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Stretching und Pilates 07 | |
Wand-Pilates für Senioren: Einfache Übungen für zu Hause, die Flexibilität, Beweglichkeit, Haltung und Gleichgewicht verbessern und gleichzeitig eine gesunde Bewegung fördernAutor: Fürimmer Fit
Taschenbuch, 10.09.2023
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Mit Achtsamkeit zur Gelassenheit: „Alles zu viel…“ - Wie du entspannter mit Alltagsstress umgehst, deine Gedanken zur Ruhe bringst und mehr Lebensfreude genießtAutor: Stefanie Lorenz
Taschenbuch, 09.10.2021
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WAND PILATES FÜR FRAUEN: 28-Tage Total Transformation | Farbiger Leitfaden mit ECHTEN FOTOS & SCHRITT-FÜR-SCHRITT-VIDEOS für alle Levels | Forme, Stärke und Balanciere deinen Weg zum Wohlbefinden.Autor: Alex Taylor
Taschenbuch, 20.02.2024
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PSOAS Training für Zuhause: Wie Sie Ihren Lendenmuskel effektiv stärken, um ganzheitliche Gesundheit zu erfahren und Rückenschmerzen & Verspannungen vorzubeugen | inkl. 4 Wochen PSOAS TrainingsplanAutor: Moritz Engberts
Taschenbuch, 15.06.2022
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Yoga Asana Cards: 50 poses & 25 sequences (Wellness Kits)Autor: Natalie Heath
Karten, 01.03.2022
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So geht Pilates richtig – 40 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler. Von Beginn an sicher trainieren: Mit perfekt nachvollziehbaren Step-by-step-FotosAutor: Séverine Augoyat
Taschenbuch, 21.12.2022
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One Simple Thing: A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your LifeAutor: Eddie Stern
Taschenbuch, 03.03.2020
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Stretching AnatomyAutoren: Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen
Taschenbuch, 27.02.2020
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Enzyklopädie Pilates: Anatomie - Balance - BeweglichkeitVicky Timón, Vicky Timón, Isabel Arechabala (Illustriert)TaschenbuchAnatomie - Balance - Beweglichkeit Broschiertes Buch Wissenschaftlich fundiertes Standardwerk - Gesundheit und Wohlbefinden deutlich steigern - ausführliche Anleitungen mithilfe von anatomischen Illustrationen - lässt keine Fragen offen Durch ihre klare Darstellung und das einfache Nachschlagen ist die Enzyklopädie Pilates für alle Anhänger der Pilates-Methode geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Die detailliert anatomischen Zeichnungen und die grafisch präzise Beschreibungen anspruchsvollster Übungen machen dieses Buch ebenso für Bewegungstherapeuten interessant. Aber auch Sportlehrer und Fitness-Sportler sind mit der Enzyklopädie Pilates gut beraten. Mit 300 Seiten und ebenso vielen dargestellten Übungen wird dieses Werk dem enzyklopädischen Anspruch auf jeden Fall gerecht. Dieses Buch lässt zum Thema Pilates wirklich keine Fragen offen: umfassend, detailliert, wissenschaftlich fundiert und trotzdem verständlich geschrieben, praktisch und leicht umsetzbar. Die Enzyklopädie Pilates bietet Erklärungen zum Übungsablauf und Informationen über die beanspruchte Muskulatur bei jeder einzelnen Übung, sowie Informationen über häufige Fehler bei der Ausführung wie auch Varianten, um diese an die persönlichen Fähigkeiten des Übenden anzupassen. Nach einer ausführlichen Darstellung der Grundprinzipien der Pilates-Methode wird eine Vielzahl von Übungen nach Kategorien ( Bauch, vermischte Übungen, Unterkörper und Oberkörper) dargestellt. Es gibt Kapitel zu Dehn- und Entspannungsübungen, Pilates im Stand und eine Übersicht der Übungen je nach Zielsetzung (z. B. Beweglicher im Alltag, Stärkung des Rückens, Verbesserung der Gelenkmobilität, Vor dem Schlafengehen). Auch der Anpassung der Übungen an häufig vorkommende Krankheitsbilder wird eine eingehende Darstellung gewidmet. |
Stretching: Sanfte Dehnübungen für Beweglichkeit und EntspannungSuzanne MartinB, BroschiertSanfte Dehnübungen für Beweglichkeit und Entspannung Stretching kann kleine Wunder vollbringen, eignet sich für jedes Lebensalter und ist fast überall durchführbar. Dieses Buch zeigt, wie effektiv Dehnübungen im stressigen Alltag sein können und wie einfach man seinen Körper damit fit und beweglich halten, seine Haltung verbessern, Beschwerden lindern oder sich entspannen kann. Mit Übungen zum Aufwärmen, zur Vorbereitung auf die Gartenarbeit oder lange Flüge, zum Ausgleich bei Bürotätigkeit und für spezielle Zielgruppen wie Schwangere oder Senioren. Zur Autorin: Suzanne Martin ist seit über 25 Jahren als Physiotherapeutin tätig. Die ehemalige Tänzerin verfasst regelmäßig Beiträge für U S-amerikanische Zeitschriften wie " Dancer Magazine" und " Pilates Style". Sie arbeitet außerdem mit dem Smuin-Ballett in San Francisco zusammen und betreibt eine eigene Praxis in Kalifornien. 160 Seiten, über 370 Farbfotografien, Broschur |
Hot Body Pilates: Das POP-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und glücklich zu leben - in jeder JahreszeitCassey HoTaschenbuchDas P O P-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und glücklich zu leben - in jeder Jahreszeit Broschiertes Buch Die Fitnessinstruktorin Cassey Ho ist weltweit bekannt für ihre extrem beliebten Workout-Videos, die bereits millionenfach online gestreamt und geteilt wurden. Ihr Kanal Blogilates steht bei You Tube auf Rang 1 im Bereich Frauenfitness. Cassey präsentiert darin ihr eigenes Trainingsformat, eine Mischung aus bauchstraffenden, gesäßformenden und den ganzen Körper modellierenden Pilates-Übungen, die nur mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand auskommen. Cassey ist eine ansteckend sympathische und inspirierende Person, doch man sollte sich von ihrem Lächeln nicht täuschen lassen - ihre Workouts sind anspruchsvoll und schweißtreibend. Wer aber Casseys Trainings- und Ernährungsempfehlungen befolgt, wird sich in kurzer Zeit in eine stärkere, schlankere und glücklichere Version seiner selbst verwandeln. Hot Body Year-Round ist der ultimative Ernährungs- und Trainingsratgeber für ein fittes, glückliches und gesundes Leben und einen heißen, durchtrainierten Body. Cassey zeigt, wie man das ganze Jahr über motiviert dranbleiben kann, ganz egal welche Herausforderungen und Hindernisse sich auftun. |
Pilates: Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance (BLV)Amiena Zylla-SchwarzTaschenbuch |
Enzyklopädie Stretching: Anatomie, Fitness, PräventionOscar Morán Esquerdo, Oscar Morán EsquerdoTaschenbuch |
Optimales Dehnen: Sport - Prävention - RehabilitationJürgen FreiwaldB, Broschiert |
Pilates: Ganzheitliches Training für Körper und GeistAnja GiengerTaschenbuch |
Dehnen - Lockern - Entspannen: Fit und gesund durch richtiges StretchingChristian KunertTaschenbuch |
Pilates-Trainer: 15-Minuten-Programme für jeden TagAlycea UngaroTaschenbuch15 Minuten für eine starke Muskulatur 15-Minuten-Programme für jeden Tag Verbesserte Beweglichkeit, mehr Kraft und neue Vitalität - durch Pilates kannst du viel für deine Fitness und dein persönliches Wohlbefinden erreichen. Die sanfte Trainingsmethode hilft bei Verspannungen, schlechter Haltung und Erschöpfung. Mit nur 15 Minuten Training am Tag kannst du Figur und Muskeln formen und an Ausstrahlung gewinnen. Einfach aufstellen und loslegen: Nichts verblättert und Sie haben die übungen immer optimal im Blick! Dieser praktische Aufsteller bietet vier intensive Workouts für zu Hause, die sich auf Basis-übungen, übungen im Stand und am Boden sowie Dehnen konzentrieren. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die übungen auf leicht verständliche und gut nachvollziehbare Weise. Eine Gesamtübersicht nach jedem Programm ist ideal zum Nachschlagen und für schnelles, einfaches üben. Mit vielen Tipps zur Selbstmotivation, Vor- und Nachbereitung des Trainings und Wissenswertem zur Pilates-Methode und deren Gründer. Autorin: Alycea Ungaro 112 Seiten und über 300 Farbfotografien Format: 20, 3 x 23, 2 cm Aufsteller mit Spiralbindung |
Intervallfasten: Wie Sie durch intermittierendes Fasten erfolgreich abnehmen und dauerhaft Gewicht verlieren - BONUS: Das 10 Tage Programm (Band)Tom Wiest, Weight KillersTaschenbuch |