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Stretching und Pilates 08 | |
Stuhl-Yoga für Senioren: Gesund, schmerzfrei und fit im Alter – Mit sanften und einfachen Übungen zu mehr WohlbefindenAutor: Lebensfreude Verlag
Taschenbuch, 23.10.2023
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Stretching und BeweglichkeitAutoren: Karin Albrecht, Stephan Meyer
Taschenbuch, 23.03.2022
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FACE YOGA FOR LIFE: Die Beauty-Formel für ein strahlend schönes Ich. Mit Gesichtsmuskeltraining zu mehr Wohlbefinden und Schönheit.Autor: Maria Schiller
Taschenbuch, 18.05.2022
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riva Verlag Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL: Die effektivsten Übungen für über 50 häufige Beschwerden von Nackenschmerzen bis FersenspornAutor: Torsten Pfitzer
Taschenbuch, 22.05.2019
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Wand Pilates: Die ultimative 30-Tage-Herausforderung für Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelkraft | Formen Sie Ihren Körper mit 3 enthaltenen Plänen um (+Illustrationen & Video-Tutorial )Autor: Patricia Vale
Taschenbuch, 29.01.2024
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Science of Stretch: Reach Your Flexible Potential, Stay Active, Maximize MobilityAutor: Leada Dr Malek
Flexibler Einband, 02.11.2023
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Born to Run 2: The Ultimate Training GuideAutoren: Christopher McDougall, Eric Orton
Taschenbuch, 03.11.2022
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Pilates für Kinder: Bewegungsgeschichten zum Mitmachen (Wo Sport Spass macht)Suzanne AdlerTaschenbuch" Nächstes Mal soll Juli nach Hawaii reisen", sagte Eléna, als wir die Geschichten von Juli in Holland gelesen und "geturnt" hatten. - Und so entstand Julis Pilatesreise? Dort begegnen ihr immer wieder Dinge, die genauso heißen wie einige Pilatesübungen. Alle, die mitreisen, erleben bewegte Geschichten und haben jede Menge Spaß! Pilates für Kinder ist ein Vorlese- und Mitmachbuch für Kindergartenund Grundschulkinder. Sie hören Julis Geschichten und freuen sich, zusammen mit ihr in fantasievolle Figuren einzutauchen, sich zu bewegen und den eigenen Körper zu spüren. Für den Vorleser gibt es zu den klassischen Pilatesübungen leicht verständliche übungsanleitungen und anschauliche Bilder. - Pilatesübungen kindgerecht aufbereitet - Illustrationen animieren zum Nachmachen - für Kindergarten, Grundschule, Spielgruppe, Physiotherapie oder zu Hause Autor: Suzanne Adler ca. 120 Seiten, 100 Zeichnungen Format: 24 x 16, 5 cm |
Die SimpleFit-Methode - Power Yoga - Das Trainingsbuch (Mit DVD): Zugunsten Deutsche SporthilfeChrista G. TraczinskiGebundene Ausgabe |
Der Weg zum SpagatArtjom MaierTaschenbuchStretchingmethoden für Anfänger und Profis Broschiertes Buch Stretching ist ein essenzieller Teil vieler Sportarten und bildet oft die Basis um bestimmte Bewegungen auszuführen. Dies ist besonders in den Kampfkünsten und im Tanzsport der Fall. Aber auch für einen Menschen der einfach nur fit bleiben oder werden möchte, hat Stretching viel zu bieten. Man wird beweglicher und fühlt sich sichtlich wohler in seiner Haut. Egal ob Tänzerin, Kampfkünstler, Fitness- oder Hobbysportler, im vorliegenden Buch finden Sie alles, um gute Fortschritte im Bereich des Stretching zu erzielen. Sie werden erfahren wieso man sich vor dem Stretching aufwärmen sollte, wie man sein Training am besten gestaltet, was die besten Übungen und Herangehensweisen sind und vieles mehr. Auch für Fortgeschrittene, die leider viel zu oft erfolglos nach neuem Wissen suchen, gibt es hier viele neue Übungen und Ideen. Fast alle Übungen sind bebildert und mit einem Kommentar versehen. So kann der Leser von der Erfahrung des Autors profitieren und Fehler vermeiden. Ein Trainingsprogramm der chinesischen Shaolin Mönche rundet dieses Buch perfekt ab und macht es einzigartig. |
Die SimpleFit-Methode - Starker Rücken - Das Trainingsbuch (Mit DVD): Zugunsten Deutsche SporthilfeChrista G. TraczinskiGebundene Ausgabe |
Mein Pilates ProgrammBarbara BeckerTaschenbuch? Jahrelang war ich die Frau von Boris und dann war ich die Ex-Frau von Boris. ? Aber das war Barbara Becker auf Dauer nicht genug. Die schöne, selbstständige und erfolgreiche Power-Frau, die sie heute ist, ist sie mit ihrem persönlichen Body and Soul-Programm geworden, das sie ? Simple Fitness? nennt. In ihrem Buch Mein Pilates Programm stellt Barbara Becker Simple Fitness vor. Es besteht aus drei Teilen: 1. Freude an sich selbst finden, 2. Fit und schön mit Pilates und 3. Richtig und genussvoll essen. Barbara Becker erzählt viel über ihr Leben, über sich selbst und über ihre Einstellungen zu Schönheit, Körper und Genuss, denn Fitness fängt für sie im Kopf und im Herzen an. Jede Frau muss sich zu allererst entscheiden, gut zu sich selbst zu sein, und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: sich selbst. So lautet eine ihrer Kernbotschaften. Pilates ist Barbara Beckers Lieblingstraining, weil es ein Energiespender für Körper und Geist ist, man es immer und überall ausüben kann und es sehr effizient ist. Ihr Programm umfasst 14 Übungen, die alle Muskelgruppen trainieren. Barbara Becker turnt jede Übung vor, erklärt, wie sie konzentriert, kontrolliert und koordiniert ausgeführt wird, welchen Effekt sie hat und worauf man beim Training achten sollte. ? Gutes Essen zählt für mich zu den schönsten Genüssen im Leben? , bekennt Barbara Becker. Deshalb setzt sie auch nicht auf eine strenge Diät, um schlank zu bleiben, sondern auf eine gesunde Ernährung mit frischen, natürlichen und hochwertigen Lebensmitteln. Die Ernährungsregeln, denen sie folgt, hat sie zum Teil schon von ihrer Mutter gelernt, zum Teil entstammen Sie dem G L Y X-Konzept. Als ? Schmankerl? verrät Barbara Becker noch ein paar schnelle und einfache Rezepte, die sie und ihre beiden Söhne am liebsten mögen. Mein Pilates Programm zeigt Barbara Becker von ihrer |
15 Minuten Stretching für jeden TagSuzanne MartinB, Broschiert |
Schwanger + fit: Pilates, Yoga & Entspannung - das KombiprogrammJennie TruschAudio CDPilates, Yoga & Entspannung - das Kombiprogramm. Extra Rückbildung D V D Rundum aktiv bleiben und wohlfühlen! D V D 1: Schwangerschaft Mit diesen Übungskombis, bestehend aus Pilates-, Yoga- und Entspannungselementen kannst Du gezielt und ganzheitlich etwas für Deinen Körper tun und dabei gleichzeitig einen liebevollen Kontakt zu Deinem Baby aufbauen. 10 zusätzliche Übungssets lindern sanft Deine Schwangerschaftsbeschwerden und steigern Dein Wohlbefinden. - 3 Fit-Übungsprogramme für das 1. -3. Trimester - 10 Übungssets für typische Schwangerschaftsbeschwerden - 2 Entspannungsübungen D V D 2: Rückbildung Nach der Entbindung unterstützt Du Deinen Körper mit passenden Übungen bei der Rückbildung, damit Du schnell wieder in Form kommst. - Rückbildungs-Übungsprogramm Booklet - Beckenboden-Quickies für unterwegs |
Die SimpleFit-Methode - Fitnessband-Training (Mit DVD): Zugunsten Deutsche SporthilfeSusann HempelGebundene Ausgabe |
Mein Personal Trainer + DVD: Vier Ziele, ein CoachSusann HempelGebundene AusgabeVier Ziele, ein Coach- Vier Ziele, ein Coach: Wunschfigur, definierte Muskeln, Ausdauer, Fitness- Mit ausführlichen Trainingsplänen, Fitnesstest, Ernährungsberatung, Rezepten, Motivationstipps und vielem mehr- Mit mehr als 50 Einzelübungen- Inklusive Übungs-D V D mit 4 Komplettprogrammen Wunschfigur in 12 Wochen, Sixpack in 10 Wochen, 10 Kilometer am Stück laufen in 3 Monaten oder 10 Kilogramm abnehmen in 6 Monaten - Sie wollen eines dieser Ziele erreichen? Mit diesem Buch schaffen Sie es! Dieses Buch ist I H R Personal Trainer - handlich, praktisch, motivierend und informativ. Erfahren Sie, wie Sie Ihren inneren Schweinehund besiegen. Lernen Sie, wie Motivationstipps am besten wirken. Welche Ernährungsformen sind wirklich sinnvoll? Und wie planen Sie Ihr Training individuell und optimal? Dieses Buch ist Ihr ganz persönlicher Fitnesscoach. Hier finden Sie die für Sie idealen Übungen, um Ihre Ausdauerleistung wirksam zu verbessern und insgesamt einfach fitter, schlanker und gesünder zu werden. Mit D V D für Ihr tägliches Training! |
15 Minuten Pilates für jeden TagTaschenbuchKeine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Dieses Trainingsset mit Buch und D V D bietet perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen 15-Minuten-Reihe enthält vier effektive Workouts, mit denen du mit nur 15 Minuten täglichem Training fit und beweglich wirst. Die D V D mit rund 60 Minuten Spieldauer demonstriert die einzelnen übungen im Detail und die ausklappbaren übersichtspläne zu jedem Trainingsprogramm bieten einen optimalen überblick. 15 Minuten Pilates für jeden Tag zeigen dir den idealen Weg zu einem perfekt geformten Körper und einer aufrechten Haltung. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die verschiedenen übungen leicht verständlich und gut nachvollziehbar. Zu Hause trainieren war noch nie so einfach! Autorin: Alycea Ungaro Buch. 128 Seiten, über 300 Farbfotografien D V D: ca. 60 Minuten |