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Stretching und Pilates 04 | |
Bleib mal Schmerzfrei: Weniger Schmerzen mit Neuroathletik TrainingAutor: David Dückers
Taschenbuch, 04.03.2024
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Wand Pilates zum Abnehmen ohne Geräte: VIDEOKURS MIT TÄGLICHEN ONLINE-LEKTIONEN und Übungstabellen inkl. - 28 Tage Fettverbrennungsprogramm, um zuhause schnell und effektiv Gewicht zu verlierenAutor: Kristen Payton
Taschenbuch, 21.02.2024
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YOGA AUF DEM STUHL FÜR SENIOREN: Eine sorgfältig aufbereitete 10-Minuten-Tagesroutine mit Schritt-für-Schritt-AnleitungAutor: Jonathan Price
Taschenbuch, 26.10.2022
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Wand Pilates für Anfänger: Die besten Workouts für zu HauseAutor: Laura Hofmann
Taschenbuch, 06.07.2023
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Bodenturnen zuhause lernenAutor: Sebastian Gröning
Taschenbuch, 20.12.2023
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Luisa und Emma, das Yoga-Einhorn: Kinderyoga für Mädchen - Mit den tollsten Übungen das Körpergefühl verbessern, Selbstvertrauen stärken und Entspannung fördernAutor: Sophia Fink
Taschenbuch, 14.09.2022
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10-Minuten Wand Pilates Workout für Zuhause: 28 Tage Training mit illustrierten Posen zur Steigerung von Kraft, Flexibilität, Balance und zum Abnehmen. Enthält motivierende Musikplaylists.Autor: Eden Stone
Taschenbuch, 09.09.2023
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Wand-Pilates für zuhause: Über 100 verschiedene Übungen, ohne dass es langweilig wird. Schnelles und effektives 10-Min-Training pro Tag und Tipps, um Gewicht zu verlieren (Wall Pilates, Band 1)Autor: Rachel White
Taschenbuch, 22.01.2024
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Stretching und Beweglichkeit: Das neue ExpertenhandbuchKarin Albrecht, Stephan MeyerTaschenbuchDas ideale Profi-übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen! Dieses Buch zeigt Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informieren Sie sich über anatomische sowie physiologische Grundlagen und erhalten Sie Antworten zu häufig gestellten Fragen. Im Mittelpunkt stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die übungseinheiten. Neu in der 3. Auflage: aktuelle Erkenntnisse zum Dehnen und Kraftverbesserung durch gezielte Dehnreize Autoren: Karin Albrecht, Stephan Meyer Broschiert, 152 Seiten, 367 Abb. 3. überarbeitete Auflage |
Faszien in Bewegung: Bedeutung der Faszien in Training und AlltagGunda SlomkaTaschenbuchBuch " Faszien in Bewegung - Bedeutung der Faszien in Training und Alltag", 288 Seiten Faszien haben vielfältige Aufgaben im Körper und sind eine seit langem vernachlässigte Struktur, die im Trainingsprozess weit mehr Aufmerksamkeit verdient. Dieses Buch füllt die Wissenslücken bezüglich Faszien im trainingswissenschaftlichen Bereich mit Inhalt und Wissen: Welche Funktionen haben Faszien und wie können wir durch Training Einfluss nehmen auf die Qualität der bindegeweblichen Strukturen in unserem Körper? Das Buch gibt zunächst einen Einblick in die Entstehung, Physiologie und Anatomie des Bindegewebes und anschließend folgt ein Konzept für die Trainingspraxis. Zahlreiche Übungen für den Fitness-, Gesundheits- und Leistungssport werden vorgestellt und bieten Trainern und Therapeuten konkrete Hilfestellung für das Training. Produkteingenschaften: Titel: Faszien in Bewegung Autor: Slomka Gunda Sprache: Deutsch Auflage: 4 Abbildungen: Zahlreiche Fotos und Abbildungen Seitenzahl: 288 Format: 16, 5x24 cm |
Fasziale Schwungbewegungen: Das neue Bewegungskonzept für gesunde Faszien. Faszien selbst behandeln ohne RolleStefan WegenerTaschenbuch |
Pilates mit Kindern: Stärkende und harmonisierende Körperübungen für 4 bis 10-JährigeAnne-Katrin MüllerTaschenbuchPilates führt zu einer Kräftigung der gesamten Haltungsmuskulatur und verbessert damit die Körperhaltung - bei Erwachsenen wie bei Kindern:" Stell dir vor, du bist eine Katze. " " Stell dir vor, du liegst auf einer Luftmatratze. " " Oder stell dir vor, du wärst ein Flugzeug mit weit ausgestreckten Flügeln. " - Die erfahrene Trainerin und Ausbilderin Anne-Katrin Müller übersetzt die Grundpositionen des Pilates in eine für Kinder leicht nachvollziehbare Bildsprache. Dadurch verstehen die Kinder den Sinn der Übungen, den eigenen Körper bewusst zu spüren und achtsam mit ihm umzugehen. Die spielerische Verbindung von Musik, Bewegung, Fantasie und Entspannung macht die Kinder fit und sorgt gerade nach Phasen miterhöhter geistiger Anstrengung für Wohlbefinden und neue Konzentration. Jetzt neu: Das Übungsbuch erhalten Sie als Spiralbindung und ab sofortim praktischen Schuber! Dank der Spiralbindung bleibt das Buch aufgeschlagen liegen. Und der Schuber macht es möglich, eigene Materialien wie Entspannungs-C Ds, Übungsposter oder ähnliches dem Buch gleich hinzuzufügen. Altersstufe: 4 bis 10 Jahre |
Praxisbuch DehnenMarkus ArefiTaschenbuch |
Pilates: Das komplette TrainingsbuchStefanie Rahn, Christian LutzTaschenbuchDas komplette Trainingsbuch Broschiertes Buch " Pilates - Das komplette Trainingsbuch" vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl an Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt entwickelt hat. Die Übungen basieren auf der Kräftigung von Körpermitte und Stützmuskulatur, dazu zählen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Grundlage des Trainings ist die Förderung einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Gymnastikprogramm für Frauen, sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden. Im Hauptteil des Buches werden zielgruppenspezifische Übungsprogramme mit und ohne Kleingeräte vorgestellt - unter anderem zum Trendthema Faszien-Pilates. Die vielseitigen Übungen lassen sich unkompliziert in jedes Trainingsprogramm integrieren! |
Klassisches Pilates: Das Original-Mattentraining nach Joseph PilatesTony RockoffTaschenbuch |
Yoga-Anatomie 3D: Vinyasa Flow und StandhaltungenRay LongB, BroschiertGebundenes Buch Nach den erfolgreichen Büchern von Ray Long, " Yoga-Anatomie 3 D: Die wichtigsten Muskeln" und " Yoga-Anatomie 3 D: Die Haltungen", gibt es nun 4 weitere Bände, die sich allen Asanas widmen. Die Bände sind Yoga-Stil-übergreifend und funktionieren nach dem Baukastenprinzip. Jeder Band rückt eine Gruppe von Asanas in den Mittelpunkt. Das Grundprinzip beschreibt jeweils die biomechanischen und physiologischen Prinzipien und ihre Anwendung in den Stellungen. Die einzelnen Haltungen werden schließlich anhand farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skeletts sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen dargestellt und zusätzlich in einem Verzeichnis der Bewegungen und der Muskeln erläutert. < B R />< B R /> Band I behandelt den Vinyasa Flow (dynamischer Yoga-Stil) und die Standhaltungen. Band I I geht auf die Hüftöffner und Vorbeugen ein. < B R />< B R /> Band I I beinhaltet die Rückbeugen und Drehhaltungen und< B R />< B R /> Band I V konzentriert sich auf die armgestützten Haltungen sowie Umkehrhaltungen. < B R />< B R /> Diese Buchreihe wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden. |
Pilates (mit DVD) (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)Michaela Bimbi-DrespTaschenbuch |
Fit in 7 x 7 Sekunden: Stretching für jeden TagGerd SchnackTaschenbuch |