverbindungen aus der Gymnastik mit Seil, Ball, Reifen und Band - inklusive genauer Hinweise zur Ausführung, Methodik, Unterrichts-organisation und Musikauswahl - angeboten. Auch die Zusammenführung der Fachgebiete Rhythmische Sportgymnastik und Gymnastik & Tanz aus dem Jahr 2003 wird dabei berücksichtigt. Das Buch enthält wertvolle methodische Hinweise für die Arbeit sowohl in der Schule und in der Universität als auch im Verein oder im Gymnastikstudio. Es ist das Produkt jahrelanger Unterrichtspraxis, Wettkampferfahrung und Lehrtätigkeit und wird gerade den Unerfahrenen hilfreich zur Seite stehen und Zeit sparen. |
Die SimpleFit-Methode - Pilates - Das Trainingsbuch (Mit DVD): Zugunsten Deutsche SporthilfeChrista G. TraczinskiGebundene Ausgabe |
Brustkrebs besiegen: So finden Sie Ihren Heilungsweg. Die neue Generation der BrustkrebsbehandlungElisa PortTaschenbuch |
Training für die Faszien: Die Erfolgsformel für ein straffes Bindegewebe. Empfohlen von Dr. Robert SchleipDivo G. Müller, Karin HertzerB, BroschiertDie Erfolgsformel für ein straffes Bindegewebe. Empfohlen von Dr. Robert Schleip Broschiertes Buch Fit, gesund und schön mit Faszientraining für ein straffes Bindegewebe Die Faszien bilden in unserem Körper ein Netz und geben ihm dadurch Halt, Struktur und Form. Ob der Oberschenkel straff gespannt oder eher wie Wackelpudding aussieht, hängt im Wesentlichen vom Tonus der ihn umgebenden, bindegewebigen Hülle ab. Deshalb müssen wir neben den Muskeln auch die Faszien trainieren, denn nur dann haben wir eine gut geformte straffe Körperkontur, und nur so werden wir Cellulite, Winkeärmchen und den Hängepo dauerhaft los. Faszientraining sorgt aber nicht nur für einen fitten Körper, sondern auch dafür, dass wir uns mit jugendlicher Spannkraft, leichtfüßig federnd und schmerzfrei bewegen können. Divo Müller hat in Zusammenarbeit mit dem Faszienforscher Dr. Robert Schleip ganz neue Übungen für Menschen entwickelt, die ein eher schwaches Bindegewebe haben, und stellt dieses Ganzkörperprogramm nun erstmals in einem anschaulich bebilderten Ratgeber vor. |
Dicke Beine trotz Diät: Mein Leben mit LipödemMadlen KaniuthB, BroschiertViele Frauen kennen das: Man müht sich mit Sport und Diäten ab, um ein paar Kilo zu verlieren, aber die Beine werden einfach nicht wirklich dünner - egal, wie schmal man im Gesicht und am Oberkörper geworden ist. Es bleibt das ungute Gefühl, dass man nicht diszipliniert genug ist, nicht hart genug trainiert, und oft wird das auch durch die Reaktionen des Umfelds bestärkt. " Dann nimm halt mal ein bisschen mehr ab!", " Du musst auch Sport machen, sonst passiert da nichts!" - das sind Sätze, die Madlen Kaniuth oft gehört hat und die auch viele andere Frauen kennen. Dabei ist es nicht unwahrscheinlich, dass die Beine deshalb nicht dünner werden, weil es sich um das Krankheitsbild " Lipödem" handelt. Dies ist eine hormonell bedingte Fettverteilungsstörung, durch die Fettgewebe unproportional stark in den Beinen und auch Armen eingelagert wird, wodurch wiederum die Lymphflüssigkeit schlechter abtransportiert wird. Das Resultat sind übermäßig dicke Beine (oder auch Arme), die schmerzempfindlich sind, leicht blaue Flecken bekommen und gegen die weder Diät noch Sport, sondern nur eine Operation hilft. Jede 10. Frau ist davon betroffen. Madlen Kaniuth leidet seit ihrer Jugend am Lipödem - aber erst Anfang 2014 bekam sie die entsprechende Diagnose. Sie hatte denselben Leidensweg hinter sich wie viele Frauen, konnte jedoch mit den entsprechenden Operationen gegensteuern. In diesem Buch beschreibt sie ihre Erlebnisse und Erfahrungen, gibt Rat und Hilfe für alle Betroffenen und macht Mut, gegen die Krankheit zu kämpfen und nicht mehr an sich selbst zu zweifeln. |
Stark mit Yoga: Die besten Übungen für jede Lebenslage - Inkl. Spezial: Yoga in der SchwangerschaftCathy HummelsB, BroschiertDie besten Übungen für jede Lebenslage - Inkl. Spezial: Yoga in der Schwangerschaft Broschiertes Buch Im Yoga liegt die Kraft Cathy Hummels, erfolgreiche Moderatorin und Ehefrau des Spitzenfußballers Mats Hummels, kennt den Druck, jeden Tag Leistung zu bringen, gut auszusehen und sich entspannt zu präsentieren. Die Gefahr, sich zu überfordern, ohne es selbst zu merken, ist hoch. Auf einmal ist der eigene Akku leer und die Ausgeglichenheit nur noch Fassade. Cathy Hummels hat ihren ganz persönlichen Weg gefunden, um mit diesen Belastungen klar zu kommen: Seit Jahren hat sie sich dem Yoga verschrieben. Cathy Hummels schreibt in diesem Buch über ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt zusammen mit ihrer Freundin und Yoga-Lehrerin Flora Fink die besten Übungen für ein starkes Selbst. Als Special präsentiert die junge Mutter ihre Lieblings-Übungen während der Schwangerschaft. |
Das Women's Health Bauch-Beine-Po-Buch: Die Perfect-Body-Garantie: beneidenswert schlanke Beine, ein flacher Bauch und der perfekte Knack-PoMartina SteinbachGebundene AusgabeKnackig & sexy Ein flacher Bauch, beneidenswert schlanke Beine und ein perfekter Knack-Po - so sieht schon bald Ihr Spiegelbild aus! Mit dem " Women's Health Bauch-Beine-Po-Buch" sind lästige Pölsterchen und Problemzonen nämlich definitiv Geschichte. 200 gezielte Übungen, die jedes Figurziel möglich machen, sind schuld daran. Dabei feilen Sie wahlweise mit Kleingeräten, einer Trainings partnerin oder auch ganz ohne Hilfsmittel am Ganzkörper-Feinschliff. Egal, wo Sie gerade sind, Sie können Ihr Workout sowohl zu Hause, auf Reisen oder im Fitnessstudio jederzeit starten. Als Info-Plus gibt's das beste Wunschfigur-Wissen zu den Themen Training, Equipment und Motivation. Reiterhosen, Hüftgold, Röllchen am Bauch, lebt wohl - für immer! |
TABATA: TURBO FETTVERBRENNUNG in NUR 4 MINUTEN! Traumkörper - das ganze Jahr! Inklusive 14 Tage Diätplan & HIIT Fitness Übungen.Leona SternTaschenbuch |
Faszien-Rücken-Training: Sanfte Übungen für einen flexiblen Rücken. Mit DVDSusann HempelTaschenbuch |
Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für MännerAutoren: Mark Lauren, Julian Galinski
Kindle eBook und andere Ausgaben
|
Training beginnt im Gehirn: Mit Neuroathletik die sportliche Leistung verbessernAutor: Lars Lienhard
Kindle eBook und andere Ausgaben
|
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in FarbeAutoren: Mark Lauren, Joshua Clark
Kindle eBook und andere Ausgaben
|